Những loại trái cây nên ăn trong mùa mưa để phòng bệnh
Xoài, vải thiều, mít,… là những loại trái cây dễ tìm có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh tật trong mùa mưa.
Vào mùa mưa thời tiết sẽ trở nên thất thường. Việc bổ sung những loại trái cây phù hợp là điều cần thiết, chúng có thể giúp chúng ta cải thiện hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật. Theo Boldsky, dưới đây là những loại trái cây dễ tìm trong mùa này có thể giúp phòng bệnh:
Xoài
Xoài chứa nhiều vitamin rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt xoài là loại trái cây dễ tìm trong mùa này.
Ăn xoài có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, các bệnh theo mùa. Ngoài ra, chúng còn có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim, chúng cũng có lợi cho sức khỏe của não, tốt cho đường tiêu hóa.
Xoài chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Ảnh: CN
Lê
Lê là loại trái cây giàu chất xơ, tiêu thụ lê có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh viêm ruột, trầm cảm,… Tiêu thụ lê cũng có thể giúp làm giảm nguy cơ loãng xương.
Video đang HOT
Vải thiều
Thời điểm này, vải thiều rất dễ tìm vì đây là thời điểm thu hoạch của loại trái cây này. Vải thiều chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chúng giàu chất xơ, carbohydrate, vitamin B1, B2, C, K, B6 và nhiều loại khoáng chất. Đặc biệt, vitamin C có trong vải thiều có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Mít
Trong mít có chứa các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, phytochemical,…và các khoáng chất. Mít có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm. Mít còn là nguồn cung vitamin C giúp chống oxy hóa, do đó tiêu thụ mít có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tiêu thụ mít có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ảnh: NT
Dứa
Trong dứa có chứa bromelai, hợp chất này có thể giúp kháng sinh và chống viêm. Ngoài ra, dứa còn có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh theo mùa và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Những loại trái cây tốt cho sức khỏe, chống nhiễ.m trùn.g
Vải, đào, lê, mít hay xoài, lựu... là những loại trái cây tốt cho sức khỏe, chống nhiễ.m trùn.g bạn nên ăn để nâng cao miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
Vải: Vải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, carbohydrate, vitamin (B1, B2, C, E, K, B6) và khoáng chất (kali, magie, kẽm, canxi, polyphenol). Những chất này có tác dụng bảo vệ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và giúp phòng ngừa nhiễ.m trùn.g rất tốt.
Xoài: Theo các chuyên gia, ăn xoài thường xuyên giúp giảm các bệnh liên quan tới viêm nhiễm. Ngoài ra, tiêu thụ loại quả này cũng hỗ trợ phòng ngừa béo phì, tiểu đường, bệnh tim và một số vấn đề liên quan đến tiêu hóa hay lão hóa da.
Lê: Lê rất giàu chất xơ, tốt cho vệc giảm cân và phòng ngừa các chứng bệnh về đường ruột, tiểu đường type 2, hen suyễn, lão hóa da, trầm cảm, tránh nguy cơ ung thư phổi.
Anh đào: Quả anh đào chứa nhiều vitamin C, melatonin, kali, chất chống oxy hóa và anthocyanin. Do vậy, ăn nhiều loại quả này sẽ giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư và các bệnh liên quan tới suy giảm trí nhớ.
Đào: Ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, quả đào còn giúp bảo vệ cơ thể, hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư và phòng ngừa các bênh về thần kinh. Ngoài ra, tiêu thụ đào thường xuyên cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
Lựu: Các chất phytochemical có trong lựu giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan tới chuyển hóa như béo phì, tiểu đường. Bên cạnh đó, ăn lựu cũng hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư, cúm, dị ứng, bệnh liên quan tới phổi...
Mít: Thành phần của mít chứa protein, vitamin, carbohydrate, phytochemical và các loại khoáng chất khác có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm. Do vậy, ăn mít sẽ giúp bạn phòng chống tiểu đường và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng.
Dứa: Một số nghiên cứu chứng minh, bromelain trong dứa là hợp chất kháng sinh có tác dụng chống viêm rất tốt. Ngoài ra, ăn dứa cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống các bệnh theo mùa.
Những loại quả không nên ăn nhiều vào mùa hè Mùa hè là mùa có rất nhiều hoa quả phong phú. Tuy nhiên, không phải tất cả loại quả này đều thích hợp và tốt khi ăn vào mùa hè. Quả vải Ăn vải rất tốt cho hệ thống miễn dịch của con người. Không những thế, quả vải còn có tác dụng thẩm mỹ, làm da trắng hồng và mịn màng. Nhưng...