8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân

Những thực phẩm sau đây sẽ phần nào giúp bạn “ngăn chặn” sự tác động của bánh xe thời gian lên cơ thể và làn da.

Sự đàn hồi của làn da sẽ nhanh chóng bị suy giảm khi bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng. Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng thì bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm sau cũng là điều vô cùng cần thiết.

TRÀ XANH

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Polyphenol giúp bảo vệ collagen cũng như protein trong da của bạn. Điều này có thể làm giảm và thậm chí phần nào đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa của da.

8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân - Hình 1

LỰU

Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất cho phái đẹp. Không chỉ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời mà hoạt động chống ôxy hóa của chúng thậm chí còn cao hơn so với trà xanh.

CÀ CHUA

Cà chua cung cấp nhiều lợi ích ấn tượng cho sức khỏe . Một trong số những lợi ích đó chính là cà chua có hàm lượng lycopene cao giúp bảo vệ làn da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời.

Bơ giàu chất béo , chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Với hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, bơ giúp bảo vệ làn da và sữa chữa các ADN bị hư tổn.

8 loại thực phẩm chống lão hóa thần kỳ, giúp chị em níu kéo tuổi xuân - Hình 2

DẦU ÔLIU NGUYÊN CHẤT

Dầu ôliu nguyên chất là một trong những chất béo lành mạnh nhất. Chúng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh thông thường liên quan đến lão hóa và khiến làn da của bạn trông trẻ trung hơn.

SÔ CÔ LA VÀ CACAO

Sô cô la chứa chất chống ôxy hóa gọi là flavanol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. sô cô la đen có hàm lượng flavanol cao sẽ làm tăng gấp đôi thời gian mà bạn có thể đứng dưới ánh mặt trời trước khi làn da chuyển sang màu đỏ.

HẠT LANH

Hạt lanh là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời được gọi là ALA. Thành phần này giúp làm giảm tổn thương cũng như bảo vệ làn da của các nàng khỏi bức xạ của mặt trời.

CÁ BÉO

Cá béo bảo vệ làn da chống lại chứng viêm và tổn thương gây ra do ánh nắng mặt trời. Một trong những loại cá béo phổ biến nhất đó chính là cá hồi. Cá hồi chứa một chất ôxy hóa carotenoid được gọi là astaxanthin giúp cho làn da của bạn trở nên trẻ trung hơn.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân

Các chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ, giúp tạo năng lượng giữ ấm cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 1

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa hơn 90% là chất béo không bão hòa cùng hàm lượng cao protein, chất xơ, rất tốt cho người có nồng độ cholesterol hoặc triglycerides cao. Ăn hạt hướng dương là một trong những mẹo giúp giảm cân hiệu quả.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 2

Cá béo

Các loại cá béo bao gồm cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ tươi đều rất giàu chất béo không bão hòa và axit béo omega-3, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim, não bộ. Chuyên gia sức khoẻ khuyến khích nên ăn cá béo 2 lần mỗi tuần.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có tác dụng cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ khả năng vận động của tim. Ngoài ra, loại hạt này còn giàu vitamin E, magiê, mangan, chất xơ... rất tốt cho vóc dáng và làn da.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 3

Quả bơ

Bơ giàu axit oleic, loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, bơ cũng chứa gần 20 loại vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật có lợi khác nhau bao gồm vitamin E, axit folic, chất xơ... là thực phẩm hàng đầu trong các thực đơn giảm cân.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 4

Dầu dừa

Dầu dừa chứa chất béo bão hoà axit lauric, có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa vi khuẩn. Dầu dừa giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.

6 thực phẩm giàu chất béo giúp giữ ấm mà không tăng cân - Hình 5

Socola đen

Nghiên cứu của Đại học bang Louisiana, Mỹ, phát hiện khi bạn ăn chocolate đen, các vi sinh vật tốt cho đường ruột như bifidobacterium và vi khuẩn axit lactic cũng sẽ tiêu thụ nó. Chúng phát triển và lên men, tạo ra các hợp chất chống viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bạn sẽ ra sao nếu bôi kem chống nắng sai cách?
12:52:19 24/06/2021
6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị béo phì
13:54:51 25/06/2021
Đổi màu mắt, gắn răng nanh vì thích làm rồng
12:25:52 25/06/2021
8 sữa rửa mặt dạng gel làm sạch sâu cho da dầu
12:28:23 25/06/2021
#onhavanXINH: Thử ngay những thành phần skincare này để da dẻ 'lên hương' trông thấy sau mùa dịch
11:51:25 24/06/2021
4 lọ nước tẩy trang xứng đáng kết thân của mọi chị em
11:39:47 24/06/2021
Nàng lười biếng nhưng vẫn muốn tập thể dục hãy thực hiện 3 bài tập đơn giản ngay trên giường
11:52:45 24/06/2021
Nữ phi công hướng dẫn làm đẹp da khi đeo khẩu trang
11:59:34 25/06/2021
#onhavanXINH: Làm đẹp ngày giãn cách cùng beauty blogger An Phương
11:45:03 24/06/2021
Salim làm cơm cuộn Eat Clean
12:30:37 25/06/2021

