10 loại quả kỳ diệu, bí quyết làn da đẹp tự nhiên

Theo dõi VGT trên

Ai cũng mong muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng. Và thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp ấy. Hãy cùng khám phá 10 loại quả không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp bạn “ăn lên da, ăn lên dáng”, đem lại nét đẹp rạng ngời từ bên trong.

10 loại quả kỳ diệu, bí quyết làn da đẹp tự nhiên - Hình 1

10 loại quả kỳ diệu, bí quyết làn da đẹp tự nhiên – (Ảnh minh họa).

Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, làn da chính là yếu tố quan trọng phản ánh sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên của mỗi người, đặc biệt là phái đẹp. Không cần phải dựa hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt t.iền, bạn vẫn có thể cải thiện làn da của mình thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là 10 loại quả được biết đến với khả năng “thần kỳ” trong việc làm đẹp da.

Quả Kiwi: Loại quả này không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, giảm sự hình thành melanin, từ đó làm mờ tàn nhang và mang lại làn da sáng mịn.

Chanh: Uống nước chanh mật ong mỗi ngày không chỉ giúp detox cơ thể, mà còn làm sáng da, nhờ vào lượng axit citric và vitamin C giúp ngăn chặn sự hình thành của các vết nám.

Dâu Tây: Loại quả này chứa lượng lớn vitamin C, thúc đẩy sản sinh collagen và giảm thiểu nếp nhăn, mang lại làn da căng mịn.

10 loại quả kỳ diệu, bí quyết làn da đẹp tự nhiên - Hình 2

Dâu Tây: Loại quả này chứa lượng lớn vitamin C, thúc đẩy sản sinh collagen và giảm thiểu nếp nhăn, mang lại làn da căng mịn.

Cà chua: Luôn gây tranh cãi về việc được xếp vào loại rau hay quả, nhưng không thể phủ nhận cà chua chứa nhiều cellulose và axit hữu cơ, có tác dụng làm trắng, chống lão hóa và mịn da.

Đào: Đào không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng dưỡng da, giúp da hồng hào và cải thiện sắc diện cho những ai thiếu m.áu.

Thanh long: Thanh long giàu vitamin C và anthocyanin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do.

Nho: Ăn nho không gọt vỏ hay bỏ hạt là cách tốt nhất để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất. Vỏ và hạt nho giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Video đang HOT

10 loại quả kỳ diệu, bí quyết làn da đẹp tự nhiên - Hình 3

Ăn nho không gọt vỏ hay bỏ hạt là cách tốt nhất để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất.

Lựu: Lựu không chỉ là loại quả ngon ngọt khi chín mà còn là “nguyên liệu vàng” có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, giúp làm sáng và cải thiện tông màu da.

Bưởi: Bưởi giàu vitamin B1, B2 và nhiều loại vitamin khác, giúp kiểm soát dầu và là lựa chọn lý tưởng cho những ai có làn da dầu hoặc hỗn hợp.

Cam: Cam không chỉ là loại quả giải khát tuyệt vời mà còn chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ quá trình chuyển hóa melanin, giúp da sáng và đều màu hơn.

Việc bổ sung những loại quả này vào chế độ ăn uống hằng ngày không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe, mà còn là bí quyết để có làn da đẹp, rạng rỡ. Hãy nhớ rằng, sắc đẹp bắt nguồn từ sự chăm sóc cơ thể mỗi ngày, và việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh là bước đầu tiên để đạt được điều đó.

7 mẹo giúp cải thiện kết cấu làn da

Kết cấu làn da kém đi có thể do da quá khô, bụi bẩn, tế bào da c.hết tích tụ mà không được làm sạch hiệu quả.

Đây chính là tác nhân khiến làn da sần sùi, thô ráp và già hơn t.uổi thật.

Các vấn đề khác như stress, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống không khoa học, thức khuya, thiếu ngủ, thay đổi nội tiết, chăm sóc da không đúng cách... cũng là lý do có thể làm da "xuống cấp" theo thời gian.

