Bữa sáng đơn sơ của “dâu tập đoàn nghìn tỷ” để giảm 10kg, đáng chú ý là món dân dã của vùng quê
Bữa sáng giảm cân của nàng dâu nhà hào môn Phanh Lee lại đơn giản đến bất ngờ, trái ngược hẳn với cuộc sống xa hoa mà cô đang có.
Phanh Lee (tên thật Lê Phương Anh, SN 1990) từng được biết tới là một hotgirl bước ra từ chương trình Worldcup 18. Sau đó, cô dần lấn sân sang lĩnh vực điện ảnh khi tham gia một số bộ phim như: “Trái tim có nắng”, “Lời nói dối ngọt ngào”, “Yêu thì ghét thôi”,… Sau khi kết hôn với chồng là tổng giám đốc của một tập đoàn nghỉ dưỡng lớn, Phanh Lee tạm ngưng các hoạt động nghệ thuật để tập trung chăm sóc gia đình nhỏ, thỉnh thoảng xuất hiện ở một vài sự kiện, tụ họp với hội bạn thân là hot girl Hà thành.
Dù không còn xuất hiện trên màn ảnh nhưng Phanh Lee vẫn là cái tên được công chúng quan tâm. Trên trang cá nhân, nàng dâu tập đoàn nghìn tỷ thường xuyên gây ấn tượng bởi những hình ảnh khoe cuộc sống xa hoa cùng sắc vóc vô cùng xinh đẹp, quyến rũ khiến nhiều người muốn hỏi xin bí quyết.
Nàng dâu tập đoàn nghìn tỷ Phanh Lee dù đã xa rời showbiz nhưng vẫn luôn được công chúng quan tâm và yêu mến.
Cô sở hữu nhan sắc vô cùng xinh đẹp,…
…cùng thân hình nuột nà, gợi cảm nên mỗi khi xuất hiện đều thu hút sự chú ý.
Mới đây, Phanh Lee không ngại chia sẻ về hình ảnh của bản thân trước và sau khi giảm 10kg gây ngạc nhiên vì những thay đổi quá rõ ràng. Bức ảnh đầu chụp sau khi cô sinh con thứ 2 được 6 tháng và body lúc 17 tháng đã “đ.ánh bay” vòng hai lớn, trả lại vòng bụng thon thả như xưa.
Phanh Lee chia sẻ: “Không nói thì mọi người có biết đây là một người không nhỉ. Hihi. Hành trình giảm 10kg của Phanh trong gần 1 năm đó ạ. Lẽ ra hành trình giảm cân chỉ kéo dài trong vòng 5-6 tháng nhưng do lúc đầu Phanh chưa biết cách ăn uống mặc dù tập luyện rất chăm chỉ, và thường xuyên đi chữa lành nên mỗi lần giảm được 1,5kg thì đi chữa lành về lại tăng lại 2kg.
Mặc dù chỉ số đo hiện tại chưa là đích đến cuối cùng nhưng vẫn mạnh dạn up lên đây biết đâu sẽ là động lực cho các mẹ đang muốn giảm cân đúng không nhỉ. Có rất nhiều bạn may mắn có cơ địa sau sinh về lại dánh vóc gần như ban đầu nhưng có rất nhiều người như Phanh, lúc mang bầu tăng rất nhiều kg, bầu to, sổ bụng khủng khiếp, rồi với nhiều người sinh liền như mình nữa, bụng chưa kịp đàn hồi lại bầu tiếp.
Nhưng không sao, chỉ cần mình quyết tâm, kết quả sẽ đạt được như mong đợi. Phanh không dùng thực phẩm chức năng hay uống gì hỗ trợ đâu. Hoàn toàn bằng ăn uống và tập luyện thôi”.
Phanh Lee khoe thành quả giảm cân sau sinh khiến nhiều người trầm trồ.
Nhờ ăn uống và tập luyện đúng cách, Phanh Lee đã thành công giảm được 10kg sau 1 năm và đang cố gắng thực hiện kế hoạch tăng cơ, giảm mỡ.
Video đang HOT
Trước đó vì tăng cân chạm mốc 60kg sau sinh mà khi diện b.ikini cùng hội chị em, người đẹp chẳng dám tự tin khoe hình thể, phải nhường spotlight cho bạn thân.
Được biết việc giảm cân của Phanh Lee là nhờ chế độ ăn uống và tập luyện. Mới đây, bà mẹ 2 con cũng chia sẻ một bữa sáng mà bất cứ ai nhìn vào cũng chẳng thể nghĩ đây là bữa ăn của một người đang giảm cân khi ngoài khoai lang – món ăn quen thuộc với hội đốt mỡ còn có bánh chuối chiên và bất ngờ nhất là kẹo lạc – một món quà quê hết sức dân dã. Nhìn thấy món ăn này chắc chẳng ai ngờ được đây lại là bữa ăn của một người đang sống trong biệt thư xa hoa, đắt giá.
Phanh Lee chia sẻ bữa ăn sáng khác biệt với những người đang giảm cân khác, cô vẫn ăn thực phẩm chứa đường và chất béo nhưng tiêu thụ vừa phải.