Thông tin đang nóng

Bà Phương Hằng bất ngờ dằn mặt Nhâm Hoàng Khang vì một người: Không có tư cách, đừng đi quá giới hạn
13:11:21 25/06/2021
Nóng: TP.HCM có số ca mắc Covid-19 kỷ lục 667 người trong 24 giờ
16:51:24 25/06/2021
Bị đồn 13 năm vô sinh vì đóng phim 18+ quá nhiều, "Tây Môn Khánh" đẹp trai nhất màn ảnh giờ đây ra sao ở tuổi 61?
11:58:50 25/06/2021
Hội bạn Hà Thành tụ họp: Việt Anh - Huyền Lizzie rạng rỡ nhưng netizen chỉ soi Quỳnh Nga ưỡn người cong vắt như cố khoe vòng 3 hay gì?
14:08:29 25/06/2021
Con gái "cô Xuyến" Hoàng Yến có chia sẻ đặc biệt khi mẹ bị chồng cũ đánh, ai ngờ nhắc hẳn đến chuyện người thứ 3!
12:11:27 25/06/2021
Trấn Thành ẩn ý có tin vui, Hari Won đăng status làm rõ luôn tin đồn mang thai?
13:11:31 25/06/2021
Họp báo vụ "Cô Xuyến” Hoàng Yến bị bạo hành: Bị chồng dọa giết nhưng vẫn khẳng định “Anh Thắng là người tôi yêu nhiều nhất”
15:47:36 25/06/2021
"Vắt kiệt sức" bên bồ già trở về, tôi đánh rơi cục tiền nghe vợ gọi điện cho mẹ đẻ
12:14:16 25/06/2021
"Chặt chém" Dương Mịch - Angela Baby khốc liệt trên thảm đỏ, Quan Hiểu Đồng khiến Cnet ngã ngửa vì ảnh lộ mặt mộc
13:08:04 25/06/2021
Bạn gái Trần Bảo Sơn 'ghen tị' vì con gái quá giống bố
12:47:59 25/06/2021

Tin mới nhất

Cách dưỡng da khi mang thai cần lưu ý

12:01:14 25/06/2021
Sử dụng mỹ phẩm khi mang thai cũng như các sản phẩm làm đẹp cần phải lưu ý vì lúc này da trở nên nhạy cảm, dễ bị tổn thương.

Sở hữu vòng 3 đầy đặn, các nàng sẽ nhận được lợi ích bất ngờ này

11:57:19 25/06/2021
Ngoài sự hấp dẫn ở ngoại hình, một vòng ba săn chắc đầy đặn còn rất tốt cho sức khỏe của chị em.

#onhavanXINH: 101 cách dưỡng nhan tại gia chờ ngày spa tái xuất

11:53:31 24/06/2021
#onhavanXINH: 101 cách dưỡng nhan tại gia chờ ngày spa tái xuất

Note ngay cách cải thiện mụn trứng cá không viêm từ kem trị mụn thảo dược!

11:50:35 24/06/2021
Mụn trứng cá không viêm tuy không nguy hiểm nhưng khiến làn da trở nên sần sùi, làm bạn tự ti trong giao tiếp

#onhavanXINH: Thử ngay 5 xu hướng makeup TikTok triệu view để thỏa sức 'bung lụa' trong mùa dịch

11:43:49 24/06/2021
#onhavanXINH: Thử ngay 5 xu hướng makeup TikTok triệu view để thỏa sức bung lụa trong mùa dịch

4 bài tập HIIT giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chị em không thể bỏ qua

09:31:50 23/06/2021
Dưới đây là 4 bài tập HIIT giúp bạn đánh tan mỡ bụng ngay lập tức.

Phản ứng của da sau khi xăm

09:24:18 23/06/2021
Sau khi xăm, bạn trải qua 4 giai đoạn để làn da phục hồi. Quá trình này có thể kéo dài đến 6 tháng.

Giới trẻ Hà Nội vội đi làm nail, gội đầu ngay ngày mở cửa trở lại

09:21:56 23/06/2021
Nhiều người nhanh chóng tìm đến các cơ sở chăm sóc sắc đẹp để tút tát lại ngoại hình sau một thời gian dài học tập, làm việc ở nhà.

