Những bệnh liên quan đến kin.h nguyệ.t và biện pháp kiểm soát
Các trạng thái bệnh lý liên quan đến kin.h nguyệ.t như: nhức nửa đầu, tổn thương khớp gối, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa… là các biểu hiện thường gặp. Chị em đã biết gì về những rắc rối này và cách kiểm soát nó chưa?
1. Nhức nửa đầu
Kin.h nguyệ.t là một yếu tố phát động mạnh gây nhức nửa đầu – một bệnh thường thể hiện ngay từ tuổ.i vị thành niên, có liên quan đến sự dao động của hormon giới tính nữ trong chu kỳ kin.h nguyệ.t, chủ yếu là do sự tụt giảm estrogen (cho nên mới thường đau đầu vào nửa sau của chu kỳ kinh là giai đoạn hoàng thể) và noãn tăng mức độ kích thích. Nhức nửa bên đầu có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày, cảm giác đau nửa bên đầu kèm theo buồn nôn/nôn, nhạy cảm với ánh sáng, tiếng động và mùi.
Tỷ lệ phụ nữ bị nhức nửa đầu trong 2 ngày đầu hành kinh gấp đôi so với thời gian còn lại của chu kỳ kin.h nguyệ.t. Cũng có khi nhức đầu vào hai ngày trước kỳ kinh, đến thời điểm phóng noãn thì nguy cơ nhức đầu giảm đi.
2. Tổn thương khớp gối
Người ta nhận thấy rằng, khi nồng độ estrogen ở mức cao nhất trong chu kỳ kinh thì người phụ nữ lại dễ bị tổn thương khớp gối – đặc biệt là dây chằng trước đùi. Tổn thương loại này chiếm tỷ lệ cao hơn nam giới gấp 8 lần. Sang chấn khớp gối thường xảy ra vào thời kỳ rụng trứng – thời kỳ có đặc trưng là sự tăng cao estrogen và hormon relaxacin. Có thể estrogen và relaxin đã có tác động sâu sắc đến hệ thống thần kinh – cơ và chức năng cơ giới của các mô mềm như giây chằng và gân.
Sở dĩ phụ nữ dễ bị tổn thương khớp gối vì những đặc tính sinh lý của phụ nữ như: khung chậu rộng tạo ra một sức ép mạnh hơn lên phần trong của khớp gối, sức mạnh của nhóm cơ ở cẳng chân yếu hơn và sức chịu đựng cũng kém hơn.
3. Đái tháo đường
Phụ nữ bị đái tháo đường khó kiểm soát được đường huyết trong tuần lễ đầu trước kỳ kinh, với mức đường huyết hoặc cao hơn hoặc thấp hơn thường lệ. Vấn đề này xem ra rất phổ biến ở phụ nữ có những triệu chứng tiểu đường kết hợp với hội chứng tiề.n kin.h nguyệ.t. Nguyên nhân có thể là do hormon estrogen và progesterone làm cho nội mạc tử cung phát triển, dầy lên, chuẩn bị để đón trứng đã thụ tinh. Nếu trứng không được thụ tinh thì buồng trứng ngừng bài tiết hai hormon nói trên và sự sụt giảm đột ngột của hormon đã làm cho nội mạc tử cung bong, đó là kin.h nguyệ.t.
Người ta cho rằng ở một số phụ nữ có nồng độ progesteron cao có thể làm cho nồng độ đường (glucoza) thấp hơn bình thường. Chính tình trạng phù nề, giữ nước, dễ cáu kỉnh, trầm cảm, thèm ăn đường và mỡ – đặc trưng của hội chứng tiề.n kin.h nguyệ.t là nguyên nhân dẫn đến không kiểm soát được mức đường huyết.
4. Rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu hóa không phải hiếm gặp trong chu kỳ kin.h nguyệ.t. Có người bị tiêu chảy vào tuần lễ trước hành kinh và bị táo bón trong tuần lễ sau hành kinh.
Video đang HOT
5. Biện pháp kiểm soát
Đôi khi có thể quản lý hoặc làm giảm các triệu chứng của các bệnh liên quan đến kin.h nguyệ.t bằng cách làm thay đổi cách ăn uống, tập thể dục và phương pháp tiếp cận cuộc sống hàng ngày.
