Một số thói quen phổ biến có thể khiến bạn già đi
Một số thói quen rất phổ biến hàng ngày, dù vô tình hay cố ý, có thể khiến bạn trông già đi.
Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi nhưng lão hóa sớm là điều bạn nên quan tâm. Dưới đây là những thói quen có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.
Uống quá nhiều rượu
Uống rượu có một số tác động tức thì đến cơ thể mà chúng ta chưa biết. Nó có thể làm da mất nước và gây viêm, dẫn đến đỏ bừng mặt và thậm chí là vỡ mao mạch. Tất cả những điều này có thể khiến bạn trông già hơn so với thực tế. Có những nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ rượu có thể gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt và thậm chí gây ra bọng mắt.
Dành nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Đại dịch đã gây nhiều ảnh hưởng đến mỗi cá nhân chúng ta. Văn hóa làm việc tại nhà đã khiến chúng ta tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh được tạo ra từ các thiết bị. Điều này sẽ khiến chúng ta trông già hơn. Hãy giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình bằng cách tránh xem quá nhiều và giảm thời gian mà bạn dành cho mạng xã hội.
Uống không đủ nước
Video đang HOT
Nước chiếm khoảng 60% cơ thể con người. Nước cấp ẩm và làm đầy đặn các tế bào da để làm cho làn da trông sáng, đầy sức sống và trẻ trung hơn. Uống không đủ nước sẽ dẫn đến một số vấn đề như mệt mỏi, ốm vặt thường xuyên, táo bón và thậm chí là sức khỏe làn da kém. Sự mất nước có thể được nhìn thấy trên khuôn mặt qua sự khô da, vết chân chim, nếp nhăn và thậm chí là quầng thâm.
Hút thuố.c
Khói thuố.c l.á chứa một số độc tố làm giảm sự lưu thông oxy và một số chất dinh dưỡng quan trọng có trong da. Hút thuố.c ngăn chặn khả năng tạo ra tế bào mới của da và do đó làm cho da bị lão hóa.
Ăn quá nhiều đường
Collagen và elastin là hai hợp chất chính trong da giúp da luôn săn chắc, căng mọng và trẻ trung. Theo các nghiên cứu, khi lượng đường hoặc glucose cao được tiêu thụ, chúng liên kết các axit amin trong collagen và elastin, theo đó, làm thay đổi cấu trúc protein của da với sự phâ.n hủ.y collagen và elastin và cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể.
Căng thẳng và thiếu ngủ
Hiện nay, hầu hết mọi người đều bị thiếu ngủ hoặc đang sống trong tình trạng căng thẳng. Khi ngủ, hệ thống cơ thể trải qua quá trình phục hồi và tái sinh. Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và làm trầm trọng thêm các tình trạng da hiện tại. Còn khi bạn căng thẳng, hệ thống thần kinh sẽ tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol. Hormone căng thẳng này dẫn đến tiết nhiều dầu trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.
Giấc ngủ và căng thẳng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, giấc ngủ kém có thể gây khó chịu và căng thẳng trong khi một giấc ngủ ngon và lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe./
Phụ nữ chậm lão hóa thường có 4 thói quen tốt, nếu bạn có đủ thì xin chúc mừng
Lão hóa là điều không ai có thể tránh khỏi được, tuy nhiên, có người nó đến rất sớm, có người nó lại đến rất muộn. Điều này chủ yếu là do thói quen hàng ngày của bạn, nếu có 4 thói quen tốt này, lão hóa sẽ chậm tìm tới bạn hơn.
Trong cuộc sống, chúng ta có thể nhận thấy rằng một số phụ nữ tuy không nhiều tuổ.i nhưng trông họ nhìn như một bà cô vậy, ngược lại có những người trẻ hơn tuổ.i thực rất nhiều và sự lão hóa dường như chưa bao giờ để lại dấu vết trên cơ thể họ.
Ngoài việc chăm sóc làn da cẩn thận, bí quyết của những người lão hóa chậm còn nằm ở 4 thói quen này, nếu bạn thực hiện chúng hàng ngày thì chắc chắn bạn sẽ trẻ hơn tuổ.i rất nhiều.
1. Tâm lý tốt
Tâm lý không tốt khiến cơ thể dễ già đi. Một số bạn nữ hoàn toàn không kiềm chế được cảm xúc của mình, nếu bất cẩn sẽ mất bình tĩnh, nổi cơn thịnh nộ. Tuy nhiên, nóng giận thường xuyên sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làm tăng tốc độ lão hóa.
Nếu tâm trạng luôn thấp thỏm, tiêu cực, bi quan hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết nội tiết tố trong cơ thể khiến phụ nữ nhanh già hơn, khả năng miễn dịch kém hơn. Trong khi đó, những người trẻ hơn tuổ.i thực nhìn chung có tâm lý tốt hơn, họ cởi mở nên dễ suy nghĩ mọi việc một cách nhẹ nhàng. Do đó, hãy học cách duy trì thái độ lạc quan trong cuộc sống hàng ngày.
2. Chú ý đến chế độ ăn uống
Trong cuộc sống, chúng ta có thể thấy nhiều phụ nữ rõ ràng đã ở độ tuổ.i 40, 50 nhưng dường như nhìn họ chỉ mới bước vào độ tuổ.i 20. Thực tế, một phần lớn nguyên nhân là do họ chú trọng đến chế độ ăn uống.
Nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống của mình và luôn ăn một số thực phẩm nhiều dầu mỡ và nhiều calo thì cơ thể chúng ta sẽ ngày càng béo hơn. Béo phì có thể sinh ra nhiều bệnh và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến chúng ta già đi nhanh hơn, vì vậy muốn duy trì vẻ đẹp thanh xuân, hãy duy trì chế độ ăn nhạt và đều đặn.
3. Thường xuyên tập thể dục
Những phụ nữ duy trì tập thể dục mỗi ngày sẽ trông trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.
Nếu các bạn nữ kiên trì tập thể dục hàng ngày đúng cách, nó không chỉ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhanh bài tiết các chất độc mà còn giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở da và giúp bạn đẹp lên trông thấy.
4. Không thức khuya, ngủ sớm và dậy sớm
Ngày nay, nhiều bạn trẻ có thói quen thức khuya, thời gian trôi qua không những quầng thâm ngày càng nặng, nếp nhăn trên mặt xuất hiện nhiều mà còn dễ bị đốm, mụn và lão hóa sớm.
Những người có thể đi ngủ trước 11 giờ đêm hàng ngày thì tình trạng da của họ sẽ tốt hơn nhiều so với các bạn cùng lứa tuổ.i. Vì ban đêm là thời gian tốt nhất để làn da được nghỉ ngơi và tự phục hồi, nếu chất lượng giấc ngủ tốt, các hắc tố trên da sẽ phâ.n hủ.y nhanh hơn, và làn da trở nên mỏng manh và sáng bóng hơn. Vì vậy, những người có thể đi ngủ sớm thì không nên thức khuya để trì hoãn sự lão hóa của cơ thể.
Những thói quen tốt của con gái để không bị nếp nhăn là gì? Đối với mỗi người phụ nữ yêu cái đẹp, gương mặt trẻ đẹp là điều đáng quan tâm theo thời gian. Nhìn thấy mình già đi từng ngày, đủ loại nếp nhăn, nếp nhăn rãnh mũi má, vết chân chim, rãnh nước mắt,... tất yếu sẽ không khỏi lo lắng. Chính vì vậy, hãy giữ tâm trạng tốt và kiểm soát những hành...