5 nguyên tắc vàng giúp phụ nữ trở nên quyến rũ hơn

09:21:04 23/06/2021
Vừa bận, vừa xinh đẹp là những tố chất khiến phụ nữ trở nên quyến rũ và tỏa sáng ở bất cứ nơi đâu dù là cơ quan hay ngay chính ngôi nhà của mình.

6 'bí thuật' giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu

09:08:34 23/06/2021
Theo khảo sát, người Nhật sống lâu thứ 2 trên thế giới (sau công dân Monaco) với tuổi thọ trung bình khoảng 85,3 tuổi.

5 lời khuyên giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng cho tuổi ngoài 30

09:07:00 23/06/2021
Ở tuổi ngoài 30, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại nên bạn cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh để giảm cân hiệu quả.

Stress tác động đến da như thế nào

09:06:55 23/06/2021
Khi cơ thể căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ sản sinh ra cortisol, dẫn đến tình trạng da mất nước, khô, sạm, tổn thương hàng rào bảo vệ da và nổi mụn nhiều hơn do tuyến bã nhờn hoạt động bất thường.

“Vitamin E” thoa lên mặt có tác dụng làm trắng và mờ vết nám, nhưng tại sao bạn dùng lại không hiệu quả? Chỉ bạn phương pháp để hiệu quả

08:50:35 23/06/2021
Ngày nay, ngày càng có nhiều người chú ý đến sức khỏe và ngoại hình của mình hơn, họ cũng uống vitamin để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch, trong đó ai cũng biết vitamin E giúp làm đẹp da.

Tại sao mỗi ngày tôi rửa mặt thì da lại xấu đi? 3 lý do chính bạn cần biết!

08:49:16 23/06/2021
Hỏi kinh nghiệm chăm sóc da của 10 người nổi tiếng thì khoảng 8 người sẽ trả lời rằng rửa mặt là một trong những điểm mấu chốt, vì rửa mặt là loại bỏ dầu, bụi bẩn và mỹ phẩm tích tụ còn sót lại trên da, để lỗ chân lông thông thoáng.

Tháng 7 đến, ăn củ 'thần thông' này để tạm biệt làn da sậm màu

23:27:54 22/06/2021
Tác dụng trực tiếp của củ dền lên làn da là giúp da trở nên ngậm nước hơn, căng mọng và sáng bóng. Những người có làn da sậm màu, vàng vọt nên thường xuyên uống nước ép củ dền.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

23:21:51 22/06/2021
#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

23:17:11 22/06/2021
#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

#onhavanKHOE: Top 9 dụng cụ tập tại nhà được lòng các gymers

23:16:41 22/06/2021
Nhằm giúp cho các hoạt động thể thao tại nhà thêm phần chuyên nghiệp và bài bản hơn, những dụng cụ tập thể dục chuyên dụng dưới đẩy sẽ hỗ trợ cho quá trình tập luyện của bạn thêm hiệu quả.

Sử dụng kem đánh răng than hoạt tính có an toàn không?

23:10:51 22/06/2021
Kem đánh răng hoạt tính hiện nay đang khá được ưa chuộng. Những người hâm mộ kem đánh răng than hoạt tính cho rằng nó làm trắng răng và hơi thở thơm tho hơn bất kỳ loại kem đánh răng nào khác ở hiệu thuốc.

8 công thức mặt nạ tóc từ nguyên liệu nhà bếp

13:06:05 22/06/2021
Bơ, mật ong, hay chuối là những nguyên liệu làm đẹp đơn giản, dễ kiếm, giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.

Công thức 1357 cực đơn giản cho nàng muốn giảm béo cấp tốc

12:57:27 22/06/2021
Công thức giảm béo 1357 siêu đơn giản, không cần học thuộc bất cứ thực đơn nào, chỉ cần làm theo là bạn có thể giảm cân thành công.

Có thể bạn quan tâm

Cách làm xôi gà nướng đậm đà thơm ngon hấp dẫn cho bữa sáng

Ẩm thực

18:09:30 25/06/2021
Chẳng cần phải mất nhiều thời gian, món xôi gà nướng được thực hiện trong tích tắc sẽ giúp gia đình bạn có bữa sáng thơm ngon và dinh dưỡn. Cùng vào bếp thực hiện ngay món hấp ngon này bạn nhé!

Thú vị chuyện chị em sinh 3 gốc Việt cùng nhau mang thai

Chuyện lạ

18:04:09 25/06/2021
35 năm trước, ba chị em họ Trần chào đời mỗi người cách nhau 4 phút, và nay cả ba đều đang mang thai và sẽ lần lượt sinh con trong vòng 4 tháng tới, theo Đài CBS ngày 24.6.

