đủ lượng chất béo

Tập luyện buổi tối giúp nam giới đốt mỡ tốt hơn?

Các chuyên gia cho rằng thời gian tập thể dục là yếu tố quyết định hiệu quả giảm mỡ đối với nam giới thừa cân.

7 món ăn tiện lợi gây tăng cân nhanh hơn bạn tưởng

Súp rau củ đóng hộp, sữa chua tách béo hay trái cây sấy khô chứa hàm lượng đường lớn, gây tăng cân mất kiểm soát.

Con dâu nhà tài phiệt trong “Mine” đã 48 tuổi nhưng body vẫn chuẩn đến từng milimet nhờ 4 tips giữ dáng

4 cách giữ dáng của nữ diễn viên Kim Seo Hyung trong phim Mine đều rất đơn giản, chị em nào cũng có thể áp dụng.

Mẹo đốt mỡ giảm cân cho phụ nữ độ tuổi 30

Sau 30 tuổi, cơ thể phụ nữ đã bước sang một thời kỳ mới, cơ thể chuyển hóa năng lượng chậm lại theo tuổi tác khiến việc giảm và giữ cân ngày càng khó hơn.

Học ngay bí kíp giảm cân không giảm ngực của nữ HLV siêu gợi cảm

Cân bằng dinh dưỡng, không giảm cân quá nhiều, kết hợp tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân đúng cách... là những bí kíp giúp nữ HLV gợi cảm người Hàn Quốc giữ được vóc dáng tuyệt đẹp...

5 bước nhảy dây giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn

Nhảy dây đúng cách chính là cách tuyệt hay để bạn gái đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

Will Smith đã giảm mỡ bụng bằng cách nào?

Nam diễn viên kết hợp nhiều bài tập như nâng tạ, yoga, chạy bộ... để lấy lại vóc dáng săn chắc.

8 thực phẩm ăn thoả thích vẫn gầy

Hành tây, cà chua hay cần tây là những thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả.

8 món nên và không nên ăn vào bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vậy nên nó cần phải có chứa đủ protein, chất xơ, chất béo tốt và một lượng carb chưa tinh chế vừa phải để cung cấp năng lượng nhanh c...

2 mối nguy hiểm khi dùng dầu thực vật sai cách, biến món ăn trở nên độc hại và là “thủ phạm” gây bệnh ung thư

Được quảng cáo rằng rất tốt cho tim mạch, có lượng calo thấp... xong dầu thực vật nếu sử dụng sai cách hoàn toàn có thể gây hại cho người ăn.

Mùa hè đến, chăm chỉ uống 5 loại nước này bạn sẽ có dáng nuột eo thon

Mùa hè sắp đến rồi, bạn gái hãy mau kết thân với 5 món đồ uống siêu ngon dưới đây để có được vòng eo thon.

Halle Berry ăn Keto suốt 30 năm

Halle Berry khẳng định chế độ ăn này cung cấp đủ năng lượng cho cô hoạt động, tập luyện cường độ cao đồng thời giúp giảm hẳn chứng đau nửa đầu, làn da cũng có nhiều thay đổi tích c...

Viêm gan không do rượu: Khi “tử thần” núp bóng sau tuổi 40

Kẻ thù của gan không phải chỉ có rượu bia, mà những nguyên nhân gây viêm gan còn có thể là virus, vi trùng, ký sinh trùng, do khả năng chuyển hóa đường, chất béo kém... tất cả nguy...

Muốn có cơ bụng số 11 chị em chỉ cần kiên trì thực hiện 4 thói quen này

Nếu bạn muốn có cơ bụng số 11 rắn chắc, thì hãy ngừng mơ ước và bắt đầu thực hiện những thói quen đơn giản dưới đây ngay.

Bí quyết thở của người Nhật Bản để có bụng nhỏ

Các chuyên gia cho biết hít thở đúng cách kết hợp với bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy chất béo.

Vẻ đẹp trẻ mãi theo năm tháng của 3 nữ ca sĩ nhóm H.A.T ngày ấy

Ngô Quỳnh Anh, Phạm Quỳnh Anh và Lương Bích Hữu giờ đây vẫn sở hữu được vẻ đẹp tươi trẻ như khi còn trong nhóm H.A.T.

3 bộ phận bẩn nhất của cua, chớ dại ăn vào kẻo “rước hoạ”

Thịt cua không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ như hỗ trợ ngừa ung thư. Dù thế, khi làm thịt cua cần loại bỏ 3 bộ phận này.

