Cơn đau bụng có thể là biểu hiện của những căn bệnh nguy hiểm nếu đi kèm với các dấu hiệu sau
Có rất nhiều căn bệnh nguy hiểm mà bạn không lường tới được đằng sau biểu hiện là những cơn đau bụng.
Hệ tiêu hóa của bạn luôn gửi đến cho bạn những tín hiệu nói lên tình trạng hoạt động của cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, những dấu hiệu này đôi khi không rõ ràng hay diễn ra ở mức đáng báo động nên khiến chúng ta dễ dàng bỏ qua. Các cơn đau bụng của bạn có thể là biểu hiện của nhiều loại bệnh nguy hiểm, từ những rối loạn ở hệ tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích cho đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như sỏi thận hay ung thư buồng trứng.
Nắm rõ những biểu hiện bất thường này sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện bệnh và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy những cơn đau bụng của bạn có thể là lời cảnh báo cho một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.
Khi đau bụng là biểu hiện của hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa. Đây là một nhóm các triệu chứng gồm đau bụng đi kèm với đầy bụng, tình trạng tiêu chảy và táo bón thường xuyên. Những dấu hiệu khác không liên quan tới hoạt động tiêu hóa có thể là buồn nôn, đau lưng, mệt mỏi, khó ngủ và đau cơ. Dù đây là một căn bệnh lành tính, song các triệu chứng nó gây ra khiến người bệnh luôn trong tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và công việc của người bị bệnh.
Theo các bác sĩ, nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích chưa rõ ràng, song stress là một yếu tố có thể khiến căn bệnh này trầm trọng hơn. Do đó, việc kiểm soát sự lo âu và giải tỏa căng thẳng là rất cần thiết để phòng tránh cũng như giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Khi đau bụng là biểu hiện của bệnh ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 5 trong số các loại ung thư phổ biến nhất. Đau bụng là một trong những biểu hiện sớm của ung thư buồng trứng. Nguy hiểm hơn, triệu chứng đau bụng vì nguyên nhân này thường dễ bị nhầm lẫn với các rối loạn thông thường nên không được chẩn đoán sớm. Nếu cơn đau bụng của bạn xuất hiện thường xuyên cùng với các biểu hiện như chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bất thường, thường xuyên bị đầy hơi, cảm giác no sớm khi ăn thì có khả năng bạn đã bị ung thư buồng trứng. Trong trường hợp này, bạn cần đến bác sĩ để yêu cầu được chẩn đoán ngay lập tức.
Khi đau bụng là biểu hiện của bệnh viêm ruột
Viêm ruột là tên gọi chung của một nhóm các triệu chứng viêm mãn tính ở một số phần của ruột. Các thành ruột trở nên sưng và dẫn đến viêm loét, gây ra những cơn đau thường xuyên. Các triệu chứng đi kèm với đau bụng là tiêu chảy, sốt, mất cảm giác ngon miệng. Bạn sẽ thường xuyên cảm thấy đau đầu choáng váng cũng như buồn nôn hoặc bị nôn mửa. Nếu bạn không nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chữa trị, sự viêm nhiễm có thể tiến triển trầm trọng hơn đến mức cần phải phẫu thuật.
Ngoài viêm nhiễm ruột, đau bụng còn có thể là dấu hiệu của chứng viêm ruột thừa. Chứng viêm ruột thừa thường do nguyên nhân tắc ruột thừa làm nhiễm trùng khu vực này. Đặc trưng của cơn đau do viêm ruột thừa là xuất hiện đột ngột và đau đớn, vị trí xuất hiện là ở vùng bụng dưới phía bên phải. Tình trạng viêm ruột thừa có tính khẩn cấp và cần phải được thực hiện phẫu thuật càng sớm càng tốt.
Khi đau bụng là biểu hiện của sỏi thận
Bạn có biết rằng, mức độ đau đớn mà sỏi thận gây ra có thể so sánh với những cơn đau do co thắt khi sinh nở? Vị trí cơn đau do sỏi thận thường nằm ở vùng bụng dưới sườn, nghiêng về mặt lưng, ở một hoặc cả hai bên cơ thể, hoặc cơn đau có thể nằm ở vùng hạ sườn, lan xuống đến phần háng. Các cơn đau này có thể kéo dài âm ỉ trong vài giờ hoặc thời gian lâu hơn. Nguyên nhân gây ra sự đau đớn này thường do các viên sỏi có kích thước lớn bị tắc lại trong đường tiết niệu, gây co bóp, tăng áp lực lên thận và gây đau. Khi đau, người bị sỏi thận có thể còn gặp phải tình trạng buồn nôn, sốt hoặc tiểu ra máu.
