Muốn khỏe đẹp và giảm cân “thần tốc”, không gì tốt hơn việc ăn 4 món này trước khi tập luyện, chị em càng duy trì càng hiệu quả

Nếu không ăn gì trước khi tập thể dục, bạn sẽ khó lòng đạt được hiệu quả như mong muốn. Nhưng ăn 4 thực phẩm này thì kết quả ngược lại, không những thế chúng còn hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Có lẽ cách tốt nhất để cơ thể luôn khỏe mạnh, săn chắc không gì khác chính là tập thể dục đều đặn. Hầu như mọi người luyện tập đều có cùng mục đích như tăng cân, giảm cân, duy trì vóc dáng hay giải tỏa căng thẳng… Nhưng nhìn chung, việc tập luyện để giảm mỡ thừa luôn là mục tiêu cuối cùng của mọi chị em.

Để việc luyện tập được “trơn tru” hơn thì không thể quên việc kết hợp thêm chế độ ăn uống. Theo Aja Gyimah – chuyên gia dinh dưỡng kiêm nhà sáng lập ứng dụng chăm sóc sức khỏe Kuudose cho biết, việc ăn trước khi tập tuy không được nhiều người chú tâm nhưng nó lại giúp chúng ta đốt mỡ và nuôi dưỡng cơ tốt hơn.

Cho nên, để làm tăng hiệu quả của việc tập thể dục thể thao, chúng ta cần phải nạp năng lượng trước khi tập và 4 loại thực phẩm này là lựa chọn hàng đầu.

1. Chuối

Nếu đang vội đi tập mà vẫn muốn ăn nhẹ thì không gì lý tưởng hơn là ăn 1 quả chuối. Trong 1 quả chuối có kha khá chất dinh dưỡng như kali, vitamin B6, C, magiê, đồng, mangan, chất xơ, protein… có lợi cho sức khỏe. Nhưng đáng chú ý nhất là nó hoàn toàn không chứa chất béo nên rất “thân thiện” với người ăn kiêng.

Muốn khỏe đẹp và giảm cân thần tốc, không gì tốt hơn việc ăn 4 món này trước khi tập luyện, chị em càng duy trì càng hiệu quả - Hình 1

Chuối luôn là loại thực phẩm cực tốt cho những ai đang tập gym.

“Chuối là loại thực phẩm đầu tiên tôi luôn nhắc mọi người ăn trước khi đi tập. Chỉ với 1 quả nhỏ, nó sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trong suốt buổi tập, giúp bạn không bị mệt và tăng tốc trao đổi chất giúp đốt mỡ nhanh hơn. Đối với những người tập gym thì nên ăn chuối kèm bơ đậu phộng để nạp nhiều protein hơn” – Huấn luyện viên nổi tiếng Andrea Marcellus chia sẻ.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là những gì tinh hoa nhất của các loại hạt. Mỗi phần của nó đều chứa những lợi ích riêng như:

- Màng cám: Là một lớp vỏ mỏng để bảo vệ hạt, nó chứa rất nhiều chất xơ , vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất thiết yếu tốt cho thể lực.

- Mầm: Sở hữu nhiều loại vitamin B, E cùng các chất béo tốt không gây hại cho sức khỏe.

- Phôi nhũ: Là phẫn lõi bên trong của ngũ cốc giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, B1, B5, D1, protein… có lợi ích bổ dưỡng khi tập luyện.

Muốn khỏe đẹp và giảm cân thần tốc, không gì tốt hơn việc ăn 4 món này trước khi tập luyện, chị em càng duy trì càng hiệu quả - Hình 2

Chỉ cần trộn với sữa tươi, bạn đã có ngay một món nhẹ lót bụng trước khi đi tập mà không lo chuyện tăng cân.

Nếu thường xuyên ăn ngũ cốc trước khi tập thể dục, bạn đã góp phần giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tim, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân nhanh nhờ ức chế cơn thèm ăn… Với phụ nữ nói riêng, ngũ cốc nguyên hạt còn tốt cho sự phát triển trẻ khi mang thai và giảm nguy cơ ung thư vú.

