Loại lá là “thảo dược xanh” tại Việt Nam: Nấu nước uống đốt mỡ tốt hơn thuốc giảm cân, đắp lên da dưỡng trắng
Lá sen phơi khô pha thành trà uống có thể giúp chị em giảm cân, đốt mỡ và dưỡng da từ bên trong.
Hoa sen là báu vật của con người, mọi bộ phận của nó đều có thể được sử dụng. Hoa sen, lá sen, thân sen, hạt sen, tâm sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và làm thuốc. Đặc biệt, lá sen không chỉ được dùng để gói thực phẩm mà còn được ví như “thần dược xanh” có thể dùng để nấu các món ăn, thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả làm đẹp.
Trà lá sen giúp giảm cân, giảm mỡ
Những năm gần đây, nhiều người bắt đầu tìm đến trà lá sen. Trà lá sen được làm từ lá sen phơi khô đem ngâm nước, pha thành trà. Trà lá sen khô được cho rằng có thể giúp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả.
Tiêu mỡ, giảm béo
Trong lá sen có chứa một số alkaloid như roemerin, nuciferin. Các alcaloid này khi vào trong cơ thể có tác dụng hỗ trợ phân giải chất béo, thúc đẩy bài xuất chúng ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, nuciferine có thể tạo thành rào cản cho thành ruột cách ly chất béo, ngăn chặn sự hấp thụ và tích tụ chất béo. Nó cũng có thể cải thiện thói quen ăn nhiều dầu mỡ, khiến bạn dần chán ghét đồ ăn tanh và nhiều dầu mỡ.
Trà lá sen có tác dụng p.hân h.ủy và đào thải chất béo.
Thúc đẩy nhu động ruột và thải độc tố
Trà lá sen chứa nhiều chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp đại tiện và loại bỏ độc tố. Trà lá sen có tác dụng trị táo bón tiện lợi hơn các loại thực phẩm giàu chất xơ thông thường, trực tiếp giải quyết vấn đề táo bón nên phần bụng dưới căng phồng sẽ dần trở nên phẳng hơn.
Lợi tiểu và loại bỏ cellulite lành mạnh
Các hợp chất thơm trong trà lá sen có tác dụng hòa tan chất béo, loại bỏ độc tố và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Đối với những người bị mệt mỏi, căng thẳng, khí ứ và béo phì không thể giảm cân dù ăn uống ít và tập thể dục nhiều, trà lá sen có thể có tác dụng giảm béo gấp đôi. Đồng thời, còn có tác dụng lợi tiểu cực tốt, tránh tình trạng tích nước, khiến cơ thể to béo hơn. Nhân viên văn phòng ngồi lâu, ít vận động, phụ nữ dễ bị phù thũng, tỳ hư, khí hư nên uống nhiều trà lá sen.
Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất
Trà lá sen có chứa leptin, một thành phần protein có thể ngăn chặn sự thèm ăn và điều chỉnh quá trình chuyển hóa năng lượng. Uống trà lá sen thường xuyên có thể bổ sung lượng leptin mà cơ thể con người tiêu thụ trong ruột, cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể và cho phép bạn trở thành một người khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn hơn.
Trà lá sen có chứa leptin, một thành phần protein có thể ngăn chặn sự thèm ăn.
Trà giảm béo từ lá sen
Nguyên liệu: 10g lá sen khô, 20g táo gai khô, 10g lúa mạch, 10g vỏ quýt, đường phèn, nước
Cách làm:
1. Rửa sạch lá sen khô, táo gai khô, lúa mạch và vỏ quýt, vớt ra cho vào nồi;
2. Đổ 700ml nước vào nồi, đun sôi ở lửa lớn rồi vặn lửa vừa và đun tiếp trong 5 phút;
3. Cho đường phèn vào nồi khuấy đều cho đến khi đường phèn tan hết. Để nguội rồi thưởng thức.
Lá sen giúp chống nắng, dưỡng trắng da
Video đang HOT
Trong lá sen có chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe như flavonoid, tannin và polyphenol. Một số nghiên cứu cho thấy những chất chống oxy hóa này có khả năng bảo vệ da chống lại tác động xấu từ ánh nắng mặt trời như tác động của tia UV.
Với vai trò ngăn tia cực tím nếu sử dụng thường xuyên qua đường uống, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh hơn, giảm thiểu nguy cơ lão hóa da do ánh nắng mặt trời. Thậm chí, chúng còn dưỡng trắng da từ bên trong sau một thời gian dùng nhất định.
Lá sen có thể giúp chống nắng cho da, chống viêm, giảm mụn.
