Hai bài tập thở loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe đẹp

Minh Châu21:36 16/01/2025

Một số bài tập thở có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, mang lại làn da tươi sáng, cơ thể khỏe mạnh…

1. Bài tập thở Kapalbhati Pranayama ( hơi thở lửa)

Tác dụng của hơi thở lửa

Bài tập thở Kapalbhati Pranayama là một phép thở nhanh, sử dụng cơ bụng để thở ra mạnh và chủ động, còn khi hít vào sẽ chậm và thụ động. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, Kapalbhati Pranayama mang lại các lợi ích:

- Thanh lọc đường hô hấp : Hơi thở lửa được cho là hoạt động như một “máy hút bụi” tự nhiên trong cơ thể, giúp loại bỏ các độc tố, chất nhầy và các tác nhân gây hại tích tụ trong đường hô hấp. Nhờ đó, phổi được làm sạch và cải thiện chức năng hô hấp.

- Tăng cường tuần hoàn: Với nhịp thở sâu, mạnh mẽ và nhịp nhàng, hơi thở lửa kích thích tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn, các tế bào được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, tăng cường trao đổi chất, loại bỏ các chất thải. Nhờ đó giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện làn da hồng hào, tươi trẻ…

Động tác thở Kapalbhati Pranayama.

- Hỗ trợ tiêu hóa : Hơi thở lửa còn kích thích các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, gan… hoạt động tốt hơn, giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, ngăn ngừa các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Do tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và loại bỏ độc tố, hơi thở lửa giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng hiệu quả hơn.

- Đốt cháy mỡ thừa: Với tác dụng tăng cường trao đổi chất, hơi thở lửa là một bài tập giúp đốt cháy năng lượng dư thừa. Đặc biệt, với các động tác thở tác động mạnh lên vùng bụng sẽ làm săn chắc cơ bụng, giúp cơ thể thon gọn hơn.

- Nâng cao tinh thần: Khi thực hiện bài tập thở này đòi hỏi tăng cường sự tập trung. Cùng với tăng cường tuần hoàn giúp lưu lượng máu và oxy đến não tốt hơn sẽ giúp cơ thể minh mẫn hơn, đồng thời giúp giải phóng năng lượng tích tụ, tăng cường sự tỉnh táo và tạo cảm giác sảng khoái, tích cực.

- Giảm căng thẳng : Kỹ thuật thở Kapalbhati Pranayama kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và mang lại cảm giác thư thái, bình yên.

Mặc dù hơi thở lửa mang lại nhiều lợi ích, nhưng là một kỹ thuật thở mạnh mẽ nên cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Không phải tất cả mọi người đều có thể thực hiện được bài tập thở này.

Những người có sức khỏe tốt, không mắc các bệnh mạn tính, bài tập hơi thở lửa là một phương pháp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Theo đó, những người khỏe mạnh nên thực hiện bài tập thở này với các mục tiêu:

Giảm cân.

Cải thiện tiêu hóa.

Tăng cường sự tập trung.

Giảm stress…

Các trường hợp không nên thực hiện bài tập hơi thở lửa

- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt: Do bài tập này có thể gây áp lực lên vùng bụng, ảnh hưởng đến thai nhi hoặc gây ra các vấn đề kinh nguyệt.

- Người có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp: Kỹ thuật thở này có thể làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, nên không phù hợp với những người có vấn đề về tim mạch.

- Người bị hen suyễn hoặc các bệnh về đường hô hấp: Kỹ thuật thở mạnh có thể gây kích ứng đường hô hấp dẫn đến khó thở ở những người mắc các bệnh này.

- Người bị động kinh: Kapalabhati có thể kích thích hệ thần kinh và gây ra các cơn động kinh ở những người có tiền sử bệnh động kinh.

- Người đang bị chấn thương vùng bụng, đau đầu hoặc cảm lạnh.

Video đang HOT

- Người mới bắt đầu tập thở, chưa thực sự luyện tập yoga một cách bài bản.

Cách thực hiện bài tập hơi thở lửa

- Tư thế: Chọn một tư thế ngồi thoải mái, vững vàng trên thảm tập hoặc ghế, đảm bảo lưng thẳng và vai thả lỏng. Có thể ngồi xếp bằng hoặc tư thế kiết già hoặc ngồi trên ghế với hai bàn chân đặt chắc chắn trên sàn.

