Một số thực phẩm chứa protein có thể không tốt trong quá trình giảm cân
20:35 21/11/2023
Thanh protein chứa đường, phô mai hay sữa chua có hương vị cung cấp protein nhưng có thể gây tăng cân với người ăn kiêng và giảm cân.
Trong quá trình cần giảm cân, bạn nên chọn sữa chua không đường. (Ảnh minh họa – Nguồn: Shutterstock)
Thanh protein
Thanh protein là sản phẩm quen thuộc với người ăn kiêng, giảm cân. Tuy nhiên, một số loại protein đóng gói sẵn có thể chứa nhiều đường, gây tăng cân.
Video đang HOT
5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh
Nên đọc kỹ nhãn dinh dưỡng trên sản phẩm và chọn loại protein phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn.
Ngũ cốc cung cấp hàm lượng lớn protein và chất xơ cho cơ thể. Một số loại ngũ cốc đóng gói sẵn có thể chứa thêm đường, khiến bạn thấy thèm ăn nhiều hơn.
Nên chọn loại ngũ cốc nguyên hạt, ít đường hoặc không chứa đường để giảm cân hiệu quả hơn.
Sữa chua có hương vị
Sữa chua chứa nhiều vitamin và probiotic tốt cho đường tiêu hóa. Tuy nhiên, để giảm cân, không nên chọn loại sữa chua có hương vị vì chúng thường chứa nhiều đường và chất tạo vị.
Nên chọn sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua không đường, tách béo để kiểm soát cân nặng.
Phô mai
Phô mai chế biến sẵn thường chứa lượng calo cao, cung cấp nhiều protein cho cơ thể. Thường xuyên ăn phô mai chế biến sẵn có thể gây tăng cân.
Các loại xốt đóng chai thường làm từ nhiều nguyên liệu như bơ, các loại hạt, chất điều vị… có thể khiến lượng calo của món salad tăng vọt lên. Ăn salad với xốt đóng chai thường xuyên có thể gây tăng cân, béo phì.
Thịt đỏ
Thịt đỏ cung cấp hàm lượng protein cao nhưng chứa nhiều chất béo bão hòa, không có lợi cho sức khỏe và cân nặng.
Nên lựa chọn thịt nạc, thịt ức gà hoặc cá để bổ sung protein.
6 thực phẩm giúp đốt mỡ Những người thừa cân, béo phì có thể sử dụng trà xanh, dứa thường xuyên để đốt mỡ, giảm cân. Những gì bạn ăn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Bạn có thể thêm một số loại thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo vào chế độ ăn uống của mình. Táo: Ít calo và nhiều chất xơ,...
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có
Không
Chủ đề: phô mai giảm cân tăng cân protein thực phẩm chế biến sẵn nguy cơ tăng cân ngũ cốc đóng gói sẵn thanh protein chứa đường hương vị cung cấp protein tăng cân với người ăn kiêng sữa chua có hương vị xốt salad đóng chai
Xem nhiều
Mới nhất
Hải Phòng: Tạm giữ nữ tài xế gây náo loạn trụ sở UBND xã An Đồng01:17Xúc động câu nói của đại úy đứt lìa 2 chân khi đối đầu cát tặc: 'Cha mẹ sao rồi'22:41Nga tấn công cơ sở quân sự Ukraine chớp nhoáng, ra cảnh báo mới với Mỹ?17:29Bắt kẻ trộm xe máy lẫn hàng hóa của nam shipper ở Củ Chi01:51Hi hữu: Sợ nạn nhân cảm lạnh, 2 kẻ cướp tài sản rồi đưa về nhà09:54Hai đối tượng d.ùng s.úng cướp tiệm vàng ở Trà Vinh00:31TP.HCM: Tìm người thân bé sơ sinh bị bỏ rơi trong hẻm01:16Ukraine 'cần 3 chiến thắng' trên mặt trận quốc tế20:48Quá trình triệt phá đường dây mang thai hộ quy mô lớn tại Hà Nội08:11Cháy nhà vắng chủ trong đêm gây náo loạn khu dân cư ở TP.HCM24:15Thủ tướng Ấn Độ bay trên chiến đấu cơ nội địa01:53Báo tin giả bị thôi miên mất gần 200 triệu đồng để giãn nợ08:56Bán đảo Triều Tiên tiếp tục căng thẳng02:04Gaza tạm im tiếng s.