Những rủi ro khi uống 6 ly cà phê mỗi ngày

PHƯƠNG MINH08:42 15/08/2024

Uống cà phê có nhiều lợi ích nhưng vẫn có mặt trái của nó.

Theo các chuyên gia, cà phê an toàn cho hầu hết người lớn. Nhưng uống cà phê hơn 6 ly mỗi ngày không phải là điều tốt.

Nguyên nhân, khi uống cà phê thì nó có chứa caffeine có thể gây mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và nôn, tăng nhịp tim và nhịp thở cũng như các tác dụng phụ khác.

Tiêu thụ một lượng lớn cà phê cũng có thể gây đau đầu, lo lắng, kích động, ù tai và nhịp tim không đều.

Chất caffeine trong cà phê, đặc biệt là khi dùng với số lượng lớn, có thể khiến bệnh tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, uống hơn 6 ly cà phê mỗi ngày có thể làm tăng lượng canxi được thải ra ngoài qua nước tiểu. Điều này có thể làm suy yếu xương. Nếu bạn bị loãng xương, chỉ nên uống 2 ly cà phê mỗi ngày.

Nên cẩn trọng thời điểm uống cà phê

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như tăng tỉnh táo, tập trung, cà phê cũng tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.

Video đang HOT

Cà phê là thức uống không thế thiếu với nhiều người nhưng thời điểm uống lại vô cùng quan trọng. (Ảnh minh họa)

Bài viết này sẽ chỉ ra những thời điểm không nên uống cà phê để bảo vệ sức khỏe của bạn.

1. Khi đang dùng thuốc

Caffeine trong cà phê có thể tương tác với nhiều loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc tăng cường tác dụng phụ. Một số nhóm thuốc cần lưu ý như:

-Thuốc loãng máu: Caffeine có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

-Thuốc tuyến giáp: Caffeine cản trở sự hấp thu thuốc tuyến giáp, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

-Thuốc ADHD: Caffeine làm tăng tác dụng kích thích của thuốc, gây lo lắng, mất ngủ, bồn chồn.

-Thuốc tránh thai: Caffeine ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa estrogen, tiềm ẩn nguy cơ về sức khỏe sinh sản.

2. Khi đang mang thai hoặc cho con bú

Caffeine có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non và các biến chứng thai kỳ khác. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn cà phê.

3. Khi đang lo lắng hoặc hoảng loạn

Caffeine có thể khiến các triệu chứng lo lắng, hoảng loạn trở nên trầm trọng hơn.

4. Khi mắc các bệnh lý

-Huyết áp cao: làm tăng huyết áp, ảnh hưởng sức khỏe tim mạch.

-Rối loạn nhịp tim: có thể làm tăng nhịp tim, gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch.

-Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): làm tăng axit dạ dày, gây trào ngược axit.

-Đau nửa đầu: có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu.

-Rối loạn giấc ngủ: gây khó ngủ, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

5. Gần giờ ngủ

Tác dụng của caffeine có thể kéo dài 5-6 tiếng, do đó, bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 tiếng trước khi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lượng caffeine an toàn mỗi ngày:

Theo Viện Y học Quốc gia Mỹ, lượng caffeine an toàn mỗi ngày không quá 400mg. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể gặp tác dụng phụ ở liều thấp hơn.

Lượng caffeine trong một tách cà phê (236ml) dao động từ 95 đến 200mg, một tách trà chứa từ 14 đến 60mg.

Lời khuyên:

Lắng nghe cơ thể: Hãy chú ý đến tác dụng của caffeine đối với bản thân và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng cà phê.

Hãy sử dụng cà phê một cách thông minh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!

Uống cà phê có giúp giảm cân, đốt cháy calo? Uống cà phê giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy chất béo, có lợi cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nên uống cà phê thế nào để không gây hại sức khỏe? 1. Lợi ích của cà phê đối với việc giảm cân Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dạ dày khó chịu căng thẳng uống cà phê nhịp tim cà phê mất ngủ buồn nôn caffeine bồn chồn nhịp thở

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

21:36:05 16/01/2025

Mặc dù hơi thở lửa mang lại nhiều lợi ích, nhưng là một kỹ thuật thở mạnh mẽ nên cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Không phải tất cả mọi người đều có thể thực hiện được bài tập thở này.

Tập thể dục có vai trò gì với người bị hạ đường huyết?

20:19:14 16/01/2025

Người bị hạ đường huyết cần theo dõi sát sao phản ứng của cơ thể khi thực hiện các bài tập này. Nếu có dấu hiệu hạ đường huyết như chóng mặt, mệt mỏi, cần dừng tập ngay lập tức và ăn nhẹ để ổn định đường huyết.

5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ

20:17:43 16/01/2025

Mặc dù nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng và lối sống kém, những cải thiện nhỏ nhưng thường xuyên trong thói quen buổi sáng có thể tạo nên sự khác biệt.

Biến chứng của bệnh lý hô hấp nếu không được điều trị kịp thời

20:13:29 16/01/2025

Thời tiết lạnh của cuối năm tại TP.HCM, cộng với hệ miễn dịch suy yếu, đang tạo điều kiện cho bệnh viêm đường hô hấp trên bùng phát mạnh. Nhiều người bệnh chủ quan và tự điều trị, khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng.

