Giải mã những hiểu lầm phổ biến về cảm lạnh và cúm
Nhiều người yêu thích thích mùa thu với những tán lá cây đầy màu sắc và tiết trời se se lạnh, nhưng mùa thu đến cũng là thời điểm của một mùa khác đáng sợ hơn: mùa của cảm lạnh và cúm.
Hai bệnh này thường bị gộp chung lại với nhau, nhưng chúng có những điểm khác biệt quan trọng. Và khi nói đến phòng ngừa và điều trị, có rất nhiều quan niệm sai lầm.
Hiểu lầm 1: Cúm chỉ là cảm lạnh tệ hơn
Trong khi một số người hay sử dụng từ cảm và cúm thay thế cho nhau, song thực ra hai bệnh này rất khác nhau. Cúm là một bệnh nghiêm trọng hơn nhiều so với cảm lạnh thông thường.
“Mọi người cần hiểu rằng cúm là bệnh nghiêm trọng và có thể gây chế.t người”, BS. Melissa Stockwell, giản viên về nhi khoa, dân số và sức khỏe gia đình tại Trung tâm y tế Đại học Columbia, nói. “CDC vừa công bố dữ liệu về mùa cúm năm ngoái, trong đó 80.000 người Mỹ đã chế.t do cúm.”
Trong khi một số các triệu chứng của cảm lạnh và cúm có thể chồng chéo nhau, cách tốt nhất để phân biệt là ở sự bắt đầu của bệnh. Cảm lạnh có xu hướng bắt đầu dần dần trong khi bệnh cúm lại tấ.n côn.g rất mạnh và bất ngờ “giống như bạn bị cả chiếc xe buýt đâ.m vào”. Bạn cảm thấy đau nhức, mệt mỏi và các triệu chứng nặng hơn.
Bệnh cúm thường đi kèm với sốt cao 39 – 40oC. Trong khi hầu hết các trường hợp cảm lạnh sẽ không bị sốt cao.
Hiểu lầm 2: Uống thật nhiều vitamin có thể ngăn ngừa cảm lạnh và cúm
Khi một số người cảm thấy cơn cảm lạnh đang đến gần, họ ngay lập tức uống thật nhiều vitamin C để “ngăn chặn từ trong trứng nước”. Thật không may, không có bằng chứng khoa học cho thấy vitamin có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh hoặc cúm.
“Nghỉ ngơi, bổ sung nước, dinh dưỡng tốt đều rất quan trọng”, BS. Alan Taege, chuyên khoa bệnh nhiễ.m trùn.g tại Bệnh viện Cleveland nói, “nhưng nhồi nhét đủ loại vitamin vào thời điểm bạn nghĩ rằng đang sắp sửa bị bệnh, sẽ không ngăn chặn được nó”.
Có một số nghiên cứu ủng hộ việc uống viên kẽm để giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh.
Tuy nhiên, BS. Stockwell cảnh báo các chế phẩm bổ sung như vậy có thể dẫn đến tác dụng phụ như buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa và cũng có thể tương tác với các thuố.c khác. Bà khuyên nên nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống các chế phẩm bổ sung, đặc biệt là nếu bạn đang dùng các loại thuố.c khác.
Hiểu lầm 3: Tập thể dục trong khi ốm sẽ giúp vi trùng thoát ra theo mồ hôi
Mặc dù vi trùng cảm lạnh hoặc cúm có thể “thoát ra theo mồ hôi”, nhưng quan niệm trên chỉ “đơn giản là sai”, BS. Taege nói.
“Tập thể dục đến khi mệt với sự gắng sức đáng kể trong khi đang ốm không phải là một ý hay. Nó sẽ không làm cho bệnh khỏi nhanh hơn”, ông nói. “Những gì bạn cần làm là chắc chắn uống đủ nước và nghỉ ngơi”.
Video đang HOT
Quyết định mình có đủ khỏe để tập thể dục hay không sẽ tùy thuộc vào một vài yếu tố.
Nếu bạn bị cảm lạnh nhẹ với các triệu chứng hô hấp trên, chẳng hạn như sổ mũi, Bs. Stockwell nói rằng có lẽ bạn tập thể dục được, mặc dù bà khuyên nên từ từ và ngừng nếu các triệu chứng nặng lên.
Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng hô hấp dưới, bao gồm ho hoặc sung huyết, hoặc nếu bạn bị sốt, thì chắc chắn là nên tránh xa phòng tập thể dục. Bạn không chỉ sẽ lây lan mầm bệnh cho người khác, mà còn làm cho bệnh tệ hơn.
“Với sốt, có mối lo ngại về khả năng viêm cơ tim. Vì vậy, điều quan trọng là nếu bị sốt thì đừng tập thể dục”, BS.Stockwell nói.
Có thể làm gì khác để ngăn ngừa bệnh
Ngoài tiêm phòng cúm, CDC khuyến cáo các bước sau để tránh bệnh trong mùa cảm lạnh và cúm này:
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm. Nếu không có xà phòng, hãy dùng chất sát trùng tay có cồn.
Cố gắng tránh tiếp xúc gần gũi với người bệnh.
Nếu bị ốm, hãy hạn chế tiếp xúc với người khác càng nhiều càng tốt. Nếu bị cúm, hãy ở nhà trong ít nhất 24 giờ sau khi hết sốt, trừ khi đi khám bệnh hoặc mua nhu yếu phẩm khác.
Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng vì mầm bệnh lây lan theo đường này.
Che mũi và miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi và sau đó vứt khăn giấy vào thùng rác.
Khử trùng các bề mặt và vật thể có thể bị nhiễm mầm bệnh như cúm.
Cẩm Tú
Theo CBS News
Bị ho có uống sữa được không?
Nhiều cha mẹ tin rằng cho trẻ bị cảm lạnh uống sữa sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy đó là quan niệm sai lầm.
Uống sữa không làm cho phổi tiết nhiều chất nhầy hơn, và các nhà khoa học cảnh báo không nên cắt khẩu phần sữa của trẻ vì đó là nguồn năng lượng, canxi, vitamin và khoáng chất quan trọng.
TS. Ian Balfour-Lynn, thuộc Bệnh viện Hoàng gia Brompton ở London, cho biết: "Khoa chúng tôi thường xuyên được nghe các vị phụ huynh nói rằng uống sữa làm tăng sản sinh chất nhầy từ phổi, và vì vậy họ ngừng cho con uống sữa.
"Điều này đặc biệt hay gặp ở những bệnh nhi bị bệnh liên quan đến tiết chất nhầy quá nhiều. Ví dụ, bệnh xơ nang và rối loạn vận động nhung mao tiên phát, nhưng cũng bao gồm trẻ bị thở khò khè hoặc hen.
"Thật vậy, nhiều người tin rằng mọi bệnh hô hấp đều nên tránh uống sữa, kể cả cảm lạnh thông thường".
Ông cho biết thêm quan niệm rằng sữa có thể tạo ra nhiều đờm trong khi súp gà làm long đờm có thể đã bắt đầu vào năm 1204 bởi Moses Maimonides, một thủ lĩnh tinh thần Do Thái và là bác sĩ pháp y, đã đề cập đến điều này trong một tiểu luận về bệnh hen.
TS. Benjamin Spock, một thầy thuố.c nhi khoa nổi tiếng, sau đó đã lặp lại tuyên bố này trong cuốn sách bán chạy nhất của mình có tên "'The Common Sense Book of Baby and Child Care"(Thường thức về Tr.ẻ e.m và Chăm sóc Tr.ẻ e.m) năm 1946.
Cuốn sách đã bán được hơn 50 triệu bản tính đến thời điểm tác giả qua đời vào năm 1998.
Kể từ năm 1948, nghiên cứu khoa học đã bắt đầu chứng minh quan niệm này là không đúng nhưng nó vẫn tiếp tục lan truyền.
Một giả thuyết chưa được chứng minh là một protein có nguồn gốc từ việc tiêu hóa một số loại sữa sẽ khởi động gen làm tăng tiết dịch nhầy.
TS. Balfour-Lynn cho biết toàn bộ điều này xảy ra ở ruột, và chỉ có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp nếu sự toàn vẹn của ruột bị suy yếu do nhiễ.m trùn.g và cho phép protein sữa đi khắp nơi trong cơ thể.