3. Yến mạch

Khi chuyên gia Gyimah chơi bóng rổ, việc đầu tiên mà cô làm trước lúc bắt đầu trận đấu chính là ăn một bát yến mạch. Theo cô, yến mạch vừa có công năng tương tự với ngũ cốc nguyên hạt nhưng lại “chắc bụng” và cung cấp nhiều năng lượng hơn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ luôn trong tình trạng mạnh khỏe mà mỡ vẫn đốt cháy đều đều.

Dù tốt vậy nhưng cô Gyimah vẫn nhắc nhở rằng, ăn yến mạch nhiều có thể gây đầy bụng nên chỉ cần ăn 1 bát nhỏ trước khi tập 30 phút là được. Ngoài ra, nếu sử dụng bánh yến mạch hoặc những thực phẩm liên quan, hãy đảm bảo là chúng không chứa quá nhiều đường để tránh phản tác dụng.

Muốn khỏe đẹp và giảm cân thần tốc, không gì tốt hơn việc ăn 4 món này trước khi tập luyện, chị em càng duy trì càng hiệu quả - Hình 3

4. Sữa chua ăn kèm trái cây

Nhắc đến món ăn nhẹ vừa no, vừa ngon mà không gây béo thì ắt phải gọi tên sữa chua. Nếu kết hợp cùng với trái cây, chúng sẽ là nguồn cung cấp carbonhydrate, nước và protein tuyệt vời cho cơ thể. Chưa kể chúng là thực phẩm mà đa phần nhà nào cũng có sẵn, chỉ cần trộn vào nhau và ăn là xong.

Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giúp giảm cân tối đa, bạn nên chọn sữa chua không đường kết hợp cùng những loại quả ít ngọt, chẳng hạn như sữa chua dừa hay sữa chua chuối… Hãy ăn trước khi tập 30 phút để cơ thể có thời gian hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng. Chỉ cần mỗi ngày 1 chén nhỏ kết hợp với tập luyện đều đặn thì mỡ thừa cỡ nào cũng khó mà “kết tụ” lại.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Massage với viên đá vô tri, “phù thủy làn da xứ Nhật” 52 tuổi trụ nhan không tưởng
23:21:04 29/11/2020
Mi giả nam châm: Xu hướng mới vừa an toàn vừa thích hợp với các cô nàng lười biếng nhưng vẫn đam mê làm đẹp
12:03:15 30/11/2020
Qúa trình lão hóa sẽ chậm lại nhờ vào những loại đồ uống này
13:20:40 29/11/2020
20 cách phối màu nail hoàn hảo cho nàng điệu
09:53:29 29/11/2020
7 thực phẩm ăn nhiều khiến da xấu đi
11:54:50 30/11/2020
Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình
14:01:17 29/11/2020
6 mẹo giúp lông mày mọc nhanh và dày hơn
09:01:57 30/11/2020
Không muốn nhan sắc tàn phai, chị em cần tránh gấp 4 loại đồ uống này
13:02:22 29/11/2020
Ăn nhiều rau tưởng giảm cân mà cân nặng chẳng giảm, thậm chí còn béo múp nếu chị em mắc 4 sai lầm
19:05:45 29/11/2020
Sai lầm khi đắp mặt nạ vừa gây phí tiền vừa làm hỏng da
19:43:10 29/11/2020

Thông tin đang nóng

Trần Hạo Dân sa sút thế nào ở tuổi 51?
06:12:32 01/12/2020
Quà sinh nhật Subeo tặng cho Hà Hồ và Đàm Thu Trang: Đây chính là chi tiết hé lộ tình cảm của bé dành cho 2 mẹ!
07:27:53 01/12/2020
Mỹ nhân thay đổi cuộc đời Trần Quán Hy: Siêu mẫu Victoria's Secret gia thế bí ẩn, bị đại gia “cắm sừng” và cái kết không ngờ
06:04:03 01/12/2020
Tấn Trường trở lại tuyển Việt Nam: Tiếc cho Bùi Tiến Dũng!
06:48:53 01/12/2020
Trương Nam Thành đăng ảnh tình cảm bên vợ hơn 15 tuổi
07:31:29 01/12/2020
Cuộc sống của đại gia phòng trà ra sao sau khi ly hôn Lệ Quyên?
08:45:41 01/12/2020
Vì sao Phạm Băng Băng, Lý Tiểu Lộ có thể bị cấm livestream bán hàng?
06:25:58 01/12/2020
Sara Lưu sinh con hơn 1 tháng, nhưng Dương Khắc Linh mới bị 'não cá vàng' khi bỏ quên vợ giữa đường 2 lần
08:37:25 01/12/2020
Nhan sắc vợ bầu của Xuân Phúc
05:52:22 01/12/2020
Irina Shayk đọ dáng nóng bỏng bên "tình cũ" Kristen Stewart
06:18:17 01/12/2020

