Loại quả giúp giảm nguy cơ sỏi thận

Theo dõi VGT trên

Dứa chứa nhiều nước và các chất giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận hình thành.

Theo Tổ chức Thận Quốc gia Mỹ, sỏi thận khá phổ biến, cứ 10 người thì có khoảng 1 người bị sỏi thận trong đời. Một số sỏi thận có kích thước bằng hạt cát và không gây ra triệu chứng. Sỏi thận lớn hơn có thể khiến bệnh nhân đau lưng dưới, sốt, tiểu ra máu hoặc nước tiểu có mùi.

Lượng nước tiểu thấp do mất nước là yếu tố nguy cơ chính phát triển sỏi thận, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò nhất định. Chế độ ăn nhiều natri và thịt, ít canxi và chất lỏng làm tăng nguy cơ sỏi thận do làm tăng nồng độ nước tiểu và nước tiểu có tính axit hơn. Điều này tạo điều kiện cho các tinh thể hình thành trong thận.

Theo Health Digest, rau quả không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie và axit citric ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Trong đó, dứa là lựa chọn lý tưởng khi chứa 86% nước và có 685mg axit citric trên 100g dứa.

Loại quả giúp giảm nguy cơ sỏi thận - Hình 1
Dứa chứa nhiều nước, có tác dụng ngăn sỏi thận. Ảnh: 5aday

Dứa làm cho nước tiểu bớt axit

Video đang HOT

Nghe có vẻ khó hiểu khi trái cây chứa nhiều axit citric có thể làm cho nước tiểu của bạn bớt axit hơn. Nhưng axit trong thực phẩm không nhất thiết đồng nghĩa với nhiều axit hơn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Lượng protein, phốt pho, kali, magie và canxi mới góp phần thay đổi lượng axit trong thận (PRAL). Điểm PRAL cao có nghĩa là nồng độ axit cao còn điểm PRAL thấp hoặc âm tương đương thực phẩm có tính kiềm cao hơn.

Protein và phốt pho trong thực phẩm làm cho cơ thể có tính axit cao hơn và có thể gây áp lực cho thận. Trong khi đó, kali, magie và canxi làm giảm nồng độ axit. Dứa có điểm PRAL thấp (-3,6) tạo ra môi trường ít axit hơn trong cơ thể và do đó làm giảm nguy cơ sỏi thận. Chỉ số này ở chân gà nướng là 33.

Chế độ ăn uống ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi canxi oxalate là loại sỏi thận phổ biến nhất khi hàm lượng oxalate, cystine cao và chất lỏng quá thấp.

Canxi trong chế độ ăn uống sẽ gắn vào lượng oxalate dư thừa trong hệ tiêu hóa của bạn để thải ra khỏi cơ thể trước khi chúng đến thận. Chế độ ăn quá ít canxi, nhiều oxalate có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều oxalate như các loại hạt, sữa đậu nành chocolate, trừ khi bạn bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi hơn.

Ngoài ra, thực phẩm chứa hàm lượng natri cao có thể gây sỏi thận canxi oxalate. Vì vậy, hãy giảm ăn muối và các loại thực phẩm chứa muối. Bạn cũng nên cẩn trọng với chế độ ăn giàu protein động vật làm tăng oxalate trong thận.

Những người ăn thịt nên cẩn thận gấp đôi vì thịt có nhiều purin có thể phân hủy thành axit uric trong thận và làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận do axit uric. Uống đủ nước là biện pháp phòng vệ hiệu quả để tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ mắc hầu hết các loại sỏi thận. Bạn đừng quên uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.

Tại sao nước dừa lại tốt cho người bị sỏi thận?

Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tuyệt vời bao gồm kali, magie và natri có thể giúp giảm khả năng phát triển sỏi thận.

Theo NDTV, sỏi thận là những chất cặn cứng hình thành bên trong thận của bạn. Đó là một tình trạng đau đớn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của đường tiết niệu. Đau dữ dội ở lưng dưới, bụng hoặc bên sườn, buồn nôn, nôn, sốt, tiểu ra máu và đi tiểu thường xuyên là một số triệu chứng của sỏi thận. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Một số trong số này bao gồm mất nước, béo phì, chế độ ăn kiêng, một số chất bổ sung và thuốc, huyết áp cao, tiểu đường và bệnh viêm ruột.

Tại sao nước dừa lại tốt cho người bị sỏi thận? - Hình 1

Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tuyệt vời bao gồm kali, magie và natri. Ảnh: Pexels

Sỏi thận có tính chất tái phát cao. Vì vậy, điều quan trọng nhất là phải tuân theo tất cả các biện pháp phòng ngừa ngay cả sau khi điều trị. Uống một lượng nước tối ưu và các chất lỏng khác là một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Theo Nhà dinh dưỡng học Nmami Agarwal, người sáng lập NmamiLife, nước dừa có tác dụng dưỡng ẩm và có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Nó bổ dưỡng cho cơ thể của bạn. Nước dừa có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả. Dưới đây là một số lý do tại sao.

Nạp chất điện giải

Nước dừa là nguồn cung cấp chất điện giải tuyệt vời bao gồm kali, magie và natri. Những thứ này có thể giúp điều chỉnh chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ hoạt động của thận.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong nước dừa giúp ngăn chặn sự liên kết của protein bên trong cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa cũng có thể giúp chống lại các gốc tự do, kiểm soát nguy cơ phát triển một số bệnh mãn tính.

Nó hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên

Sỏi thận là sự tích tụ cứng của khoáng chất và muối. Uống nước dừa có thể giúp ngăn ngừa sự kết tinh bằng cách loại bỏ độc tố và có khả năng làm giảm mức creatinine. Uống nước dừa còn làm loãng nước tiểu, giúp ngăn ngừa sự hình thành tinh thể khoáng.

Nước dừa có thể giúp giảm khả năng phát triển sỏi thận. Tuy nhiên, chỉ riêng nó không thể chữa khỏi sỏi thận. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước lá vối và xạ đen liên tục để giải độc, người đàn ông phải nhập việnUống nước lá vối và xạ đen liên tục để giải độc, người đàn ông phải nhập viện
20:35:50 18/03/2025
Sở Y tế TP.HCM lên tiếng về dịch vụ 'lọc máu ngừa đột quỵ'Sở Y tế TP.HCM lên tiếng về dịch vụ 'lọc máu ngừa đột quỵ'
11:41:54 18/03/2025
Uống nước chanh mỗi ngày mang đến lợi ích bất ngờ gì?Uống nước chanh mỗi ngày mang đến lợi ích bất ngờ gì?
08:01:52 19/03/2025
Cứu sống người đàn ông bị đạn bắn vào đầu bằng công nghệ định vị tiên tiếnCứu sống người đàn ông bị đạn bắn vào đầu bằng công nghệ định vị tiên tiến
16:51:30 18/03/2025
Thị lực của bạn sẽ cải thiện rõ khi bổ sung 10 loại thực phẩm nàyThị lực của bạn sẽ cải thiện rõ khi bổ sung 10 loại thực phẩm này
12:05:07 18/03/2025
Phát hiện bệnh viêm phổi hiếm gặp sau khi bị ngãPhát hiện bệnh viêm phổi hiếm gặp sau khi bị ngã
08:25:05 19/03/2025
Tài xế đột quỵ khi đang lái xe thoát chết nhờ hành động nàyTài xế đột quỵ khi đang lái xe thoát chết nhờ hành động này
09:01:38 18/03/2025
6 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sớm6 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sớm
08:47:09 18/03/2025