Hơn nữa, lá sen còn có tác dụng sát khuẩn, chống viêm, giúp diệt vi khuẩn, giảm đỏ, giảm sưng làm giảm tình trạng viêm vùng mụn nhọt do vi khuẩn gây nên. Ngoài ra, thành phần vitamin A trong lá sen cũng giúp kích thích sản sinh tế bào da mới giúp thay thế các tế bào da cũ bị tổn thương bởi vi khuẩn gây mụn nhọt.
Mặt nạ lá sen cải thiện làn da
Với lá sen, các chị em cũng có thể làm thành mặt nạ để dưỡng ẩm, giúp làn da hấp thụ những dưỡng chất từ hoa sen.
Nguyên liệu: 10 lá sen và 300ml nước lọc.
Cách làm:
- Đun sôi nước, thả lá sen vào, đun trong 10 phút. Đổ nước đã dùng vào hũ nhỏ, cất đi.
- Nghiền nhuyễn lá đã đun. Thoa hỗn hợp lá lên mặt. Để nguyên như vậy trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Với nước đun lá sen, bạn có thể cất đi và dùng thay toner. Nên thực hiện biện pháp này từ 1 – 2 lần/tuần để duy trì sự căng mịn, trắng sáng.
Lá sen dùng để đắp mặt giúp da trắng mịn.
Lưu ý khi uống nước lá sen
Mỗi ngày bạn chỉ nên uống nhiều nhất 500ml nước lá sen, có thể chia thành nhiều lần uống trong ngày. Đồng thời không nên sử dụng quá dài ngày, nếu tự sử dụng lá sen tại nhà chỉ nên dùng tối đa 7-10 ngày, và phải dừng lại ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đi ngoài phân lỏng, đầy bụng, người mệt mỏi, hạ huyết áp…
Thời điểm tốt nhất để uống trà lá sen là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng. Những người muốn giảm cân nên uống nước lá sen trước bữa ăn. Bằng cách này bạn sẽ có cảm giác no, ăn ít hơn và giảm cân dễ dàng hơn.
Bí quyết để nước lá sen dễ uống hơn là hãm thêm với một chút đường phèn hoặc một chút quế.
Một số người không nên uống trà lá sen để làm đẹp: Phụ nữ mang thai, đang có k.inh n.guyệt, người thể hàn, người huyết áp thấp.
Dùng thứ nước chua loét để rửa mặt, xịt lên tóc và uống, loạt sao từ Á đến Âu nhận kết quả mỹ mãn
Giấm táo không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp mà còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên của nhiều chị em. Với nhiều công dụng tuyệt vời, từ chăm sóc da đến dưỡng tóc và giảm cân, giấm táo đã chinh phục cả sao Hàn và Âu Mỹ. Hãy khám phá cách sử dụng giấm táo đúng cách để có làn da mịn màng, mái tóc bóng mượt và vóc dáng thon gọn!
Nhiều người cứ phải tốn t.iền đi mua các sản phẩm chăm sóc, dưỡng da, làm đẹp đắt t.iền mà không biết rằng có những nguyên liệu sẵn có trong căn bếp của nhiều gia đình lại có tác dụng làm đẹp tốt ngang ngửa, thậm chí còn hơn cả những sản phẩm mà chị em bỏ cả "núi tiền" ra để mua.
Điển hình trong số đó là giấm táo. Thứ nước chua lè này chẳng những có thể dùng trong nấu nướng mà còn giúp chị em làm đẹp, chăm sóc cơ thể một cách toàn diện từ mái tóc, đến làn da và còn giúp hỗ trợ giảm cân, bảo vệ sức khỏe.
Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy, nhưng các nàng đã biết cách để sử dụng giấm táo đúng cách hay chưa? Hãy tham khảo nội dung dưới đây và bạn sẽ có trọn bộ bí kíp làm đẹp chỉ với một chai giấm táo.
Giấm táo là gì?
Khác với giấm gạo trắng mà nhiều gia đình Việt sử dụng, giấm táo đúng như tên gọi được làm từ táo đã trải qua quá trình chiết xuất nước ép, khử trùng, lên men,.... Nó là nguyên liệu thực phẩm tốt cho sức khỏe tự nhiên được chế biến bằng một loạt kỹ thuật. Giấm táo rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm pectin, vitamin, khoáng chất (phốt pho và kali) và enzyme. Hàm lượng axit của nó có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch đường tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố khỏi khớp, mạch m.áu và các cơ quan.
Hơn thế, các dưỡng chất trong nó còn có thể giúp các nàng làm đẹp da từ đầu tới chân, từ trong ra ngoài, được cả sao Hàn và Âu Mỹ ưa chuộng.