Tin mới nhất

Những biện pháp đơn giản giúp ngăn ngừa tóc hư tổn vào mùa đông

09:02:57 01/12/2020
Mùa đông rất khắc nghiệt với tóc và da đầu, thường gây ra nhiều vấn đề như bị khô hay hư tổn. Vì vậy, việc chăm sóc ngăn ngừa hư tổn là điều vô cùng quan trong

"Hot girl 7 thứ tiếng" Khánh Vy bày bí kíp để xinh hơn mỗi ngày!

08:59:37 01/12/2020
Bất kỳ cô gái nào cũng luôn mong ước bản thân có thể xinh đẹp hơn mỗi ngày. Và theo Khánh Vy, để đạt được mục tiêu đó, bạn cần đến không chỉ là sữa rửa mặt, kem dưỡng da, bộ trang điểm mà còn cả những trang sách và thái độ sống.

Đâu là bộ sưu tập mỹ phẩm được khao khát nhất mùa lễ hội năm nay?

08:20:27 01/12/2020
Giáng sinh này, liệu bạn có đủ sức để cưỡng lại sức quyến rũ của những món đồ làm đẹp dưới đây không?

10 Cách làm mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên tốt tại nhà để da luôn mềm mại

23:00:08 30/11/2020
Mặt nạ dưỡng ẩm giúp cung cấp các dưỡng chất để bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng. Dưới đây là tổng hợp cách làm những mặt nạ dưỡng ẩm đơn giản dễ thực hiện tại nhà.

Thay đổi diện mạo mới cho lông mày theo chuẩn tỉ lệ Vedette

22:59:24 30/11/2020
Lông mày thế nào là đẹp và bí mật tỉ lệ Vedette của đôi lông mày đẹp sẽ là những chia sẻ mà chúng tôi gửi tới bạn trong bài viết này.

Khám phá phương pháp trị rạn hiệu quả nhất hiện nay

22:56:09 30/11/2020
Người béo phì giảm cân đột ngột, phụ nữ mang thai và sau sinh là những đối tượng dễ gặp các vết rạn da xấu xí. Công nghệ trị rạn Tái cấu trúc Healing Scar ra đời đánh bay các vết rạn thâm, rạn lâu năm chỉ với 1 lần điều trị.

6 thói quen đơn giản “trẻ hoá” cổ trong nháy mắt

21:17:28 30/11/2020
Cổ là một bộ phận nhạy cảm trên cơ thể. Vì thế, phần da cổ rất dễ xuất hiện những nếp nhăn xấu xí.

Protein từ thực vật giúp bổ sung dinh dưỡng cho tóc

21:15:40 30/11/2020
2 dòng sản phẩm mới của Herbalife với thành phần protein từ thực vật giúp tóc chắc khỏe, giảm hư tổn, phù hợp cho cả nam và nữ.

Những hình xăm biểu tượng tại Trung Quốc

21:04:45 30/11/2020
Hình thư pháp, rồng, cá koi được nhiều người lựa chọn để gửi gắm câu chuyện của mình.

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

09:26:43 30/11/2020
Sau khi điều trị nám bằng laser, chắc hẳn chúng ta đều thắc mức không biết phải chăm sóc da làm sao cho hợp lý bởi việc này quyết định trực tiếp đến kết quả điều trị. Để rõ thông tin hơn, hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia da ...

Cô gái phục hồi tóc hư tổn nhờ nước vo gạo và giấm táo

09:01:21 30/11/2020
Bekkii Vosper thu hút nhiều sự quan tâm với clip chia sẻ mẹo chăm sóc tóc.