Nhắm mắt hoặc tập trung nhìn vào một điểm cố định trước mặt, thả lỏng cơ mặt, cổ và vai. Đặt hai tay lên đùi hoặc đầu gối, lòng bàn tay hướng lên trên.

- Kỹ thuật thở:

Từ từ hít vào một cách tự nhiên và nhẹ nhàng bằng mũi. Bụng phình ra theo hơi khi hít vào.

Thở ra, co mạnh cơ bụng dưới, đẩy không khí ra ngoài một cách nhanh chóng và mạnh mẽ qua mũi. Khi thở ra, bụng hóp lại và nghe thấy âm thanh “hắt” phát ra từ mũi.

Lưu ý cần tập trung vào động tác thở ra. Động tác hít vào sẽ tự động diễn ra sau mỗi lần thở ra. Không cần cố gắng hít vào mà hãy để nó diễn ra một cách tự nhiên và nhẹ nhàng.

Hít thở khoảng 20 lần để hoàn thành một phiên tập Kapalabhati, sau đó nghỉ ngơi và nếu muốn có thể tập thêm 1-2 phiên nữa.

2. Bài tập thở Nauli (chuyển động cơ bụng)

Kỹ thuật thở Nauli tập trung vào việc làm sạch cơ thể qua các chuyển động cơ bụng độc đáo và điều hòa hơi thở. Phương pháp này yêu cầu người tập phải kiểm soát được hơi thở và tạo ra các chuyển động sóng trong vùng bụng để kích thích, thanh lọc cơ thể. Do đó bài tập thở này giúp loại bỏ độc tố, mang lại cảm giác thư giãn, cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường sức mạnh cơ bụng.

Động tác thở Nauli.

Khi tập thở Nauli đúng kỹ thuật, sẽ mang lại các lợi ích:

Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bụng.

Massage và thanh lọc các cơ quan tiêu hóa; hạn chế táo bón, đầy hơi, chướng bụng, ngăn ngừa bệnh trĩ.

Loại bỏ độc tố và cải thiện hệ miễn dịch.

Tăng cường sự tập trung và thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Điều hòa cơ thể, kích thích tuyến nội tiết, giúp cân bằng các hormone.

Hỗ trợ nhịp tim và huyết áp ổn định hiệu quả.

Giúp mang lại cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc và eo thon.

Nhược điểm của bài tập thở Nauli:

Là bài tập khó, đòi hỏi kỹ thuật chính xác và tập trung khi tập luyện, do đó không dành cho mọi đối tượng, đặc biệt với những phụ nữ đang mang thai, người tăng huyết áp hoặc có vấn đề về tim mạch thì tuyệt đối không sử dụng kỹ thuật thở này.

Khi thực hiện phải có chuyên gia hướng dẫn trực tiếp. Nếu tự thực hiện mà sai cách có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Việc luyện tập Nauli đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỹ thuật thở chính xác. Người mới bắt đầu cần thực hiện từng bước một để làm quen với kỹ thuật này.

Cách thực hiện bài tập thở Nauli cơ bản

- Chuẩn bị: Thực hiện bài tập này khi dạ dày trống và cơ thể cần được khởi động nhẹ nhàng.

- Thực hiện thở: Đứng thẳng, hai bàn chân đặt vững lên sàn nhà. Hít sâu và thở ra hết, sau đó khom lưng, dùng tay ấn vào đùi để rút bụng. Giữ hơi thở và kéo cơ bụng vào trong, tạo chuyển động sóng.

- Kết thúc: Thả lỏng cơ thể và hít thở trở lại.

Lặp lại quá trình từ 5-10 lần tùy theo khả năng của mỗi người.

Chế độ ăn cho người bệnh động kinh

Tuy chưa có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn có tác động trực tiếp đến cơn động kinh nhưng chế độ ăn cân bằng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và duy trì mức năng lượng ổn định giúp người bệnh khỏe mạnh.

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống và dinh dưỡng với người bệnh động kinh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, có thể giúp người bệnh động kinh cảm thấy tốt nhất. Điều này có thể làm giảm nguy cơ, tần suất co giật cho một số người mắc bệnh động kinh.

