Bí quyết giúp Tâm Tít đẹp không tì vết, số đo chuẩn 3 vòng dù đã là hai con
Trải qua 2 lần sinh nở, Tâm Tít không chỉ giữ vững phong độ mà còn ngày càng đẹp lên với số đo chuẩn 3 vòng nóng bỏng, đẹp mịn màng không tì vết.
Tâm Tít là một hot girl đời đầu của Hà Thanh, hiện tại cô đã 34 t.uổi nhưng nhan sắc vẫn khiến fan hâm mộ mê mẩn và tò mò về bí quyết giúp nàng cựu hot girl không chỉ giữ vững phong độ mà còn ngày càng đẹp lên với 3 vòng n.óng b.ỏng, eo nhỏ chỉ 58cm.
Gương mặt không góc c.hết cùng vóc dáng cân đối, đẹp chuẩn của Tâm Tít
Từ lâu, Tâm Tít vẫn luôn là cái tên được nhiều người quan tâm bởi sở hữu thân hình quyến rũ, vóc dáng chuẩn cân đối. Tuy nhiên, để có được vóc dáng ấn tượng như vậy, cô phải tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Tâm Tít chia sẻ bí quyết của mình là tránh ăn quá nhiều tinh bột. Bởi vì, tinh bột chứa nhiều calo và đường, hai yếu tố này đều có thể gây tăng cân. Calo khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, trong khi đường trong tinh bột lại có thể làm cho da lão hóa nhanh chóng. Vậy nên, với những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng có thể cắt bỏ hoặc hạn chế ăn tinh bột.
Bên cạnh đó, cô cũng ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn sẵn không tốt cho sức khỏe. Để sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn, người đẹp duy trì uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả nguyên chất.
Video đang HOT
Để giảm cân hiệu quả, hãy cắt giảm thực phẩm nạp vào, trong đó đầu tiên phải là tinh bột. Lưu ý là chị em không nên quá lạm dụng đến nỗi cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Vì khi trở lại ăn uống đầy đủ các nhóm chất, cân nặng rất dễ tăng không phanh. Điều này khiến bạn khó duy trì vóc dáng cân đối, nhất là vòng eo nhỏ xíu như mong đợi
Tâm Tít chăm sóc da vô cùng đơn giản, tẩy da c.hết 1-2 lần/ tuần. Và đắp mặt từ 2-3 lần/ tuần, sử dụng chủ yếu mỹ phẩm organic và thường xuyên sử dụng xịt khoáng tạo độ ẩm cho làn da. Luôn đem kem chống nắng bên mình bởi cô nàng rất hay đi bơi và du lịch.
Tập luyện nhiều bộ môn
Không chỉ tập gym, Tâm Tít còn chăm chỉ tập yoga và bơi lội để giữ dáng. Trong khi tập gym giúp cô siết cân, tăng cơ, giữ 3 vòng khỏe đẹp thì yoga giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe từ bên trong, giúp trẻ hóa tế bào và cơ thể. Và bơi lội cũng là một trong những cách giảm stress, đốt cháy calo hiệu quả. Duy trì tập luyện đều đặn, đúng cách giúp cựu hot girl ngày càng trẻ đẹp hơn.
Mẹ 2 con Tâm Tít vẫn đẹp hơn thuở còn son nhờ cắt giảm loại thực phẩm quen thuộc này
Tâm Tít là một hotgirl đời đầu của Hà Thanh, hiện tại cô đã 34 t.uổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng nhan sắc vẫn khiến khán giả mê mẩn.
Tâm Tít, mới đây, đã khiến các fan ngỡ ngàng trước nhan sắc của cô ở t.uổi 35. Dù đã trải qua hai lần sinh nở, nhưng cơ thể của Tâm Tít vẫn giữ nguyên và thậm chí có vẻ càng trở nên đẹp hơn. Bước qua t.uổi 30, cô không chỉ giữ được vóc dáng mảnh mai, nuột nà đáng ngưỡng mộ.