Nguồn: Insider
Theo Helino
Chế độ ăn kiêng ít FODMAP chế độ ăn uống giúp bạn không còn bị đầy hơi
Những rắc rối liên quan tới đường ruột yếu như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy sẽ được kiểm soát dễ dàng nếu bạn áp dụng chế độ ăn mới - chế độ ăn ít FODMAP.
Từ "FODMAP" có thể không khiến bạn liên tưởng chút gì tới những món ngon. Nhưng phần lớn chúng ta đều ăn ít nhất vài thứ trong nhóm FODMAP đó mỗi ngày. Và nếu bạn đang phải chịu đựng những vấn đề tiêu hóa khó chịu như hội chứng ruột kích thích (IBS), loại bỏ nhóm thực phẩm FODMAP ra khỏi thực đơn (ít ra là tạm thời) cũng có thể giúp cải thiện tình hình.
Phần lớn chúng ta đều ăn ít nhất vài thứ trong nhóm FODMAP đó mỗi ngày.
Nhưng chính xác FODMAP là gì?
Video đang HOT
FODMAP là một nhóm carbohydrate có trong một số thực phẩm nhất định, bao gồm: Fermentable Oligosaccharides (nhóm thực phẩm có thể lên men), Disaccharides, MonosAccharides và Polyols (Viết tắt của các nhóm chất này tạo thành từ FODMAP). Chúng có một điểm chung lớn nhất: Với một số người, chúng có thể gây ra các vấn đề về dạ dày.
Tại sao nhóm thực phẩm FODMAP lại gây rắc rối cho dạ dày?
Thực phẩm chứa FODMAP khiến đường ruột khó hấp thu và có xu hướng hút nhiều nước vào hệ thống tiêu hóa. Chúng cũng có thể lưu lại trong ruột một thời gian dài, từ đó, lên men. Kết quả cuối cùng là tổ hợp các rắc rối thường gặp bao gồm: Đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy.
Chế độ ăn ít FODMAP giúp loại bỏ những thực phẩm gây phiền cho dạ dày này, thường được áp dụng trong 6-8 tuần. Sau đó, chúng sẽ được đưa trở lại thực đơn một cách từ từ để xác định xem loại nào là nguyên nhân chính. Một khi biết nhóm FODMAP nào khiến bụng dạ bất ổn, bạn có thể từ bỏ chúng mãi mãi.
FODMAP là một nhóm carbohydrate có trong một số thực phẩm nhất định.
Tôi có nên thử chế độ ăn ít FODMAP không?
Nếu đôi khi bạn bị đầy hơi, chướng bụng thì chế độ ăn ít FODMAP rất đáng thử. Nhưng do chế độ ăn này rất hạn chế nên theo các chuyên gia, chúng không phải là lựa chọn tốt nhất để điều trị các vấn đề dạ dày nhẹ hoặc trung bình.
Thông thường, chế độ ăn ít FODMAP dành cho những người bị các vấn đề dạ dày - tiêu hóa nghiêm trọng. Hội chứng ruột kích thích (IBS) là bệnh phổ biến nhất mà người bệnh có thể áp dụng FODMAP. Người bị bệnh viêm ruột như bệnh Crohn's hoặc viêm loét ruột kết cũng có thể lựa chọn chế độ ăn này. Nó cũng giúp ích cho người bị bệnh bất dung nạp gluten (celiac) nhưng loại bỏ gluten mà chưa thấy cải thiện tình hình.
Ngoài ra, loại bỏ thực phẩm chứa FODMAP có thể hữu ích với những vận động viên sức bền hay bị chứng co rút hoặc tiêu chảy trong các cuộc đua. "Nếu bạn có xu hướng mắc các chứng bệnh này thì chế độ ăn ít FODMAP được coi như một biện pháp phòng ngừa hữu hiệu", chuyên gia về hội chứng ruột kích thích và chế độ ăn FODMAP, Kate Scarlata, cho biết.
Trường hợp chỉ thi thoảng bạn mới bị đầy hơi và chướng bụng? Theo Scarlata, không nhất thiết phải áp dụng trọn vẹn chế độ ăn ít FODMAP. Bạn có thể chỉ cần loại bỏ một số FODMAP nhất định ra khỏi thực đơn mà thôi.
Thông thường, chế độ ăn ít FODMAP dành cho những người bị các vấn đề dạ dày - tiêu hóa nghiêm trọng.
Những thực phẩm nào chứa nhiều nhóm chất FODMAP?