Loạt hình xăm vai cá tính cho nam giới

08:53:36 30/11/2020
Vai là vị trí quen thuộc để thể hiện các tác phẩm xăm mang ý nghĩa về sức mạnh, quyền lực.

11 kem dưỡng "hàng chuẩn" đang sale phút chót săn ngay kẻo hết

20:12:55 29/11/2020
Nhanh chân tậu kem dưỡng xịn giá tốt trong ngày cuối của đợt sale Black Friday nào bạn ơi!

4 công thức sinh tố giảm cân thơm ngon

19:45:07 29/11/2020
Chuối, kiwi kết hợp với các loại quả mọng và rau cải kale mang đến ly sinh tố vừa ngon miêng, vừa bổ dưỡng, vừa tốt cho vóc dáng.

6 mẹo giúp da hết khô nẻ trong mùa đông

19:30:50 29/11/2020
Tránh dùng nước nóng và thay đổi các sản phẩm làm đẹp phù hợp sẽ giúp làn da luôn mịn màng trong mùa khô hanh.

10 mẫu nail hot nhất tại các tiệm lúc này, toàn mẫu “chanh sả” lồng lộn cho mùa lễ hội

19:18:46 29/11/2020
Trong không khí rộn ràng cuối năm, bạn cũng nên tậu một bộ nail thật xinh.

Muốn mi dài cong vút chị em phải nhớ kỹ thần chú "3 xấu, 3 tốt" này để mi ngày một dài mướt

19:03:46 29/11/2020
Đây là 6 lưu ý quan trọng khi chăm sóc mi. Đối với con gái, lông mi là một trong những chìa khóa quyết định việc trang điểm mắt có đẹp hay không.

7 cách giúp nam giới trông phong độ hơn

19:02:45 29/11/2020
Thường xuyên chăm sóc bản thân giúp các chàng trai ghi điểm trong mắt người đối diện.

5 bí quyết dưỡng trắng da bằng nha đam đơn giản mà nàng nghiện chăm da bổ rẻ cần biết

18:45:40 29/11/2020
Cách làm trắng da bằng nha đam là phương pháp dưỡng da từ tự nhiên giúp làm da thêm mịn màng, trắng sáng và ngăn ngừa lão hóa. Cách làm này vừa tiết kiệm được thời gian, chi phí và hiệu quả.

4 cách giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn

13:15:46 29/11/2020
Dùng dầu gội khô hay thực hiện kỹ thuật sấy tóc hợp lý hiện được các cô gái lựa chọn.

Còn gì sung sướng hơn việc được ăn ngon lại còn giúp răng trắng sáng 'bật tông'

13:02:19 29/11/2020
Răng của bạn bị ngả màu vàng ố do nhiều nguyên nhân, nếu bạn chưa có điều kiện đến gặp nha sỹ thì hãy thực hiện tại nhà thực phẩm làm trắng răng.

Cô gái makeup mí mắt thành các tác phẩm nghệ thuật kỳ diệu

09:52:13 29/11/2020
ISRAELTal Peleg thu hút gần 240.000 người theo dõi trên Instagram bằng cách vẽ những cảnh phim và nhân vật nổi tiếng lên mí mắt từ các loại phấn trang điểm.

Từ cô gái nặng 100 kg đến beauty blogger nổi tiếng trên mạng

09:19:10 29/11/2020
Sau 2 năm cố gắng, Skye McLaughlin hiện thu hút 183.000 lượt theo dõi.

Cà phê uống dở giúp đôi mắt trong ngần, quầng mắt tự dưng bay biến

07:03:37 29/11/2020
Bạn có biết rằng caffeine thực sự cũng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta ?

Bộ skincare đầu tay của “crush quốc dân” Midu lên sóng: Serum cân bằng và làm dịu da siêu đỉnh

23:14:52 28/11/2020
Rose Ampoule Serum và Calm Ampoule Serum là hai tinh chất dưỡng chuyên sâu đầu tay Midu vừa trình làng. Được biết, cả 2 sản phẩm đều có chiết xuất từ thiên nhiên và được mỹ nhân 8X trải nghiệm trên chính làn da nhạy cảm của mình.