Chế độ ăn uống cân bằng cũng có thể giúp duy trì thói quen ngủ đều đặn và năng động, cả hai đều tốt cho sức khỏe tổng thể. Ngủ đủ giấc có thể giúp giảm nguy cơ co giật ở một số người. Một chế độ ăn uống phù hợp giúp người bệnh cảm thấy tích cực, có khả năng tập trung hơn và kiểm soát cuộc sống cũng như các quyết định về việc kiểm soát bệnh động kinh của mình tốt hơn.

Chế độ ăn uống cân bằng tốt cho người bệnh động kinh.

Một chế độ ăn uống cân bằng thường bao gồm carbohydrate, chất béo, protein, rau, trái cây và nhiều chất lỏng. Theo NHS (dịch vụ y tế quốc gia Vương quốc Anh), đối với mọi người nói chung nên cố gắng:

Ăn ít nhất năm phần trái cây, rau quả mỗi ngày;

Bữa ăn cơ bản gồm khoai tây, bánh mì, gạo, mì ống hoặc các loại carbohydrate tinh bột khác;

Ăn một số loại đậu, hạt họ đậu, cá (bao gồm một phần cá béo mỗi tuần), trứng, thịt cùng với các thực phẩm protein khác;

Ăn một số sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa (như đồ uống đậu nành, sữa chua);

Chọn dầu, chất phết không bão hòa, chỉ ăn với lượng nhỏ;

Ăn ít thực phẩm có nhiều chất béo, hạn chế ăn muối và đường;

Uống nhiều nước, từ sáu đến tám cốc nước mỗi ngày.

Nên sử dụng nguyên liệu tươi để nấu ăn.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin, khoáng chất là những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần với lượng nhỏ để hoạt động bình thường và duy trì sức khỏe. Đối với hầu hết mọi người, chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh sẽ cung cấp hầu hết các loại vitamin và khoáng chất mà họ cần. Việc bổ sung không cần thiết có thể gây hại.

Vitamin D giúp điều chỉnh lượng canxi và phốt phát trong cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Những chất dinh dưỡng này cần thiết để giữ cho xương, răng và cơ khỏe mạnh. Ánh sáng mặt trời là nguồn chính của vitamin D và hầu hết mọi người có thể tạo ra tất cả lượng vitamin D cần thiết từ ánh sáng mặt trời.

Vitamin D cũng có trong một số ít thực phẩm bao gồm lòng đỏ trứng, thịt đỏ, gan, cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, thực phẩm tăng cường như một số ngũ cốc ăn sáng và một số loại bơ béo.

Một số loại thuốc chống động kinh (ASM) có thể làm giảm mật độ xương, khiến xương yếu hơn, dễ gãy hơn. Để giúp ngăn ngừa tình trạng này, bác sĩ có thể đề nghị quét mật độ xương và kê đơn vitamin D. Người bệnh hoặc người nhà có thể hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin về vấn đề này.

Lưu ý, phụ nữ đang mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai cần tránh dùng quá nhiều vitamin A (có trong các chất bổ sung gan và dầu cá như dầu gan cá tuyết) vì lượng lớn vitamin A có thể gây hại cho thai nhi.

3. Tham khảo liệu pháp ăn kiêng cho bệnh động kinh và rối loạn co giật

Một số chế độ ăn có thể giúp giảm tần suất co giật ở những người không được hưởng lợi từ thuốc hoặc phẫu thuật. Các chuyên gia tại Trung tâm y tế học thuật NYU Langone (Hoa Kỳ) đề xuất ba chế độ ăn khác nhau và đưa ra lời khuyên về chế độ nào có thể tốt nhất dựa trên loại co giật hoặc động kinh mà một người mắc phải.

Chế độ ăn Ketogenic

Người bệnh động kinh áp dụng chế độ ăn kiêng Keto cần có tư vấn và giám sát của bác sĩ.

Chế độ ăn Ketogenic đã được sử dụng để giảm co giật từ những năm 1920. Cơ chế điều chỉnh các món ăn hấp dẫn vẫn chưa được hiểu rõ. Cả thành phần ít đường và thành phần nhiều chất béo đều làm thay đổi "khả năng thích hợp" của não, do đó làm giảm xu hướng gây ra co giật.

