Cái gì của cây chuối đều tốt cho sức khỏe!
Mỗi phần của chuối chứa đầy các lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe. Loại cây khiêm tốn này, với hoa, thân, quả và lá, có thể được dùng theo những cách khác nhau vì sức khỏe tổng thể.
Cây chuối – Ảnh: Shutterstock
Ngoài ra, do chuối có thể được tìm thấy dễ dàng trên khắp nước, bạn đừng nên phí hoài một siêu thực phẩm thiết thực! Hãy xem tại sao bạn nên ăn nó.
Quả chuối
Theo trang tin Femina, quả chuối là một nguồn dinh dưỡng quan trọng. Nó cũng là một loại “thuốc tiêu hóa” tuyệt vời, hỗ trợ nhu động ruột và chứa chất xơ tốt cho đường ruột của bạn. Giàu vitamin B6 và vitamin C, quả chuối giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt tốt hơn, làm tăng số lượng huyết sắc tố và sức khỏe tổng thể của m.áu và tim mạch.
Chuối là đồ ăn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai, vì nó hỗ trợ sức khỏe thai nhi.
Nó cũng chứa nhiều kali và giúp ích cho việc điều trị cholesterol và huyết áp cao. Chuối cũng làm giảm các vấn đề dạ dày như táo bón và loét dạ dày.
Hoa chuối rất tốt cho những người muốn ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 vì nó cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể. Nó cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa, biến nó thành một loại thực phẩm lý tưởng đối với sức khỏe tế bào và chống lão hóa.
Bên cạnh đó, hoa chuối chứa một loạt các vitamin và a xít amin thiết yếu, ít calorie và giúp tăng cường trao đổi chất. Nó cũng là tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của các cơ quan sinh sản, hỗ trợ các bà mẹ cho con bú và ngăn n.hiễm t.rùng.
Video đang HOT
Được hấp thu với chất xơ, thân chuối làm chậm quá trình giải phóng đường và chất béo được lưu trữ trong các tế bào cơ thể. Nước ép thân chuối giúp loại độc tố khỏi cơ thể. Nó được xem là một loại thuốc lợi tiểu và là một trong những cách hiệu quả nhất để làm sạch hệ thống cơ thể khỏi các chứng bệnh.
Uống một ly nước ép thân chuối trộn với một vài giọt nước cốt chanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận và làm giảm n.hiễm t.rùng đường tiết niệu (UTI).
Nếu bạn có vấn đề thường xuyên với tính a xít, nước ép thân chuối giúp điều chỉnh nồng độ a xít trong cơ thể và khôi phục sự cân bằng. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm nhẹ chứng ợ nóng và cảm giác khó chịu trong bụng.
Chuối sống là một cách tuyệt vời để có được tất cả những lợi ích của chuối, với các loại đường tự nhiên ít hơn. Chúng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường do sự hiện diện của kháng tinh bột. Chúng giàu chất xơ và ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích, cũng như rất tốt cho sức khỏe tim.
Chuối sống cũng rất tốt cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc nói chung.
Mặc dù bản thân lá chuối thường không ăn được, nhưng không vì thế mà chúng ta không thể tận dụng lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại. Từ hàng trăm năm nay, lá chuối đã được sử dụng để đựng thức ăn hoặc đóng gói thực phẩm.
Trong lá chuối có chứa các polyphenol như EGCG (tương tự trà xanh), là chất mà thực phẩm có thể hấp thu và truyền vào cơ thể. Điều này giúp ích sức khỏe tế bào và sức khỏe tiêu hóa, và là một chất kháng khuẩn tuyệt vời. Nó cũng rất thân thiện với môi trường.
Theo Thanh niên
5 siêu thực phẩm hữu cơ nên bổ sung vào chế độ ăn
Các siêu thực phẩm được ca ngợi bởi chúng giàu giá trị dinh dưỡng, ít calo và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 5 trong số các siêu thực phẩm quan trọng nhất bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.
Đặc biệt với những siêu thực phẩm dạng hữu cơ (organic) thì bạn có thể yên tâm rằng những hóa chất bảo vệ thực vật sẽ hoàn toàn bị loại bỏ.
1. Hạt Chia
Những hạt đen nhỏ bé này rất tốt cho sức khỏe của bạn khiến chúng xứng đáng chiếm vị trí đầu tiên trong danh mục siêu thực phẩm.
Theo Healthline, 28 gram hạt Chia có chứa lượng chất xơ giúp giảm mức glucose và cholesterol trong m.áu; một lượng protein đủ để xây dựng các mô và cung cấp chất béo (omega-3) để chống lại căn bệnh tim.
Các vitamin và khoáng chất như canxi, magiê, mangan, phốt pho, kẽm, kali, vitamin B1, B2 và B3 được phát hiện tạo nên giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc trong hạt Chia.
2. Thanh long
Thanh Long là một loại trái cây rất quen thuộc với chúng ta. Loại quả có nguồn gốc từ Trung Mỹ này có chứa protein, béo lành mạnh, carbs và chất xơ.
Vitamin C, B1 và B2 trong thanh long sẽ giúp hỗ trợ xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn và cải thiện chức năng tế bào. Thanh long cũng là thực phẩm bổ sung sắt lành mạnh.
Việc chế biến loại siêu thực phẩm này cũng rất đa dạng. Bạn có thể bỏ vỏ và ăn luôn trực tiếp hoặc cũng thể chế biến thành sinh tố và rất nhiều món ăn khác nhau.
3. Tỏi
Từ nhiều thế kỷ nay, tỏi đã được con người sử dụng để cải thiện thành tích thể thao và chống lại cảm lạnh và thậm chí là ung thư. Nếu bạn không thích mùi, hãy thử dùng viên nang tỏi lâu năm để có lợi ích tối đa.
Các nghiên cứu cho thấy tỏi có tác dụng làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh, loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể bạn và bảo vệ tế bào cơ thể bạn khỏi các gốc tự do.
Nếu bạn sử dụng tỏi để giảm huyết áp cao và cholesterol, tim và não của bạn sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều, thậm chí bạn có thể tránh được chứng mất trí.
4. Trà xanh
Trà xanh là một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp loại bỏ các gốc tự do và là một chất chống ung thư.
Chất caffeine trong trà xanh có thể giúp bạn tỉnh táo và đ.ánh thức bộ não mà không khiến bạn cảm thấy bồn chồn.
Đó là một đồ uống giải lao buổi chiều tuyệt vời!
Nó có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và bảo vệ não của bạn chống lại chứng mất trí nhớ và bệnh Parkinson.
5. Hạt diêm mạch (Quinoa)
Bạn nên thử áp dụng chế độ ăn với loại hạt dinh dưỡng này. Nó không chứa gluten và có chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu. Một chén hạt diêm mạch nấu chín cung cấp protein, chất xơ, carbs và chất béo lành mạnh.
Bạn nhận được các khoáng chất như đồng, mangan, magiê, phốt pho, sắt, kẽm và kali - tất cả đều cần thiết cho cơ thể của bạn.
Bạn có thể sử dụng hạt diêm mạch thay thế cho gạo trong chế độ ăn của mình.
Vương Thủy
Theo Organicwelcome/giaoduc.net
Dùng bắp cải theo cách này, bạn sẽ khỏi hẳn đau nhức xương khớp chỉ sau 1 giờ Bạn sẽ bất ngờ khi biết loại rau quen thuộc này có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau xương khớp. Không hề nói quá khi cho rằng bắp cải là một trong những loại rau củ tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Nó có đặc tính chống ung thư, giàu Vitamin C và B6, ít calo và kháng viêm hiệu quả....