Thư giãn bằng yoga giúp giảm đau đầu.
- Sửa đổi chế độ ăn uống:
Kiên trì một chế độ ăn điều độ càng nhiều bữa càng tốt để giảm đầy hơi và cảm giác no. Hạn chế muối và thức ăn mặn để giảm đầy hơi và giữ nước.
Chọn thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc.
Chọn thực phẩm giàu canxi. Nếu bạn không thể chịu đựng được các sản phẩm sữa hoặc không nhận được đầy đủ canxi trong chế độ ăn uống, có thể cần bổ sung canxi mỗi ngày.
Hãy bổ sung vitamin hàng ngày, tránh chất caffeine và rượu.
- Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên
Tham gia ít nhất 30 phút đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội hoặc hoạt động aerobic khác hầu hết các ngày trong tuần. Thường xuyên tập thể dục hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và làm giảm các triệu chứng như mệt mỏi và tâm trạng của trầm cảm.
- Giảm căng thẳng
Ngủ đủ giấc.
Thư giãn bằng yoga hoặc tập hít thở sâu để giúp giảm đau đầu, lo lắng hoặc khó ngủ.
Hãy thử yoga hoặc massage để thư giãn và giảm stress.
Một chế độ ăn uống, vận động kết hợp với sự chỉ dẫn của thầy thuố.c trong những ngày trước hành kinh có thể giúp kiểm soát được đường huyết và hạn chế các bệnh liên quan đến kin.h nguyệ.t.
Theo PNO
4 bệnh ở vùng chậu mà chị em phải đối mặt nhiều nhất
Dưới đây là 4 bệnh ở vùng chậu mà chị em thường gặp. Chúng có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chị em.
Hiện tại, có nhiều phụ nữ mắc phải các rối loạn khó nói như hội chứng són tiểu khi cười (tiểu tiện không tự chủ) hoặc đau khi gia.o hợ.p (có thể là một triệu chứng của đau â.m đạ.o)... Những rối loạn này khá phổ biến. Có đến 1/3 số phụ nữ sẽ phải điều trị những rối loạn liên quan đến sức khỏe vùng chậu này khi họ được 60 tuổ.i.
Dưới đây là 4 bệnh ở vùng chậu mà chị em thường gặp. Chúng có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chị em.
1. Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn
Nguyên nhân: Viêm â.m đạ.o do vi khuẩn, một loại nhiễ.m trùn.g do nhiều vi khuẩn xảy ra ở nhiều phụ nữ, nhất là phụ nữ mang thai. Nó có thể được chia thành bệnh lây nhiễm qua đường tìn.h dụ.c hoặc là không. Có thể có điều gì đó đã xảy ra với hệ sinh thái â.m đạ.o như bạn tình mới làm thay đổi quần thể vi khuẩn của â.m đạ.o và cũng có thể là do vòng tránh thai.
Triệu chứng: Các triệu chứng của bệnh có thể bao gồm dịch màu xám có mùi. Dịch có thể cũng có màu trắng và có độ đặc mỏng hoặc dầy
Điều trị: Lấy mẫu dịch để xác định loại nhiễ.m trùn.g, sau khi được chẩn đoán, các bác sĩ có thể kê các loại kháng sinh như Metronidazole. Để dự phòng viêm â.m đạ.o do vi khuẩn, hãy hạn chế số lượng bạn tình (và cũng thực hành quan hệ tìn.h dụ.c an toàn), tránh thụt rửa sâu trong â.m đạ.o.
Ảnh minh họa
2. Tiểu tiện không tự chủ
Nguyên nhân: Đây là bệnh do không kiểm soát được bàng quang. Ở Canada ước tính có khoảng 3,3 triệu phụ nữ bị chứng tiểu tiện không tự chủ và khoảng 33% phụ nữ ở độ tuổ.i trên 40 mắc chứng bệnh này. Trong khi tuổ.i tác có thể là một yếu tố phát triển bệnh (do cơ bàng quang có thể yếu đi theo tuổ.i), có nhiều nguyên nhân của tiểu tiện không tự chủ gồm sinh con, táo bón, ăn loại thực phẩm nào đó và nhiều nguyên nhân khác nữa.