Bắt giam 2 đối tượng môi giới cho 17 người Trung Quốc nhập cảnh trái phép

Pháp luật

18:03:44 25/06/2021
Các đối tượng đã tổ chức cho người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào Việt Nam. Sau đó, bố trí phương tiện đưa nhóm người này đến Đồng Nai lẩn trốn.

Jennifer Aniston và Brad Pitt vẫn là bạn thân hậu ly hôn, phủ nhận "yêu lại từ đầu''

Sao âu mỹ

17:55:49 25/06/2021
CNN đưa tin, nữ diễn viên Jennifer Aniston đã có mặt tại chương trình The Howard Stern Show của SiriusXM cùng hai người bạn phim Friends là Courteney Cox và Lisa Kudrow. Trong lúc trò chuyện về bộ ba, MC chuyển hướng sang tình trạng hiệ...

Ulsan Hyundai thiệt quân trước giờ đấu CLB Viettel tại AFC Champions League 2021

Bóng đá việt nam

17:53:56 25/06/2021
Ulsan Hyundai sẽ không có được sự phục vụ của một số cầu thủ chủ chốt trong suốt chiến dịch vòng bảng AFC Champions League 2021.

Từ 0h ngày 26/6, Hà Nội cho phép người dân tập thể dục, thể thao ở công viên

Đời sống

17:53:09 25/06/2021
Từ ngày 26/6, người dân Hà Nội được hoạt động thể dục, thể thao ở công viên, ngoài trời nhưng không quá 20 người trong một khu vực và thực hiện nghiêm thông điệp 5K.

Uông Tiểu Phi tiệc tùng hưởng thụ giữa bê bối ly hôn Từ Hy Viên

Sao châu á

17:49:51 25/06/2021
Có vẻ như cuộc hôn nhân giữa Uông Tiểu Phi và Từ Hy Viên đã rạn nứt đến độ không thể cứu vãn.

Giáng My mặc đẹp dắt mẹ 'du lịch vòng quanh nhà'

Sao việt

17:45:30 25/06/2021
Hoa hậu đền Hùng Giáng My tận hưởng cuộc sống chậm rãi, thú vị bên mẹ trong biệt thự trắng ở Thành phố Thủ Đức khi Sài Gòn giãn cách xã hội vì Covid-19.

Người sinh vào tháng âm lịch này, nửa đầu năm 2021 vất vả nhưng nửa cuối năm lại đại phát tài, cầu gì được nấy

Trắc nghiệm

17:43:45 25/06/2021
Ai sinh ra cũng mang một số mệnh khác nhau, có những người phải chịu nhiều vất vả khó khăn mới có được ngày công thành danh toại.

Hyundai bị tố cố tình phớt lờ lỗi an toàn trên mẫu SUV hạng sang

Ôtô

17:41:43 25/06/2021
Mẫu SUV hạng sang Genesis GV80 của Hyundai bị khách hàng phàn nàn là tay lái bị lạng, xe rung lắc nguy hiểm.

Cân bằng kiểu Riot - Đợt "nerf" ở bản 11.13 đang khiến cho Chùy Phản Kích bá đạo hơn trước

Esport

17:39:34 25/06/2021
Ngay từ thời điểm bản 11.13 được thử nghiệm ở máy chủ PBE, nhiều game thủ đã nghĩ rằng Chùy Phản Kích sẽ bị nerf cực kỳ nặng nề.

Chuyên đi smurf và làm nội dung "bẩn", YouTuber bị cộng đồng LMHT quay lưng, đồng loạt tẩy chay

Game online

17:36:32 25/06/2021
Với tựa game phức tạp và có lượng người chơi khổng lồ như LMHT, các YouTuber sẽ có vô vàn nội dung để khai thác. Những nội dung như hướng dẫn chơi game, tạo các video giải trí, phân tích cốt truyện cho tới tìm lỗi.... đều được cộng đồng...

Phạm Thừa Thừa bị thương khi đang quay 'Vai trái có cậu': Nghe nguyên nhân mới biết 'kính nghiệp' thế nào!

Phim châu á

17:33:46 25/06/2021
Trong lúc ghi hình Vai trái có cậu, Phạm Thừa Thừa bị thương nghiêm trọng, tay sưng tấy, còn chân đi khập khiễng.

Mẫu giày thời thượng, hứa hẹn tạo trend hè 2021

Thời trang

17:33:21 25/06/2021
Mùa hè, những đôi giày kín mít không phải lựa chọn tối ưu. Vậy nhưng, mẫu giày mới này được đánh giá cao, tôn dáng, khắc phục cảm giác khó chịu của mẫu giày truyền thống.

Các chuỗi lây nhiễm ghi nhận thêm bệnh nhân Covid-19 tại TP.HCM

Sự kiện nóng

17:30:07 25/06/2021
Chiều nay (25/6), Ban chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 TP.HCM đã có buổi họp về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố.