Chàng trai 100kg giảm cân, lột xác thành “soái ca” vì lý do đặc biệt này
Bị kỳ thị ngoại hình, chàng trai quyết tâm giảm cân, lột xác khiến ai nấy đều phải “lác mắt”.
Sở hữu ngoại hình to con và tạng người khó giảm cân, Võ Quốc Vinh từng bị kỳ thị, bạn bè trêu đùa. Chính bởi vậy, dần dần cậu bạn hình thành tâm lý nhút nhát và ngại ngùng.
Những năm cấp 2, Quốc Vinh chạm mức cân báo động 97kg khiến thân hình cậu trông rất nặng nề. Thường xuyên bị bạn bè trêu đùa, cậu chàng quyết tâm giảm cân. Thế nhưng những ngày đầu, Vinh không áp dụng những phương pháp ăn kiêng và luyện tập khoa học mà chỉ nhịn ăn.
Dù việc nhịn ăn giúp Vinh giảm được tận 20kg trong một thời gian ngắn nhưng thời gian đó trông cậu chàng luôn xanh xao, yếu ớt và thiếu sức sống, sức khoẻ thì suy nhược trầm trọng do giảm cân không đúng cách.
Nhận thấy việc nhịn ăn có hại, Quốc Vinh bắt đầu tìm đến với gym. Do thân hình quá khổ nên trong vòng 1-2 năm đầu, cơ thể không có quá nhiều sự khác biệt. Cho đến năm 2017, chàng trai mới thật sự cảm nhận được việc cơ thể đang ốm đi, các cơ thì săn lại.
Giữa năm 2018, Vinh đăng kí thi giải Thể hình trẻ 2018 ở TP Hồ Chí Minh và đạt HCV, đây chính là động lực giúp chàng trai trẻ hăng say luyện tập để duy trì thân hình săn chắc và cường tráng.
Video đang HOT
Nếu so sánh những bức hình quá khứ và hiện tại của Quốc Vinh, chẳng ai tin nổi đây là một người bởi quá khác nhau. Cậu bé gần 100kg năm nào đã lột xác xuất sắc trở thành người sở hữu thân hình ai cũng ao ước. Vinh cũng thừa nhận hiện tại câu là một dân nghiện gym.
Hiện tại, Vinh đang là du học sinh Canada, song song với đó, cậu chàng cũng xây dựng một kênh Youtube hướng dẫn luyện tập, chia sẻ chế độ ăn để giúp những người có ngoại hình quá khổ giảm cân.
Quốc Vinh hy vọng câu chuyện của mình sẽ trở thành động lực cho những người đang rơi vào tình trạng của cậu trước kia: bị kỳ thị, xa lánh vì ngoại hình.
Quỳnh Thư
Theo kienthuc.net.vn
Từng chạm mốc 88kg, cô y tá người Thái hé lộ bí quyết giảm 22kg sau 1 năm 8 tháng
Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, trong đó có những căn bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, xương khớp... Câu chuyện giảm cân từ cô gái người Thái sau đây sẽ là động lực cho những ai còn đang trăn trở với vấn đề này.
Mooice Casanovi (30 tuổi) là một nữ y tá đang sinh sống và làm việc tại xứ sở Chùa Vàng. Cô từng chạm ngưỡng 82kg với ngoại hình "ngồn ngộn" mỡ thừa ở vùng bụng. Vốn là một y tá làm việc trong bệnh viện nên Mooice hiểu rõ nguy cơ của tình trạng thừa cân đối với sức khỏe.
Mooice Casanovi (30 tuổi).
Những người thừa cân, béo phì có thể gặp phải một vài biến chứng nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh về xương khớp... Sau một thời gian mất tự tin với ngoại hình của mình, Mooice đã quyết định thay đổi bản thân. Trong suốt 1 năm 8 tháng, Mooice thay đổi hoàn toàn lối sống sinh hoạt của mình và kết quả cô đã giảm được 22kg.
Quá trình giảm cân kết thúc, Mooice lột xác với body săn chắc, gọn gàng, khuôn mặt cũng trở nên hài hòa, rõ nét hơn.
Bí quyết giảm 22kg trong 1 năm 8 tháng của Mooice Casanovi
Mooice kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lịch trình tập luyện đều đặn mỗi ngày. Ngoài tự tay chuẩn bị những bữa ăn hàng ngày và chuyển hướng sang ăn đồ healthy, ít dầu mỡ, đường ngọt thì Mooice còn chú trọng rất nhiều tới chuyện tập luyện mỗi ngày.
Mỗi ngày, cô dành ít nhất 45 phút để tập luyện. Trong đó, Mooice đặc biệt yêu thích các bài tập như cardio, tập tạ, chạy bộ.
- Cardio: Đây là bài tập tác động vào việc tăng cường sức khỏe tim, phổi. Bạn có thể bắt đầu từ việc đi bộ nhanh, vung tay, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, tập aerobic... Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và khả năng của bạn.
- Tập tạ: Bài tập này vừa giúp tăng cường cơ bắp, vừa giúp hỗ trợ xương chắc khỏe. Bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà hay trong phòng tập. Rất nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tập tạ sẽ giúp tăng cường cơ bắp ở các nhiều bộ phận trên cơ thể, từ đó giúp cơ bắp săn chắc và hệ thống trao đổi chất cũng hoạt động tốt hơn.
Ngoài duy trì lịch trình tập luyện chăm chỉ, Mooice còn sắp xếp thời gian ngủ đúng giờ, đủ giấc. Đồng thời mỗi ngày, cô cũng uống rất nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc nhanh hơn. Thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, từ đó phục hồi làn da và các cơ quan trong cơ thể.
Sau 1 năm 8 tháng, Mooice lột xác hoàn toàn với ngoại hình thu hút hơn.
Theo Trí thức trẻ
Chỉ 1 cốc trước khi ăn sáng 30 phút, da sáng, dáng đẹp một cách thần kỳ Việc uống các loại nước dưới đây không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn có khả năng giảm mỡ và làm đẹp da vô cùng hiệu quả. 1. Nước chanh mật ong gừng Nước chanh mật ong là thức uống rất quen thuộc, phù hợp để giảm cân đối với chị em phụ nữ. Vào mùa lạnh, thêm một...