Món cháo thơm ngon bất ngờ mà nấu cực dễ, ăn không sợ tăng cân
Thử nấu cháo ngô yến mạch theo cách này 1 lần, đảm bảo bạn sẽ mê luôn đấy. Nhắc đến cháo nói chung và cháo yến mạch nói riêng, chắc hẳn chị em thường nghĩ ngay đến các món cháo có vị mặn, nấu cùng rau củ và xương.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nấu món cháo ngọt với ngô và yến mạch. Hương vị mới lạ đảm bảo ưng bụng lắm luôn!
Cháo ngọt từ ngô và yến mạch
Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu cháo ngô yến mạch
1. Yến mạch nguyên hạt/cán dẹt: 50gr
2. Ngô ngọt: Số lượng tùy theo sở thích
3. Nước dừa: 330ml
4. Sữa tươi không đường: 200ml
5. Nước cốt dừa: 30ml
6. Gia vị: Đường ăn kiêng hoặc mật ong
Cách nấu cháo ngô yến mạch
Đầu tiên, bạn cho vào nồi 330ml nước dừa cùng 50gr yến mạch nguyên hạt/cán dẹt. Khuấy đều rồi đậy vung, đun trên lửa nhỏ khoảng 1 phút để nước dừa sôi.
Bạn nhớ để ý nha vì nước sôi, yến mạch sẽ rất dễ trào đấy
Video đang HOT
Tiếp theo, bạn thêm vào nồi yến mạch 200ml sữa tươi không đường, 30ml nước cốt dừa, phần ngô ngọt, đường ăn kiêng hoặc mật ong với số lượng tùy theo khẩu vị. Khuấy đều và mở vung, nấu nồi yến mạch thêm khoảng 5 phút nữa.
Sắp xong rồi nè
Nấu xong, bạn tắt bếp và đậy vung, để khoảng 3-5 phút để yến mạch tiếp tục nở. Sau đó, cho cháo ra bát, rắc thêm chút hạt mè hoặc hạt vừng rang nếu có. Vậy là có thể thưởng thức được rồi!
Thành phẩm nè
Nấu thế này, món cháo vừa thơm mùi cốt dừa, vừa bùi bùi vị yến mạch, kết hợp cùng ngô ngọt nữa nên thử một thìa là mê luôn. Món cháo ngô yến mạch này ăn nóng hay ăn nguội đều ngon. Hương vị ngọt thanh, ngầy ngậy mùi dừa nên ngay cả trẻ con cũng rất thích đấy. Chị em nhớ thử xem sao nha.
Cách nấu cháo thịt bò thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình
Cháo thịt bò là một món ăn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Với nguyên liệu dễ tìm, đơn giản, cháo thịt bò mang đầy đủ 3 tiêu chí " ngon, bổ, rẻ" cho cả gia đình,.
Mời các bạn vào bếp cùng để nắm cách chế biến chi tiết, đáp ứng đủ các tiêu chí trên nhé
1. Công dụng của cháo thịt bò
Cháo thịt bò với nhiều công dụng khác nhau được xem như món ăn "thần kì" giúp phục hồi sức khỏe. Cháo cung cấp hàm lượng sắt, vitamin A,B,D, đặc biệt là vitamin B12 có trong thịt bò giúp bổ m.áu, tăng cường chức năng hồng cầu... Ăn cháo thịt bò giúp tăng cường chất đề kháng và năng lượng cần thiết cho con người. Không chỉ thế, cháo thịt bò còn rất dễ tiêu nên phù hợp cho việc ăn sáng, ăn nhẹ, ăn tối và giảm cân an toàn
Cháo thịt bò thơm ngon bổ dưỡng. Ảnh: Internet
2. Cách nấu cháo thịt bò
Nguyên liệu
1kg xương sườn bò
1kg xương ống heo
500gr thịt bò mềm
200gr gạo tẻ
50gr gạo nếp
50 gr gừng già
Gia vị thông thường: Nước mắm, muối tiêu, đường, bột ngọt
Hành tím: 5 củ
Hành lá, rau tía tô
Cách nấu
Bước 1 : Sơ chế và hầm xương
Trước tiên rửa sạch xương ống và xương sườn bò. Rửa xong, bạn để ráo nước rồi dùng dao chặt nhỏ ra thanh những đoạn ngắn
Tiếp theo, bạn trần xương qua nước sôi trong khoảng 1 phút để loại bỏ chất bẩn trong rồi hầm cùng với 4 lít nước ở mức lửa nhỏ. Trong quá trình hầm xương, bạn có thể cho thêm vào nồi hầm một chút muối để hương vị đậm đà hơn. Đồng thời, bạn thường xuyên dùng muối vớt hết phần bọt nổi trên bề mặt để nồi nước hầm được trong nhé.
