ngồi thiền trước khi ngủ

Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon không cần thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những cách tự nhiên nhất để cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi.

Gia đình ở Hà Nội dựng nhà gỗ 3 gian, làm vườn quê Bắc Bộ sum sê trên tầng 5

Theo lịch thi đấu, ngày 7/8, niềm hy vọng huy chương cuối cùng của đoàn thể thao Việt Nam sẽ dồn vào lực sĩ Trịnh Văn Vinh, khi lực sĩ này sẽ thi đấu lúc 20 giờ ở chung kết hạng câ...

Tập thể dục buổi tối có giúp ngủ ngon, làm gì để ngủ đủ giấc không cần đến thuốc?

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết, gần 14,5% người trưởng thành khó ngủ (khó đi vào giấc ngủ), nữ giới gặp nhiều hơn nam giới.

Người bình thường tập thiền có tác dụng gì trong tình dục?

Bài viết thông tin về những lợi ích của việc người bình thường tập thiền sẽ nhận được những lợi ích gì trong sức khỏe và sự viên mãn của tình dục.

Người đàn ông ngồi thiền trên dãy Himalaya trong giá lạnh -55 độ C

Ông Nath không phải là hành giả yoga đầu tiên thiền định ở nhiệt độ khắc nghiệt trên dãy Himalaya. Tuy nhiên, điều đặc biệt ấn tượng là ông có thể ngồi thiền rất lâu dưới trận bão ...

Làm sao để thức dậy sớm mà không mệt mỏi?

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt, thiếu năng lượng, khó tỉnh táo và tập trung vào buổi sáng, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây để dù thức dậy sớm vẫn không mệt mỏi.

Bí quyết giảm cân từ ngồi thiền và uống trà xanh

Khoa học chứng minh ngồi thiền có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có lợi ích giảm cân không kém.

Khô â.m đ.ạo, nguyên nhân và cách hạn chế

Phụ nữ càng lớn tuổi thì dễ gặp phải sự thay đổi nội tiết tố và điều này có thể khiến thành âm đạo mỏng đi, lượng dịch bao phủ lên thành âm đạo ít hơn, từ đó dẫn tới khô âm đạo.

Những điều cần biết trước khi đi du lịch Tokyo, Nhật Bản

Để có chuyến du lịch đến Tokyo ở xứ sở hoa anh đào một cách hoàn hảo, thú vị, ý nghĩa, bạn nên biết trước những điều này

Rò rỉ hình ảnh và thông số kỹ thuật của Motorola Devon 5G trước khi ra mắt

Mặc dù ngày ra mắt Motorola Devon 5G vẫn chưa được tiết lộ nhưng hiện tại chúng tôi đã có bản kết xuất. Mới đây, đã xuất hiện bản kết xuất hình ảnh cũng như thông số kĩ thuật của M...

Trải nghiệm tour du lịch ngồi thiền luyện yoga ở rừng thông Lâm Đồng

Một tour du lịch kết hợp thiền và tập yoga thường kéo dài từ 3 - 5 ngày, mức giá dao động từ 13 - 35 triệu đồng/người. Loại hình này có trên thế giới đã lâu nhưng tại Việt Nam mới ...

Khi người trẻ nghỉ làm đi… thiền

Nếu du lịch, leo núi, hoạt động thiện nguyện vốn là chọn lựa đầu tiên khi bạn trẻ muốn dành khoảng lặng cho cuộc sống của mình trước các áp lực, bế tắc... thì hiện không ít bạn tìm...

Muốn giảm cân hiệu quả, hãy thực hiện ngay những thói quen này vào buổi sáng

Ánh nắng mặt trời vào buổi sáng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào giúp bảo vệ cơ thể rất tốt. Thời gian này, ánh nắng chứa nhiều ánh sáng xanh giúp bạn điều chỉnh lại đồ...

Sẽ xử lý nghiêm việc giám đốc ép công, nhân viên ngồi thiền

Ông Đặng Văn Chất cho biết, vụ việc này lãnh đạo công ty không nhận được phản ánh, mà chỉ có Tổng Công ty (TCT) Sonadezi và một số cơ quan nhận được

Đây là nhà sư với tài năng nhiếp ảnh xuất chúng, tạo ra các tác phẩm đẹp ngay tại ngôi chùa của mình

Nếu đến với chùaLingyin, một trong những ngôi chùa Phật giáo đồ sộ, đẹp mắt nhất của Trung Quốc, bạn sẽ thấy bất ngờ khi nhìn thấy một vị sư cầm trên tay máy ảnh Medium Format Hass...

Shark Việt tiết lộ thói quen “không thể không làm dù chỉ 1 ngày”: Hoá ra có nhiều doanh nhân Việt áp dụng, có người đam mê tới mức gác hết lại công việc

Với những người bận rộn và thường xuyên chịu áp lực như lãnh đạo và doanh nhân, phương pháp này giúp họ giải tỏa căng thẳng, ổn định tinh thần và tăng cường sáng tạo.