BS. Hoàng Quốc Tưởng: “Không có sự khác biệt giữa sữa công thức và sữa tươi vì trên 1 tuổi trẻ ĂN là CHÍNH, SỮA chỉ là PHỤ”

Câu trả lời dưới đây về thắc mắc có nên duy trì cho trẻ trên 1 tuổi uống sữa công thức hay không hẳn sẽ khiến nhiều mẹ bỉm sữa ngạc nhiên.

4 công thức đồ uống giúp bảo dưỡng nhan sắc của các mỹ nhân U40 Hoa Ngữ

Phạm Băng Băng uống nước chanh, Tiểu S nhờ cậy đến sữa hạnh nhân để chăm sóc làn da.

3 tips giảm cân nhẹ nhàng có thể tự điều chỉnh trong đời sống để bạn vừa khỏe vừa có dáng đẹp

Những thói quen này đã giúp nhiều người nổi tiếng có thân hình săn chắc, trong đó có cả các ngôi sao đình đám.

“Kháng chiến chống… mỡ” thế nào mới thành công?

Giảm béo bằng các chế độ ăn kiêng vừa khổ cực lại khó duy trì kết quả. Hãng dược phẩm STADA, 125 tuổi đến từ Đức đã mang lại một giải pháp đơn giản, nhẹ nhàng mà hiệu quả dài lâu, ...

5 món đồ uống siêu ngon cho mùa hè giúp chị em đốt cháy mỡ bụng, sớm lấy lại vòng eo thon thả

Mùa hè đã đến rồi, hội chị em hãy mau chóng kết thân với những món đồ uống siêu ngon này để sớm có được vòng eo thon thả nhé!

Lý do người Nhật ít tập luyện nhưng vẫn gầy

Người Nhật Bản ăn 30 loại nguyên liệu mỗi ngày nhưng đều chứa lượng calo thấp và rất tích cực đi bộ, đạp xe để duy trì vóc dáng.

6 lợi ích của việc lặp lại một món ăn sáng mỗi ngày

Dù việc lặp đi lặp lại một món cho bữa sáng có vẻ nhàm chán nhưng điều này lại thực sự có thể mang đến cho bạn nhiều ích lợi.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của các Hoa hậu Hoàn vũ thế giới

Giống với những người tiền nhiệm khác, các Hoa hậu hoàn vũ như Andrea Meza, Zozibini Tunzi...đều phải chăm chỉ tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để giữ dáng nóng bỏng, v...

Bí quyết ôn thi tốt nghiệp THPT đạt điểm cao môn hóa: Chất béo

Vào lúc 18 giờ 30 hôm nay 19.5, BáoThanh Niênphát sóng chương trìnhBí quyết ôn thi THPT đạt điểm caonăm 2021 môn hóa tại địa chỉthanhnien.vn, Facebook.com/thanhnien và YouTubeThanh...

Mách bạn một số “mẹo” hỗ trợ quá trình giảm cân

Chỉ cần nguồn năng lượng nạp vào ít hơn nguồn năng lượng tiêu hao, cơ thể bạn sẽ giữ được vóc dáng như ý muốn. Và để làm được điều đó, bạn thử tham khảo các mẹo hỗ trợ sau.

3 điều tối kỵ khi ăn vải

Vải là loại trái cây mùa hè rất ngon, được nhiều người yêu thích. Dù thế, chúng ta cần lưu ý 3 điều này.

5 thói quen ăn uống khiến cholesterol tăng vọt, nguy cơ cao mắc bệnh tim, đột quỵ

Cholesterol là một chất béo quan trọng, cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Có hai loại cholesterol chính là loại tốt và loại xấu. Nếu loại xấu tăng nhiều quá hoặc mất cân đối giữa...

Đâu là cách giữ cho gan luôn khỏe mạnh?

Gan là cơ quan nội tạng đóng vai trò quan trọng trong hầu hết mọi quá trình sinh học của cơ thể. Vậy làm thế nào để gan luôn hoạt động tốt?

8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân

Những thực phẩm sau đây sẽ phần nào giúp bạn ngăn chặn sự tác động của bánh xe thời gian lên cơ thể và làn da.

6 loại thực phẩm phổ biến, chị em nên ăn ít nếu không muốn bệnh u xơ tử cung ghé thăm

U xơ tử cung là một loại u lành tính thường gặp ở phụ nữ, với số lượng và kích thước nhỏ bạn không cần cắt bỏ nó, nhưng nếu các khối u xuất hiện nhiều, kích thước lớn thì sẽ ảnh hư...

