Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg
Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.
Uống đủ nước: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn so với những người không uống đủ nước trong quá trình ăn kiêng.
Giảm khẩu phần ăn: Hãy chia đôi khẩu phần ăn của bạn: một nửa ăn ngay và một nửa để dành cho bữa sau.
Hạn chế thịt: Những người ăn chay thường có trọng lượng cơ thể nhỏ hơn những người không ăn chay. Để giảm cân, hãy hạn chế ăn thịt ít nhất cho đến khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng đặt ra.
Video đang HOT
Ăn thực phẩm tươi: Loại bỏ đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống và bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Hãy ăn nhiều rau và hoa quả tươi, đồng thời tránh xa thực phẩm đóng hộp.
Ăn kiêng 2 ngày: Có những người không thể duy trì một chế độ ăn kiêng lâu dài. Đối với những người này, cách tốt nhất là chỉ ăn kiêng 2 ngày trong tuần. Việc này sẽ giúp giảm 650 calo mỗi ngày và khiến cơ thể trở nên cân đối.
Giảm đường: Đường không tốt cho sức khỏe, nhưng lại có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, kể cả những món mà bạn chẳng ngờ tới. Vì vậy, hãy đọc kĩ thành phần của thực phẩm trước khi quyết định mua.
Tránh ăn bột mì: Hãy giảm lượng bột mì trong chế độ ăn. Hãy tránh ăn bánh mì và các loại bánh ngọt trong thời gian giảm cân.
Nói không với rượu bia: Rượu bia chứa rất nhiều đường. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn cần tuyệt đối nói không với cồn.
Đi bộ: Hãy đi bộ ngắn mỗi ngày 30 phút, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ trở nên hoàn thiện./.
CTV Ngọc Diệp
Thoe vov.vn
Da dễ dị ứng có nên đắp mặt nạ không?
Ngoài một làn da đẹp trời phú (do di truyền) thì một phần là do chăm sóc. Chính vì vậy, có rất nhiều phương pháp làm đẹp da mặt được phổ biến, trong đó có đắp mặt nạ.
Ngoài làn da đẹp trời phú (do di truyền) thì một phần là do chăm sóc. Chính vì vậy, có nhiều phương pháp làm đẹp da mặt được phổ biến, trong đó có đắp mặt nạ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đắp mặt nạ tùy ý, như vậy hậu quả sẽ khôn lường.
Nếu bạn muốn dùng phương pháp này, bạn nên đến khám ở chuyên gia thẩm mỹ để xác định mình thuộc loại da nhờn hay khô, nhạy cảm để được tư vấn lựa chọn phương pháp nào phù hợp. Cần lưu ý, kể cả đắp mặt nạ bằng những loại hoa quả tươi từ thiên nhiên như lá lô hội, dưa leo, trứng gà mật ong hay tinh nghệ vẫn có thể dị ứng nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm. Nguy hiểm hơn nếu sản phẩm đắp lại không sạch, có khi là nguyên nhân gây nhiễm khuẩn da mặt nữa là khác.
Tốt nhất để có làn da đẹp, cần ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, hạn chế dùng mỹ phẩm, tránh nắng bụi, mỗi khi đi đường về cần rửa mặt sạch sẽ. Sức khỏe của da phản ánh cơ thể khỏe hay không, nhiều bạn sinh viên kinh tế khó khăn, cứ chú ý dành tiề.n để làm đẹp nhưng lại quá tiết kiệm trong ăn uống, thậm chí mua trứng mật ong để làm mặt nạ nhưng lại chẳng dám ăn những thứ đó nên cơ thể luôn suy nhược, thiếu chất, kèm với sự chơi bời thức thâu đêm,... thì làm sao da đẹp được.
Trường hợp của bạn, nếu da nhạy cảm không dùng được phương pháp mặt nạ thì còn nhiều phương pháp khác cũng đơn giản và an toàn, bền vững và tiện lợi hơn đó là tự massage da mặt hằng ngày. Phương pháp này bạn có thể làm bất cứ lúc nào, trước khi đi ngủ, sáng dậy, giữa giờ làm việc, vừa giúp tỉnh táo lại giảm nếp nhăn và không bao giờ dị ứng. Lời khuyên của tôi là những người dễ dị ứng hãy dùng phương pháp này để làm đẹp.
BS. Đỗ Minh Hiền
Theo suckhoedoisong.vn
Học bí quyết giữ dáng của người Nhật Theo quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một sức khỏe kém. Theo quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một sức khỏe kém. Thân hình thon thả nhưng rắn chắc mới được xem là khỏe mạnh. Do đó, tất cả...