Cho vào nồi một chút muối để hương vị đậm đà hơn. Ảnh: Internet
Bước 2 : Sơ chế thịt bò
Bạn rửa sạch miếng thịt bò rồi thái miếng và băm nhỏ. Sau khi băm, bạn cho thịt bò vào tô rồi ướp cùng 1 thìa cà phê mì chính, nửa thìa cà phê muối, 2 thìa súp nước mắm ngon, một chút tiêu và khoảng 3 củ hành tím khô băm nhỏ. Bạn trộn đêu hỗn hợp trên rồi để khoảng 15 phút cho thịt bò ngấm gia vị.
Băm thịt bò và ướp gia vị. Ảnh: Internet
Bước 3: Sơ chế các loại rau, gia vị
Với gừng, bạn cạo sạch vỏ rồi thái chỉTía tô nhặt lá, rửa sạch rồi thái nhỏ; hành lá rửa sạch và thái nhỏRiêng hành tím thì lột vỏ, bài mỏng ra rồi phi thơm cho tới khi hành vàng thì tắt bếp.
Hành tím thì bỏ lột vỏ, bài mỏng ra rồi phi thơm cho tới khi hành vàng. Ảnh: Internet
Bước 4 : Nấu cháo
Gạo sau khi vo sạch, bạn đổ toàn bộ vào nồi nước hầm xương rồi ninh cho tới khi hạt gạo chín mềm, nở tối đa
Tiến hành vo gạo. Ảnh: Internet
Khi cháo chín, bạn cho gừng thái chỉ vào, đồng thời nêm nếm với đường, mì chính, nước mắm và tiêu xay sao cho miệng vừa ăn. Cuối cùng, bạn cho phần thịt bò vào nồi cháo, khuấy đều và đun thêm vài phút nữa cho thịt chín thì tắt bếp.
Cháo thịt bò khi nấu xong. Ảnh: Internet
Món cháo khi nấu xong có dạng sánh vị đậm ngọt của xương, thịt bò ngọt mềm, thơm mùi lá tía tô. Món cháo dễ tiêu nên thích hợp với t.rẻ e.m, người già hay những người mới ốm dậy cần hồi phục sức khỏe.
Tuy nhiên để món cháo thơm ngon hơn cũng như phát huy tối đa các dưỡng chất có trong cháo, các bạn nên lưu ý những điều sau đây:
Rau củ nên mua những loại rau củ quả sạch, nếu không bảo đảm thì nên ngâm rau củ trong 30 phút với nước muối loãng hay baking soda trước khi nấu sẽ an toàn hơn.
Nên chon rau củ quả sạch và kết hợp nhiều loại rau củ quả khi nấu sẽ giúp phát huy tối đa dưỡng chất. Ảnh: Internet
Nếu nấu cháo cho bé thì nên xay nhuyễn các nguyên liệu, nếu trẻ trong độ t.uổi ăn dặm thì nên cắt nhỏ các nguyên liệu cho vừa miệng bé, thuận tiện cho bé tập nhaiCó thể kết hợp thêm các nguyên liệu như bí đỏ, bông cải xanh, khoai tây, khoai lang...để món cháo có đầy đủ dinh dưỡng hơn
Món cháo thịt bò đầy dinh dưỡng nhưng lại vô cùng đơn giản cuối cùng đã hoàn thành rồi. Chắc chắn mọi người đều không khỏi tấm tắc với vị ngon đặc trưng của món cháo. Đặc biệt là những khi thời tiết se lạnh, hoặc một buổi sáng thức dậy có một tô cháo bò nóng hổi để thưởng thức thì đúng là không có gì bằng phải không bạn!
3 cách nấu cháo cho bé 6 tháng đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng Cách nấu cháo cho bé 6 tháng đạt chuẩn là phải đảm bảo cung cấp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Lý do là bởi đây là giai đoạn bắt đầu tập ăn dặm cũng như hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu. Các thức ăn thô như gạo,...
