Học kinh nghiệm ‘hotgirl’ xứ Hàn ăn kiêng với trứng, giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày

Mới đây, cô nàng vlogger Catherine nổi tiếng Hàn Quốc vừa chia sẻ bí quyết ăn kiêng với trứng, bất ngờ chỉ sau 3 ngày cô giảm được 1.6kg mà vẫn căng tràn năng lượng.

Catherine là một vlogger nổi tiếng xứ sở Kim Chi, cô chuyên đăng tải những video chia sẻ các câu chuyện thường ngày, những chuyến du lịch và nhiều bài nhảy cover cùng phong cách sống tích cực.

Mới đây, trên video youtube cá nhân, Catherine chia sẻ câu chuyện cô nhanh chóng bị tăng cân sau thời gian giãn cách xã hội. Bởi vậy, lần này, cô nàng đã tìm đến một phương pháp giảm cân mới, chế độ ăn kiêng với trứng giúp cô đạt kết quả không ngờ, giảm 2.2kg chỉ sau 4 ngày.

Học ‘hotgirl’ xứ Hàn ăn kiêng với trứng giảm vèo 1,6kg chỉ 3 ngày (https://dulich.petrotimes.vn)

Catherine cao khoảng 153cm, cân nặng thường xuyên giao động ở mức 47-48kg. Cô nghĩ 45kg là cân nặng hợp lý đối với cô, tuy nhiên, lịch làm việc bận rộn khiến cô rất khó có thể theo đuổi nhất quán một phương pháp ăn kiêng đa dạng.

Bởi vậy, cô muốn tìm một phương pháp giảm cân trong thời gian ngắn để thử nghiệm, và cô đã tìm tới IU – chế độ ăn kiêng có nguyên liệu chủ yếu là trứng. Đây cũng được gọi là chế độ “giảm 10kg trong 10 ngày” nhưng vì muốn đạt hiệu quả nhanh chóng để tham gia những chuyến food tour cùng bạn bè, nên cô sẽ chỉ thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày.

Trước khi tiến hành phương pháp giảm cân này, Catherine khuyên mọi người nếu như bạn muốn áp dụng chế độ ăn kiêng với trứng trong thời gian khoảng 7 ngày hoặc dài hơn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

Bữa sáng (11h30): Giống như bao cô nàng ở độ tuổi này, Catherine thường dậy muộn và không ăn sáng nên bữa sáng đầu tiên trong 3 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng của cô bắt đầu khá muộn lúc 11h30 trưa.

Sau khi luộc 3 quả trứng và pha trà xanh xong, cô cho thêm 1 chút ớt bột vào trứng để dễ ăn hơn, do món ăn không chứa gia vị nên không ảnh hưởng đến kết quả của chế độ ăn.

Catherine khuyên mọi người cố gắng không cho quá nhiều gia vị dù trứng luộc có hơi khô một chút.

Bữa trưa (14h00):

Bữa trưa gần giống với bữa sáng nhưng cô bổ sung thêm 1 quả táo (https://dulich.petrotimes.vn)

Bữa vặt (16h30):

Thông thường thì cô sẽ chọn táo hoặc chuối cho bữa nhẹ này, tuy nhiên, nếu hôm nào cô cảm thấy không được khoẻ, Catherine sẽ chọn uống nước để cảm thấy khá hơn.

Bữa tối (17h30):

Bữa tối của Catherine bao gồm bột yến mạch ăn kèm chút táo và nước trà xanh.

Tính cả bữa tối, tổng lượng calo Catherine tiêu thụ là khoảng 717 calo, một mức khá tốt.

Sau bữa tối, Catherine có buổi hẹn tập nhảy với bạn bè, cô cũng lo lắng vì không biết liệu chế độ ăn uống ít như vậy có ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập hay không. Nhưng thật kì diệu, khi tới phòng tập cô nàng vẫn tràn đầy năng lượng, nhất là khi nhảy cùng bạn bè các bài cover MV mới của BLACKPINK – “How do you like that”.

Sau 3 ngày kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng với trứng, Catherine cũng cô cùng bất ngờ với kết quả mà phương pháp giảm cân này mang lại.

Phương pháp giảm cân với trứng đã giúp cho cô nàng có số cân nặng vượt ngoài kết quả mong đợi (https://dulich.petrotimes.vn)

Ngay khi cô nàng đăng tải những video nhật ký giảm cân sau giản cách xã hội lên Youtube cá nhân và Instagram đã có rất nhiều bạn trẻ nôn nóng học theo phương pháp giảm cân đơn giản mà kì diệu này. Tuy nhiên, Catherine khuyên mọi người rằng đây chỉ là biện pháp giảm cân ngắn ngày, và mọi người vẫn nên tạo một thực đơn đa dạng để cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể nếu muốn giảm cân lâu dài và hiệu quả.