Nhỡ bữa phải ăn mì tôm cần áp dụng ngay 5 điều này để tránh “rước độc vào thân”

Không thể phủ nhận rằng mì tôm rất tiện lợi và tiết kiệm được nhiều thời gian. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mì không sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho sức khỏe, khiến bạn không thể tập ...

Ăn xoài có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Xoài là một loại quả phổ biến trong cuộc sống. Ngoài mùi vị hấp dẫn thì ăn xoài có tác dụng đối với sức khoẻ không phải ai cũng biết.

Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc phải

Tránh những sai lầm phổ biến này để đạt được mục tiêu cân nặng của bạn.

Hoa hậu Diễm Hương so sánh thời còn mập và hiện tại, tiết lộ lý do tại sao đẹp?

Không phải tự nhiên mà đẹp, như bao mỹ nhân khác Hoa hậu Diễm Hương cũng có bí quyết của riêng mình.

Mỡ hai bên eo và bụng khó giảm bằng ăn kiêng, bạn phải tập thêm 4 bài tập này

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần 10 phút tập thể dục mỗi ngày, ngoài giảm mỡ bụng còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi ...

Món ăn của Việt Nam nhắc đến là đỏ mặt nhưng nhiều người thích mê, đôi khi còn phải “tranh nhau”

Một trong những bộ phận của con gà được sử dụng làm món ăn khiến rất nhiều người yêu thích, đặc biệt còn được gọi là ngọc, chính là kê gà (ngọc kê). Đây là một món ăn khiến cho khá...

5 thói quen ăn uống gây hại cho vòng eo

Theo trang Eat This, Not That!, điều chỉnh thói quen ăn uống sẽ đem đến nhiều lợi ích trong việc giảm cân. Dưới dây là 5 thói quen ăn uống gây hại chovòng eocủa bạn.

5 loại gia vị giúp tăng cường hiệu quả giảm cân

Ớt, tiêu đen hay nghệ là những loại gia vị thường dùng trong món ăn của người Việt có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực hư chuyện nhịn ăn tối giảm cân nhanh Tác hại và hệ lụy

Có khá nhiều quan điểm về giảm cân khiến chúng ta coi nhẹ đi tầm quan trọng của bữa ăn tối. Ắt hẳn bạn đã từng nghe: Hãy ăn sáng như một bà hoàng, ăn trưa như một thường dân và ăn ...

Nặng 254 kg, chàng trai giảm được gần 160 kg nhờ đi bộ 22,5 km/ngày

Từ trọng lượng nặng 254 kg, anh Mitchell Yafai (26 tuổi) ở Anh đã giảm được 159 kg, xuống chỉ còn 95 kg. Anh Yafai đã tập luyện bằng cách đi bộ và chạy đến 22,5 km/ngày.

Có cần bỏ rượu để giảm cân?

Theo trang tinInsider, các chuyên gia cho hay rượu và các thức uống có thành phần chính là rượu (như cocktails) là loại đồ uống không tốt cho việcgiảm cân.

Thời điểm vàng cho trẻ ăn váng sữa cha mẹ nên biết

Trẻ mấy tháng thì ăn được váng sữa đang là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Vậy mẹ đã biết gì về váng sữa và khi nào nên sử dụng cho con?

Mỡ bụng chất “cả tảng” ở vòng 2 cũng sẽ bị diệt sạch nếu bạn chăm ăn 6 loại quả cực quen

Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và 6 loại quả sau đây có thể giúp tốc độ chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp bạn thoát khỏi tình trạng mỡ bụng sồ sề.

Ăn ít để giảm cân liệu có đúng?

Ăn không đủ có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể.

Một số lầm tưởng về việc ăn gì để giảm cân sau 5 giờ chiều

Đây là một số sai lầm phổ biến để giảm cân sau 5 giờ chiều mà chúng ta nên tránh.

Tập thể hình có nên ăn nhiều đạm?

Nhiều người đến phòng tập gym, đặc biệt là nam giới, thường xây dựng chế độ ăn giàu protein để tăng cường cơ bắp. Nhưng thực chất đây lại là một quan niệm không đúng.

Vận động viên có thành công “tối ưu” khi ăn chay trường?

Ăn chay đang trở thành một xu hướng dinh dưỡng trên thế giới. Hầu hết mọi người không phân biệt tuổi tác hay giới tính đều có thể lựa chọn ăn chay như là một phương pháp phòng chốn...

Thời điểm uống trà không có lợi cho người lớn tuổi

Trà là thức uống rấttốtcho sức khỏe, nhưng nếuuống không đúngthời điểmsẽ phản tác dụng.Các nhà khoa học Ireland mới đây cho biết việc uống trà trong lúc dùng bữa có thể phá hoại kh...