Rõ ràng, kẹo lạc và bánh chuối đều là thực phẩm chứa đường và chất béo – 2 thứ mà hầu hết các cô nàng muốn giữ dáng đều sợ nhưng Phanh Lee lại hoàn toàn khác. Cô tiết lộ dù đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn nạp đường và chất béo và cho biết vẫn có thể đạt hiệu quả giảm cân.
Cô cho rằng, mỗi nhóm chất đều cần thiết, khi giảm cân, mình nạp một lượng ít thôi chứ không nên loại bỏ. Không nên cực đoan với cơ thể thì hiệu quả mới đạt được tốt nhất.
Ngoài những món ăn sáng trên, Phanh Lee cũng từng chia sẻ một số bữa ăn giảm cân của cô gồm chủ yếu là đạm và rau. Bên cạnh đó, cô còn bổ sung tinh bột đầy đủ nhưng thay vì ăn cơm, bún, phở, cô chọn khoai lang hoặc bánh mì đen giàu chất xơ, giúp no lâu lại hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, người đẹp chỉ ăn tinh bột vào bữa sáng và bữa trưa. Bữa tối, cô chỉ ăn rau để nhẹ bụng, no lâu.
Bữa ăn giảm cân của người đẹp không thể thiếu món ức gà quen thuộc với hội chị em đam mê “gọt dáng”.
Hậu giảm cân thành công, Phanh Lee giờ đây chẳng ngại khoe dáng thon thả vạn người mê.
Tại sao không nên bỏ đường và chất béo khi giảm cân?
Quả thực, tiêu thụ nhiều đường dễ dẫn đến tăng cân và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh tim mạch, tiểu đường,…. Tuy nhiên bạn không nên vì thế mà loại bỏ hoàn toàn đường, nhất là đường bột. Đường bột trong bánh mì, cơm, cháo, gạo, miến… khi vào đường tiêu hóa sẽ được các thủy phân dần thành các phân tử glucose và được hấp thụ nhanh vào m.áu.
Theo các nhà khoa học, 80% glucose trong thức ăn được “đốt cháy” sinh ra năng lượng, và 20% còn lại được gan chuyển hóa, dự trữ dưới dạng chất glycogen ở cơ và gan. Bột đường cung cấp 60% năng lượng cho cơ thể con người. Do đó, nếu thiếu bột đường, con người sẽ khó có đủ năng lượng để sinh hoạt chứ đừng nói tới việc tập luyện giảm cân.
Ngoài đường bột, còn có đường tự nhiên trong trái cây, tiêu thụ vừa phải cũng có lợi, không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn. Loại đường mà chị em muốn giảm cân nên cắt giảm đó là đường trắng tinh chế, có trong cà phê và nhiều thực phẩm chế biến sẵn như: soda, món tráng miệng có sữa, mứt, bánh ngọt, bánh quy,…
Còn về chất béo, cơ thể chúng ta cần nó cho nhiều hoạt động khác nhau. Không nhận đủ chất béo trong chế độ ăn uống có thể khiến cơ thể khó hoạt động bình thường, dẫn đến các vấn đề sức khỏe và cũng không thể giảm được cân.
Hơn nữa, chất béo cũng chia thành loại có lợi và hại. Tiêu thụ chất béo có lợi như chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, thậm chí còn giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn. Loại chất béo này có trong rau, quả hạch, hạt và cá. Chất béo không lành mạnh là chất béo chuyển hóa, chúng ta cần loại bỏ chất béo này khỏi chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.
Thức uống mùa hè được ví như kem chống nắng, giúp mỹ nhân Hoa ngữ có làn da trắng bóc không tì vết
Bên cạnh việc duy trì thói quen thoa kem chống nắng thì việc thiết lập cho mình một thực đơn ăn uống "chống nắng" cũng giúp bảo vệ làn da của chị em đáng kể khỏi ánh nắng mặt trời.
Bảo vệ da không chỉ nhờ kem chống nắng
Da là một trong những bộ phận quan trọng nhất khi đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài. Chính vì vậy, đây cũng là bộ phận có sự tiếp xúc đặc biệt lớn với tia cực tím (tia UV) - loại sóng điện từ có khả năng xâm nhập và giải phóng gốc tự do gây tổn hại cho da và các tế bào DNA khoẻ mạnh.
Việc tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều còn có nguy cơ dẫn đến các vấn đề như cháy nắng và tệ hơn nữa là ung thư da.
Để hạn chế tối đa sự tiếp xúc của da với ánh nắng mặt trời, các chuyên gia làm đẹp đã nghiên cứu và cho ra mắt kem chống nắng - sản phẩm giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV cũng như hạn chế tình trạng cháy nắng do mặt trời gây ra.
Tuy nhiên, chống nắng bên ngoài chưa đủ để hạn chế mọi tác động của tia UV mà còn phải từ bên trong cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng để tạo nên tác dụng hiệp đồng giúp bảo vệ da tốt nhất.
Chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến cơ thể trong quá trình chống nắng.