Vậy làm thế nào để cải thiện kết cấu, duy trì vẻ đẹp của làn da?

1. Sử dụng retinol trong chăm sóc da

Retinol là thành phần phổ biến, đã được chứng minh hiệu quả trong việc chống lão hóa, làm săn chắc làn da. Nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen, làm đầy lớp trung bì, từ đó giúp giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu làn da.

Việc sử dụng retinol thường xuyên có thể đem lại sự khác biệt cho làn da. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ như mẩn đỏ, kích ứng da... khi mới bắt đầu sử dụng hoạt chất này. Do đó, để đảm bảo an toàn, hãy thận trọng khi dùng retinol chăm sóc da bằng cách bắt đầu với sản phẩm có nồng độ hoạt chất thấp và sử dụng với tần suất 2-3 lần/tuần.

Sau khi làn da đã có thời gian thích nghi, bạn có thể sử dụng retinol vào các buổi tối hàng ngày. Lưu ý rằng, hoạt chất này có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ làn da, chống lại tác hại gây ra bởi tia UV.

7 mẹo giúp cải thiện kết cấu làn da - Hình 1

Retinol đã được chứng minh hiệu quả trong việc chống lão hóa, làm săn chắc làn da.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống kém lành mạnh, tiêu thụ nhiều loại thực phẩm chứa nhiều đường, đồ chiên rán, cay nóng... có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho làn da. Thay vào đó, để duy trì làn da khỏe mạnh, hãy xây dựng thực đơn ăn uống cân bằng, giàu rau củ nhiều màu sắc và nhiều chất dinh dưỡng.

Bạn nên tăng cường protein nạc, các loại axit amin, chất xơ và chất béo lành mạnh để có làn da căng bóng, sáng mịn. Một số loại thực phẩm như cà rốt, rau họ cải, bí ngô, cá hồi, bơ, hạt chia... rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Bạn có thể bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày với nhiều cách chế biến khác nhau. Bên cạnh đó, đừng quên uống nhiều nước để làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.

7 mẹo giúp cải thiện kết cấu làn da - Hình 2

Hãy xây dựng thực đơn giàu rau củ nhiều màu sắc và nhiều chất dinh dưỡng để duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Thoa kem chống nắng thường xuyên

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về lão hóa như da xỉn màu, chảy xệ, hình thành nếp nhăn, nám da... Chính vì vậy, thoa kem chống nắng hàng ngày, trước khi ra ngoài là một cách hữu hiệu để bảo vệ làn da nói chung và cải thiện kết cấu làn da nói riêng.

Bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn mà còn làm giảm tình trạng mẩn đỏ và không đều màu da.

4. Làm sạch kép giúp cải thiện kết cấu làn da

Làm sạch hai bước cùng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt để đảm bảo loại bỏ sạch cặn trang điểm và bụi bẩn tích tụ sau một ngày hoạt động. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm tẩy rửa có đặc tính dịu nhẹ và không khiến làn da trở nên khô rít, bong tróc sau khi sử dụng.

7 mẹo giúp cải thiện kết cấu làn da - Hình 3

Làm sạch kép để đảm bảo loại bỏ sạch cặn trang điểm và bụi bẩn tích tụ.

5. Tẩy tế bào c.hết định kỳ

Tùy vào tình trạng da khô, da dầu hay da nhạy cảm, bạn có thể tẩy da c.hết từ 1-3 lần mỗi tuần. Lưu ý không nên tẩy tế bào c.hết quá thường xuyên vì việc này có thể làm cho làn da trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến các vấn đề như kích ứng, nổi mụn...

Các chất tẩy da c.hết vật lý có thể vô tình gây ra các vết xước nhỏ và kích ứng làn da, do đó các chuyên gia thường khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy da c.hết hóa học, chẳng hạn như axit alpha hydroxy (AHA).

TIN LIÊN QUAN

7 mẹo giúp cải thiện kết cấu làn da - Hình 4

Tác dụng của trà hoa cúc đối với da và tóc

6. Sử dụng vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm đều màu da, cải thiện kết cấu làn da và làm mờ vết thâm, sáng da.