Chế độ ăn Ketogenic được áp dụng kết hợp trong điều trị bệnh nhân mắc chứng động kinh không được kiểm soát. Chế độ ăn này nhiều chất béo và ít carbohydrate hoạt động bằng cách thay đổi cách không nhận được năng lượng để hoạt động. Mặc dù vẫn chưa được hiểu rõ cơ chế nhưng chế độ ăn này đã ghi nhận giảm thành công các động kinh ở nhiều bệnh nhân.

Chế độ ăn Ketogenic chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo, phần lớn lượng calo được cung cấp từ protein. Chế độ ăn này bao gồm rất ít carbohydrate và nhằm mục đích tạo ra trạng thái trao đổi chất gọi là ketosis. Ketosis khiến các tế bào của cơ thể sử dụng các chất năng lượng gọi là ketone, được phân hủy từ chất béo, thay vì glucose, được phân hủy từ carbohydrate.

Ketosis bắt chước trạng thái nhịn ăn và nghiên cứu cho thấy các cơn động kinh thường giảm hoặc biến mất trong thời gian nhịn ăn ở một số người bị động kinh. Một số người có thể ngừng chế độ ăn ketogenic sau một vài năm và không bị động kinh.

Chế độ ăn này chủ yếu được sử dụng ở trẻ em bị động kinh nhưng người lớn cũng có thể sử dụng chế độ ăn này. Thực phẩm nhiều chất béo bao gồm mayonnaise, bơ và kem đặc. Được phép ăn một lượng nhỏ trái cây, pho mát, thịt, cá, gia cầm. Thực phẩm phải được đo lường và cân cẩn thận.

Ngay cả một lượng nhỏ đường cũng có thể đảo ngược tác dụng của chế độ ăn kiêng và gây ra cơn động kinh. Do đó, những người theo chế độ ăn kiêng này phải cảnh giác để đảm bảo rằng thuốc, vitamin, kem đánh răng và các sản phẩm khác không chứa đường.

Chế độ ăn Ketogenic có rủi ro và các tác dụng phụ xảy ra khi sử dụng chế độ ăn này trong thời gian dài do đó cần được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng theo dõi chặt chẽ, không nên tự ý thử nghiệm. Nên cân nhắc khi áp dụng chế độ ăn Ketogenic và hỏi ý kiến của các bác sĩ điều trị.

Chế độ ăn Atkins đã được điều chỉnh

Chế độ ăn Atkins đã sửa đổi là một phương án thay thế cho chế độ ăn Ketogenic. Giống như chế độ ăn Ketogenic, mọi người ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như thịt xông khói, trứng, sốt mayonnaise, bơ, thịt xay, kem đặc và dầu. Tuy nhiên, chế độ ăn Atkins đã sửa đổi có ít hạn chế hơn và có thể bao gồm các loại thực phẩm như bánh mì, bánh ngọt, miễn là tổng lượng carbohydrate hàng ngày vẫn thấp hơn mức do chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thần kinh kê đơn. Chế độ ăn này có thể yêu cầu ít hơn 20 đến 25 gam carbohydrate mỗi ngày.

Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp

Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp tập trung vào các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, nghĩa là chúng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu chậm, nếu có. Đã có ghi nhận lượng đường trong máu thấp kiểm soát được cơn động kinh ở một số người. Thực phẩm trong chế độ ăn này bao gồm thịt, pho mát và hầu hết các loại rau giàu chất xơ.

Chế độ ăn kiêng này cố gắng tái tạo những tác động tích cực của chế độ ăn Ketogenic, mặc dù nó cho phép hấp thụ nhiều carbohydrate hơn. Thực phẩm không cần phải cân nhưng phải theo dõi khẩu phần ăn. Người bệnh cũng phải cân bằng lượng carbohydrate hấp thụ với đủ chất béo và protein.

4. Những lưu ý với người bệnh động kinh khi áp dụng chế độ ăn kiêng

Người bệnh động kinh nên lưu ý một số nguyên tắc chung về chế độ ăn:

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất.

Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn: Đường và các chất phụ gia trong thực phẩm chế biến sẵn có thể kích thích cơn co giật.

Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể đủ nước, đặc biệt là sau khi vận động.