Mỹ nhân Hoa ngữ chống nắng cho da nhờ uống nước chanh dây
Phạm Băng Băng và Triệu Lộ Tư không chỉ là hai mỹ nhân được nhiều người nhắc đến bởi nhan sắc xinh đẹp mà còn bởi sự yêu chiều và luôn nỗ lực làm đẹp bản thân. Cả hai đều sở hữu làn da trắng mịn, không tì vết đáng ngưỡng mộ.
Làn da trắng ngần, không tì vết giúp hai mỹ nhân Hoa ngữ thu hút được sự chú ý của công chúng.
Được biết, bên cạnh yếu tố di truyền thì thói quen chống nắng phù hợp cũng giúp hai nữ diễn viên trong quá trình dưỡng trắng da. Theo Phạm Băng Băng, việc bảo vệ làn da khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời luôn là ưu tiên của cô dù ở nhà hay ra ngoài. Nếu chỉ tập trung dưỡng trắng mà bỏ quên bước chống nắng, làn da của chị em không chỉ không trắng lên mà còn ngày càng lão hóa, chảy xệ và xuất hiện nhiều vết đồi mồi.
Tương tự đàn chị, Triệu Lộ Tư cho biết thói quen chống nắng mỗi ngày đã tác động rất nhiều đến sự đàn hồi, mịn màng và trẻ hoá làn da của cô.
Nàng tiểu hoa top 1 trong lứa diễn viên sau 95 sở hữu làn da trắng bật tông nhờ chăm chỉ chống nắng.
Bên cạnh việc thường xuyên thoa kem chống nắng, cả Phạm Băng Băng và Triệu Lộ Tư còn chăm chỉ bổ sung đủ dưỡng chất chống nắng cho da từ bên trong. Cụ thể, hai người đẹp đã sắp xếp một thực đơn ăn uống vô cùng chỉn chu bao gồm những thực phẩm có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Đặc biệt, có một thức uống vô cùng quan trọng trong thực đơn dưỡng trắng da được hai nữ diễn viên chia sẻ chính là nước chanh dây.
Theo Triệu Lộ Tư, nước chanh dây là một trong những thực phẩm chống nắng đỉnh nhất mà cô từng thử qua, đó cũng là lý do mà hơn 2 năm trở lại đây cô không thể sống thiếu nước chanh dây.
Phạm Băng Băng cho biết cô luôn uống một ly nước chanh dây không đường trước khi bắt đầu bữa sáng.
Tương tự đàn chị, Triệu Lộ Tư cũng đều đặn bổ sung thức uống này vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy.
Tác dụng làm đẹp của nước chanh dây
Theo nghiên cứu, trong nước chanh dây chứa lượng lớn vitamin C có khả năng hạn chế tổn thương da do tiếp xúc với tia UV cũng như chống lại những tổn thương do các gốc tự do. Bên cạnh đó, hàm lượng quercetin và axit rosmarinic có trong chanh dây cũng được chứng minh có tác dụng như một chất xúc tác giúp tăng cường hiệu quả chống nắng.
Đặc biệt, hạt chanh dây chứa hoạt chất oxy hóa mạnh, có tác dụng chống tia cực tím cực hiệu quả. Chiết xuất phenolic ở trong hạt chanh dây cũng giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về da do tia cực tím gây ra, bao gồm cả bệnh ung thư da.
Ngoài ra, chất lycopene trong chanh dây sở hữu khả năng chống oxy hóa được xem là mạnh hơn cả vitamin E, giúp t.iêu d.iệt các gốc tự do và chống lại virus tấn công từ môi trường.
Nước chanh dây giúp chị em chống nắng từ bên trong.
Bên cạnh tác dụng chống nắng, thói quen uống nước chanh dây đều đặn còn mang lại những lợi ích sức khỏe cho cả hai mỹ nhân. Phạm Băng Băng tiết lộ loại nước tuyệt vời này giúp cơ thể cô dễ dàng thanh lọc và loại bỏ các tạp chất còn dư thừa trong đường ruột. Bên cạnh đó, tốc độ tiêu hoá của dạ dày cũng được diễn ra trơn tru và hiệu quả hơn.
Để tăng hiệu quả đẹp da, đẹp dáng và chống nắng, hai mỹ nhân đều sử dụng nước chanh dây không đường thay vì có đường. Tuy nhiên, nếu chị em không thích vị chua của chanh dây có thể cho thêm một ít đường để dễ uống hơn, nhưng lưu ý không nên lạm dụng nếu không sẽ phản tác dụng.
Nước chanh dây là thức uống chống nắng rất tốt cho da. Chị em còn chần chừ gì mà không thử ngay để có cho mình một làn da tươi tắn giữa cái nắng oi bức của mùa hè nào!
Nước ép từ 2 củ quả rẻ bèo giúp mỹ nhân Việt chống nắng từ bên trong, da trắng bất chấp thời tiết Hai loại rau quả này đều chứa những hợp chất giúp da có thể chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Thời tiết nắng nóng, kem chống nắng trở thành món đồ không thể thiếu mỗi khi ra đường của hội chị em. Nhưng bạn có biết có một số loại thực phẩm bán đầy ở chợ cũng có thể giúp...
