Chỉ còn 2 tháng để giảm cân đón hè, bạn sẽ làm gì?

Sau mùa Tết Nguyên đán sum vầy hạnh phúc luôn là nỗi lo về cân nặng, nên thời điểm sau Tết luôn là lúc mọi người đổ xô đến các phòng tập và thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe để lấy lại thân hình cân đối

Đặc biệt, mối quan tâm lớn nhất của các chị em phụ nữ là giảm cân trong vòng 2 tháng để kịp diện bikini đón hè.

Mâm cỗ ngày Tết dù ngon nhưng kéo theo sau đó là nỗi lo cân nặng không thể kiểm soát

Giảm cân chính là chủ đề được các chị em bàn luận sôi nổi mỗi khi nhắc đến, đặc biệt là thời điểm trước hè. Việc làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ đã tích tụ được từ những món ăn truyền thống ngon lành ngày Tết luôn là trăn trở của vô số người. Vừa qua, trung tâm California Fitness & Yoga vừa trở lại với Thử thách thay đổi hình thể California Transformation Challenge 2021, hướng đến mục tiêu giúp đỡ thêm nhiều người giảm mỡ và có sự thay đổi về hình thể nhanh chóng trong thời gian ngắn. Từng được biết đến với tên gọi Body Transformation Challenge, Thử thách thay đổi hình thể của California Fitness & Yoga như “cứu cánh” cho những ai muốn chinh phục ước mơ thân hình thon gọn đón hè trong vòng 8 tuần.

Thử thách Thay đổi hình thể – sân chơi giúp mọi người đạt được số đo hình thể như ý chỉ trong vòng 8 tuần

Chị Đỗ Thị Phượng (TPHCM), quán quân của hạng mục Giảm mỡ Nữ của Thử thách Thay đổi hình thể mùa 24, cho biết chương trình đã mang lại những thay đổi to lớn và tích cực trong cuộc sống của mình.

Nhắc đến giảm cân, các phương pháp phổ biến thường hay được đề cập đến chính là sử dụng thuốc giảm cân, luyện tập thể thao hoặc cắt giảm tinh bột trong bữa ăn. Qua nhiều minh chứng thực tế cho thấy, sử dụng thuốc giảm cân hầu như không mang lại kết quả hoặc kết quả không duy trì lâu dài.

Mặt khác, chế độ dinh dưỡng chiếm 70% kết quả giảm cân nên việc cắt giảm tinh bột hoàn toàn gần như là phương pháp giảm cân được yêu thích nhất do không cần tốn công sức và thời gian tập luyện cực khổ. Khi ngừng ăn tinh bột, cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng dự trữ là mỡ thừa, việc giảm cân vì vậy dễ dàng hơn. Tuy nhiên, với những người vận động nhiều hoặc hoạt động thể chất, thường xuyên cắt giảm tinh bột sẽ làm cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược, rối loạn tâm trạng như tức giận, cáu gắt, buồn bã, trầm cảm nhẹ, hạ đường trong máu, chóng mặt, đói, run. Vì thế, giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học bằng hình thức điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, kết hợp luyện tập thường xuyên mỗi ngày khoảng 30 phút.

“Khi bắt đầu tham gia Thử thách Thay đổi hình thể, việc đầu tiên PT làm là hỏi thăm qua một lượt tình hình sức khỏe của tôi, cũng như những mối quan tâm khi tham gia chương trình, để qua đó có thể thiết kế những bài tập phù hợp với thể trạng và nhu cầu của tôi. Ngoài ra, PT cũng thường theo sát và nhắc nhở tôi bổ sung thêm nhiều nước, trái cây và rau xanh để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Việc này đã giúp tôi rất nhiều trên hành trình giảm tối đa lượng mỡ thừa trong thời gian 8 tuần thử thách”, chị Đỗ Thị Phượng (TPHCM), quán quân của hạng mục Giảm mỡ Nữ của Thử thách Thay đổi hình thể mùa 24, với 20,1kg mỡ được giảm và trọng lượng cơ thể từ 79kg giảm còn 57,2kg, chia sẻ.

Chị Đỗ Thị Phượng và hành trình thay đổi nhờ vào chương trình Thử thách Thay đổi hình thể

Chương trình Thử thách Thay đổi hình thể California 2021 có với sự tham gia của các chuyên viên dinh dưỡng và Phòng khám Đa khoa Raffles Medical, mang đến những lời khuyên dinh dưỡng và thực đơn giảm cân phù hợp với từng mục đích luyện tập và sức khỏe của từng cá nhân. Hội viên khi tham gia chương trình Thử thách Thay đổi hình thể California năm nay sẽ được thực hiện phân tích các chỉ số máu, giúp phát hiện và điều chỉnh các triệu chứng đầu của bệnh tiểu đường, các vấn đề như tổn thương gan, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ để kịp thời điều chỉnh thông qua dinh dưỡng. Xuyên suốt 8 tuần tham gia Thử thách thay đổi hình thể California 2021, hội viên sẽ được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với phương pháp tập luyện hằng ngày để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, các chuyên gia vẫn khuyến khích kết hợp với tập luyện thể thao trong quá trình giảm cân để tăng chỉ số trao đổi chất, giúp xây dựng cơ bắp và làm tăng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gần 40% những người kiểm soát tốt việc giảm cân đều có điểm chung là vẫn duy trì tập thể dục 150 phút mỗi tuần. Ngoài ra, luyện tập thể thao giúp não bộ sản sinh hormone endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa.

Cơ hội giảm cân miễn phí với 500 suất tham dự chương trình Thử thách Thay đổi hình thể California 2021 – Phiên bản đặc biệt với tổng trị giá lên đến 5 tỉ đồng, bao gồm 2 tháng hội viên, 16 buổi tập nhóm với Master PT và 2 tháng tư vấn dinh dưỡng. Kết thúc chương trình, bốn người có kết quả giảm cân ấn tượng nhất sẽ có cơ hội nhận Apple Watch và 1 năm hội viên California.

Đừng bỏ lỡ cơ hội giảm cân miễn phí, hãy gửi email về [e-mail] kèm các thông tin sau:

- Họ tên – Tuổi – Công việc – Nơi sinh sống – Một đoạn ngắn giải thích chương trình có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống như thế nào sau khi tham dự