10 serum trị thâm, cấp ẩm đã "xịn sò" còn đang được sale mạnh

23:13:55 28/11/2020
Mùa Black Friday mà không tậu serum thì thiếu sót quá! Các nàng muốn sắm serum vitamin C trị thâm tiết kiệm thì săn ngay deal hời bên dưới. Serum của Balance giá giảm gần một nửa chỉ còn 129k thôi.

7 combo mỹ phẩm đang được sale hời: Từ 495k là có trọn bộ skincare chuẩn chỉnh

23:05:02 28/11/2020
Nhiều hãng mỹ phẩm đã tung ra combo có giá cực hấp dẫn, rất đáng để chị em tăm tia.

Săn sale hình xăm dán chỉ với 1.000 đồng, tôi đã phải giật mình vì "xịn" không ngờ

23:02:02 28/11/2020
Không bõ công săn hàng 1k, mình đã nhận được kết quả ngoài mong đợi.

6 bước tiêu diệt mắt “gấu trúc”

22:21:51 28/11/2020
Mắt gấu trúc luôn là nỗi sợ hãi và ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc mắt xuất hiện quầng thâm không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn khiến sắc đẹp của chị em xuống cấp.

Giảm cân hoặc chết, gái trẻ “lột xác” nóng bỏng ngoài sức tưởng tượng

22:03:54 28/11/2020
Liên tục giảm gần 70kg, Natalie Vargas lột xác nóng bỏng khỏi thân hình bánh mì tròn ủm, trở nên hấp dẫn, truyền cảm hứng cho hàng triệu người về nỗ lực giảm cân.

Nghệ sĩ nổi tiếng luôn xăm hình cho khách theo ý mình

21:44:36 28/11/2020
Scott Campbell lựa chọn hình và người đến xăm không biết trước họ sẽ nhận về điều gì.

Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè

17:02:03 28/11/2020
Có kiểu con gái dành cả thanh xuân để ăn kiêng, giảm cân nhưng cân nặng vẫn tăng đều đều thì cũng có kiểu con gái ăn mãi vẫn không mập. Ấy thế mà chỉ cần lơ là ăn uống một tí thôi là sụt cân trầm trọng.

6 loại quả chứa sức mạnh “2 trong 1”, vừa giúp trắng da lại giảm mỡ

16:57:08 28/11/2020
Tiêu chuẩn sắc đẹp được yêu thích nhất hiện nay là một làn da trắng mịn không tì vết cùng vòng eo thon gọn nhỏ xinh.

10 cây son bình dân được săn đón nhất năm 2020: Chỉ từ 139k mà toàn màu siêu sang lại tôn da, không mua thì bứt rứt lắm!

16:04:25 28/11/2020
Chị em chọn ngẫu hứng cây nào trong 10 em son bình dân siêu hot dưới đây thì cũng giúp nâng tầm nhan sắc hữu hiệu.

10 mẹo đơn giản để có đôi môi đầy đặn, quyến rũ

15:35:08 28/11/2020
Áp dụng 10 mẹo vặt đơn giản dưới đây để đôi môi luôn mềm mượt và đầy đặn vào mùa đông.

Có thể bạn quan tâm

Tự hào sản phẩm Việt: 7 cái tên Việt Nam đang nằm trên kệ hàng ở Hàn Quốc, có món còn được người dân tại đây vô cùng ưa chuộng

Mua sắm

09:38:49 01/12/2020
Những cái tên quen thuộc với người tiêu dùng Việt giờ đang có mặt trên thị trường xứ củ sâm và cũng đã được người dân tại đây yêu thích.

Lệ Quyên được 'người tình tin đồn' kém 11 tuổi đưa đi diễn, bên nhau không rời

Nhạc việt

09:38:46 01/12/2020
Nữ ca sĩ liên tục được bạn trai tin đồn tháp tùng đi diễn và không ngần ngại thể hiện tình cảm ở chốn đông người.

Bộ đôi Impes và Ludo khuấy đảo thị trường xe máy điện cuối năm

Xe máy

09:38:16 01/12/2020
Sở hữu hàng loạt ưu điểm không thể làm ngơ như thiết kế Ý, nhiều tính năng thông minh, pin bền – khỏe, cùng chính sách bảo hành lên đến 3 năm và nhiều ưu đãi khủng, VinFast Impes và Ludo đã chinh phục được hàng ngàn khách hàng.

