Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu “vạn người mê”

Theo dõi VGT trên

Vẻ ngoài xinh đẹp và vóc dáng nuột nà của Minh Tú trong lễ cưới khiến ai nấy đều xuýt xoa.

Tối 13/4, siêu mẫu Minh Tú và bạn trai ngoại quốc Christopher tổ chức tiệc cưới tại TP.HCM. Tiệc cưới gây ấn tượng với chủ đề trang trí theo phong cách làng quê Việt Nam, nhấn bằng nón quai thao xen kẽ các bụi hoa hoa trắng.

Trong ngày đặc biệt, cô dâu biến hóa phong cách với 3 bộ đồ cưới khác biệt của Chung Thanh Phong. Nhà thiết kế cho biết cả 3 bộ cánh anh dành cho Minh Tú đều nhấn mạnh sở thích và mong muốn của cô. Diện váy cô dâu, Minh Tú khoe vóc dáng đẹp mãn nhãn, khiến dân tình xuýt xoa, không ngừng khen ngợi.

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu vạn người mê - Hình 1

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu vạn người mê - Hình 2

Minh Tú diện váy cưới, khoe vẻ ngoài đẹp mãn nhãn.

Tuy nhiên, để có được thân hình chuẩn siêu mẫu như hiện tại, Minh Tú đã trải qua thời gian dài tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Cô đã trải qua một hành trình dài biết đổi từ một cô gái bình thường thành một người mẫu với vóc dáng hoàn hảo. Sự thay đổi rõ rệt này đã khiến cho Minh Tú bị đồn đại về việc sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, cô không muốn giải thích quá nhiều về điều này. Chỉ một lần, cô chia sẻ với báo chí: “Thời gian mọi người đi bar vui vẻ, tôi đang tập gym. Thời gian mọi người hút shisha, tôi đang chạy bộ. Thời gian mọi người lang thang quán cà phê, tôi đang đi bơi. Thời gian mọi người đi mua sắm, tôi đang ở spa. Mọi người đang ăn đồ nhiều calo, tôi đang rèn luyện cơ bụng…”.

Video đang HOT

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu vạn người mê - Hình 3

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu vạn người mê - Hình 4

Nỗ lực không mệt mỏi của Minh Tú đã mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, điều này không đến từ sự may mắn mà là kết quả của những nỗ lực không ngừng nghỉ. Cô đã phải trải qua một hành trình kéo dài 5 năm, với sự thay đổi và nỗ lực không ngừng. Minh Tú chia sẻ: “Đối với tôi, việc tập luyện không chỉ là một phần của cuộc sống hàng ngày mà còn là một cuộc cách mạng. Do đó, tôi đã thiết lập một chế độ tập luyện nghiêm túc cho bản thân. Tôi hiểu rõ cơ thể mình cần gì và cần tránh điều gì và từ đó tự lập cho mình một kế hoạch cụ thể và nỗ lực để đạt được những mục tiêu mà tôi đã đề ra”.

Minh Tú đã tự thiết lập một “giáo án” cho bản thân và dồn sức vào việc hoàn thành mục tiêu. Cô thực hiện ba buổi tập mỗi tuần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân. Mỗi buổi kéo dài từ 60 đến 90 phút, tập trung vào các khu vực khác nhau như vai và ngực, bụng và eo hoặc mông và chân. Ngoài ra, cô cũng tham gia vào các hoạt động thể thao như bơi lội và chạy bộ để duy trì sự đa dạng và tính đa chiều trong chế độ tập luyện của mình.

Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu vạn người mê - Hình 5

Đóng góp đến 60% thành công của cô là việc Minh Tú tuân thủ một chế độ ăn đặc biệt: giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn và tăng cường protein và rau củ. Thực đơn hàng ngày của cô tập trung chủ yếu vào các nguồn protein như thịt gà, trứng luộc, thịt bò, cá, đậu, rau và quả, cùng với sữa.

Cô chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 5 bữa: ba bữa chính và hai bữa phụ bao gồm đậu, sữa chua, trứng luộc và trái cây. Bên cạnh đó, Minh Tú cũng hạn chế việc tiêu thụ bia rượu, các chất kích thích, đồ uống có cồn, bánh snack và nước ngọt có gas để duy trì lối sống và chế độ ăn lành mạnh.