Thành phần này thường khá phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên cần lưu ý, sau khi sử dụng vitamin C, làn da có thể nhạy cảm hơn với ánh nắng, vì vậy hãy thoa kem chống nắng hàng ngày để tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da.

7. Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết cấu da cũng như vẻ ngoài của bạn. Chính vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi ngày và dành thời gian để thư giãn nhiều hơn. Điều đó không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 thói quen vào buổi sáng giúp bạn có làn da 'trẻ mãi không già'
11:21:46 30/05/2024
Cách dùng một thỏi son trang điểm cả gương mặt
17:29:43 29/05/2024
Collagen có thực sự trẻ hóa và giúp chống lão hóa?
21:26:54 29/05/2024
5 kiểu tóc ngắn phù hợp với mọi hình dáng khuôn mặt
14:13:46 30/05/2024
Bí quyết giúp Phương Trinh Jolie sở hữu thân hình nuột nà khó tin sau 2 lần sinh nở
16:02:09 29/05/2024
Dùng thứ nước chua loét để rửa mặt, xịt lên tóc và uống, loạt sao từ Á đến Âu nhận kết quả mỹ mãn
13:55:33 30/05/2024
"Điên nữ" Chun Woo Hee: U40 có làn da của n.ữ s.inh 18, dưỡng nhan nhờ một loại bột chợ Việt bán đầy
14:02:02 30/05/2024
Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều nên bổ sung thực phẩm này để da không mệt mỏi, chảy xệ, sạm đen
12:31:21 29/05/2024

Tin đang nóng

Cô ruột Đức Tiến bảo vệ cháu dâu, làm rõ sự thật, nhắc 2 biến cố của gia đình
19:51:49 30/05/2024
Vụ trẻ mầm non t.ử v.ong trên xe đưa đón: Bắt cô giáo đón trẻ
19:55:44 30/05/2024
UBND tỉnh Quảng Nam đề nghị không tập trung đông người khi "sư" Thích Minh Tuệ đi qua
19:45:48 30/05/2024
Chuyện buồn về những người lớn "phá" buổi tổng kết của học sinh mầm non
18:17:45 30/05/2024
Kép cải lương đẹp trai nhất màn ảnh: Liên tục rao bán nhà đất chục tỷ, gây tiếc nuối vì ly hôn cô đào tài sắc
22:08:56 30/05/2024
Netizen tràn vào tấn công, Phương Trinh Jolie: "Tôi đã xin lỗi, sau này chỉ góp ý bạn bè thôi, người ngoài kệ"
21:37:44 30/05/2024
Song Seung Hun chia sẻ về bạn gái tin đồn Song Hye Kyo nhưng lại úp mở muốn cưới Lưu Diệc Phi trên truyền hình?
22:00:01 30/05/2024
Sao Việt bỏ hào quang sang Mỹ: Người bị trầm cảm, người bán hàng online mưu sinh
18:03:52 30/05/2024

Tin mới nhất

Thử phương pháp đắp mặt nạ bằng giấy thấm dầu bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả

11:13:11 30/05/2024
Mùa hè là thời điểm cần chăm sóc da một cách kỹ lưỡng nhất. Dưới đây là những bí quyết đơn giản từ các cô gái Hàn để có được làn da khỏe đẹp.

Cách ủ kem body nhanh trắng tại nhà hiệu quả nhanh chóng.

17:19:33 29/05/2024
Với cách ủ kem body này, bạn có thể thấy làn da của mình trở nên mềm mại, sáng sủa và đầy sức sống chỉ sau vài lần sử dụng.

Đi bơi có cần thoa kem chống nắng?

14:55:52 29/05/2024
Mặt khác, đối với các bể bơi nhân tạo trong nhà, nước bể bơi chứa một lượng lớn chất chlorine để khử trùng và ngăn chặn vi khuẩn. Loại hóa chất này cũng có thể gây hại lớp thượng bì da, dẫn đến tình trạng sạm, khô da và sần sùi.

