Con vài tuần tuổi, mẹ bơi lội, chạy bộ được không?

Mai Thị Diễm10:13 20/04/2019

Con tôi đã hơn 1 tháng tuổi. Tôi muốn ra ngoài nhiều hơn, bơi lội, chạy bộ trở lại vì đã cảm thấy hơi bức bí, nhưng gia đình vẫn lo ngại, muốn tôi ở nhà dưỡng sức, kiêng nước, kiêng gió…

Ảnh minh họa

Bạn đọc Trần Mỹ Nhi (33 tuổi; ngụ quận 4, TP HCM), hỏi: Tôi vừa sinh con được gần 5 tuần tuổi, mẹ và con đều khỏe. Tôi được gia đình chăm sóc khá chu đáo và hiện vẫn muốn tôi ở nhà dưỡng sức, kiêng cữ nhiều thứ… Nhưng trước đây tôi là người thích vận động. Thú thực là hơn 1 tháng chỉ ở nhà làm tôi cảm thấy hơi căng thẳng. Tôi muốn bơi lội trở lại, nhưng còn ngại quan niệm kiêng nước, kiêng gió mà tôi nghe nhiều người nói… Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên?

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TP HCM, trả lời:

Video đang HOT

Việc bạn giam mình trong nhà và hiện nay cảm thấy bức bí, khó chịu là không nên, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ sau sinh. Với số tuần tuổi của con bạn và như bạn nói, sức khỏe của bạn đã ổn, bạn rất nên có sự vận động nhẹ nhàng, làm những công việc mình yêu thích, miễn là vừa sức, có hoạt động thư giãn ngoài trời… Điều duy nhất bạn cần quan tâm là sắp xếp thời gian cho con bú, nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Về các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, bạn nên chờ đến khi hết 6 tuần hậu sản, tức lúc con bạn tròn 6 tuần tuổi. Thời điểm này, hãy đi tái khám và nếu bác sĩ xác định rằng sức khỏe bạn đã ổn, khu vực sinh sản hồi phục tốt, vết mổ lành tốt… thì bạn đã có thể tự coi mình là một phụ nữ bình thường, không phải sản phụ nữa.

Hết 6 tuần hậu sản, người phụ nữ đã hồi phục về thể chất và có thể thoải mái tập thể thao, sinh hoạt, khôi phục hoạt động “chăn gối”… Những điều này hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe hay việc nuôi con bằng sữa mẹ. Nên lưu ý tránh thai nếu bạn không cho bé bú mẹ hoàn toàn, vì chỉ những phụ nữ cho con bú mẹ hoàn toàn thì việc tránh thai bằng “cho bú vô kinh” mới có hiệu quả trong 6 tháng đầu.

Trong khi chờ hết 6 tuần hậu sản, bạn cần thư giãn tinh thần. Không cần thiết phải nhốt mình trong nhà, như tôi đã nói ở trên. Khi phơi nắng sớm cho bé, bạn nên phơi cùng nếu ít điều kiện đi ra ngoài, bởi mẹ và bé đều cần nắng.

Tôi cũng gửi lời khuyên đến chồng bạn nên trở thành cầu nối, giúp bạn thuyết phục những thành viên khác trong gia đình để giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi, bức bí vì những yêu cầu kiêng khem quá đáng, không phù hợp với khuyến cáo của y học hiện đại. Bởi lẽ những điều này, bao gồm sự bất đồng quan điểm với gia đình trong chăm sóc sản phụ và em bé, có thể khiến sản phụ thêm căng thẳng, tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh, một vấn đề ảnh hưởng đến cả mẹ và con.

Theo Người lao động

Đạp xe mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ Một cuộc khảo sát được tiến hành bởi Đại học California tại nhiều nước trên thế giới cho thấy, phụ nữ đi xe đạp thường xuyên sẽ rất có lợi, giúp tăng cường trí tuệ, sức khỏe và tạo niềm vui, đặc biệt là đời sống tình dục tốt hơn so với những người chạy bộ hay bơi lội. Đạp xe giúp cải...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bơi lội trẻ sơ sinh chạy bộ tư vấn sức khoẻ y học hiện đại chăm sóc sức khoẻ sinh sản bác sĩ nguyễn ngọc thông sức khỏe mẹ và bé kiêng khem sau sanh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nạn nhân vụ cháy quán cà phê ở Hà Nội nguy cơ nặng lên, phải chuyển viện

09:16:29 20/12/2024

Chiều 19/12, Bệnh viện E có báo cáo nhanh gửi Cục quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) về công tác cấp cứu vụ cháy quán cà phê ở Hà Nội khiến 11 người tử vong, 4 người bị thương.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

15:46:39 19/12/2024

Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.

Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu dễ dàng hơn

15:33:09 19/12/2024

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và nước lọc để làm sạch cơ thể và giảm cảm giác thèm rượu. Hãy uống nước cam, chanh hoặc nước ép rau củ để tăng khả năng thải độc.

Cảnh báo chữa bỏng bằng mẹo dân gian

15:28:37 19/12/2024

Qua thăm khám, các bác sĩ xác định bệnh nhi bị bỏng nước sôi độ II,III, nhiễm khuẩn. Bệnh nhi được làm sạch tổn thương, thay băng, đắp thuốc điều trị bỏng và sử dụng kháng sinh.