Có 4 nhóm carbohydrate nằm trong danh mục FODMAP. Trong giai đoạn loại bỏ của chế độ ăn ít FODMAP, bạn cần tránh xa tất cả chúng. Cụ thể là:
1. Oligosaccharides
- Ngũ cốc giàu chất xơ
- Đậu đỗ
- Hành
- Tỏi
- Atiso
- Đậu lăng
- Đậu gà
- Bông cải xanh
- Cải Brussels
- Thực phẩm từ đậu nành
2. Disaccharides
- Sữa
- Sữa chua
- Phô mai mềm
- Kem
3. Monosaccharides
- Xoài
- Dưa hấu
- Snap peas (quả đậu có thể ăn sống hoặc tách hạt ăn khi chín)
- Mật ong
- Phấn hoa cây thùa (agave nectar)
- Siro bắp giàu fructose
4. Polyols
- Anh đào
- Xuân đào
- Táo
- Lê
- Nấm
- Xúp lơ trắng
- Chất thay thế đường (xylitol, sorbitol)
Những thực phẩm đóng hộp cũng chứa FODMAP. Do đó, quan trọng là bạn phải đọc hiểu nhãn thực phẩm. Ví dụ, "hương tự nhiên" trong súp hay xốt có thể chiết xuất từ hành hoặc tỏi - tác nhân gây khó chịu dạ dày. Và nhiều loại ngũ cốc hoặc thanh ngũ cốc ăn sáng cũng được làm ngọt bằng rễ rau diếp xoăn.
Những thực phẩm đóng hộp cũng chứa FODMAP. Do đó, quan trọng là bạn phải đọc hiểu nhãn thực phẩm.
Những thực phẩm ít FODMAP
Số lượng các thực phẩm chứa FODMAP có vẻ như kéo dài vô tận. Nhưng bạn đừng vội lo lắng. Vẫn còn rất nhiều thứ khác bạn có thể ăn mà không lo lắng gây hại cho dạ dày. Phần lớn những người áp dụng chế độ ăn ít FODMAP vẫn thưởng thức các loại thực phẩm sau:
- Việt quất
- Dâu tây
- Dưa đỏ
- Cam
- Kiwi
- Nho
- Bí ngồi (summer squash)
- Đỗ/đậu (loại grean beans)
- Cà tím
- Xà lách rocket (Arugula)
- Rau diếp
- Rau bina
- Gạo lứt
- Hạt diêm mạch
- Mỳ Ý không gluten
- Phô mai cứng
- Sữa và sữa chua không chứa lactose
Hãy nhớ rằng, FODMAP là carbohydrate. Do đó, bạn sẽ không tìm thấy chúng trong các thực phẩm chủ yếu chứa protein hoặc chất béo. Điều này có nghĩa là bạn có thể bật đèn xanh cho những thực phẩm như thịt lợn, thịt gà, cá, trứng, bơ và dầu ô-liu.
Hãy nhớ rằng, FODMAP là carbohydrate.
Bắt đầu chế độ ăn ít FODMAP như thế nào?
Trước tiên, hãy trò chuyện với bác sĩ dạ dày - ruột về ý định của bạn. Bác sĩ có thể xem xét tất cả triệu chứng và giúp bạn xác định xem liệu chế độ ăn ít FODMAP có phải là lựa chọn phù hợp nhất không.
Bạn cũng có thể tham vấn ý kiến từ các chuyên gia về chế độ ăn ít FODMAP. Điều này rất quan trọng bởi việc loại bỏ toàn một một nhóm thực phẩm ra khỏi thực đơn có thể khiến bạn bị thiếu hụt những dưỡng chất nhất định. Canxi và chất xơ là hai loại cần chú ý đặc biệt khi bạn áp dụng chế độ ăn ít FODMAP.
Việc đưa trở lại thực phẩm chứa FODMAP vào thực đơn cũng cần được tiến hành một cách hệ thống và cẩn trọng. Có thể mất tới khoảng 8 tuần. Một khi đã xác định được loại FODMAP nào không gây tổn hại cho dạ dày của mình, bạn có thể từ từ ăn chúng trở lại. Khi đó, bạn có thể thưởng thức chúng mà không cần lo lắng.
Việc đưa trở lại thực phẩm chứa FODMAP vào thực đơn cần được tiến hành một cách hệ thống và cẩn trọng.
Kate Scarlata là chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận ở Boston và là tác giả có nhiều cuốn sách bán chạy nhất ở New York. Với hơn 25 năm kinh nghiệm, bà cũng là chuyên gia trong các lĩnh vực sức khỏe như: Hội chứng ruột kích thích, bệnh celiac, bệnh viêm đường ruột...
Nguồn: Prevent
Theo Helino
Gỡ rối cho người bị rối loạn tiêu hóa do rượu bia Trong các buổi tiệc tùng, nam giới thường xuyên phải uống nhiều rượu bia. Đây được coi như tác nhân dẫn tới hiện tượng rối loạn tiêu hoá. Vậy làm thế nào để "gỡ rối" trong trường hợp này? Thường xuyên uống rượu bia dễ bị rối loạn tiêu hóa Hầu hết những người hay uống rượu bia đều gặp vấn đề về...