Lợi và hại khi uống trà gừng
Trà gừng, dù là chế biến từ gừng tươi hay trà túi lọc mua ở cửa hàng, đều có thể có một số tác dụng phụ.
Mọi người nên tránh tiêu thụ gừng trước khi trải qua phẫu thuật. (Ảnh: ITN)
Gừng là loại dược liệu quen thuộc đối với người dân Việt Nam, được dùng nhiều để làm gia vị trong nấu ăn và chế biến đồ uống. Nhiều người thắc mắc ai không nên uống trà gừng và tần suất uống trà gừng tốt cho sức khỏe.
Phản ứng phụ của trà gừng
Theo một đánh giá có hệ thống năm 2019, gừng có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ. Tuy nhiên, điều này rất hiếm.
Một số tác dụng phụ, chẳng hạn như ợ chua, tiêu chảy và khó chịu ở bụng, có thể xảy ra khi một người tiêu thụ hơn 5 gam gừng mỗi ngày.
Trong một đánh giá năm 2020, 16 trong số 109 nghiên cứu mà giới chuyên môn đã thử nghiệm, cho biết chứng ợ nóng là một tác dụng phụ bất lợi của việc uống trà gừng.
Dẫu vậy, một bài báo năm 2014 lưu ý rằng tiêu thụ 1 gam đến 1,5 gam gừng khô mỗi ngày thực sự có thể giúp điều trị chứng ợ chua.
Tác dụng tiêu hóa
Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Hoa Kỳ (NCCIH) lưu ý rằng gừng có thể gây ra hiện tượng đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
Trái lại, theo một bài báo năm 2016, gừng làm tăng khả năng làm rỗng dạ dày. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng đau bụng.
Video đang HOT
Ngoài ra, một bài báo năm 2019 nói rằng gừng có thể làm giảm áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, có tác dụng giảm đầy hơi và chướng bụng.
Vấn đề chảy máu khi uống trà gừng
Gừng có thể khuyến khích chảy máu bên trong. Điều này là do nó ức chế Thromboxane tiểu cầu. Đây là chất mà tiểu cầu tạo ra khiến máu đông lại và làm co mạch máu.
Theo NCCIH, có những lo ngại rằng gừng có thể tương tác với các loại thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin.
Vì lý do này, mọi người nên tránh tiêu thụ gừng trước khi trải qua phẫu thuật. Những người bị rối loạn chảy máu cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tiêu thụ bất kỳ loại gừng nào.
Lợi ích của trà gừng
Gừng giúp giảm đau cơ. (Ảnh: ITN)
Bất chấp việc trà gừng có thể gây ra một số tác dụng phụ nhưng nó cũng có một số lợi ích sức khỏe rất rõ ràng.
Gingerols và shogaols là những hợp chất hoạt động trong gừng, có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.
Trong một đánh giá năm 2015, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất gừng giúp giảm buồn nôn và nôn do mang thai, cũng như buồn nôn do hóa trị.
Một bài báo năm 2016 cũng gợi ý rằng uống trà gừng có thể là một cách rẻ tiền, hiệu quả và an toàn để giúp giảm buồn nôn và nôn ở những người đang mang thai hoặc đang trải qua hóa trị.
Trà gừng còn giúp giảm đau và có tác dụng chống viêm. Một nghiên cứu có sự tham gia của 60 người lớn bị chứng đau nửa đầu cấp tính, báo cáo sự thuyên giảm sau khi sử dụng 400 miligam chiết xuất gừng cùng với thuốc chống viêm không steroid.
Một đánh giá năm 2020 cho thấy gừng có thể làm giảm cơn đau bụng kinh cũng như cơn đau xảy ra do viêm xương khớp.
Ngoài ra, gừng còn giúp giảm đau cơ. Một nghiên cứu nhỏ với sự tham gia của 49 người cho thấy gừng làm giảm đau nhức cơ ở vận động viên.
Các nghiên cứu còn cho thấy trà gừng rất hữu ích với những người có nhu cầu giảm cân. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 gợi ý rằng gừng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách ngăn chặn quá trình tạo mỡ, đây là quá trình trao đổi chất góp phần tích trữ chất béo; ức chế hấp thu chất béo ở ruột; kiểm soát sự thèm ăn; kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Các nhà nghiên cứu đã thấy rằng tiêu thụ 2 gam gừng mỗi ngày làm giảm lượng đường trong máu lúc đói và các chỉ số quan trọng khác của bệnh tiểu đường.