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực

Á hậu Chu Thị Ánh đã chăm chỉ tập luyện, kết hợp chế độ ăn uống khoa học để độ dáng đẹp mãn nhãn.

Chu Thị Ánh, sinh năm 1997 và quê ở Thanh Hóa, đã thu hút sự chú ý lớn khi đăng quang Á hậu 2 Miss Fitness Vietnam. Sở hữu vóc dáng săn chắc, ấn tượng, cô không chỉ giành giải chính, còn xuất sắc nhận giải phụ "Người đẹp hình thể". Cô được khen ngợi là "Á hậu có hình thể đẹp nhất Hoa hậu Thể thao" trở nên phổ biến.

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 1

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 2

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 3

Chu Ánh có chiều cao 1m72 và số đo 3 vòng là 84-61-95 cm, những con số này là minh chứng cho vẻ ngoại hình xuất sắc không kém phần bất kỳ Hoa - Á hậu nào. Nổi tiếng trong làng hương sắc, cô còn là huấn luyện viên fitness cá nhân chuyên nghiệp và giảng dạy về dinh dưỡng tại một cao đẳng ở TP HCM.

Không chỉ là người đẹp, Chu Ánh còn ghi điểm bởi vẻ đẹp năng động và tràn đầy sức sống trong những bức ảnh đời thường. Không trang điểm quá đậm, cô luôn trung thành với mái tóc dài đen và tỏa sáng với vẻ ngoài tự nhiên. Chỉ khi tham gia sự kiện hoặc dự tiệc, Chu Thị Ánh mới chau chuốt hơn để tạo ấn tượng mạnh mẽ.

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 4

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 5

Chia sẻ về quá khứ, Chu Ánh tiết lộ rằng cô từng trải qua giai đoạn gầy gò trước khi đạt được thân hình nóng bỏng và săn chắc như hiện nay. Tuy chân dài này hiếm khi chia sẻ ảnh diện bikini hay khoe vóc dáng đồng hồ cát nhưng mỗi khi đăng ảnh, cô luôn tạo áp lực cho hội chị em.

Dù có cơ thể săn chắc và có múi bụng, vóc dáng của Chu Ánh vẫn giữ được sự mềm mại mà không mất đi vẻ quyến rũ. Để đạt được hình thể hoàn hảo, cô ưa chuộng nhiều bộ môn thể dục thể thao, với gym đứng đầu trong sở thích của cô trong suốt 6 năm. Ngoài ra, cô còn tập boxing, yoga và đánh golf để cải thiện vóc dáng.

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 6

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 7

Bí quyết giúp Á hậu Chu Thị Ánh sở hữu body đồng hồ cát, hội chị em nhìn mà thấy áp lực - Hình 8

Trong chế độ ăn uống, Chu Ánh ưa chuộng thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt bò, thịt gà trắng, sữa để xây dựng cơ bắp. Bữa ăn hàng ngày của cô cũng đều bao gồm rau củ quả giàu vitamin và chất xơ, giúp kiểm soát cảm giác đói và bổ sung dưỡng chất cho làn da và vóc dáng.

Tóm lại, vẻ đẹp tự nhiên và quyến rũ của Chu Ánh là kết quả của nhiều năm tập luyện và ăn uống khoa học, khiến cho cô trở thành một biểu tượng về sức khỏe và vẻ đẹp, thật đáng ngưỡng mộ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà
11:46:09 19/02/2025
Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹpGặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp
08:09:24 20/02/2025
Công dụng thần kỳ của matcha với làn daCông dụng thần kỳ của matcha với làn da
11:50:23 19/02/2025
Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhàCông thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà
07:29:48 20/02/2025
Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?
11:42:21 19/02/2025