Ngoài thực hiện 5K và tiêm vắc xin – 8 lời khuyên để giữ cho phổi bạn khoẻ hơn

Trong gần hai năm trở lại đây, sống trong hiểm họa COVID, ai cũng quan tâm hơn đến sức khỏe nói chung và sức khỏe phổi nói riêng.

Bí quyết tăng sức đề kháng khi thời tiết thay đổi thất thường?

Thời tiết thay đổi thất thường sẽ khiến cơ thể dễ đau ốm, đặc biệt là đối với những ai có hệ miễn dịch kém. Vậy làm thế nào để tăngsức đề khángkhi thời tiết thay đổi thất thường?

Những thói quen hằng ngày giúp bạn trông trẻ hơn đến 10 tuổi

Theo thời gian, con người nhiều tuổi hơn và trông cũng già đi. Nhiều người tìm đến các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ để cứu vãn tuổi thanh xuân của mình. Nhưng thực tế, các thói que...

Đối phó với đau đầu do tăng huyết áp

Để kết luận triệu chứng đau đầu của bạn có phải do THA hay không thì cần thăm khám thực thể mới chẩn đoán được. Tuy nhiên cơn đau đầu của bạn đến kèm khi huyết áp 145/100mmHg, cũng...

Nỗi buồn gây suy giảm khả năng miễn dịch

Trang tin của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) mới đây cho hay một người trải qua cảm giác đau buồn trong thời gian dài có thể kéo theo nhiều hệ lụysức khỏe.

Tượng ông Trump mặc áo cà sa ngồi thiền gây sốt ở Trung Quốc

Theo Tuổi Trẻ dẫn nguồn từ Thời Báo Hoàn Cầu của Trung Quốc cho biết, hiện ông Trump vẫn đang nhận được sự yêu mến từ rất nhiều người dù đã rời khỏi Nhà Trắng.

Muốn khỏe hãy thực hiện 5 x 5

Đầu năm Tân Sửu, ai chẳng mong ước khỏe như... trâu. Bạn thử quyết tâm thay đổi lối sống liên quan tới con số 5 sau đây, hy vọng sẽ mang lại cho bạn một kết quả ngoạn mục và bất ng...

3 bộ môn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện trong mùa dịch

Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, đề kháng đặc biệt trong giai đoạn dịch việc rèn luyện sức khỏe càng được khuyến khích và đề cao.

“Ngày 4 lần, mỗi lần 10 phút”: Phương pháp chăm sóc sức khỏe giúp kéo dài tuổi thọ

Chăm sóc sức khỏe theo phương pháp đơn giản như dành 10 phút để nghỉ ngơi, 10 phút để massage các huyệt... đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn cho các hoạt động cơ thể, ngăn ngừa ...

Các bác sĩ nói về 12 cách đơn giản nhất để sống lâu hơn

Các bác sĩ hàng đầu ở Mỹ đã chia sẻ nhữngthói quen lành mạnhnhất của họ, theo yêu cầu củaEat This, Not That!

Những thói quen cực tốt nên làm vào buổi sáng giúp khỏe mạnh, sống lâu

Những thói quen dưới đây nếu được thực hiện thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng phòng ngừa được nhiều bệnh tật, tốt cho sức khỏe của bạn.

Thiền 15 phút mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ

Thiền là một cách rất hiệu quả để tránh tử vong sớm do các bệnh lý tim mạch. Các nhà khoa học cho biết.

Tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ nhờ ngồi thiền hàng ngày

Thiền là phương pháp tập trung tâm trí có thể ngồi ở bất cứ đâu cũng có thể thực hiện được, tuy nhiên ít ai biết được lợi ích tuyệt vời của thiền đối với sức khỏe.

6 việc làm buổi sáng sớm giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Để mỗi sớm mai thức dậy ta lại có một ngày mới tràn đầy năng lượng và cảm thấy mạnh khỏe, tâm luôn tĩnh và bình an thì hãy tự tạo lập cho bản thân thói quen làm 6 việc này vào buổi...

Thử ngay những cách này để kiềm chế cảm xúc tức giận

Trong cuộc sống, công việc hàng ngày, có nhiều nguyên nhân khiến con người ta bị stress, tức giận. Việc cáu gắt tức giận, mất bình tĩnh thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh tim, ga...

“Ngồi thiền” giữa lòng đường nhiều giờ liền, người lạ mặt bị cảnh sát cơ động khiêng vào, dân mạng nói câu quen thuộc: “Cứ ngồi im tình yêu sẽ đến!”

Đoạn video clip về người bí ẩn mặc áo quần đen ngồi điềm tĩnh giữa đường trong lúc trời đang mưa khiến ai nấy đều tò mò, chẳng biết vì lý do gì mà người này can đảm đến thế.

8 cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thói quen sống lành mạnh mang đến kết quả tốt hơn bạn nghĩ.

Ngủ 9 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thấy mệt mỏi, vì sao?

