Những rủi ro khi uống 6 ly cà phê mỗi ngày

PHƯƠNG MINH08:42 15/08/2024

Uống cà phê có nhiều lợi ích nhưng vẫn có mặt trái của nó.

Theo các chuyên gia, cà phê an toàn cho hầu hết người lớn. Nhưng uống cà phê hơn 6 ly mỗi ngày không phải là điều tốt.

Nguyên nhân, khi uống cà phê thì nó có chứa caffeine có thể gây mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và nôn, tăng nhịp tim và nhịp thở cũng như các tác dụng phụ khác.

Tiêu thụ một lượng lớn cà phê cũng có thể gây đau đầu, lo lắng, kích động, ù tai và nhịp tim không đều.

Chất caffeine trong cà phê, đặc biệt là khi dùng với số lượng lớn, có thể khiến bệnh tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, uống hơn 6 ly cà phê mỗi ngày có thể làm tăng lượng canxi được thải ra ngoài qua nước tiểu. Điều này có thể làm suy yếu xương. Nếu bạn bị loãng xương, chỉ nên uống 2 ly cà phê mỗi ngày.

Nên cẩn trọng thời điểm uống cà phê

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như tăng tỉnh táo, tập trung, cà phê cũng tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.

Video đang HOT

Cà phê là thức uống không thế thiếu với nhiều người nhưng thời điểm uống lại vô cùng quan trọng. (Ảnh minh họa)

Bài viết này sẽ chỉ ra những thời điểm không nên uống cà phê để bảo vệ sức khỏe của bạn.

1. Khi đang dùng thuốc

Caffeine trong cà phê có thể tương tác với nhiều loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc tăng cường tác dụng phụ. Một số nhóm thuốc cần lưu ý như:

-Thuốc loãng máu: Caffeine có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

-Thuốc tuyến giáp: Caffeine cản trở sự hấp thu thuốc tuyến giáp, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

-Thuốc ADHD: Caffeine làm tăng tác dụng kích thích của thuốc, gây lo lắng, mất ngủ, bồn chồn.

-Thuốc tránh thai: Caffeine ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa estrogen, tiềm ẩn nguy cơ về sức khỏe sinh sản.

2. Khi đang mang thai hoặc cho con bú

Caffeine có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non và các biến chứng thai kỳ khác. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn cà phê.

3. Khi đang lo lắng hoặc hoảng loạn

Caffeine có thể khiến các triệu chứng lo lắng, hoảng loạn trở nên trầm trọng hơn.

4. Khi mắc các bệnh lý

-Huyết áp cao: làm tăng huyết áp, ảnh hưởng sức khỏe tim mạch.

-Rối loạn nhịp tim: có thể làm tăng nhịp tim, gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch.

-Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): làm tăng axit dạ dày, gây trào ngược axit.

-Đau nửa đầu: có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu.

-Rối loạn giấc ngủ: gây khó ngủ, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

5. Gần giờ ngủ

Tác dụng của caffeine có thể kéo dài 5-6 tiếng, do đó, bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 tiếng trước khi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lượng caffeine an toàn mỗi ngày:

Theo Viện Y học Quốc gia Mỹ, lượng caffeine an toàn mỗi ngày không quá 400mg. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể gặp tác dụng phụ ở liều thấp hơn.

Lượng caffeine trong một tách cà phê (236ml) dao động từ 95 đến 200mg, một tách trà chứa từ 14 đến 60mg.

Lời khuyên:

Lắng nghe cơ thể: Hãy chú ý đến tác dụng của caffeine đối với bản thân và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng cà phê.

Hãy sử dụng cà phê một cách thông minh để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!

Uống cà phê có giúp giảm cân, đốt cháy calo? Uống cà phê giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy chất béo, có lợi cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nên uống cà phê thế nào để không gây hại sức khỏe? 1. Lợi ích của cà phê đối với việc giảm cân Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dạ dày khó chịu căng thẳng uống cà phê nhịp tim cà phê mất ngủ buồn nôn caffeine bồn chồn nhịp thở

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Trung Quốc triển khai gần 90 tàu, Đài Loan nâng mức báo động?19:25

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tim ghép tạng có thể lưu giữ ký ức cũ

16:02:19 17/12/2024

Trí nhớ không chỉ nằm trong bộ não - đó là khám phá khoa học mới được công bố. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận thêm các trường hợp tương tự như vậy.

Vaccine chống ung thư của Nga dự kiến chính thức lưu hành đầu năm 2025

15:45:10 17/12/2024

Với vaccine chống ung thư, thế giới sắp được chứng kiến một bước ngoặt y học. Đây cũng là minh chứng cho sự tiến bộ vượt bậc trong việc sử dụng công nghệ để bảo vệ sức khỏe con người.

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

11:14:37 17/12/2024

Toner (hay còn gọi là nước cân bằng da) là sản phẩm dạng nước dùng ngay sau bước rửa mặt. Sử dụng toner sẽ giúp cấp ẩm tức thì, làm dịu các vùng da mẩn đỏ và hỗ trợ giảm viêm một cách nhẹ nhàng.

Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

09:10:22 17/12/2024

Xu hướng gánh nặng bệnh tật đang chuyển dịch từ các bệnh truyền nhiễm sang bệnh không lây nhiễm và các yếu tố liên quan đến lối sống.

Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

08:42:34 17/12/2024

Bệnh viêm não tự miễn đa phần thường xảy ra trên đối tượng là bệnh nhân nữ, trẻ tuổi. Biểu hiện ban đầu của bệnh thường là những rối loạn tâm thần, co giật.

COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

08:40:30 17/12/2024

COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) là 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, với hơn 380 triệu người mắc trên toàn cầu.

Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

08:37:19 17/12/2024

Khi nhân loại thích nghi với những thách thức lớn như đại dịch, khủng hoảng khí hậu và sự tiến bộ nhanh chóng của AI, một mối đe dọa mới ít được khám phá đó là các dạng sống phản chiếu .

Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

06:02:27 17/12/2024

Nhưng đồng thời, gội đầu thường xuyên cũng hòa tan bã nhờn một chất sáp được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn gần nang lông. Bã nhờn giúp da đầu không bị quá khô và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

05:57:00 17/12/2024

Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong những thói quen tàn phá tuổi thọ của bạn.

Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

05:54:08 17/12/2024

Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh cho thấy hình ảnh còn ống động mạch, thông liên nhĩ. Qua hội chẩn chuyên khoa, các bác sĩ chẩn đoán và chỉ định can thiệp bít dù ống động mạch cho trẻ.

Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

05:51:35 17/12/2024

Trong đại dịch COVID-19, Nga đã phát triển vaccine Sputnik V của riêng mình để chống lại đại dịch và bán cho một số quốc gia. Ông Putin cũng tuyên bố dùng Sputnik.