Tin đang nóng

Thảm cảnh của ác nữ đẹp nhất màn ảnh: Nghèo túng đến nỗi phải nhặt đồ ăn thừa, nhan sắc tụt dốc thê thảm không nhận raThảm cảnh của ác nữ đẹp nhất màn ảnh: Nghèo túng đến nỗi phải nhặt đồ ăn thừa, nhan sắc tụt dốc thê thảm không nhận ra
23:41:18 20/02/2025
Nữ kế toán không nghe lời sếp, làm chậm trễ thanh toán 10 tỷ đồng cho đối tác nhưng lại được công ty khen ngợi: Kỹ năng làm việc quá tốtNữ kế toán không nghe lời sếp, làm chậm trễ thanh toán 10 tỷ đồng cho đối tác nhưng lại được công ty khen ngợi: Kỹ năng làm việc quá tốt
19:34:22 20/02/2025
Nóng: Lễ thụ táng Từ Hy Viên bị hoãn đột ngột vì hành động này của chồng người HànNóng: Lễ thụ táng Từ Hy Viên bị hoãn đột ngột vì hành động này của chồng người Hàn
21:42:07 20/02/2025
'Diễn viên Đình Thế mất ở tuổi 22 mà không kịp nói lời trăng trối''Diễn viên Đình Thế mất ở tuổi 22 mà không kịp nói lời trăng trối'
23:13:59 20/02/2025
Vợ 3 kém 29 tuổi nhắc Bảo Chung: "Quãng đời còn lại đừng có ai nữa nhé!"Vợ 3 kém 29 tuổi nhắc Bảo Chung: "Quãng đời còn lại đừng có ai nữa nhé!"
20:57:29 20/02/2025
Một hình ảnh gây sốc trong phim Việt hot nhất phòng vé hiện tạiMột hình ảnh gây sốc trong phim Việt hot nhất phòng vé hiện tại
19:53:10 20/02/2025
HÓNG: Gil Lê hủy theo dõi Xoài Non?HÓNG: Gil Lê hủy theo dõi Xoài Non?
23:22:59 20/02/2025
Bắt gặp "tiểu tam đáng ghét nhất Kbiz" bụng bầu khệ nệ, cùng người tình U70 đi dự sự kiện khủngBắt gặp "tiểu tam đáng ghét nhất Kbiz" bụng bầu khệ nệ, cùng người tình U70 đi dự sự kiện khủng
21:44:25 20/02/2025

Tin mới nhất

Cách làm đẹp bằng peel da

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025
Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.
Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025
Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.
Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025
Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.
11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025
Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.
6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025
Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025
Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025
Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.
Cách làm đẹp da với vitamin B3

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025
Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...
Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025
Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.
Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025
Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.
Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025
Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.
'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025
Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Có thể bạn quan tâm

Đặt mục tiêu 'khủng', DOGE của tỉ phú Musk đã giúp tiết kiệm bao nhiêu tiền?

Đặt mục tiêu 'khủng', DOGE của tỉ phú Musk đã giúp tiết kiệm bao nhiêu tiền?

Thế giới

23:55:19 20/02/2025
Ban Hiệu quả chính phủ Mỹ cho biết đã tiết kiệm tổng cộng 55 tỉ USD trong chi tiêu liên bang, trong khi truyền thông chỉ ra việc hủy một hợp đồng giúp tiết kiệm 8 tỉ USD thực ra chỉ là 8 triệu USD.
Cặp đôi Hoa ngữ hôn dữ dội tới 70 lần ở phim mới: Nhà trai phát ngượng, lên mạng cầu xin khán giả 1 điều

Cặp đôi Hoa ngữ hôn dữ dội tới 70 lần ở phim mới: Nhà trai phát ngượng, lên mạng cầu xin khán giả 1 điều

Hậu trường phim

23:43:18 20/02/2025
Cặp đôi phim ngôn tình Hoa ngữ này được cho là có rất nhiều cảnh hôn ở phim mới, đến mức nam chính ngượng tới mức không dám xem lại.
Nhà Gia Tiên khiến khán giả bức xúc: Mẹ bầu hot nhất showbiz gây tức giận vì lý do không ngờ

Nhà Gia Tiên khiến khán giả bức xúc: Mẹ bầu hot nhất showbiz gây tức giận vì lý do không ngờ

Phim việt

23:37:23 20/02/2025
Bên cạnh những lời khen về ý tưởng kịch bản hay cách dẫn dắt câu chuyện dễ tạo sự đồng cảm, dễ lấy nước mắt của người xem, Nhà Gia Tiên còn gây tranh cãi vì cú lật đến từ vai Thím Út do Puka thể hiện.
Cô gái tự bịa chuyện "đánh thuốc mê" bị xử phạt 7,5 triệu