Thay vào đó, quan niệm sai lầm này có thể bắt nguồn từ cảm giác của sữa trong miệng.
Sữa là một loại nhũ tương và nước bọt có chứa các hợp chất khiến nó dính hơn và nhanh chóng tương tác với nhũ tương để làm cho nó đặc hơn.
Điều này có thể ảnh hưởng đến cảm giác trực quan của sữa trộn lẫn với nước bọt, cả về độ đặc phủ lên miệng và sau khi nuốt.'
Đây có thể là lý do tại sao rất nhiều người nghĩ rằng có nhiều chất nhầy hơn được tiết ra trong khi thực tế đó là tổng hợp nhũ tương sữa có cảm giác nhày dính trong miệng và cổ họng.
"Nhiều bệnh nhân hen có cảm giác bệnh hen trở nên nặng hơn do uống sữa và thường kiêng sữa.
"Trong khi dị ứng hoặc không dung nạp lactose thường được cho là vấn đề, trong thực tế rất hiếm khi các triệu chứng hô hấp là biểu hiện duy nhất của dị ứng thực phẩm".
"Sữa là nguồn canxi chủ yếu cho tr.ẻ e.m và người lớn cũng như nguồn cung cấp nhiều vitamin.
"Lượng canxi đầy đủ là rất quan trọng cho sự phát triển của sức khỏe xương bình thường và phòng ngừa loãng xương trong tương lai.'
Nghiên cứu đã cho thấy những trẻ không uống sữa thường thấp hơn, giảm mật độ khoáng xương và có nhiều nguy cơ gãy xương hơn.
Sữa cũng là nguồn năng lượng quan trọng cho tr.ẻ e.m và bỏ mất nguồn calo quan trọng này đặc biệt có hại đối với trẻ nhỏ bị xơ nang do nhu cầu năng lượng tăng của chúng", TS. Balfour-Lynn nói thêm.
Ông kết luận: "Trong khi chắc chắn kết cấu của sữa có thể làm cho một số người cảm thấy chất nhày và nước bọt đặc hơn và khó nuốt hơn, không có bằng chứng cho thấy sữa gây tiết nhiều chất nhầy.
"Sữa là nguồn cung cấp calo, canxi và vitamin quan trọng cho tr.ẻ e.m. Các bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu cần xóa bỏ quan niệm sai lầm rằng uống sữa sẽ gây tiết nhiều đờm".
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Disease in Childhood.
Dị ứng sữa là gì?
Dị ứng sữa là khi hệ miễn dịch của cơ thể phản ứng bất thường với sữa.
Phản ứng với sữa, giống như với các tác nhân kích thích khác, thường nhẹ, gây phát ban đỏ, ngứa, sưng và thậm chí nôn.
Tuy nhiên, nó có thể gây chế.t người và dẫn đến sốc phản vệ - có thể chế.t trong vài phút.
Sốc phản vệ dẫn đến tụt huyết áp nghiêm trọng và có thể gây ngừng tim. Mỗi năm ở Anh có khoảng 20 người chế.t vì sốc phản vệ.
Các chuyên gia không biết chắc có bao nhiêu người bị dị ứng sữa, nhưng tuyên bố đây là một trong những loại dị ứng phổ biến nhất.
NHS khuyên bệnh nhân bị dị ứng sữa hoặc dị ứng với các yếu tố kích thích tiềm năng khác như lạc nên kiêng hoàn toàn những thực phẩm này.
Dị ứng sữa khác với không dung nạp lactose, là vấn đề tiêu hóa phổ biến đối với lactose - một loại đường thường thấy trong sữa.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Vì sao mùa hè nhưng vẫn có thể bị cảm lạnh? Không ít người tin rằng cảm lạnh sẽ dễ xuất hiện khi thời tiết thay đổi hoặc trong những ngày lạnh và mưa. Nhưng trên thực tế, mọi người vẫn có thể bị cảm lạnh ngay trong những ngày tháng mùa hè nóng nực. Cảm lạnh không chỉ xuất hiện khi thời tiết lạnh mà còn cả khi thời tiết nóng - SHUTTERSTOCK...