úng, đón hàng viện trợ18:10Trung Quốc tạm thời miễn visa cho công dân 5 nước EU và Malaysia42:34Tình báo Ukraine nêu kết quả mới của cuộc tấn công vào cầu Crimea đối với Nga18:10Tín hiệu lạc quan trong ngày trao trả con tin thứ 2 của Hamas và Israel01:47Hé lộ sinh hoạt tâm linh kỳ lạ của người góp phần sa thải CEO OpenAI01:51Mẹ chồng Hàn Quốc diện áo dài, nhảy cực sung trong đám cưới nhà gái ở Việt Nam03:08Cháy nhà trong đêm khiến một người không giữ được tính mạng ở Quảng Nam03:27
Tiêu điểm
Thông tin đang nóng
Tin mới nhất
Dọc mùng có tác dụng 'hút mỡ' nhưng tối kỵ với một số người
08:17:02 02/12/2023
Theo lương y Vũ Quốc Trung - Hội Đông y huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên, dọc mùng còn gọi là bạc hà, mon thơm, được trồng nhiều ở các địa phương trong cả nước. Cây dọc mùng dễ phát triển ở nhiều loại đất khác nhau nhưng hay mọc ở nơi ẩm ...Tái chế pin từ đèn lồng trung thu cũ, trẻ 8 t.uổi bị nổ dập nát bàn tay
21:48:35 01/12/2023
Các bác sĩ cảnh báo, có nhiều trường hợp trẻ sử dụng, tái chế pin từ đồ chơi cũ không rõ nguồn gốc, xuất xứ, chất lượng kém và phát nổ dẫn đến những tổn thương hết sức nặng nề.Việt Nam tham gia thử nghiệm vaccine phòng lao mới
21:46:01 01/12/2023
Việc thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 3 của vaccine phòng lao mới sẽ được triển khai tại 7 quốc gia ở các châu lục khác nhau, riêng châu Á có Việt Nam và Indonesia.Chữa da rám nắng hiệu quả bằng vỏ cam
14:13:10 01/12/2023
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể khiến làn da bị cháy nắng. Việc da bị rám nắng cũng khá khó loại bỏ. Tuy nhiên, có một số cách làm da nhả nắng bằng vỏ cam nhanh, an toàn và dễ làm ngay tại nhà.Miễn dịch kém nên ăn gì để tăng sức đề kháng phòng bệnh cúm A?
14:08:29 01/12/2023
Chế độ ăn cũng cần một số thực phẩm lên men giúp cho đường ruột khỏe mạnh, bổ sung lợi khuẩn các dạng: dạng uống, gói, nước hoặc sữa chua men sống bổ sung lợi khuẩn.Uống trà xanh kết hợp với chanh có tác dụng gì?
14:06:45 01/12/2023
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C, giúp giảm viêm, tăng cường chức năng tế bào miễn dịch. Trà xanh cũng có các hợp chất như EGCG có thể cải thiện chức năng miễn dịch và bảo vệ chống lại các rối loạn tự miễn dịch.Chỉ đi bộ có giúp giảm cân, giảm vòng eo và giúp cơ bụng săn chắc?
12:28:51 01/12/2023
Đi bộ dài mang lại nhiều lợi ích, nhưng đi bộ ngắn, thường xuyên hơn cũng có thể tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, đi dạo sau mỗi bữa ăn cũng mang lại nhiều lợi ích.Những tác dụng không ngờ từ củ đậu
12:26:00 01/12/2023
Củ đậu là nguyên liệu chế biến những món ăn vừa mát, vừa ngon. Bên cạnh đó bạn sẽ bất ngờ khi biết củ đậu cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.Món ăn thần kỳ, dễ tìm giúp bệnh nhân ung thư "thoát hiểm"
12:18:47 01/12/2023
Các thay đổi bao gồm sự gia tăng tính đa dạng của các lợi khuẩn như Faecalibacterium, Eubacterium và Bifidobacterium, cũng như giảm vi khuẩn gây bệnh hoặc vi khuẩn cơ hội.Các loại hạt có giúp giảm cân, làm đẹp da?
