đi bộ tốc độ

Chán cảnh kẹt xe, nam nhân viên văn phòng ở TPHCM đi bộ 6km về nhà

Cuối năm, đường sá ùn tắc hơn ngày thường rất nhiều. Thời gian đi bộ từ công ty về nhà còn nhanh hơn lái ô tô vì giờ hè phố rất thông thoáng , anh Luân, nhân viên văn phòng tại TPHCM, tâm sự.

Phanh gấp để kịp dừng đèn đỏ khiến cả người và xe ngã sõng soài ra đường, nam thanh niên bị “chấn chỉnh” vì lý do này

Mới đây trên mạng xã hội đã không ngừng chia sẻ hình ảnh tình huống giao thông hi hữu xảy ra trên đường thu hút sự chú ý của nhiều người.

Bị vợ đuổi khỏi nhà, người đàn ông 62 tuổi đi bộ 500km về quê

THÁI LAN - Người đàn ông 62 tuổi đã đi bộ quãng đường 500km để trở về quê, sau khi bị vợ và con riêng của bà đuổi ra khỏi nhà.

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.

3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

Mặc dù đạp xe, câu cá có vẻ nhẹ nhàng nhưng việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài có thể gây căng thẳng ở các nhóm cơ cụ thể và lưu lượng máu kém, không có lợi cho sức k...

Não bộ con người không nhanh như chúng ta vẫn nghĩ

Một khảo sát mới đây của Viện Công nghệ California (Caltech) đã đưa ra kết luận sốc: tốc độ xử lý suy nghĩ của con người chỉ đạt 10 bit mỗi giây, chậm hơn hàng tỷ lần so với tốc độ...

Những người nào nên hạn chế đi bộ?

Rối loạn mỡ máu là sát thủ âm thầm khiến bạn rút ngắn thời gian sống. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, đi bộ giảm nguy cơ tử vong từ các bệnh không lây nhiễm, duy trì tuổi thọ lâu...

Xuân Son được ưu ái

Dù không chấn thương, Nguyễn Xuân Son vẫn được đặc cách cho đi bộ thả lỏng ở buổi tập chiều 30/12 của tuyển Việt Nam tại Việt Trì (Phú Thọ).

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?

Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, kể cả người cao tuổi, mắc bệnh mạn tính hay người không có nhiều thời gian tập luyện.

Người mắc huyết khối tĩnh mạch sâu có nên tập thể dục?

Đầu tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết được bạn có thể tập những bài nào và khi nào nên tập. Đối với đa số mọi người, đi bộ hoặc làm việc nhà là đủ ngay sau khi họ được chẩn đ...

Khởi tố tài xế ô tô không có bằng lái gây tai nạn chết người

Trần Anh Cường không có giấy phép lái xe, đi sai phần đường, thiếu chú ý quan sát, không làm chủ tốc độ dẫn đến va chạm giao thông với xe máy khiến 1 người chết và 1 người bị thươn...

Chàng trai “nhàu” như ông lão sau nửa năm đi bộ 3.300km đến Tây Tạng

Chàng trai trẻ biến thành ông chú nhàu nát sau nửa năm đi bộ 3.300km từ Hồ Bắc đến Tây Tạng (Trung Quốc), có người nhìn qua còn tưởng anh là ông lão 70 tuổi.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong nhữn...

Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng

Một trong những cách tốt nhất để tăng lượng calo đốt cháy khi đi bộ là tăng mức độ khó của bài tập. Có thể thực hiện bằng cách đi bộ lên dốc, cơ thể buộc phải vận động nhiều hơn, s...

Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng… phân bò

Đối với người dân bộ tộc Mundari ở Nam Sudan, nước tiểu bò và tro phân bò rất hữu ích trong việc kháng khuẩn cho da, chống nắng và nhuộm tóc.

ĐTCL mùa 13: 3 đội hình “hóa rồng” tại bản 14.24 game thủ nên tận dụng tối đa

Dù không hẳn là đội hình quá yếu nhưng Pháo Binh đang gặp những vấn đề khá lớn về mặt vận hành tại ĐTCL mùa 13. Về cơ bản, hiệu ứng của hệ này yêu cầu tướng phải tấn công liên tục ...

Cộng đồng người Việt hưởng ứng tinh thần thiện nguyện tại Macau (Trung Quốc)

Trưởng đặc khu Hạ Nhất Thành, đại diện chính quyền trung ương Trung Quốc tại Macau và một số quan chức chính quyền Macau đã chủ trì lễ khai mạc. Nhiều vận động viên đoạt giải Olymp...