Tin đang nóng

Kim Soo Hyun mất trắng 1700 tỷ vì bê bối với Kim Sae Ron, hại một ông lớn bị đuổi khỏi Hàn Quốc?Kim Soo Hyun mất trắng 1700 tỷ vì bê bối với Kim Sae Ron, hại một ông lớn bị đuổi khỏi Hàn Quốc?
08:56:55 19/03/2025
Ngọc Trinh chụp nội y gây sốt: Body sau giảm cân cháy thế này!Ngọc Trinh chụp nội y gây sốt: Body sau giảm cân cháy thế này!
06:42:26 19/03/2025
Bí mật về vụ Lưu Gia Linh bị xã hội đen bắt cóc, làm nhục giờ mới hé lộBí mật về vụ Lưu Gia Linh bị xã hội đen bắt cóc, làm nhục giờ mới hé lộ
08:33:03 19/03/2025
Đi ăn nhà hàng, vợ chồng tôi trân trối khi thấy mặt cô nhân viên phục vụ, cô ấy cũng hoảng hốt ôm bụng bầu chạy vào bên trongĐi ăn nhà hàng, vợ chồng tôi trân trối khi thấy mặt cô nhân viên phục vụ, cô ấy cũng hoảng hốt ôm bụng bầu chạy vào bên trong
05:15:11 19/03/2025
Bộ ảnh lạ lùng nhất Vbiz: Khánh Thi "giằng xé" giữa chồng và tình cũ 11 nămBộ ảnh lạ lùng nhất Vbiz: Khánh Thi "giằng xé" giữa chồng và tình cũ 11 năm
08:53:32 19/03/2025
Điều ân hận, day dứt của nghệ sĩ Vân DungĐiều ân hận, day dứt của nghệ sĩ Vân Dung
07:05:15 19/03/2025
Lời khai của nữ tài xế lái Mercedes tông 10 xe máy ở TPHCMLời khai của nữ tài xế lái Mercedes tông 10 xe máy ở TPHCM
07:41:56 19/03/2025
Phim Trung Quốc nhận điểm cao ngất vì hay chấn động, nam chính người Việt gây sốt nhờ visual "tuyệt đối điện ảnh"Phim Trung Quốc nhận điểm cao ngất vì hay chấn động, nam chính người Việt gây sốt nhờ visual "tuyệt đối điện ảnh"
06:00:45 19/03/2025

Tin mới nhất

Người phụ nữ mắc hội chứng "trái tim tan vỡ" sau hôn mê do ngã thang

Người phụ nữ mắc hội chứng "trái tim tan vỡ" sau hôn mê do ngã thang

10:24:01 19/03/2025
Ngã từ độ cao khoảng 3m, người phụ nữ nhập viện trong tình trạng hôn mê. Bốn ngày sau, bệnh nhân đột ngột xuất hiện triệu chứng nhồi máu cơ tim cấp và được chẩn đoán mắc hội chứng trái tim tan vỡ .
Xét nghiệm máu ung thư tuyến tụy với độ chính xác 85%

Xét nghiệm máu ung thư tuyến tụy với độ chính xác 85%

08:27:59 19/03/2025
Ngoài ra, xét nghiệm này còn loại trừ được 98% bệnh nhân không mắc ung thư và phân biệt chính xác 100% bệnh nhân có bệnh lý tuyến tụy khác nhưng không phải ung thư.
Tạm biệt viêm nhiễm với 6 siêu thực phẩm giúp bạn sống khỏe mỗi ngày

Tạm biệt viêm nhiễm với 6 siêu thực phẩm giúp bạn sống khỏe mỗi ngày

08:22:47 19/03/2025
Viêm là phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, nhưng viêm mãn tính lại là kẻ thù của sức khỏe, liên quan đến các bệnh tim mạch, viêm khớp và rối loạn tự miễn dịch.
Bảo vệ sức khỏe răng miệng, nâng cao chất lượng cuộc sống

Bảo vệ sức khỏe răng miệng, nâng cao chất lượng cuộc sống

08:20:16 19/03/2025
Thực tế, sức khỏe răng miệng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Một hàm răng khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc ăn nhai, tiêu hóa, phát âm, thẩm mỹ giúp mọi người tự tin hơn trong giao t...
Lạm dụng uống nước lá cây, nhiều người nhập viện vì men gan tăng cao