10:49:33 01/12/2023
Loại hạt này giàu các chất chống oxy hóa, giúp thải các độc tố ra khỏi làn da. Hạt hạnh nhân chứa rất nhiều mangan giúp thúc đẩy việc sản xuất collagen.Đu đủ, chuối, táo cung cấp nhiều dưỡng chất, chăm sóc mái tóc chắc khỏe
10:46:50 01/12/2023
Thường xuyên ăn táo, chuối, đu đủ giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, làm chậm sự tổn hại đối với da đầu và cải thiện mái tóc chắc khỏe hơn.Có nên xóa nhiều nốt ruồi một lúc?
10:38:41 01/12/2023
Sau khi tẩy, xóa nốt ruồi chúng ta cần đặc biệt chú ý tới việc chăm sóc da vùng vừa tẩy, xóa. Nếu xóa nhiều nốt ruồi cùng một lần, việc chăm sóc da sau xóa sẽ gặp khó khăn, rất dễ để lại sẹo.Hoại tử nặng do tự điều trị rắn cắn suốt 20 năm
10:34:13 01/12/2023
Các bác sĩ quyết định cắt bỏ ổ loét n.hiễm t.rùng, sử dụng phương pháp phẫu thuật chuyển vạt Sural che phủ vùng cổ chân phải, giải phóng sẹo co rút cho bệnh nhân.5 "không" khi ăn chuối, tránh rước họa vào thân
10:31:38 01/12/2023
Không ăn quá nhiều chuối cùng một lúc: Không nên ăn quá nhiều chuối mỗi ngày, tiêu thụ quá nhiều kali có thể có hại cho thận. Nếu thận không thể loại bỏ kali thừa trong m.áu, có thể gây t.ử v.ong.8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân
10:27:46 01/12/2023
Nước dừa, nước chanh hay kombucha (trà lên men) là những thức uống giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.9 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể trong mùa lạnh
08:42:53 01/12/2023
Tăng cường năng lượng cho cơ thể trong mùa lạnh để cơ thể mạnh khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Ăn những thực phẩm lành mạnh là cách bổ sung năng lượng khoa học.Bé sơ sinh bị muỗi đốt vào trán, 2 ngày sau phải nhập viện gấp
06:42:47 01/12/2023
Thấy con có vết muỗi đốt trên trán nhưng chị Dương không nghĩ bé có thể bị sốt xuất huyết, 2 ngày sau khởi phát bệnh, bé tím tái phải nhập viện gấp.Thực hư về loại cây leo được ví như "xương sống của quỷ" giúp chữa bệnh xương khớp
06:39:44 01/12/2023
Dưới đây là những nội dung liên quan tới tác dụng của cây hồ đằng bốn cạnh đối với sức khỏe cũng như những lợi ích tiềm năng, tác dụng phụ và cách dùng chìa vôi bốn cạnh chữa bệnh dựa trên các nghiên cứu khoa học.Sán làm tổ trong não do thói quen ăn tiết canh
06:35:25 01/12/2023
Để phòng sán, các bác sĩ khuyến cáo nên thực hành vệ sinh tốt, tẩy giun, sán định kỳ cho vật nuôi, rửa tay sau khi tiếp xúc với vật nuôi, ăn chín uống sôi, tránh ăn các loại tiết canh có thể là nguồn chứa ấu trùng giun sán tiềm ẩn.Nguy cơ ngộ độc khi dùng thuốc nhỏ mũi sai cách
11:50:34 30/11/2023
Triệu chứng xuất hiện sớm trong vòng hai giờ là li bì, ngủ gà, xanh tái, tay chân lạnh, nhịp tim chậm, tăng huyết áp, thở chậm, thở không đều, có cơn ngừng thở, hạ thân nhiệt.