Kỳ lạ bộ tộc bí ẩn nhất Việt Nam: Không mặc quần áo, dùng ‘phép thuật’ để tránh thai, thần chú để chữa bệnh

Bộ đội Biên phòng Cà Xèng ở Thượng Hóa, Minh Hóa, Quảng Bình phát hiện ra một nhóm người rừng cuối năm 1959. Khi nhóm người này bị bắt gặp, họ rất nhút nhát và không mặc quần áo. H...

Cách luyện tập thể dục tốt cho tim mạch

Chọn hoạt động yêu thích: Thay vì ép buộc bản thân làm những điều không thích, hãy tìm những hoạt động thể thao phù hợp với sở thích và tính cách của mình.

Khổ như Gen Z khi đến Tết: “Bán sức” trên thành phố, vẫn không đuổi kịp tốc độ già đi của bố mẹ ở quê

Vượt qua những giấc ngủ ngắn và những ngày làm việc dài, dù oằn mình cố gắng vì đồng lương, Gen Z vẫn chưa thể yên tâm trước viễn cảnh tương lai.

Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?

Như vậy, đi bộ nhón chân giúp tăng cường sức mạnh cho bắp chân và cải thiện sự cân bằng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào liên kết trực tiếp với việc tăng chiều cao ở người l...

Người mắc hội chứng tiết hormone kháng bài niệu không phù hợp nên tập luyện thế nào?

Tình trạng này gây ra các vấn đề sức khỏe như phù nề, yếu cơ, nhức đầu, buồn nôn, trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến rối loạn tâm thần hoặc co giật.

Tập luyện đúng cách ở người mắc hội chứng antiphospholipid

Hội chứng antiphospholipid hay hội chứng kháng phospholipid là một bệnh tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch sản xuất các kháng thể chống lại phospholipid trong máu, từ đó hình t...

Người Nhật ăn cơm đều đặn nhưng không béo: 5 thói quen cần học tập

Các gia đình Nhật thường ăn cơm 2-3 bữa mỗi ngày nhưng tỷ lệ béo phì rất thấp so với những nước phát triển.

ĐTCL mùa 13: “Nắm trùm meta” cùng đội hình Kog’Maw – Giám Sát

Nói không quá thì Kog Maw là vị tướng sở hữu chiêu thức quá hoàn hảo với một tướng chủ lực tầm xa ở mức giá 3 tiền. Về cơ bản, kỹ năng của Kog Maw tại ĐTCL mùa 13 cung cấp lượng sá...

Bị đau lưng dưới có nên đi bộ không?

Chìa khóa để bắt đầu thói quen đi bộ là lắng nghe cơ thể, nếu bị đau dữ dội hãy ngừng lại và trao đổi với bác sĩ nếu bạn mới tập thể dục hoặc bị đau vừa hoặc nặng.

Loãng xương ngày càng trẻ hóa

Ngoài ra, các thói quen tiêu cực như hút thuốc lá và sử dụng rượu bia cũng góp phần gây loãng xương ở người trẻ. Nicotine trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canx...

Chế độ đi bộ 6-6-6 là gì, có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Các số liệu thống kê cho thấy đi bộ sau bữa ăn vào buổi tối làm giảm lượng đường trong máu nhiều hơn so với đi bộ trước bữa ăn. Thêm vào đó, đi bộ buổi tối có thể là biện pháp thư ...

Xuống nhà đi bộ bất ngờ bắt gặp mẹ và bạn trai của mẹ đang hẹn hò, con gái nói 7 chữ hiểu chuyện đến đau lòng

Một khi đã bước vào cuộc sống hôn nhân, không ai mong muốn phải nhắc đến 2 chữ chia tay vì ai cũng phải chịu trách nhiệm với chính tình cảm của mình,

ĐTCL mùa 13: Tổng quan về Gia Đình – chủng tộc cực chiến khiến không ít game thủ “việt vị”

Sau khi CKTG ĐTCL mùa 12 kết thúc, các thông tin về mùa 13 của cờ nhân phẩm đã được công bố và tộc Gia Đình đã nhận được rất nhiều sự chú ý.

6 lý do phụ nữ trung niên nên đi bộ nhanh

Trong khi đó, những người đối mặt với các vấn đề như tăng huyết áp, cholesterol cao, đái tháo đường hoặc béo phì... có thể lựa chọn đi bộ để đạt được mục tiêu bảo vệ sức khỏe, đồng...

Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?

Khi tập đi bộ, bạn nên bắt đầu với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ. Uống nhiều nước trước và sau khi đi bộ để ngăn ngừa mất nước.

Đại náo CKTG 2024 với con số không tưởng, một vị tướng ngay lập tức nhận “cái kết đắng”

Khi theo dõi CKTG 2024, khán giả có thể dễ dàng nhận ra sự áp đảo của Aurora ngay từ khâu cấm/chọn khi vị tướng này thường xuyên bị loại bỏ từ phía đội Đỏ.