Sao Hàn mê làm đẹp da với giấm táo
Chăm sóc da bằng giấm táo khá phổ biến ở bên Hàn. Ngôi sao nhóm nhạc BTS nổi tiếng ở cả Hàn Quốc và quốc tế, Jungkook nổi tiếng là nam giới nhưng có làn da trắng mịn như trứng gà bóc, thậm chí còn đẹp hơn cả các cô gái. Anh từng chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình là dùng giấm táo pha với nước để làm sạch da mặt và làm cho các mụn nhỏ biến mất.
Nam ca sĩ nổi tiếng Jungkook thường làm sạch da mặt và trị mụn bằng giấm táo.
Phương pháp này cũng được nhiều Youtuber thử nghiệm và công nhận hiệu quả. Youtuber Hàn Quốc Miso Jeong từng thử nghiệm phương pháp làm sạch da mặt và trị mụn đầu đen bằng giấm táo, kết quả thu được trên cả tuyệt vời.
Miso Jeong cho biết nhìn chung, giá trị pH của làn da khỏe mạnh có tính axit nhẹ ở PH5,5, da càng kiềm thì càng dễ gặp vấn đề về mụn. Nếu da quá axit sẽ tiết ra quá nhiều dầu và dễ sinh mụn nhỏ. Do đó, khi dùng giấm táo rửa mặt, cô sẽ pha loãng, nhờ đó giúp cân bằng giữa dầu và nước trên da, ngăn ngừa sự tiết bã nhờn quá mức.
Cô nàng Youtuber người Hàn công nhận tác dụng trị mụn đầu đen và làm sạch da của giấm táo.
Các nghiên cứu cũng cho biết giấm có tính axit nên có thể làm mềm lớp biểu bì, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da, làm sáng tông màu da và cải thiện tình trạng xỉn màu. Nó thậm chí có thể ức chế sự phát triển của mụn trứng cá, làm cho da trắng hơn, mịn màng hơn và thậm chí làm mờ các vết thâm.
Mặc dù giấm có thể trị mụn, làm sáng da nhưng nếu sử dụng không đúng cách cũng có thể gây tổn thương da nên phải thận trọng khi dùng. Dưới đây là cách dùng giấm táo làm đẹp da đúng cách:
- Pha loãng với nước ấm: Giá trị pH của giấm táo là khoảng 3 nên phải pha loãng với nước ấm để không gây kích ứng da quá nhiều. Tỷ lệ nước và giấm táo là khoảng 10:1.
- Kiểm tra dị ứng: Sau khi pha loãng giấm táo, bạn nên bôi lên tay để kiểm tra tại chỗ xem có phản ứng phụ nào trên da hay không. Nếu có các vấn đề như ngứa, mẩn đỏ và sưng tấy thì không nên sử dụng giấm táo để rửa mặt.
- Dùng sữa rửa mặt có tính axit yếu trước khi dùng giấm táo để làm sạch nhằm lấy đi bụi bẩn trong lỗ chân lông. Đặc biệt đối với những người thường xuyên trang điểm và dùng kem chống nắng, hãy nhớ rửa mặt trước.
- Cuối cùng, rửa sạch và vỗ nhẹ giấm táo mới pha loãng lên da để giúp làm mềm lớp biểu bì và thúc đẩy trao đổi chất, giúp da trở nên trong trẻo hơn và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và mụn đầu đen.
Giấm táo phải được pha loãng với nước trước khi rửa và chỉ nên áp dụng 1-2 lần mỗi tuần.
Lưu ý, chỉ nên thực hiện phương pháp này mỗi tuần một lần đối với da khô và hai lần một tuần đối với da dầu. Nếu sử dụng quá thường xuyên sẽ gây kích ứng da quá mức, làm hỏng hàng rào bảo vệ da và có thể gây tổn thương.
Giấm táo ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc
Không chỉ dùng để làm đẹp da, giấm táo còn là một sản phẩm tuyệt vời để dưỡng tóc. Điều này đã được cô nàng blogger người châu Á Jazmine (kênh Youtube @jazmine) kiểm chứng. Mới đây, Jazmine chia sẻ giấm táo chính là nguyên liệu kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.
Cô nàng blogger Jazmine chia sẻ tips dưỡng tóc bằng giấm táo.
Một số lợi ích của giấm táo với tóc:
- Giảm rụng tóc: Trong giấm táo có các chất protein và men enzym, giúp tóc chắc khỏe, ít rụng hơn.
- Kích thích mọc tóc: Các chất chống oxy hóa ion H và bioflavonoid trong giấm táo giúp tóc chống lão hóa, giữ được mái tóc đen nhánh và kích thích mọc tóc mới.
- Ngăn chặn viêm nang lỗ chân tóc : Nhờ axit axetic (chiếm từ 4-8%) trong giấm táo giúp ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn và nấm độc hại phát triển trên tóc, nhờ đó mà tóc sạch và khỏe hơn.
