Những món ăn giúp ngăn ngừa bệnh viêm â.m đ.ạo
Nhưng thưc phâm sau giup ban ngăn ngưa bênh viêm âm đao cho phai đep.
Cac bênh viêm nhiêm âm đao như nhiêm trung men nâm, nhiêm khuân đương tiêt niêu la nôi am anh vơi moi phu nư vi chung gây ngưa, kho chiu, thâm chi gây đau. Do đo, đê duy tri sưc khoe cho vung kin, ngoai đam bao vê sinh, co nhưng thưc phâm cu thê ma chi em nên ăn va tranh ăn.
Theo môt nghiên cưu thi khoang 75% phu nư bi măc phai môt dang bênh nhiêm trung men nâm âm đao. Viêm âm đao do nhiêu nguyên nhân gây ra. Đôi khi, môt sô loai thưc phâm va đô uông cung khiên “cô be” kho chiu.
Chia khoa đê duy tri sưc khoe cua vung kin la ăn uông đung cach vi bât kê ban ăn thưc phâm gi no đêu anh hương đên cơ quan nay.
Co nhưng thưc phâm ban nên bô sung vao chê đô ăn hang ngay va ca nhưng thưc phâm ban cân tranh đê giup “cô be” cua ban khoe manh. Dươi đây la nhưng thưc phâm tôt nhât giup ban ngăn ngưa bênh viêm âm đao cho phai đep.
1. Sưa chua tư nhiên va san phâm chưa probiotic
Ăn thưc phâm chưa probiotic la cach tôt nhât đê duy tri đô pH cua âm đao co mưc axit binh thương va đê phong ngưa cac nhiêm trung men nâm âm đao.
Môt trong nhưng nguôn cung probiotic tôt nhât la sưa chua nên ban phai bô sung thưc phâm nay vao chê đô ăn hang ngay. Sưa chua va thưc phâm chưa probiotic đươc xem la môt nhưng thưc phâm thiêt yêu giup cho âm đao khoe manh.
2. Nươc ep qua nam viêt quât
Video đang HOT
Qua nam viêt quât luôn năm trong danh sach nhưng thưc phâm giup vung kin cua ban khoe manh. Nươc ep cua loai qua nay co lơi cho bang quang va giup phong ngưa cac nhiêm trung đương tiêu.
Qua nam viêt quât giup duy tri đô pH cua “cô be” cung như axit hoa nươc tiêu.
3. Toi
Toi giau cac chât chông vi trung va khang nâm nên giup điêu tri nhiêm trung men nâm cung như lam giam ngưa va đau ơ vung kin.
Cho 1 nhanh toi tươi vao âm đao va đê qua đêm. Ban thưc hiên cach nay trong 3 đêm liên tiêp.
4. Nươc chanh
Nêu ban bô dung chanh vao chê đô ăn hang ngay, điêu nay cung rât cho vung kin. Nươc chanh giau vitamin C va chưa nhiêu axit giup chông nhiêm khuân men âm đao va giup cho “cô be” khoe manh.
5. Cac loai rau la xanh
Nêu cam thây vung kin khô han, đưng quên la cac loai rau la xanh se rât hưu ich cho ban. Cac loai rau nay đươc xem la chât lam sach mau tư nhiên va tăng cương tuân hoan mau. Vi thê, bô sung cac loai rau như cai bo xôi hay cai xoăn se giup ban ngăn ngưa tinh trang “cô be” bi khô han.
6. Các loại hạt
Vitamin E co trong cac loai hat giup điêu tri chưng khô âm đao. Cac loai hat như hat hương dương, hanh nhân, qua oc cho…đươc xem la nhưng thưc phâm tôt nhât giup vung kin cua phai đep khoe manh.
7. Nươc
Mang nhây ơ âm đao cân nhiêu nươc đê hoat đông binh thương. Do đo, uông tư 1,5 đên 2 lit nươc môi ngay giup bôi trơn âm đao cung như ngăn mui kho chiu ơ “cô be”.
Bên canh viêc bô sung nhưng thưc phâm co lơi cho vung kin, ban cung cân han chê hoăc tranh ăn thưc phâm chưa nhiêu đương, rươu va lua mi cung như cac thưc phâm chê biên săn, nhiêu dâu mơ. Bơi men nâm âm đao sinh sôi rât nhanh trong môi trương ngot.
Theo Minh Bùi
Sức Khỏe & Đời Sống
Muốn tránh bệnh tim, hãy ăn các loại hạt
Đó là kết luận của một nghiên cứu mới với hơn 210.000 người trưởng thành ở Mỹ được theo dõi suốt 32 năm, theo UPI.
Ăn các loại hạt mỗi ngày giúp ngừa bệnh tim. SHUTTERSTOCK
Theo các nhà nghiên cứu, những người thường xuyên ăn đậu phộng, óc chó, hạt điều và các loại hạt khác có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.
Tác giả nghiên cứu Marta Guasch-Ferre (Khoa dinh dưỡng thuộc Trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan) phát biểu: "Các khuyến cáo về việc tăng lượng thức ăn từ các loại hạt là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, để giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính".
Nghiên cứu trên (được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia Mỹ) kết luận so với những người chưa bao giờ ăn hạt, những người ăn óc chó một lần mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 20%. Những người ăn đậu phộng hai hay nhiều lần mỗi tuần có nguy cơ ít hơn 14% và những người ăn hạt từ cây (chẳng hạn như hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn hoặc hạt mắc-ca) có nguy cơ ít hơn từ 15-23% .
Các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ giữa ăn các loại hạt và nguy cơ đột quỵ nhưng họ nhận thấy rằng những người ăn đậu phộng và óc chó đặc biệt có nguy cơ đột quỵ thấp hơn.
Tuy nhiên, một chuyên gia cho rằng phát hiện này chỉ ra mối liên quan chứ không phải là mối quan hệ nhân quả. Tiến sĩ Benjamin Hirsch, Trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Tim mạch Sandra Atlas Bass (ở New York, Mỹ), cho biết: "Cần phải nhận ra rằng những người kết hợp nhiều thực phẩm vào chế độ ăn uống có thể phản ánh họ có lối sống tốt hơn, bao gồm các lựa chọn dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên".
Tiến sĩ Rachel Bond, người hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ tim của phụ nữ tại Bệnh viện Lenox Hill (ở New York, Mỹ) tin rằng: Các loại hạt có lượng chất xơ, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá cao và chứa nhiều calo, chất béo vốn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Phát hiện này là bằng chứng về lợi ích của các loại hạt đối với trái tim. Nên tăng cường việc đưa nhóm thực phẩm này vào hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí American College of Cardiology hôm 13.11.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng Một số chuyên gia răng miệng khuyến cáo việc đ.ánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa vẫn chưa đủ để ngừa sâu răng. Để đảm bảo răng khỏe mạnh, họ phải có đủ 4 loại vitamin thiết yếu. Đ.ánh răng và dùng chỉ nha khoa vẫn chưa thể bảo vệ răng tránh bị sâu mà cần bổ sung đủ 4 loại...