Phu nhân tập đoàn nghìn tỷ khoe ảnh sau sinh 6 tháng và hiện tại khiến dân tình ngỡ ngàng

19:52:56 28/05/2024
Dù không còn hoạt động nghệ thuật nhiều như trước, thời gian qua, mẹ bỉm Phanh Lee vẫn luôn được mọi người quan tâm.

Cách vẽ "lông mày tài lộc" chỉ mất 2 phút, giúp chị em không tốn t.iền phun xăm mà đẹp sang hơn hẳn

16:12:08 28/05/2024
Đôi lông mày đẹp chính là yếu tố quyết định sự quyến rũ và thời thượng của gương mặt. Hãy học cách tỉa và vẽ lông mày tài lộc để thay đổi hoàn toàn vận may của bạn, như cô diễn viên Saki Inoue đã làm thành công.

Làm thế nào để có cơ bụng săn chắc sau t.uổi 50?

14:18:06 28/05/2024
Mặc dù tập cơ bụng khó khăn đối với những người trên 50 t.uổi nhưng nếu có phương pháp tiếp cận chuẩn và chế độ ăn lành mạnh bạn sẽ sở hữu body mong muốn.

5 việc làm buổi sáng giúp bạn có 'làn da không t.uổi'

14:11:34 28/05/2024
Thức dậy đúng cách, rửa mặt với nước lạnh, massage da nhẹ nhàng giúp tăng lưu thông m.áu đến da, tăng độ đàn hồi và da săn chắc, trẻ trung.

Gái Việt sống ở Hàn khẳng định: Phái nữ xứ kim chi KHÔNG xài kem chống nắng như cách chị em Việt rỉ tai nhau

10:49:10 28/05/2024
Chị em thường có thói quen bôi một lớp kem chống nắng để bảo vệ da, ngừa thâm sạm rồi đè thêm một lớp cushion cấp ẩm, che khuyết điểm. Song, việc apply nhiều bước như vậy dễ khiến da mặt bị bí, tắc lỗ chân lông sinh mụn ẩn.

Cách đi bộ ngắt quãng giúp giảm cân

17:16:59 27/05/2024
Đi bộ ngắt quãng giúp thói quen tập thể dục trở nên thú vị hơn, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Bằng cách chuyển đổi giữa giai đoạn đi bộ nhanh và giai đoạn sải chân chậm hơn người tập sẽ đạt được mục tiêu trong hành trình giảm cân củ...

3 động tác Yoga càng tập luyện càng trẻ lâu

16:21:33 27/05/2024
Ngoài hiệu quả giữ dáng, siết mỡ, giúp cơ thể dẻo dai, Yoga còn hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp da dẻ mịn màng, chống lại các dấu hiệu lão hóa ở làn da cũng như vóc dáng của các chị em.

Kiểu tóc giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn t.uổi

15:12:48 27/05/2024
Nhiều kiểu tóc thanh lịch, đẹp mắt mà không cầu kỳ dưới đây giúp chị em phụ nữ thay đổi diện mạo, trở nên trẻ trung hơn.

Bữa sáng đơn sơ của "dâu tập đoàn nghìn tỷ" để giảm 10kg, đáng chú ý là món dân dã của vùng quê

12:48:43 27/05/2024
Trên trang cá nhân, nàng dâu tập đoàn nghìn tỷ thường xuyên gây ấn tượng bởi những hình ảnh khoe cuộc sống xa hoa cùng sắc vóc vô cùng xinh đẹp, quyến rũ khiến nhiều người muốn hỏi xin bí quyết.

Có thể bạn quan tâm

Moana 2 "nhá hàng" trailer đầu tiên, xuất hiện phản diện mạnh chưa từng có

Phim âu mỹ

23:36:14 30/05/2024
Đúng 8 năm sau, phim tái xuất với nhan đề cùng tên (tiếng Việt: Hành Trình Của Moana 2) với trailer đầu tiên được nhà Chuột công bố vào khuya ngày 29/5 (theo giờ Việt Nam).