Dưới đây là nguyên nhân ngay cả khi ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm mà cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Ý nghĩa loạt hình xăm của Shawn Mendes

Shawn Mendes hiện có 10 hình xăm trên cơ thể với nhiều ý nghĩa khác nhau.

Những thói quen tốt khi đi ngủ giúp bạn sống lâu mỗi ngày

Nếu bạn thực hiện những hoạt động giúp giấc ngủ tối trở nên sâu và ngon hơn thì sức khỏe tổng thể của cơ thể sẽ được nâng cao, cải thiện sức đề kháng và kéo dài tuổi thọ.

Vừa hết kinh nguyệt cần tránh làm 4 việc để không làm tử cung bị tổn thương

Sau kỳ rụng dâu cũng là khoảng thời gian khá nhạy cảm nên tốt nhất phái nữ cần tránh tuyệt đối 4 việc làm sau đây cho đến khi tử cung trở về trạng thái ổn định.

Ba bệnh nhân suy thận khỏi Covid-19

Chiều 27/8, Bệnh viện Trung ương Huế công bố ba bệnh nhân 550, 427, 484 đều mắc nhiều bệnh lý nền trong đó có suy thận, khỏi Covid-19.

6 việc bạn cần làm trước bữa sáng để có sức khỏe tốt

Uống nước, tập thể dục, ngồi thiền, tắm rửa và chơi với thú cưng là những việc bạn nên làm trước bữa sáng để có sức khỏe tốt.

Mỗi ngày một thói quen tốt để cải thiện vóc dáng

Dành thời gian đi bộ, ngồi thiền hay ghi lại nhật ký ăn uống sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng.

Nếu em không chê người ít nói, hãy đến với anh

Anh cao 1,63 m, nặng 60 kg, phong cách ăn mặc tối giản, giản dị.

Luyện tập 8 thói quen nhỏ mỗi ngày để có sức khỏe cường tráng, tràn đầy năng lượng

Không có sức khỏe, không có gì trong tay. Vì thế, dù bạn là ai, làm công việc gì, sức khỏe vẫn là quan trọng nhất.

Những phương pháp giúp bạn xóa tan nỗi lo lắng

Các chuyên gia cho biết hãy tập biết ơn hoặc ngồi thiền đơn giản. Đồng thời, hãy làm theo những lời khuyên này để giảm bớt lo lắng và xóa tan căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

“Điểm danh” những thói quen tốt cho sức khỏe, bạn nên làm mỗi ngày

Một người có sức khỏe tốt sẽ làm việc hiệu quả hơn, có tinh thần sảng khoái hơn. Tuy nhiên để có một cơ thể khỏe mạnh trong thời buổi hiện nay thì không phải là điều dễ dàng. Dưới ...

Lợi ích của ngồi thiền: Chỉ cần 20 phút có thể mở thông kinh lạc, toàn bộ cơ thể thay đổi

Chúng ta nghe nói rất nhiều về lợi ích của việc ngồi thiền, nhưng không phải ai cũng biết rõ được sự thay đổi cơ thể ra sao khi ngồi thiền. Hãy thử ngồi thiền 20 phút để cảm nhận.

Tái tạo năng lượng sống với 15 phút thiền định mỗi ngày: Kích hoạt đủ 5 dòng năng lượng này trong cơ thể, bạn sẽ chứng kiến điều kỳ diệu xảy ra

Khi năng lượng tiêu cực biến mất, cơ thể bạn sẽ được tái tạo về cả thể chất lẫn tinh thần, đạt tới trạng thái thoải mái và dễ chịu hơn.

Chào ngày mới bằng năng lượng tích cực

Nhiều nhóm bạn trẻ lập thành từng hội, CLB rủ nhau dậy sớm để tập thể dục, đọc sách, ngồi thiền, nấu ăn... trên mạng xã hội. Các hội nhóm, CLB này đã tạo động lực cho hàng ngàn ngư...

Con trai nghịch ngợm không ngừng nghỉ, mẹ trẻ TP.HCM thay đổi chiến lược, nói câu “thần chú” khiến con ngoan ngoãn tức thì

Không phải nói nhiều hay sử dụng biện pháp mạnh, bà mẹ trẻ chỉ nói một câu với con mà kết quả vô cùng bất ngờ.

Nằm yên trên giường hít thở theo 3 cách này, mỡ bụng bị đốt cháy nhanh chóng, vòng eo thon gọn mà chẳng cần tập luyện

Học theo các bài tập hít thở giảm cân này, mỡ thừa quanh bụng sẽ bị đốt cháy nhanh chóng giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn.

Uống đủ nước, cảm ơn cuộc đời và hàng loạt thói quen giúp dân công sở trở thành “phiên bản” tốt hơn trong mùa dịch

Dịch bệnh khiến cuộc sống của tất cả chúng ta thay đổi một cách hoàn toàn. Từ hình thức làm việc trực tiếp, đa phần dân công sở chuyển sang làm việc tại nhà, họp hành cũng được tiế...