Triệu chứng: Bạn không thể kiểm soát được bàng quang khi hắt hơi, ho hoặc nhảy. Các triệu chứng khác gồm tè dầm vào ban đêm hoặc đột ngột muốn đi tiểu mà kìm lại được.
Điều trị: Bác sĩ có thể xác định được loại tiểu tiện không tự chủ mà bạn mắc phải, nó có thể là loại kết hợp stress hoặc loại khác. Bạn cũng có thể tập các bài tập củng cố khung chậu như bài tập Kegel - bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt.
Bài tập có tác dụng tăng cường sức khỏe của các cơ vùng khung xương chậu cũng như giúp bạn giảm cân. Điều này có lợi cho chị em vì thừa cân làm tăng áp lực khiến bàng quang dễ bị tổn thương. Các phương pháp điều trị bằng phẫu thuật hoặc thuố.c cũng có thể được lựa chọn.
3. Nhiễm nấm men
Nguyên nhân: Nhiễm nấm men, còn được gọi là nấm Candida â.m đạ.o, xảy ra khi có sự phát triển quá mức của nấm men trong â.m đạ.o, làm mất sự cân bằng bình thường giữa nấm men và vi khuẩn. Nhiễm nấm men có thể xảy ra một lần nhưng cũng có thể là tình trạng tái phát thường xuyên.
Có một số trường hợp cơ thể không thể chống lại nấm men và nó trở nên có tính chất triệu chứng. Nếu một phụ nữ bị các rối loạn khác như tiểu đường, nấm men cũng có thể phát triển vì lúc đó trong â.m đạ.o có lượng đường cao hơn. Hoặc nếu bạn đang uống kháng sinh, sự cân bằng giữa các vi khuẩn tự nhiên và nấm men cũng mất đi, tạo điều kiện cho nấm men phát triển.
Triệu chứng: Các triệu chứng kết hợp gồm: ngứa, mẩn đỏ ở â.m đạ.o, rát khi tiểu tiện và dịch tiết â.m đạ.o màu trắng.
Điều trị: Có nhiều loại thuố.c đường uống không kê đơn và thuố.c chống nấm bôi tại chỗ. Các thuố.c bôi tại chỗ sẽ không được hấp thu toàn cơ thể nên các thuố.c đường uống sẽ được sử dụng như liệu pháp thứ hai.
Ảnh minh họa
4. Đau â.m đạ.o
Nguyên nhân: Theo Hội Sức khỏe phụ nữ Canada, đau â.m đạ.o là hiện tương đau từ vừa tới nặng và khó chịu ở khu vực â.m h.ộ. Trong khi vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác, Hội này lưu ý một số yếu tố có thể liên quan tới bệnh gồm di truyền, nhiễm nấm men mạn tính và co thắt cơ sàn chậu.
Triệu chứng: Sự kết hợp các triệu chứng khó chịu như đau mạn tính (đau âm ỉ và đau buốt), ngứa â.m đạ.o, cảm giác nóng buốt, tình trạng nói chung là nghiêm trọng và gây khó khăn trong sinh hoạt như khi quan hệ tìn.h dụ.c (đau â.m đạ.o thường gây ra đau khi gia.o hợ.p) và thậm chí là ngồi. Nhìn chung, các triệu chứng sẽ kéo dài trong một thời gian - khoảng hơn sáu tháng.
Điều trị: Đau â.m đạ.o là một bệnh phức tạp với nhiều phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Việc điều trị có thể bao gồm thuố.c bôi tại chỗ hoặc thuố.c uống hoặc vật lý trị liệu để tăng cường cơ sàn chậu.
Theo VNE
Khám phá công dụng chữa bệnh của lô hội Không chỉ có tác dụng làm đẹp, lô hội còn là vị thuố.c chữa bệnh rất hiệu nghiệm. Theo y học cổ truyền, lô hội có vị đắng, tính hàn, tác dụng sát trùng, thanh nhiệt, thông tiện, làm mát gan. Dùng để chữa các chứng rối loạn tiêu hoá, ăn uống không tiêu, làm thuố.c nhuận trường (với liều thấp 0,05 -...