Lương Thùy Linh ăn uống lành mạnh, body nuột nà soi mỏi mắt không thấy chút mỡ thừa
Hoa hậu Lương Thùy Linh “độ” body bằng cách ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
Lương Thùy Linh là người dẫn chương trình, cán bộ giảng dạy và Hoa hậu được nhiều người yêu mến. Cô đạt danh hiệu Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Thế giới 2019 và lọt vào Top 12 chung cuộc. Là người đẹp học giỏi, đạt nhiều thành tích đáng nể, Lương Thùy Linh còn được biết đến với vóc dáng thon nuột, soi mỏi mắt không thấy chút mỡ thừa.
Không ngần ngại thử sức với nhiều phong cách khác nhau, gần đây, Lương Thùy Linh đã liên tục khiến dân tình phải ngạc nhiên bằng cách diện b.ikini để khoe dáng. Vóc dáng hoàn hảo của cô, không có khuyết điểm nào, chính là điểm thu hút mắt người xem nhiều nhất.
Video đang HOT
Mới đây, Lương Thùy Linh đã chia sẻ một bài viết dài trên Instagram để hé lộ cân nặng hiện tại và cách cô duy trì hình thể thời gian gần đây. Trong một cuộc hỏi đáp trực tuyến, cô nàng này đã nhận được câu hỏi từ một người hâm mộ: “Chị có thể chia sẻ bí quyết giữ cân nặng được không ạ?”
“Chị không có ý định giữ mà cân nặng luôn loanh quanh 58kg. Có những khi mọi người thấy chị mập lên hay gầy đi thì đó là do không đi gym, cơ thể không săn lại thôi, chứ không có thay đổi cân nặng. Từ lâu rồi chị không quan tâm cân nặng lắm vì cơ và mỡ trọng lượng khác nhau mà”, nàng hậu cho biết.
Về bí quyết duy trì vóc dáng, cô cho biết quan trọng là thực đơn ăn uống và tập tành hợp lý. Người đẹp Cao Bằng hay ăn thịt trắng thay vì thịt đỏ, hạn chế chế biến, gia vị và ăn nhiều rau xanh.
“Nếu thấy ăn rau khó quá thì có thể trộn với các loại dressing (nước trộn salad). Chị thích nhất là dầu giấm. Siêu tiêu rau nha mọi người có thể thử”, cô bật mí thêm.
Không chỉ chăm chỉ bổ sung các chất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng, Thùy Linh cũng cực “tâm huyết” khi tính toán cả lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Được biết, người đẹp chỉ nạp vào cơ thể khoảng 250 đến 350 calo trong một bữa. Nếu như lượng năng lượng tiêu thụ cao hơn calo bổ sung vào cơ thể thì quá trình giữ dáng của phái nữ sẽ đạt hiệu quả cao. Vậy nên có thể nói, đây chính là “chìa khóa” cho “hành trình” giảm cân của phái đẹp. Hơn ai hết, Thùy Linh hiểu rõ điều đó và vô cùng tỉ mỉ trong cách tính toán lượng calo.
Những khoảnh khắc mặc b.ikini “hết nước chấm” của Lương Thùy Linh thể hiện kết quả hoàn hảo sau một thời gian dài dành cho việc thực hiện các bài tập yoga và pilates, kèm theo một chế độ ăn lành mạnh. Điều này đã giúp cô có vóc dáng tươi trẻ hơn và cảm nhận được sự cải thiện về sức khỏe. Lương Thùy Linh đã tạo một tài khoản nhỏ và dễ thương trên Instagram để chia sẻ về những món ăn mà cô thường tự tay làm.
Hầu hết trong các món ăn của người đẹp này, cô thường kết hợp với rất nhiều loại rau xanh. Đây cũng là chìa khóa quan trọng cho những người đang theo đuổi việc giảm cân. Việc ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cảm giác no nhanh, cung cấp vitamin và đóng góp vào quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
Món đồ rẻ t.iền, dễ nấu bữa sáng giúp Vương phi Kate Middleton giữ dáng thon dù đã là mẹ 3 con
Vương phi Kate Middleton thường xuyên ăn món này vào bữa sáng giúp cô duy trì vóc dáng thon thả dù đã là mẹ 3 con.
Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Vương phi Kate Middleton vẫn giữ được vóc dáng thon thả, gọn gàng đáng ngưỡng mộ. Cùng với gu thời trang thanh lịch, tinh tế, bất cứ nơi nào cô xuất hiện cũng trở thành tâm điểm. Để giữ dáng, bên cạnh việc tích cực vận động, cô duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả và protein, hạn chế tinh bột xấu.
Vương phi Kate Middleton vẫn giữ được vóc dáng thon gọn dù đã là mẹ 3 con
Có lần, Vương phi Kate từng chia sẻ cô thích uống một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng hoặc ăn một tô cháo yến mạch để khởi động ngày mới. Thói quen ăn sáng với yến mạch của Kate được đ.ánh giá cao về dinh dưỡng và có tác dụng hiệu quả trong việc giữ dáng, kiểm soát cân nặng nhờ giúp no lâu.
Yến mạch là một thực phẩm không đắt đỏ, dễ mua và cũng dễ chế biến. Đây là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ. Một nửa chén cháo yến mạch có chứa các chất dinh dưỡng như: 2 gam chất xơ, 3 gam protein, 0 gam đường. Ngoài ra, nó còn chứa khoảng 2% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày, 6% chất sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magie, đồng, selen, kali. Thêm vào đó, lượng calo thấp và chỉ có 1.5 gam chất béo giúp yến mạch là lựa chọn hoàn hảo dành cho bữa sáng của những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng đẹp.
Kate Middleton thường xuyên ăn cháo yến mạch vào bữa sáng để giữ dáng
Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Massachusetts cho thấy, bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân. Bởi vì, chất xơ có ít calo và giúp no lâu hơn.
yến mạch Bạn có thể học theo Vương phi Kate ăn cháo yến mạch để giảm cân. Cách chế biến cháo yến mạch khá đơn giản. Chỉ cần dùng bột yến mạch ăn liền khuấy cùng một chút nước, thêm chút gia vị vừa ăn là bạn đã có bữa sáng ngon lành. Hoặc bạn cũng có thể ngâm yến mạch cùng sữa chua để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh, sáng hôm sau cũng có một bữa sáng vừa ngon vừa đủ dinh dưỡng.
Bóng hồng 9X có gương mặt đạt tỷ lệ vàng chăm chỉ "độ" body săn chắc nhờ đâu? Seolhyun có body ngày càng săn chắc, thanh mảnh. Nữ ca sĩ, diễn viên Seol Hyun. Seolhyun (sinh năm 1995) là nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô nàng cũng lọt top những mỹ nhân có gương mặt đạt chuẩn tỷ lệ vàng. Đường nét thanh tú, dịu dàng của người đẹp này cũng trở thành tiêu chuẩn thẩm...