các bài tập thư giãn

Lý do hủy hôn

Ba cô gái lâu ngày gặp lại nhau cùng ngồi trong quán cà phê trò chuyện. Mẫu truyện dưới đây giúp mọi người giảm căng thẳngmệt mỏi.

Thần số học thứ 7 ngày 21/10/2023: Số 3 tình cảm bất ổn, số 4 hơi bị trục trặc

Tra cứu thần số học, thần số học ngày 21/10/2023 cho thấy, có rất nhiều bất ngờ đang chờ đón 11 con số chủ đạo trong một ngày mới

Ngắm không gian bên trong 2 căn biệt thự ven hồ trị giá 59 triệu USD của ông chủ Facebook

Ngoài diện tích rộng rãi, biệt thự của Mark Zuckerberg còn có view hồ siêu rộng để các thành viên trong gia đình thư giãn, ngắm cảnh.

Gia đình Việt tại Đức biến nhà vườn 750m2 thành 'resort hoa hồng' ngàn người mê

Không có nhiều thời gian để đi du lịch, vợ chồng chị Phương Thanh (Đức) đã quyết định cải tạo vườn nhà, biến nơi đây thành công viên tại gia , resort hoa hồng ngát hương để gia đìn...

Tại sao nam giới thường thấy buồn ngủ sau khi quan hệ

Sau những phút giây thăng hoa, nhiều nam giới thường rơi vào cơn buồn ngủ và ngủ rất nhanh trong khi một nửa của mình vẫn mong chờ những hành động thân mật.

Hướng dẫn tập giảm cân hiệu quả cùng chuyên gia dinh dưỡng

Hẳn bạn từng nghe nói tập thể dục sẽ hỗ trợ giảm cân? Vậy, bạn có biết thể dục giảm cân toàn thân hoặc thể dục giảm béo như thế nào hiệu quả và nên áp dụng bài tập thể dục nào giảm...

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Top 5 mẫu nhà lục giác đẹp nhất năm 2023?

Mẫu nhà lục giác là mẫu nhà không quá phổ biến tại nước ta, tuy nhiên vẫn được nhiều gia đình lựa chọn xây dựng trong khuôn viên nhà ở.

Nam ca sĩ nổi tiếng lựa chọn cuộc sống xa ánh hào quang ở tuổi 47

Trong chương trìnhLời Tự Sự, ca sĩTrọng Tấn đã chia sẻ về cuộc sống và sự nghiệp âm nhạc của mình. Ca sĩ Trọng Tấn sinh năm 1976 tại Thanh Hóa, đam mê âm nhạc từ nhỏ nhưng không ng...

Cuộc hôn nhân nhạt màu bỗng bùng cháy sau 15 năm nhờ "thử thách trong phòng ngủ" suốt 60 ngày

Sau khi cùng thử nghiệm thử thách 60 ngày , cặp vợ chồng này đã nhận thấy những thay đổi tích cực không chỉ trong phòng ngủ nói riêng mà còn trong cuộc sống hôn nhân nói chung...

Những mẫu nhà chòi đẹp được yêu thích nhất

Nhà chòi đẹp không chỉ là tạo nên điểm nhấn cho không gian sân vườn mà còn mang đến nơi nghỉ ngơi, thư giãn cho các thành viên trong gia đình.

4 bí kíp để đời sống tình dục thêm thi vị và hấp dẫn hơn

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn một chế độ ít chất béo với nhiều chất xơ, ngũ cốc, trái cây, các loại hạt, rau, sản phẩm từ sữa và protein nạc.

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

10 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay

Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai...

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp.

Lấy lại vóc dáng chỉ với bài tập 7 phút

Eo thon, vóc dáng cân đối, loại bỏ mỡ thừa là điều mọi phụ nữ ao ước. Nếu không có nhiều thời gian luyện tập, hãy thử tập một số bài tập ngắn, cường độ nhanh trong vòng 7 phút dưới...

7 bài tập với máy tập Gym đa năng được nhiều Gymer áp dụng

Bài viết này là tổng hợp 7 bài tập với máy tập gym đa năng hiệu quả được áp dụng cho cả những người mới và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

8 bài tập căng cơ tại nhà giúp dáng gọn, giảm chấn thương

Căng cơ, đặc biệt với cơ liên sườn, không chỉ nhằm mục đích làm cho vòng 2 thon gọn hơn mà còn giúp tăng khả năng giữ thăng bằng, khả năng phối hợp và giảm nguy cơ chấn thương.

Bài tập sức mạnh giúp làn da khỏe, sáng mịn

Nghiên cứu mới cho thấy, có thể hỗ trợ cải thiện làn da, chống lão hóa, giúp da khỏe, sáng mịn bằng việc tập luyện các bài tập sức mạnh.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Phan Như Thảo chỉ cách giảm mỡ bụng nhanh mà dễ làm

Khi được hỏi về cách để giảm số đo vòng 2, Phan Như Thảo không ngại tiết lộ bài tập mà cô thường xuyên thực hiện.

Bài tập giảm cân hiệu quả sau tuổi 50

Bridge, plank và một số bài tập biến thể của plank, leg raise ... là những bài tập có thể áp dụng để giảm cân nhanh hơn sau tuổi 50.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Bài tập plank dưới đây tác động vào các khối cơ nằm sâu trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện tư thế, đồng thời ngăn ngừa những cơn đau và những vi chấn thương do ngồi lâu và ít vận đ...

4 bài tập vai giúp giảm mỏi vai gáy dành cho dân văn phòng

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Thực hiện các bài tập vai hàng ngày sẽ giúp ...

Ảnh vui 18-8: Con ai người nấy bế nha mẹ bỉm sữa!

Lúc đầu tôi còn tưởng bé Gâu-đần đeo cặp táp gấu bông, ai ngờ đó là một bà mẹ bỉm sữa chánh hiệu.Thư giãn cùng những tấm hình dưới đây sẽ giúp bạ giảm căng thẳng mệt mỏi.

Bài tập bụng cực hiệu quả giúp Trương Tri Trúc Diễm có đường rãnh hấp dẫn

Trương Tri Trúc Diễm hiện tại đã trở về nước sau 2 năm ở ẩn tại Mỹ. Sau thời gian sinh sống ở xứ sở cờ hoa, người đẹp trở lại với nhan sắc gợi cảm.

Mẹo làm đẹp thư giãn cuối tuần

Sau một tuần làm việc vất vả, cuối tuần là cơ hội quý giá để bạn vừa thư giãn với những cuốn sách hay vừa tranh thủ kết hợp làm đẹp với vài mẹo đơn giản, bạn sẽ có một vẻ đẹp căng ...

6 bài tập giúp bạn thon eo

Cho dù đó là plank, nhảy dây hay burpees, những bài tập có mục tiêu này sẽ tăng tốc nhịp tim, săn chắc cơ bụng và làm thon gọn vòng eo của bạn.

Để xinh như cô gái có nửa triệu fan đội nón lá Việt Nam "gây sốt" mạng xã hội

Mới đây trên các diễn đàn mạng xã hội chia sẻ nhiều hình ảnh của một hot girl Hàn Quốc đội nón lá Việt Nam thu hút nhiều sự quan tâm của dân mạng. Trong hình, người đẹp này make up...

Bước đi thế nào để giảm mỡ bắp đùi, và có một đôi chân thon thả?

Tất cả những cô nàng sở hữu đôi chân thon gọn đều có những bài tập riêng và duy trì những thói quen tốt để tránh tối đa việc tích mỡ vào bắp chân bắp đùi.

Cách đơn giản để kiểm soát những rối loạn tâm trạng do thói quen thủ dâm gây ra

Thủ dâm là cũng là một hành vi tình dục. Tuy nhiên, một số người gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần do thủ dâm như có cảm giác lo lắng, tội lỗi hoặc các rối loạn tâm trạng kh...

Anh chồng khéo léo chăm vợ bầu được hội chị em khen ngợi

Vì thích chăm sóc cho người thân, đặc biệt là vợ lại đang mang bầu nên anh Kiệt đã dành thời gian tự massage cho vợ tại nhà. Trình tự các bước như sau:

Top 6 phim Hàn cực hợp gu cho người hướng nội thư giãn tại nhà xuyên suốt mùa hè

Mùa hè được xem là khoảng thời gian lý tưởng để tất cả mọi người có thể thư giãn.List phim dưới đây sẽ vô cùng lý tưởng cho các mọt phim hướng nội cày xuyên suốt mùa hè này.

5 bài tập giúp cải thiện vóc dáng và giảm mỡ lưng hiệu quả

Gù lưng là tình trạng xương cột sống bị cong tròn về phía sau. Người bị gù lưng sẽ có hình dáng rất dễ nhận biết vì cột sống cổ và xương cùng lõm vào bên trong còn phần cột sống ở ...

Các bài tập cho đùi thon, mông nở, chân dài, gọn đẹp

Tác dụng của tư thế cây cầu đối với mông và đùi thon gọn được công nhận là rất cao, đầu tiên bạn nằm trên mặt đất, hai tay đặt tự nhiên ở hai bên mông, đặt hai bàn chân chạm đất rồ...

Bài tập 10 phút giúp đùi thon, eo nhỏ

Nhiều người cho rằng phải ra phòng tập với các loại máy móc hiện đại mới có thể mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng. Nhưng thực tế, chỉ cần chăm chỉ tập luyện ngay tại nhà thì bạn...

Nghe kế hoạch nghỉ lễ của nhà chồng mà tôi toát mồ hôi vì sợ

Vì làm kế toán trưởng ở công ty nước ngoài nên công việc của tôi rất áp lực. Làm 8 tiếng ở công ty, tôi còn hay nhận việc về làm thêm để kiếm thêm thu nhập.

Chồng vào nhà tắm 2 tiếng không ra, vợ xông vào liền thấy cảnh tượng xấu hổ khiến cô không thốt lên lời

Tuy nhiên một người phụ nữ đã phải lên mạng cảm thán về việc tắm quá lâu của chồng. Có chị em nào có chồng mỗi lần tắm đều rất lâu không? , người phụ nữ viết.

Nghỉ lễ vẫn phải đi team building cùng công ty, dân công sở phát ngán

Team building như hành xác . Đó là nhận định của nhiều người khi nhắc tới team building. Đây là hoạt động thường niên của một số công ty nhằm gắn kết các thành viên. Nó cũng giúp n...

Bài tập giúp vòng eo và mông trở nên thon gọn hơn

Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu tuy nhiên lưng và chân không được chạm hẳn xuống sàn, tiếp tục thực hiện động tác này liên tục khoảng 15-20 lần. Có thể nghỉ giữa các lần tập khoả...