Trà gừng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hạ huyết áp. Một số nghiên cứu gợi ý rằng ăn gừng hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mãn tính bằng cách: hạ huyết áp, ngăn ngừa cơn đau tim, giảm cholesterol.
Ai không nên uống trà gừng?
Theo medicalnewstoday.com, trà gừng an toàn để uống. Tuy nhiên, mọi người nên tránh tiêu thụ nhiều hơn 5 gam mỗi ngày.
Những người mắc bệnh sỏi mật nên thận trọng khi sử dụng gừng. Điều này là do thứ trà này có thể làm tăng lưu lượng mật.
Một nghiên cứu đã kiểm tra 1.020 người sử dụng gừng khi mang thai. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng sử dụng gừng khi mang thai không làm tăng nguy cơ: thai chết lưu, cân nặng khi sinh thấp, sinh non.
Nhưng người mang thai vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng gừng bởi vì tác dụng phụ của nó có thể khác nhau ở mỗi người.
Những người bị bệnh gan như cấp tính, mãn tính, xơ gan, viêm gan tuyệt đối không nên ăn gừng. Gừng sẽ kích thích các hoạt động bài tiết của tế bào gan và lâu dần có thể gây hoại tử.
Với những người huyết áp thấp, nước gừng sẽ là thức uống tốt để cải thiện tình trạng hạ đường huyết. Tuy nhiên, những người huyết áp cao tuyệt đối không nên uống nước gừng trong bất cứ lý do gì, đặc biệt là lúc huyết áp tăng cao. Nước gừng có thể gây vỡ động mạch dẫn đến tai biến.
Tương tự với người thân nhiệt cao, đặc biệt khi đang bị sốt, không nên sử dụng nước gừng luôn mà nên dùng nước gừng sau khi đã hạ sốt. Một lưu ý là khi bị sốt do cảm nắng, người bệnh tuyệt đối không được uống nước gừng bởi tính nhiệt của gừng khiến nhiệt độ của cơ thể tăng đột biến, có thể dẫn đến tử vong.
Những ai nên hạn chế uống trà gừng?
Trà gừng là một loại đồ uống phổ biến, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những tác dụng phụ và có những nhóm người cần hạn chế sử dụng.
Ảnh minh họa (Ảnh:31 Daily)
Trà gừng có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể, đặc biệt hữu ích trong những ngày lạnh. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều trà gừng có thể dẫn đến tình trạng "nóng trong người", gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn. Do đó, nên sử dụng trà gừng với mức độ vừa phải, khoảng 3-4g gừng tươi mỗi ngày.
Những ai nên hạn chế uống trà gừng?
-Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng: gừng có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây tổn thương thêm cho những người đang có vết loét.
-Bệnh nhân gan: những người mắc bệnh gan cấp tính, mãn tính, xơ gan, hoặc viêm gan nên tránh gừng vì nó có thể kích thích hoạt động của tế bào gan và gây hoại tử.
-Người bị sỏi mật: tính cay nóng của gừng có thể làm cho viên sỏi bị kẹt lại trong túi mật, gây tắc nghẽn.
-Người có tiền sử xuất huyết: gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu do làm vỡ các mạch máu yếu.
-Phụ nữ mang thai: đặc biệt trong nửa cuối thai kỳ, gừng có thể làm tăng huyết áp và gây co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
-Người sử dụng thuốc chống đông máu: gừng có thể làm giảm khả năng đông máu, do đó những người đang dùng thuốc này cần thận trọng.
-Người có bệnh lý về tim mạch: uống nhiều trà gừng có thể gây tăng huyết áp và tim đập nhanh, không tốt cho những người mắc bệnh tim.
7 loại trà tốt nhất cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột Nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giảm các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng và chuột rút... Uống trà cũng có thể giúp cơ thể đủ nước, ngăn ngừa táo bón. 1.Trà có tác dụng cho những vấn đề tiêu hóa nào? Trà có khả năng giúp giải quyết một số vấn...
![Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nguoi-chui-qua-cua-taxi-tren-cao-toc-tphcm-trung-luong-co-tam-ly-bat-on-600x432-245-7372360-250x180.webp)
![Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/quan-bun-ha-noi-xin-loi-vu-ban-12-trieu-dong-3-bat-bun-rieu-ngay-tet-noi-chi-la-hieu-lam-600x432-386-7369862-250x180.webp)
![Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/11/137-nguoi-chet-vi-tai-nan-giao-thong-trong-6-ngay-nghi-tet-600x432-dcf-7369323-250x180.webp)
![Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/y-tuong-gay-soc-cua-tong-thong-trump-ve-dai-gaza-600x432-f7b-7372962-250x180.webp)
![Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tiet-lo-ve-nu-doanh-nhan-o-hai-duong-nhay-xuong-ho-cuu-3-chau-be-600x432-039-7371920-250x180.webp)
![Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/he-lo-ke-hoach-moi-cua-ong-trump-ve-xung-dot-nga-ukraine-600x432-ff5-7370647-250x180.webp)
![Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cong-an-bat-giu-mot-so-doi-tuong-danh-nguoi-cuop-giat-tai-san-o-chua-kim-tien-600x432-1ca-7372210-250x180.webp)
![Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nghien-cuu-chien-ham-trung-quoc-cung-luoi-tieu-diet-co-the-danh-bai-ham-doi-my-600x432-026-7371520-250x180.webp)
![Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/11/tong-thong-trump-len-tieng-ve-tham-kich-hang-khong-o-thu-do-washington-dc-600x432-fe8-7369318-250x180.webp)
![Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/trieu-tien-lan-dau-chi-trich-chinh-quyen-tong-thong-trump-600x432-014-7371562-250x180.webp)
![Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/ro-tin-ong-putin-muon-gap-ong-trump-o-uae-hoac-a-rap-xe-ut-600x432-c0d-7371585-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cum-mua-dien-bien-bat-thuong-tai-nhieu-quoc-gia-chuyen-gia-khuyen-cao-600x432-3d6-7372755-250x180.webp)
Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo
![4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/4-nguy-hiem-tiem-an-tu-thit-ga-nen-biet-de-tranh-600x432-fce-7372740-250x180.webp)
4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh
![Loại nấm tốt cho tim mạch, nhà nào cũng nên có](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nam-tot-cho-tim-mach-nha-nao-cung-nen-co-600x432-a80-7372702-250x180.webp)
Loại nấm tốt cho tim mạch, nhà nào cũng nên có
![Dịch sởi có thể bùng phát, làm gì để phòng tránh?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dich-soi-co-the-bung-phat-lam-gi-de-phong-tranh-600x432-b37-7372673-250x180.webp)
Dịch sởi có thể bùng phát, làm gì để phòng tránh?
![Nhiều trẻ bị thương nghiêm trọng do chó cắn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhieu-tre-bi-thuong-nghiem-trong-do-cho-can-600x432-62a-7372668-250x180.webp)
Nhiều trẻ bị thương nghiêm trọng do chó cắn
![Quảng Nam: Một xã có tới 43 trẻ sốt phát ban nghi sởi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bat-giu-doi-tuong-phong-hoa-tai-san-bay-o-rome-600x432-23b-7372651-250x180.webp)
Quảng Nam: Một xã có tới 43 trẻ sốt phát ban nghi sởi
![Gia tăng tai nạn ở trẻ em](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhieu-nguoi-nhap-vien-dip-tet-vi-duong-huyet-tang-cao-600x432-801-7372076-250x180.webp)
Gia tăng tai nạn ở trẻ em
![Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhung-luu-y-can-biet-ve-suc-khoe-khi-thoi-tiet-lanh-gia-600x432-3a2-7372069-250x180.webp)
Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá
![Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/uong-nuoc-la-oi-co-giup-giam-can-600x432-726-7372067-250x180.webp)
Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?
![Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/cach-di-bo-giup-cai-thien-suc-khoe-tim-600x432-843-7372062-250x180.webp)
Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim
![Những người không nên uống hoa đu đủ đực](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhung-nguoi-khong-nen-uong-hoa-du-du-duc-600x432-946-7371489-250x180.webp)
Những người không nên uống hoa đu đủ đực
![Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/gia-tang-tre-hoa-benh-nhan-than-vi-sao-600x432-b1b-7371484-250x180.webp)
Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam
Có thể bạn quan tâm
![Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/be-trai-khoc-thet-khi-roi-thang-tu-mai-nha-xuong-dat-doan-camera-khien-gia-chu-run-ray-600x432-0f3-7373137-250x180.webp)
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Netizen
23:23:18 06/02/2025![Trấn Thành: "Tôi tự tin mình sẽ làm ra bộ phim ngàn tỷ đầu tiên của Việt Nam"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tran-thanh-toi-tu-tin-minh-se-lam-ra-bo-phim-ngan-ty-dau-tien-cua-viet-nam-600x432-376-7373122-250x180.webp)
Trấn Thành: "Tôi tự tin mình sẽ làm ra bộ phim ngàn tỷ đầu tiên của Việt Nam"
Hậu trường phim
23:00:44 06/02/2025![Những cảnh giường chiếu gây sốc nhất trong phim Hàn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nhung-canh-giuong-chieu-gay-soc-nhat-trong-phim-han-600x432-d86-7373112-250x180.webp)
Những cảnh giường chiếu gây sốc nhất trong phim Hàn
Phim châu á
22:45:39 06/02/2025![Người đàn ông cứu được con mèo đã kinh ngạc khi biết sự thật về sinh vật này](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/nguoi-dan-ong-cuu-duoc-con-meo-da-kinh-ngac-khi-biet-su-that-ve-sinh-vat-nay-600x432-1fe-7373098-250x180.webp)
Người đàn ông cứu được con mèo đã kinh ngạc khi biết sự thật về sinh vật này
Lạ vui
22:24:48 06/02/2025![Chàng trai Hải Dương cao 1,88m thi Nam vương Du lịch Thế giới](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/chang-trai-hai-duong-cao-188m-thi-nam-vuong-du-lich-the-gioi-600x432-d56-7373095-250x180.webp)
Chàng trai Hải Dương cao 1,88m thi Nam vương Du lịch Thế giới
Sao việt
22:20:57 06/02/2025![Lâm Y Thần tiết lộ lý do lập di chúc khi ở đỉnh cao sự nghiệp](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/lam-y-than-tiet-lo-ly-do-lap-di-chuc-khi-o-dinh-cao-su-nghiep-600x432-9c2-7373091-250x180.webp)
Lâm Y Thần tiết lộ lý do lập di chúc khi ở đỉnh cao sự nghiệp
Sao châu á
22:13:40 06/02/2025![Vợ Ryan Reynolds lại bị kiện, đòi bồi thường 7 triệu USD](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/vo-ryan-reynolds-lai-bi-kien-doi-boi-thuong-7-trieu-usd-600x432-b14-7373087-250x180.webp)
Vợ Ryan Reynolds lại bị kiện, đòi bồi thường 7 triệu USD
Sao âu mỹ
22:06:38 06/02/2025![Thầy giáo gặp cảnh 'con anh, con em' với vợ kém tuổi khiến Hồng Vân xót xa](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/thay-giao-gap-canh-con-anh-con-em-voi-vo-kem-tuoi-khien-hong-van-xot-xa-600x432-6cd-7373080-250x180.webp)
Thầy giáo gặp cảnh 'con anh, con em' với vợ kém tuổi khiến Hồng Vân xót xa
Tv show
22:04:02 06/02/2025![Hà Nội: Thiếu niên bị đâm nhập viện tại lễ hội chùa Đậu](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/ha-noi-thieu-nien-bi-dam-nhap-vien-tai-le-hoi-chua-dau-600x432-a9e-7373081-250x180.webp)
Hà Nội: Thiếu niên bị đâm nhập viện tại lễ hội chùa Đậu
Pháp luật
22:03:56 06/02/2025![Học sinh THPT ở Đồng Nai cho bạn vay nặng lãi, cao gấp 12-28 lần lãi ngân hàng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/hoc-sinh-thpt-o-dong-nai-cho-ban-vay-nang-lai-cao-gap-12-28-lan-lai-ngan-hang-600x432-cfe-7373072-250x180.webp)
Học sinh THPT ở Đồng Nai cho bạn vay nặng lãi, cao gấp 12-28 lần lãi ngân hàng
Tin nổi bật
22:02:22 06/02/2025![Từ đâu ông Trump đưa ra tuyên bố táo bạo về tiếp quản Gaza?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tu-dau-ong-trump-dua-ra-tuyen-bo-tao-bao-ve-tiep-quan-gaza-600x432-09b-7373068-250x180.webp)