Để có được vóc dáng ấn tượng như vậy, Tâm Tít phải tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Cô chia sẻ bí quyết của mình là tránh ăn quá nhiều tinh bột. Bởi vì, tinh bột chứa nhiều calo và đường, hai yếu tố này đều có thể gây tăng cân. Calo khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, trong khi đường trong tinh bột lại có thể làm cho da lão hóa nhanh chóng.
Hình ảnh Tâm Tít trong sinh nhật lần thứ 35 khiến fan xuýt xoa.
Vì vậy, đối với những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, việc cắt giảm hoặc hạn chế lượng tinh bột trong khẩu phần ăn có thể là một lựa chọn hợp lý. Ngoài ra, Tâm Tít thường ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như đông trùng hạ thảo hay yến. Đây đều là những nguồn dinh dưỡng giàu có, có lợi cho sức khỏe mà giá cả cũng không quá cao.
Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, việc sử dụng đai định hình cũng là một phần quan trọng trong chế độ giữ dáng của Tâm Tít. Cô tiết lộ rằng, mọi người nên sử dụng đai nịt bụng khoảng 3-4 tiếng mỗi ngày và tránh đeo khi đang no bụng. Ban đầu, bạn nên chọn cỡ đai vừa vặn để cơ thể có thời gian thích nghi, sau đó mới có thể điều chỉnh cỡ nhỏ hơn nếu cần.
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống khoa học và sử dụng đai định hình, Tâm Tít còn chăm chỉ tập luyện tại phòng tập gym để giảm cân và tăng cơ một cách hiệu quả hơn. Nhờ sự kết hợp giữa giảm cân từ bên trong và tập luyện thể chất, Tâm Tít tự tin khoe những bộ cánh gợi cảm.
Hạn chế ăn tinh bột có gây hại cho sức khỏe không?
Mặc dù béo phì có thể dẫn đến những vấn đề tiêu cực đối với sức khỏe, tuy nhiên việc hạn chế ăn tinh bột để giảm cân chỉ giải quyết được một phần tác hại do béo phì gây ra. Thậm chí việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày có thể dẫn đến những mối nguy hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Khi bạn hạn chế tiêu thụ tinh bột có thể khiến cho bạn cảm thấy đói dữ dội liên tục. Nếu không thực hiện ăn kiêng một cách nghiêm túc, bạn sẽ dễ lâm vào tình trạng tăng cân gấp nhiều lần sau khi giảm béo.
Ngoài ra, việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn uống có thể khiến não bộ bị thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động hiệu quả. Thực tế, gần 95% năng lượng của não bộ là từ đường. Mặt khác, sự chuyển hóa của não lại rất lớn, do đó chỉ cần thiếu hụt một lượng tinh bột nhất định cũng khiến chúng gặp vấn đề, thậm chí không thể hoạt động như bình thường. Ở mức độ nhẹ, bạn có thể gặp phải các tình trạng như kém sáng tạo và mệt mỏi. Trong trường hợp nặng hơn, bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng như khó thở, đau đầu và choáng váng.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn kiêng không tinh bột sẽ dẫn đến việc thiếu hụt một số loại vitamin quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin nhóm B. Hầu hết các loại vitamin này đều có trong các loại thực phẩm chứa tinh bột, do đó khi cắt giảm hoặc loại bỏ tinh bột trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ khiến nguồn cung cấp vitamin B bị hạn chế, dẫn đến tình trạng rối loạn chuyển hóa.
Ngoài ra, nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng không tinh bột kéo dài có thể làm thiếu hụt các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, thậm chí làm phức tạp hoặc cản trở quá trình điều trị đối với một số bệnh mãn tính nhất định.
Sử dụng kem chống nắng phù hợp Thời tiết nắng nóng đang đến, cũng là lúc chúng ta cần qua tâm đến làn da. Ánh sáng mặt trời rất cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm sản xuất vitamin D và duy trì nhịp sinh học cũng như tâm trạng. Ảnh minh họa. Tuy nhiên, phơi nắng quá nhiều cũng có thể có hại....