Hai loại gia vị rẻ tiền trong bếp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

20:11:25 16/01/2025

Trạng thái sức khỏe, thói quen ăn uống của những người này được nhóm nghiên cứu quan sát trong 8 năm. Các nhà nghiên cứu phát hiện người ăn ớt ít nhất 4 lần/1 tuần có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 40%.

Ai cần tiêm uốn ván chủ động?

20:05:09 16/01/2025

Ở một số bệnh nhân xuất hiện các cơn co cứng toàn thân kịch phát, với cường độ mạnh, những cơn đau làm cho bệnh nhân xanh tím và đe dọa ngừng thở. Các cơn này có thể lặp đi lặp lại, có thể là tự phát hoặc do kích thích dù là rất nhẹ.

8 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mắt

20:00:24 16/01/2025

Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A, cần thiết cho sức khỏe giác mạc và thị lực. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene - tiền chất của vitamin A rất tốt cho sức khỏe mắt.

7 lợi ích sức khỏe của vitamin C

09:34:17 16/01/2025

Vitamin C (acid L-ascorbic) là một trong những loại vitamin có khả năng tăng cường miễn dịch. Vì cơ thể không tự sản xuất được chất chống oxy hóa này nên phải bổ sung từ thực phẩm giàu vitamin C.

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi?

06:06:59 16/01/2025

Virus cảm sẽ xâm nhập vào cơ thể con người thông qua đường miệng, mắt và mũi. Ngoài ra, chúng còn có thể lây truyền nhanh chóng qua giọt bắn trong không khí mỗi lúc người bệnh ho; hắt hơi hoặc nói.

Nhiều ca viêm phổi nặng nhập viện và cảnh báo từ chuyên gia

06:04:17 16/01/2025

Trước đó, ông mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hơn 10 năm, thường xuyên sử dụng thuốc xịt hỗ trợ thở chứa corticoid tại nhà mà không tuân thủ điều trị định kỳ.

Uống nước vỏ chanh đun sôi có tác dụng gì?

06:01:12 16/01/2025

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chức năng não, sức khỏe thận, làm đẹp da. Do đó, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể hàng ngày, kết hợp uống thêm nước vỏ chanh đun sôi là lựa chọn tuyệt vời.

9 loại thảo mộc giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm

05:57:17 16/01/2025

Gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có các đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm nên có thể giúp kiểm soát cơn đau họng và giảm tình trạng tắc nghẽn liên quan đến cảm cúm và tình trạng viêm.

Có thể bạn quan tâm

Song Hye Kyo thắng đậm giữa nghi vấn bị Song Joong Ki chiếm spotlight bằng màn khóc lóc giả tạo

Sao châu á

23:58:01 16/01/2025

Hình ảnh của Song Joong Ki càng lúc càng xấu trong mắt công chúng. Trong khi đó, tin vui liên tiếp đến với Song Hye Kyo.

Bom tấn cổ trang Việt mới nhá hàng đã gây choáng: Bối cảnh đẹp tới từng khung hình, dàn cast quá xuất sắc

Phim việt

23:49:57 16/01/2025

Ngay từ những trích đoạn đầu tiên, bộ phim cổ trang này đã khiến khán giả choáng ngợp với bầu không khí bí ẩn, rùng rợn.

Mỹ nam Hoa ngữ "từ anime bước lên màn ảnh" gây bão MXH: Đẹp ngút ngàn còn diễn xuất phong thần, netizen phục sát đất

Phim châu á

23:44:22 16/01/2025

Ngay lúc này, những hình ảnh của Nghiêm Khoan trong phim Dị Nhân Chi Hạ 2 (tựa đầy đủ: Dị nhân chi hạ: Quyết chiến Bích Du thôn) đang gây bão cõi mạng.

MC Hoài Anh VTV đẹp buồn, Thanh Hằng và chồng nhạc trưởng âu yếm

Sao việt

23:36:00 16/01/2025

Siêu mẫu Thanh Hằng và chồng - nhạc trưởng Trần Nhật Minh nhìn nhau âu yếm. MC Hoài Anh đẹp buồn, khi chuẩn bị quay chương trình Hoa xuân ca .

Giữa nạn cháy rừng, cảnh sát và FBI đến nhà Ben Affleck

Sao âu mỹ

23:19:34 16/01/2025

TMZ phát hành một đoạn video ghi lại cảnh nam diễn viên Ben Affleck (52 tuổi) đang nói chuyện với cảnh sát đầy căng thẳng bên ngoài ngôi nhà ở Brentwood của anh, nơi gần đám cháy Palisades.

Louis Phạm công khai phẫu thuật thẩm mỹ sau một năm ồn ào, vóc dáng thay đổi ra sao?

Sao thể thao

23:11:15 16/01/2025

Cựu VĐV thể dục dụng cụ Phạm Như Phương hay còn được biết đến với cái tên Louis Phạm như khoe loạt ảnh ở viện thẩm mỹ. Cô nàng công khai phẫu thuật nâng ngực ngay sau đó.