Minh Hằng quyết tâm giảm cân sau 1 tháng sinh con
Nữ ca sĩ chụp ảnh tại phòng tập, bắt đầu công cuộc giảm cân sau sinh từ khá sớm.
Mới đây, Minh Hằng đã đăng tải lên trang cá nhân hình ảnh chụp ở phòng tập thể dục. Nữ ca sĩ không ngại xuất hiện với vóc dáng sau sinh nở vẫn chưa hoàn toàn thon gọn. Cô cho biết từ giờ sẽ bắt tay vào hành trình lấy lại cân nặng như trước khi có em bé, mục tiêu của nữ ca sĩ là đạt được hình thể thon thả sau 1 tháng nữa.
Vì Minh Hằng đã tập yoga, pilates trong suốt quá trình mang bầu nên cô sẽ trở lại tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng.
Cách đó không lâu, Minh Hằng xuất hiện tại một sự kiện, lần đầu lộ diện trước công chúng kể từ khi sinh con. Khuôn mặt và vóc dáng của nữ ca sĩ có phần mũm mĩm, đầy đặn hơn nhưng cô vẫn được khen xinh đẹp, phúc hậu và rạng rỡ.
Ngoại hình của Minh Hằng sau 1 tháng sinh con
Video đang HOT
Những tháng qua, Minh Hằng hoàn toàn gác lại công việc để tập trung cho việc dưỡng thai và bước vào cuộc sống mẹ bỉm sữa. Cô cho biết hiện đã quen với lịch sinh hoạt mới từ khi có con, nhưng may mắn có gia đình hỗ trợ nên không quá vất vả. Ông xã và hai bên nội ngoại đều cưng và giúp cô chăm em bé hằng ngày, cho em bé uống sữa vào buổi đêm.
Trong thời gian ở nhà, Minh Hằng cũng được chăm sóc kỹ lưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Mẹ bỉm duy trì đều đặn thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước…
Hwasa giảm 15kg trong 3 tháng với bí quyết 'gầy khỏe gầy đẹp'
Hwasa đã có những chia sẻ về bí quyết giảm cân khoa học giúp cô giữ gìn vóc dáng chuẩn chỉnh, quyến rũ.
Hwasa là một trong số ít những nữ idol Kpop sở hữu vẻ đẹp quyến rũ, khỏe khoắn. Không theo quy chuẩn da trắng, dáng thon gầy nhưng thành viên MAMAMOO vẫn khiến dân tình phải trầm trồ với những màn trình diễn n.óng b.ỏng, sexy. Thậm chí, cô nàng còn được cộng đồng mạng gọi với biệt danh biểu tượng gợi cảm thế hệ mới của Kpop. Mới đây, Hwasa đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi tiết lộ bí quyết giảm cân để có một thân hình chuẩn chỉnh, quyến rũ.
Hwasa sở hữu thân hình khỏe khoắn, n.óng b.ỏng
Chế độ ăn kiêng lành mạnh, đảm bảo đủ dưỡng chất
Dù được coi là biểu tượng sexy của Kpop nhưng Hwasa từng khá đầy đặn trước khi debut. Nữ idol tiết lộ cô đã từng nặng 60kg và phải giảm 15kg trong vòng 2 - 3 tháng để được ra mắt. Tại chương trình I Live Alone, Hwasa đã chia sẻ thực đơn giảm cân vô cùng đặc biệt mang tên "Eat a single sandwich".
Hwasa cho biết thời mới ra mắt, cô từng nặng 60kg
Trong những hình ảnh gần đây, nữ idol đã gầy đi trông thấy
Cụ thể, cô nàng có thói quen chỉ ăn 1 sandwich kết hợp với cá hồi, rau (cà chua, xà lách) và thêm trứng để tăng protein. Đây được coi là 1 phương pháp giảm cân lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất và ngon miệng nhưng lại có khả năng giảm thiểu sự hấp thụ carbohydrate một cách hiệu quả.
Hwasa lựa chọn sandwich cho thực đơn ăn kiêng
Ngoài sandwich, Hwasa cũng thường xuyên ăn "sushi đậu phụ với dầu ít béo" (được làm từ lớp ngoài đậu phụ, đậu phụ và dầu ít béo). Đậu phụ có lượng calo tương đối ít so với gạo và các loại thịt, mì nên luôn được lựa chọn là thực phẩm chủ yếu để giảm cân. Cô nàng sẽ làm sạch đậu phụ, cho vào bát và nghiền nát, sau đó bọc đều các nguyên liệu đã chuẩn bị trong da đậu phụ có dầu ít béo và nhào nặn thành hình sushi.
Kết hợp tập yoga, pilates và aerobic
Không chỉ đốt cháy calo thông qua việc tập luyện vũ đạo mà yoga và pilates cũng là những bộ môn ưa thích để giữ gìn vóc dáng của Hwasa. Nữ thần tượng lựa chọn yoga để thư giãn, làm săn chắc cơ và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Chủ nhân ca khúc I Love My Body kết hợp tập pilates để giảm mỡ bụng dưới, đùi và thắt chặt vòng eo.
Ngoài ra, các bài tập aerobic như chạy, đi bộ tốc độ, đạp xe, leo cầu thang và bơi lội cũng nằm trong danh sách yêu thích của Hwasa để giảm cân hiệu quả.
Nữ idol rất chăm chỉ tập luyện để giữ gìn vóc dáng cùng đường cong quyến rũ
4 cách tập thể dục tại nhà tốt nhất giúp giảm cân Rất nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nhưng ngại đến phòng tập. Dưới đây là 4 cách tập luyện có thể giúp bạn giảm cân tại nhà. 1. Lợi ích của việc tập luyện tại nhà Giảm cân đạt được hiệu quả không chỉ nhờ các buổi tập luyện ngoài trời hay tại các phòng tập. Theo BS. Nguyễn Trọng...