Tránh các chất kích thích: Rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác có thể làm tăng nguy cơ co giật.

Ngoài ra, việc hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn kiêng cho người bệnh động kinh là vô cùng quan trọng vì những lý do sau:

Đảm bảo an toàn và hiệu quả: Mỗi người bệnh động kinh có tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng bệnh, các thuốc đang sử dụng và đưa ra lời khuyên về chế độ ăn phù hợp, tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Kiểm soát cơn co giật: Một số chế độ ăn kiêng như chế độ ăn Ketogenic (giàu chất béo, ít carbohydrate), đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn co giật ở một số bệnh nhân động kinh, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, chế độ ăn này cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và tránh các biến chứng.

Tương tác thuốc và thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể tương tác với thuốc điều trị động kinh, làm thay đổi hiệu quả của thuốc. Bác sĩ sẽ giúp người bệnh tránh những tương tác này.

Cá nhân hóa chế độ ăn: Bác sĩ sẽ giúp người bệnh xây dựng một chế độ ăn cá nhân hóa, phù hợp với sở thích, lối sống, tình trạng kinh tế để dễ dàng tuân thủ và đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Việc hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn kiêng là bước quan trọng trong quá trình điều trị động kinh. Bác sĩ sẽ cung cấp những thông tin và lời khuyên hữu ích, giúp người bệnh kiểm soát bệnh tật, cải thiện chất lượng cuộc sống.

4 lý do nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng Nước chanh mật ong là thức uống buổi sáng có lợi cho sức khỏe, có thể tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ hydrat hóa, thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Kết hợp nước chanh mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa trong nước ấm tạo nên khởi đầu ngày mới mạnh mẽ và lành mạnh. Thức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Xử nghiêm thói côn đồ để ngăn bạo lực09:27

Campuchia bàn biện pháp giải quyết tác động từ dự án kênh đào Phù Nam-Techo09:30

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Trung Quốc phát hiện được chiến đấu cơ tàng hình F-35 từ xa 2.000 km?03:50

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nghiên cứu mới hứa hẹn mang lại cuộc cách mạng trong điều trị bệnh tim

14:29:28 19/02/2025

Phát hiện về hai loại sẹo ở tim khác nhau và vai trò của TIMP-1 đã mở ra một hướng đi mới, hứa hẹn mang lại cuộc cách mạng trong việc điều trị bệnh tim và suy tim mãn tính.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Ai nên hạn chế ăn bắp cải?

08:11:30 19/02/2025

Bạn nên chọn bắp cải không bị sâu úa, rửa sạch, chần sơ qua nước sôi, để ráo nước rồi ép lấy nước dùng trong ngày. Mỗi ngày uống chừng một lít, mỗi đợt uống hai tháng, uống ngay sau ép, không nên cất trong tủ lạnh.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

07:31:47 18/02/2025

Hơn nữa, hương thơm của tinh dầu vỏ bưởi còn có khả năng kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.

Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

07:27:55 18/02/2025

Các bác sỹ khuyến cáo phụ huynh tuân thủ đúng lịch tiêm chủng và đưa trẻ đi tiêm đúng hạn để bảo vệ sức khỏe của trẻ và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi, như viêm phổi, viêm não, suy dinh dưỡng.

Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

07:25:04 18/02/2025

Nếu mọi người dùng kháng sinh không đúng thì có 3 cái hại: Sử dụng kháng sinh không đúng sẽ làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Vi khuẩn sẽ trở nên kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn trong tươn...

Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

07:22:53 18/02/2025

Khi tiếp nhận, bệnh nhân tỉnh chậm, thở oxy qua ống nội khí quản, tim nhịp đều, mạch rõ, bụng mềm, không liệt, hai phổi thông khí rõ, đau vùng ngực và thượng vị.

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

16:50:34 17/02/2025

Ngoài ra, đồ chiên rán thường được phủ bột, nước ướp chủ yếu chứa đường. Do đó, lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn. Tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

16:14:51 17/02/2025

Khô miệng cũng có thể khắc phục bằng việc súc miệng bằng nước muối vì nó có thể kích thích lại các tế bào lót miện để tạo ra nhiều chất nhầy tốt hơn trong các tế bào đem lại sự cân bằng tốt hơn.