Lạm dụng uống nước lá cây, nhiều người nhập viện vì men gan tăng cao

08:18:51 19/03/2025
Người bệnh được điều trị tích cực kiểm soát đường huyết, điều trị phục hồi chức năng gan. Sau 5 ngày, sức khỏe đã ổn định, người bệnh hết mệt, ăn uống tốt, hết đầy tức ngực và được xuất viện.
Chế độ dinh dưỡng phục hồi sức khỏe cho người mắc bệnh hạ cam

Chế độ dinh dưỡng phục hồi sức khỏe cho người mắc bệnh hạ cam

08:15:58 19/03/2025
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, tái tạo và phục hồi các mô bị tổn thương. Việc bổ sung đủ vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương.
Hẹp đường mật bẩm sinh: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Hẹp đường mật bẩm sinh: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

07:50:10 19/03/2025
Hẹp đường mật bẩm sinh là bệnh không lây nhiễm, bởi nguyên nhân chủ yếu do các yếu tố di truyền và phát triển phôi thai, nên hẹp đường mật bẩm sinh không thể lây.
Hội chứng Behcet: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và dự phòng

Hội chứng Behcet: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và dự phòng

07:41:57 19/03/2025
Các tình trạng nặng thường được điều trị kết hợp corticoid và thuốc ức chế miễn dịch (cổ điển hoặc thuốc sinh học). Để điều trị tốt cho người bệnh cần kết hợp đa chuyên khoa, điều trị theo cá thể.
Tình cờ phát hiện bệnh phổi hiếm gặp ở bé trai sau cú ngã

Tình cờ phát hiện bệnh phổi hiếm gặp ở bé trai sau cú ngã

07:26:34 19/03/2025
Trường hợp của cháu B cho thấy, một triệu chứng tưởng chừng nhỏ cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm. Các bậc phụ huynh không nên chủ quan khi trẻ bị chấn thương hay có triệu chứng kéo dài.
6 nguyên tắc dinh dưỡng bệnh nhân lao màng bụng cần lưu ý

6 nguyên tắc dinh dưỡng bệnh nhân lao màng bụng cần lưu ý

07:23:53 19/03/2025
Tùy theo cơ địa, tuổi tác, độc lực và số lượng của vi khuẩn lao cũng như tình trạng phản ứng của cơ thể người bệnh mà trên lâm sàng có các thể lao màng bụng cấp tính, bán cấp và mạn tính với các biểu hiện mờ nhạt hay rầm rộ.
Hồng cầu lưỡi liềm: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

Hồng cầu lưỡi liềm: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

05:59:34 19/03/2025
Hồng cầu lưỡi liềm có thể gây ra bệnh võng mạc do tắc động mạch võng mạc và thiếu máu cục bộ, kèm theo bệnh võng mạc tăng sinh, xuất huyết dịch kính và bong võng mạc, gây ảnh hưởng tới thị lực và mù lòa.
Mảnh xương vịt nằm trong phổi suốt 2 năm gây biến chứng nặng

Mảnh xương vịt nằm trong phổi suốt 2 năm gây biến chứng nặng

05:59:10 19/03/2025
Kiểm tra thùy dưới phổi bên trái, các bác sĩ tiếp tục lấy dị vật là chiếc xương thứ hai kích thước 1cmx1cm, sau đó tiến hành bơm rửa sạch, thủ thuật thành công sau 30 phút.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ - Nga ấn định thời điểm tiếp tục đàm phán về Ukraine

Mỹ - Nga ấn định thời điểm tiếp tục đàm phán về Ukraine

Thế giới

10:45:40 19/03/2025
Xuất hiện trong chương trình Hannity của kênh Fox News, ông Witkoff, phái đoàn Mỹ sẽ do Cố vấn An ninh quốc gia Mike Waltz và Ngoại trưởng Marco Rubio dẫn đầu.
Người Việt chi hơn 320 tỷ đồng để uống cà phê, trà sữa mỗi ngày

Người Việt chi hơn 320 tỷ đồng để uống cà phê, trà sữa mỗi ngày

Tin nổi bật

10:40:56 19/03/2025
Trong năm 2024, nhu cầu uống cà phê, trà sữa của người Việt tiếp tục tăng. Theo một báo cáo, hơn 18% người được khảo sát cho biết họ sử dụng đồ uống bên ngoài mỗi ngày.
Hòn đảo xa xôi khiến du khách ngỡ ngàng vì độ xa hoa