Giải mã bí ẩn kỳ lạ trên sao Thiên Vương và sao Hải Vương

Lạ vui

23:32:58 30/05/2024
Đôi khi hydro không có electron - chỉ có hạt nhân là 1 proton - sẽ gắn vào một trong các cặp electron để tạo thành một phân tử gọi là ion hydronium.

Bắt nhanh tên cướp giật điện thoại di động

Pháp luật

23:29:56 30/05/2024
Trước đó, hồi 15h30 ngày 29/5, anh N (trú tại xã Thạch Đồng, huyện Thanh Thủy), chủ cửa hàng điện thoại Ngọc Mobile đến Công an huyện Thanh Thủy, trình báo về việc bị cướp tài sản.

Quặn lòng những vụ trẻ bị bỏ quên thương tâm trên xe đưa đón vì sự tắc trách của người lớn

Tin nổi bật

23:26:44 30/05/2024
Liên quan đến sự việc trẻ mầm non ở Thái Bình t.ử v.ong nghi do bị bỏ quên trên xe đưa đón, nhiều năm qua, ở Việt Nam cũng có không ít trường hợp tương tự xảy ra.

Củ cải khô làm món gì ngon? Cách chọn mua củ cải khô chất lượng

Ẩm thực

23:25:40 30/05/2024
Củ cải khô làm món gì ngon? Trong thế giới ẩm thực đa dạng, củ cải khô là một nguyên liệu không thể bỏ qua, đó là nguồn cảm hứng không ngừng cho những món ăn sáng tạo và độc đáo.

Tang lễ kéo dài 12 tiếng, đồng nghiệp bật khóc: "Sự ra đi của Đức Tiến là lời cảnh tỉnh tất cả chúng ta"

Sao việt

23:01:29 30/05/2024
Chương trình tang lễ Đức Tiến kéo dài suốt 12 tiếng đồng hồ với sự góp mặt của rất nhiều nghệ sĩ đồng nghiệp và bạn bè người thân.

Sao nhí đình đám sốc nặng khi bị mẹ của fan "gạ tình"

Sao âu mỹ

22:57:17 30/05/2024
Gaten Matarazzo kể lại một kỷ niệm khó quên khi bị 1 fan nữ lớn t.uổi gạ tình khiến anh chỉ biết thốt lên 2 từ điên rồ .

Trạm cứu hộ trái tim: Ngân Hà (Hồng Diễm) có đáng bị chỉ trích chỉ vì khóc?

Phim việt

22:52:46 30/05/2024
Khán giả cho rằng Ngân Hà quá yếu đuối, ủy mị, không làm việc gì nên thân. Cô là nữ chính vô dụng nhất màn ảnh khi chuyện gì cũng đến tay người khác giúp đỡ.

Mỹ nhân "Khánh dư niên": T.uổi U50 vẫn sở hữu t.hân h.ình b.ốc l.ửa, từng bị bạn trai dọa g.iết và cái kết nên duyên cùng cậu bạn thân

Sao châu á

22:49:55 30/05/2024
Sự nghiệp thành công là vậy nhưng chuyện tình cảm của mỹ nhân Khánh dư niên lại khá sóng gió với những tình tiết gay cấn như trên phim.

"Nữ thần cổ trang" đóng cameo nhưng hoàn toàn áp đảo Dương Mịch ở phim mới

Phim châu á

22:27:20 30/05/2024
Chỉ xuất hiện thoáng qua trong Hồ yêu tiểu hồng nương , thế nhưng nhan sắc và khí chất của mỹ nhân Hoa ngữ này vẫn khiến khán giả phải khen tấm tắc.

Phim cổ trang bị chê flop nhất năm, lượt xem chạm đáy còn thích khoe khoang thành tích

Hậu trường phim

22:18:54 30/05/2024
Bộ phim cổ trang hạng S+ này bị nhiều khán giả cười chê khi có thành tích bết bát nhưng ekip vẫn lên mạng khoe khoang.