Cô gái tự bịa chuyện "đánh thuốc mê" bị xử phạt 7,5 triệu

Pháp luật

23:37:21 20/02/2025
H.K.L. cho biết không chở người lạ trên mà chỉ tải app đặt xe giúp; sau đó, thấy có dấu hiệu mệt nên nghi ngờ mình bị... chuốc thuốc mê. Theo thông tin đã đăng tải, nạn nhân đã chạy vào một nhà hàng gần đó và được người dân đưa đi cấp c...
Màn ảnh Hàn đang có 3 phim lãng mạn cực hay: Không xem quá đáng tiếc!

Màn ảnh Hàn đang có 3 phim lãng mạn cực hay: Không xem quá đáng tiếc!

Phim châu á

23:34:40 20/02/2025
Ngay lúc này, màn ảnh nhỏ Hàn Quốc đang có 3 bộ phim lãng mạn cực kỳ hay. Chúng đều thu hút chú ý và nhận được sự yêu thích nồng nhiệt từ người xem.
Messi ghi bàn đẳng cấp giúp Inter Miami giành chiến thắng tối thiểu

Messi ghi bàn đẳng cấp giúp Inter Miami giành chiến thắng tối thiểu

Sao thể thao

23:27:53 20/02/2025
Lionel Messi ghi bàn thắng duy nhất khi Inter Miami có trận đấu khó khăn trên sân của Kansas City. Dưới thời tiết lạnh giá, Messi cùng các đồng đội đã có một trận đấu khó khăn khi Kansas City chơi đầy quyết tâm.
Nóng: Lee Min Ho ra tuyên bố giữa đêm về hành động gây rắc rối của Park Bom (2NE1)

Nóng: Lee Min Ho ra tuyên bố giữa đêm về hành động gây rắc rối của Park Bom (2NE1)

Sao châu á

23:17:38 20/02/2025
Vào tối ngày 20/2, công ty quản lý của Lee Min Ho đã chính thức lên tiếng phủ nhận tin hẹn hò với Park Bom (2NE1).
Giữa lúc Hoa hậu Lê Hoàng Phương liên tục gây sóng gió, tình cũ Thiều Bảo Trâm quyết định lên tiếng

Giữa lúc Hoa hậu Lê Hoàng Phương liên tục gây sóng gió, tình cũ Thiều Bảo Trâm quyết định lên tiếng

Sao việt

23:11:35 20/02/2025
ù không đưa ra một câu trả lời cụ thể hay rõ ràng, nhưng đây là lần cực hiếm Matthis đối diện trực tiếp với những ý kiến yêu cực, đồn thổi xung quanh chuyện đời tư của mình.
Có gì trong show âm nhạc thế chỗ 'Anh trai', 'Chị đẹp'?

Có gì trong show âm nhạc thế chỗ 'Anh trai', 'Chị đẹp'?

Tv show

22:53:06 20/02/2025
Tân binh toàn năng - chương trình thực tế mang format sống còn , tham vọng đưa chương trình trở thành bệ phóng cho thế hệ thần tượng Việt vươn tầm quốc tế.
Meghan Markle bị phản ứng dữ dội vì 'đánh cắp' thương hiệu quần áo

Meghan Markle bị phản ứng dữ dội vì 'đánh cắp' thương hiệu quần áo

Sao âu mỹ

22:37:17 20/02/2025
Meghan Markle đối mặt với các phản ứng dữ dội từ người dùng mạng xã hội vì sử dụng tên thương hiệu quần áo nổi tiếng cho dự án phong cách sống của mình.
Ai Cập phát hiện mộ pharaoh đầu tiên sau hơn 100 năm

Ai Cập phát hiện mộ pharaoh đầu tiên sau hơn 100 năm

Lạ vui

22:01:30 20/02/2025
Một sứ mệnh phối hợp giữa Ai Cập và Anh đã tìm ra một ngôi mộ cổ gần Luxor và sau đó xác định đây là lăng mộ mất tích của Pharaoh Thutmose II, đánh dấu lần đầu tiên Cairo phát hiện thêm mộ phần của pharaoh sau hơn 100 năm.