Hòn đảo xa xôi khiến du khách ngỡ ngàng vì độ xa hoa

Du lịch

10:37:20 19/03/2025
Từ cung điện baroque lộng lẫy của gia tộc Borromeo đến những khu vườn bậc thang tuyệt đẹp, mỗi góc nhỏ đều kể câu chuyện huy hoàng của hòn đảo này.
Messi bị loại khỏi tuyển quốc gia

Messi bị loại khỏi tuyển quốc gia

Sao thể thao

10:13:26 19/03/2025
Liên đoàn Bóng đá Argentina không tiết lộ lý do Messi vắng mặt nhưng theo truyền thông, tiền đạo thuộc biên chế Inter Miami đã dính chấn thương cơ khi thi đấu với Atlanta Utd tại MLS.
Bức ảnh người phụ nữ đội mưa đứng trước cổng nhà khiến netizen nhòe nước mắt

Bức ảnh người phụ nữ đội mưa đứng trước cổng nhà khiến netizen nhòe nước mắt

Netizen

10:10:05 19/03/2025
Mới đây, MXH bất ngờ hot lại khoảnh khắc do một nữ sinh chia sẻ cách đây khá lâu. Hình ảnh được đính kèm dòng caption đầy xúc động: Dù là 5 năm, 10 năm hay là 50 năm nữa con cũng sẽ không thể quên được khoảnh khắc ngày hôm nay .
Nóng: Lee Jun Ki bị điều tra

Nóng: Lee Jun Ki bị điều tra

Sao châu á

10:08:31 19/03/2025
Sáng 19/3, tờ TVReport đưa tin, tài tử hạng A Lee Jun Ki đã bị Cục thuế Quốc gia Hàn Quốc truy thu 900 triệu won (15,8 tỷ đồng) sau cuộc điều tra thuế từ cách đây gần 2 năm.
Nhan sắc đời thường Hoa hậu Đặng Thu Thảo đỉnh cỡ nào mà được khen: "Mẹ 3 con như gái chưa chồng"

Nhan sắc đời thường Hoa hậu Đặng Thu Thảo đỉnh cỡ nào mà được khen: "Mẹ 3 con như gái chưa chồng"

Sao việt

10:05:42 19/03/2025
Chỉ vài khoảnh khắc mà khiến cộng đồng mạng sốc visual vì khí chất, hình tượng người phụ nữ thành công, sang trọng của Đặng Thu Thảo.
Mặc đẹp cả tuần với đầm midi hè thoáng mát

Mặc đẹp cả tuần với đầm midi hè thoáng mát

Thời trang

09:43:30 19/03/2025
Mặc đẹp cả tuần từ văn phòng làm việc đến những buổi hẹn xuống phố đều không quá khó với những ý tưởng đầm midi hè thoáng mát, đa năng và trẻ trung.
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Làm đẹp

09:05:43 19/03/2025
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
Bê Trap của Trang Pháp bất ngờ được đề cử tại Berlin Music Video Awards

Bê Trap của Trang Pháp bất ngờ được đề cử tại Berlin Music Video Awards

Nhạc việt

09:04:28 19/03/2025
MV Bê Trap của Trang Pháp được đề cử tại hạng mục Best Art Director (Giám đốc sáng tạo xuất sắc nhất), tại Berlin Music Video Awards.
MXH phẫn nộ vì 1 mỹ nhân hạng A xấu tính: Hãm hại bạn diễn, đem người đã khuất ra đùa cợt

MXH phẫn nộ vì 1 mỹ nhân hạng A xấu tính: Hãm hại bạn diễn, đem người đã khuất ra đùa cợt

Hậu trường phim

09:00:56 19/03/2025
Ngu Thư Hân bị phát hiện ra sử dụng tiền bạc và quyền lực hạ bệ các đồng nghiệp. Mặt khác, rất nhiều tranh cãi trong quá khứ của cô bị nhắc lại.