Ngủ tốt bao nhiêu, sống thọ bấy nhiêu: Ngủ bao lâu là đủ, từ 3 đến 65 tuổi trở lên cần biết

Đây là thông tin cần biết về giấc ngủ và những bệnh liên quan đến giấc ngủ không đảm bảo. Người từ 3 tuổi đến 65 tuổi cần biết.

Người có giấc ngủ tốt sẽ có sức khỏe tốt, tuổi thọ cao

“Ngủ ngon một mạch cho đến khi tự nhiên tỉnh dậy” là mơ ước của nhiều người và cũng là mục đích để có được sức khỏe của mỗi người. Điều này chứng tỏ ngoài điều kiện vật chất, giấc ngủ ngon là mục tiêu của rất nhiều người.

Vấn đề này cũng hoàn toàn hợp với quy luật tự nhiên của con người vì chúng ta phải dành hơn 1/3 thời gian của đời người để ngủ.

Nhưng rõ ràng trong thực tế, việc có được giấc ngủ ngon hay nhiều tiền đối với đa số người vẫn là điều còn xa vời.

Đại đa số mọi người không chỉ bận rộn với công việc mà còn phải giải trí nên chỉ có thể hy sinh thời gian ngủ để bù vào khoảng thời gian không đủ trong ngày, thậm chí có người không muốn ngủ dù không có việc gì nên phải thức khuya sau đó mới đi ngủ.

Dù ai cũng hiểu chân lý “thức khuya hại thân” nhưng họ vẫn cứ theo thói quen mà thức. Nhưng bạn có biết rằng thời gian bạn ngủ vào ban đêm trực tiếp quyết định bạn có thể sống được bao lâu! Chúng ta cùng tìm hiểu.

Bạn ngủ bao lâu vào ban đêm trực tiếp quyết định bạn có thể sống được bao lâu!

Đại học California, Trường Dược và Ung thư San Diego của Hoa Kỳ đã dành 6 năm, khảo sát 1 triệu người trong độ tuổi từ 30-102 và nhận thấy rằng: Người lớn ngủ quá nhiều (> 9,4h) hoặc quá ít (> 9,4h) hoặc quá ít (