- Khiến tóc bóng mượt: Các vitamin A, B1, B2, B6, C, và E cùng các khoáng chất như đồng, kali, canxi, magie và pectin có trong giấm táo cung cấp các chất bổ dưỡng cho các tế bào tóc và cân bằng độ pH cho da đầu và tóc.
- Trị gàu: Tính axit tự nhiên của giấm táo làm vô hiệu hóa việc sản sinh gàu trên tóc ngăn ngừa nguy cơ tạo gàu và ngứa rát da đầu.
Cách dưỡng tóc với giấm táo
Cô nàng blogger sẽ pha giấm táo với nước để xịt lên tóc giúp tóc mọc dày và khỏe hơn.
Theo Jazmine chia sẻ, cô thường dùng giấm táo để xịt dưỡng tóc. Trước tiên, cô sẽ hòa giấm táo vào nước theo tỷ lệ 1:5 (hoặc có thể pha loãng hơn), sau đó cho hỗn hợp vào lọ xịt. Trước khi gội đầu hãy xịt hỗn hợp lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong khoảng vài phút rồi gội lại đầu.
Ngoài cách dưỡng tóc này, chị em có thể dùng giấm táo pha loãng để gội và xả tóc, khiến tóc bóng khỏe và suôn mượt hơn, giảm tình trạng bết tóc.
Sao Âu Mỹ uống giấm táo giảm cân
Trong khi sao Hàn dùng giấm táo rửa mặt, đẹp da, người châu Á lại dùng dưỡng tóc thì các sao Âu Mỹ lại ưa chuộng uống giấm táo để giảm cân. Victoria Beckham - bà xã của cựu danh thủ David Beckham dù đã là mẹ 4 con nhưng suốt nhiều năm chưa bao giờ gặp vấn đề tăng cân quá mức. Bí quyết giữ dáng thon gọn và duyên dáng của mỹ nhân 50 t.uổi này là uống một cốc giấm táo vào mỗi buổi sáng, không chỉ giúp tiêu hóa mà còn cải thiện làn da và giảm cân.
Nữ ca sĩ nổi tiếng người Mỹ Katy Perry cũng từng nói rằng nhờ có giấm táo nên cô không bao giờ phải lo lắng hủy buổi biểu diễn vì sức khỏe không tốt.
Bà xã Beckham uống giấm táo để giữ vóc dáng thon gọn ở t.uổi 50.
Kay Ali, nhà trị liệu dinh dưỡng và thành viên cấp cao của Hiệp hội Y học Hoàng gia cho biết từ thời Hy Lạp cổ đại, con người đã sử dụng giấm để chữa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe vì nó giàu axit axetic. Ngoài ra, dù số cân giảm được nhờ uống giấm táo có thể không nhiều nhưng theo nghiên cứu của Nhật Bản, uống giấm táo mỗi ngày quả thực có thể đạt hiệu quả này.
Lưu ý, uống giấm táo không pha loãng có thể gây cảm giác nóng rát ở cổ họng và làm tổn thương miệng, cổ họng, thậm chí là thực quản. Vì vậy, khi uống nên thêm một chút nước ấm để pha loãng, ngoài ra có thể thêm chút mật ong và chanh để tăng hương vị.
Giấm táo phải được pha loãng với nước trước khi uống để tránh gây bỏng rát khoang miệng và cổ họng.
Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều giấm táo trong thời gian dài sẽ làm giảm nồng độ kali trong cơ thể, có thể dẫn đến loãng xương ở những trường hợp nặng. Vì vậy, mỗi ngày chỉ nên uống một thìa giấm táo pha loãng với nước ấm. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Ngoài ra, uống giấm táo quá lâu có thể sẽ ăn mòn men răng nên hãy nhớ súc miệng hoặc uống bằng ống hút.
Thời điểm tốt nhất để uống giấm táo là trước bữa ăn để tối đa hóa sức khỏe và giúp hệ tiêu hóa hoạt động. Ngược lại, nếu uống sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa của đường tiêu hóa. Ngoài ra, không uống giấm táo trong vòng 30 phút trước khi đi ngủ, nếu không nó có thể làm bỏng thực quản.
Bữa sáng đơn sơ của "dâu tập đoàn nghìn tỷ" để giảm 10kg, đáng chú ý là món dân dã của vùng quê Bữa sáng giảm cân của nàng dâu nhà hào môn Phanh Lee lại đơn giản đến bất ngờ, trái ngược hẳn với cuộc sống xa hoa mà cô đang có. Phanh Lee (tên thật Lê Phương Anh, SN 1990) từng được biết tới là một hotgirl bước ra từ chương trình Worldcup 18. Sau đó, cô dần lấn sân sang lĩnh vực điện...