Hai bạn thân là tiểu thư giàu có, nổi tiếng Sài thành của vợ sắp cưới Phan Thành

Netizen

09:37:28 01/12/2020
Primmy Trương thân thiết với Ngọc Thanh Tâm và Chloe Nguyễn - hai cô gái xuất thân từ những gia đình giàu có, gia thế.

Diễn viên xiếc cháy quần khi múa lửa

Hài hước

09:36:35 01/12/2020
Lần ném đầu tiên ngọn đuốc xuyên qua quần thành công, nhưng lần hai may mắn đã không đến với anh chàng.

Ngắm nữ streamer "quái vật 3 đầu" sở hữu trình Liên Quân cao ngất ngưởng, tuyển thủ cũng phải dè chừng

Game online

09:36:20 01/12/2020
Cô nàng streamer RoV - Liên Quân Mobile này liên tục thiêu đốt ánh mắt game thủ với những tấm hình mới cực táo bạo phô bày vòng 1 căng tràn.

Làm chả thịt cuộn lá tía tô

Ẩm thực

09:35:31 01/12/2020
Nếu đã quen thuộc với chả lá lốt, bạn có thể thay thế bằng lá tía tô để đổi mới món ăn đơn giản thường ngày.

Pep Guardiola tiết lộ nội tình Man City: Đại thắng "5 sao" vẫn cực chán nản

Bóng đá thế giới

09:34:44 01/12/2020
Man City vừa có trận đại thắng 5-0 trước Burnley để chấm dứt chuỗi trận đáng thất vọng gần đây tại giải Ngoại hạng Anh. Tuy nhiên, HLV Pep Guardiola lại tiết lộ đội bóng của ông vẫn cảm thấy không vui.

Người lái có xu hướng chủ quan khi sử dụng hệ thống tự lái

Ôtô

09:31:25 01/12/2020
Mặc dù hệ thống lái xe bán tự động đang rất được ưa chuộng, nghiên cứu mới đây khẳng định người lái xe nhanh chóng trở nên quá phụ thuộc vào tính năng này.

Dàn nghệ sĩ nổi tiếng gây sốt khi chơi trò tạt lon trên sân khấu Ký Ức Vui Vẻ

Show việt

09:30:59 01/12/2020
Ký Ức Vui Vẻ tập 2 mang đến những vật dụng, trò chơi gắn liền với tuổi thơ của mỗi người. Bên cạnh đó là sự gợi nhắc về bếp Hoàng Cầm - minh chứng cho lịch sử hào hùng Việt Nam.

24h ăn chơi khắp Lạng Sơn

Du lịch

09:30:30 01/12/2020
Nếu chỉ có 1 ngày ở Lạng Sơn, bạn hãy ghé thăm những địa điểm đặc trưng như Ải Chi Lăng, núi Phai Vệ, cửa khẩu Hữu Nghị...

SAO Ngoại hạng Anh muốn trừng phạt Cavani, cấm đá 3 trận là chưa đủ

Bên lề sân cỏ

09:26:30 01/12/2020
Tiền đạo Edinson Cavani tiếp tục phải đón nhận những chỉ trích về hành động được coi là phân biệt chủng tộc sau chiến thắng mới đây của MU.

Vùng núi nườm nượp khách nhờ anh chăn bò đẹp trai

Chuyện lạ

09:26:08 01/12/2020
Lượng khách đặt phòng tại Garze tăng gấp đôi sau khi tỉnh Tứ Xuyên tung video quảng bá du lịch mời chàng trai chăn bò đóng.

Trói buộc yêu thương - Tập 31: Bà Lan đau đớn chứng kiến bi kịch của các con

Phim việt

09:25:58 01/12/2020
Khánh bị công an điều tra về hoạt động kinh doanh trái phép trong khi đó chính Tiến - em vợ Khánh là người đã tố giác anh.

Có một căn bệnh rất nhiều mẹ bầu mắc phải trong thai kỳ nhưng lại chưa lường hết được mối nguy hiểm của nó

Sức khỏe

09:25:44 01/12/2020
 Đây là căn bệnh xảy ra trong thời kỳ mang thai khi cơ thể người mẹ không thể điều chỉnh được lượng đường trong máu khiến nó tăng cao.