80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa

Đồng thời cần thực phẩm chế biến nhiều và thực phẩm, đồ uống có nhiều đường bổ sung, điều rất quan trọng để hạn chế calo, giúp kiểm soát cân nặng.

Sống trong căn hộ 9m2, người đàn ông phải nằm chéo mới ngủ được

Kazuki Hirata sống một mình trong căn phòng rộng 9m2 ở Tokyo, Nhật Bản. Căn hộ của anh rất nhỏ nhưng vẫn đầy đủ tiện nghi, bao gồm góc để giặt là, giường, bếp. Tuy nhiên, khi ngủ, ...

Chặt chém đã tay chẳng lo về giá, tải ngay loạt game dưới đây để trải nghiệm cảm giác PK cày cuốc chân thực nhất (P.2)

Anime - manga Katekyo Hitman Reborn đã kết thúc từ rất lâu. Nhưng tuy nhiên, nó vẫn để lại những dấu ấn vô cùng lớn trong lòng mỗi fan, bởi cốt truyện lôi cuốn và đặc biệt hơn cả l...

Bỏ tiền ra mua game Việt trên Steam nhưng chỉ nhận về “nửa game”, người chơi bức xúc bất ngờ bị phản pháo ngược

Những ngày vừa qua, không phải các bom tấn mà chính Tai Ương - một tựa game kinh dị do người Việt sản xuất vừa xuất hiện trên Steam mới là tâm điểm của sự chú ý.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Mẹo đi bộ an toàn ở người cao tuổi, tránh té ngã

Ngoài ra, sải chân khi đi bộ nên được giữ ở độ dài tự nhiên, bởi khi bước những bước dài hơn sẽ gây căng thẳng cho cơ và các khớp ở chân.

Genshin Impact đau đầu trước vấn nạn “server lậu” free Nguyên Thạch, người chơi còn đông hơn bản gốc

Nếu như hỏi các game thủ của Genshin Impact về vấn đề khó khăn nhất mà họ phải đối mặt, có lẽ 9/10 người sẽ trả lời rằng đó chính là sự keo kiệt của Genshin Impact.

Cộng đồng LMHT “phát sốt” với Shaco kết hợp Rồng Công Nghệ và Rồng Ngàn Tuổi: 1v9 chưa bao giờ dễ đến thế!

Có lẽ Riot cần kiểm tra lại sức mạnh của các bùa lợi Rồng trước khi chúng được xuất hiện ở các giải đấu chuyên nghiệp.

Cân bằng kiểu Riot: Vayne quá bá đạo ở vị trí Xạ thủ trong nhiều tháng nhưng không hề bị động tới

Như chúng ta đã biết thì nhờ vào hiệu ứng của bộ phim Arcane, tỷ lệ chọn của các vị tướng Xạ thủ như Jinx, Caitlyn đã tăng mạnh trong thời gian vừa qua.

Đấu Trường Chân Lý: Vừa sang phiên bản mới, đội hình Đột Biến bất ngờ vươn lên top đầu meta

Nói không quá thì các đội hình reroll đã thống trị hoàn toàn meta Đấu Trường Chân Lý ở bản 11.23 vừa qua. Với việc sở hữu các unit mạnh mẽ, 3 sao từ sớm như Trundle, Katarina...

Đấu Trường Chân Lý: Top 3 unit cực mạnh trên lý thuyết nhưng tính thực chiến lại vô cùng thấp

Những quân cờ dưới đây thường chỉ được dùng để kích hệ chứ không có vai trò quá quan trọng trong Đấu Trường Chân Lý.

Đấu Trường Chân Lý: Tìm hiểu cách “flexing” với unit 5 tiền để leo rank từ kỳ thủ Thách Đấu

Nếu bạn không thể tìm được chủ lực ưng ý thì tướng 5 tiền là giải pháp leo rank vô cùng hiệu quả trong Đấu Trường Chân Lý.

Quá bá đạo sau khi được làm lại, cộng đồng LMHT tha thiết yêu cầu Riot nerf Nhịp Độ Chết Người

Như chúng ta đã biết thì tại Tiền Mùa Giải 2022 vừa qua, Riot đã có một đợt làm lại hoàn toàn đối với ngọc Nhịp Độ Chết Người. Thay vì tăng một lượng tốc độ đánh sau khi gây sát th...

Đấu Trường Chân Lý: Học hỏi đội hình Ekko Phù Thủy Tối Thượng siêu dị từ các “pháp sư Trung Hoa”

Trong đội Sát Thủ của Đấu Trường Chân Lý mùa 6 thì có rất nhiều tướng chủ lực như Katarina, Shaco, Akali. Thậm chí một số đội hình như Hóa Kỹ