Ca sĩ Ái Phương giữ dáng nón.g bỏn.g, 0% mỡ thừa nhờ bộ môn này
Khoe vóc dáng nóng bỏng trong bộ bikin.i trắng, Ái Phương từng tiết lộ bí quyết giữ dáng là chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và yoga mỗi ngày.
Phan Lê Ái Phương được biết đến là một ca sĩ, từng đạt giải 3 Siêu mẫu Việt Nam 2011 và là diễn viên của điện ảnh Việt Nam. Ái Phương đã nhiều năm theo đuổi hình tượng ngoan hiền. Tuy nhiên, phong cách này đôi khi bị đán.h giá là an toàn, thiếu tính đột phá và khá nhạt.
Trong những năm gần đây, mặc dù Ái Phương hạn chế các hoạt động nghệ thuật, cô vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng. Mới đây, Ái Phương khiến công chúng bất ngờ vì ngày càng sexy táo bạo.
Trong bộ bikin.i màu trắng, Ái Phương không chỉ khoe được số đo mà còn thể hiện nét đẹp mạnh mẽ, cá tính. Ở tuổ.i 35, cô vẫn giữ được thân hình săn chắc, khỏe khoắn. Trong một bộ bikin.i khác màu xanh trơn quân đội, Ái Phương nhận được nhiều lời khen về sự độc lạ. Để có được vóc dáng hiện tại, Ái Phương từng tiết lộ rằng ngoài chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, yoga là bí quyết giúp cô duy trì cơ thể thon thả.
Video đang HOT
Ái Phương đã gắn bó với bộ môn yoga từ khá lâu. Môn thể thao yêu thích này giúp cô thư giãn và giữ tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc bận rộn, căng thẳng. Nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập yoga trên trang cá nhân.
Tại sao tập yoga giúp giảm cân nhanh?
Trong quá trình luyện tập yoga, toàn bộ cơ thể của bạn phải vận động và kích thích đốt cháy calo. Chính nhờ điều này mà cơ thể bạn sẽ có khả năng giảm cân và loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể luyện tập yoga tích cực hơn với cường độ cao hơn, ít nhất từ 3 – 5 lần mỗi tuần, mỗi lần tập ít nhất 1 giờ. Vào những ngày khác, bạn hãy cân bằng việc luyện tập yoga với những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn hơn để quá trình giảm cân có tác dụng.
Luyện tập yoga đòi hỏi sự bổ trợ qua lại giữa thả lỏng và kéo căng cơ thể. Trong khi đó, việc hô hấp và tập trung tinh thần trong quá trình thay đổi tư thế đó giúp cơ thể phát triển cân bằng. Đây chính là động lực giúp tổ chức việc giảm béo. Đương nhiên cũng không thể bỏ qua một yếu tố khác nữa đó chính là việc thúc đẩy quá trình nội tiết của các tuyển trong cơ thể diễn ra bình thường.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp luyện tập yoga cùng với các hoạt động khác như đạp xe, đi bộ, bơi lội,… để nâng cao sức khỏe cho hệ tim mạch. Thực tế, bộ môn yoga có rất nhiều tư thế luyện tập hỗ trợ đán.h bay mỡ thừa, nhất là vùng mỡ bụng giúp cho cơ thể trở nên cân đối và săn chắc hơn. Vì vậy, nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy thử lựa chọn yoga nhé.
5 thói quen cơ bản giúp Hà Tăng giữ được làn da đẹp rạng ngời và luôn căng mướt dù đã gần 40
Tăng Thanh Hà - "ngọc nữ" của màn ảnh Việt đã qua tuổ.i 37 những vẫn sở hữu làn da đẹp mướt mịn.
Tăng Thanh Hà - "ngọc nữ" của màn ảnh Việt đã qua tuổ.i 37 những vẫn sở hữu làn da đẹp mướt mịn. Làn da nâu của cô săn chắc vô cùng cuốn hút. Cô từng chia sẻ các bí quyết giúp mình giữ được làn da này, hãy cùng xem đó là gì nhé.
Dùng sản phẩm Organic
Cô thiên về các sản phẩm organic, sản phẩm tinh khiết, dầu jojoba, vitamin E và dầu nụ tầm xuân (rosehip oil) lành tính, an toàn tuyệt đối với da và cho hiệu quả. Các sản phẩm này giúp người đẹp luôn yên tâm khi sử dụng trên da, không bị kích ứng.
Cô thiên về các sản phẩm organic, sản phẩm tinh khiết, dầu jojoba, vitamin E và dầu nụ tầm xuân
Tinh dầu jojoba có chức năng làm sạch dịu nhẹ, còn vitamin E có hiệu quả kỳ diệu trong trị thâm, nám, trả lại làn da trắng sáng, đều màu hơn. Rosehip oil có bảng thành phần giàu axit béo có lợi giúp cải thiện đáng kể sắc tố da, duy trì độ ẩm trên da nhiều giờ và tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi của da.
Chọn đúng loại serum chuyên sâu
Hà Tăng vừa mới bật mí thêm siêu phẩm serum dưỡng da mà mình đang dùng. Đó chính là lọ serum có chất dưỡng da cao cấp chứa nhiều thành phần vượt trội giúp xoa dịu những căng thẳng trên da, đồng thời thúc đẩy quá trình làm lành những tổn thương trên da hiệu quả. Sản phẩm này giúp phục hồi lại những thương tổn, đứt gãy trong cấu trúc, đồng thời khôi phục lại những tế bào da suy yếu, giúp mang lại vẻ tươi mới mỗi ngày cho làn da người phụ nữ.
Massage bằng tinh dầu dưỡng da
Cô dùng tinh dầu dưỡng da để massage da mặt sáng và tối hàng ngày. Sau khi hoàn thành bước làm sạch, cô lấy khoảng 4-5 giọt tinh dầu và apply lên da, massage nhẹ nhàng để tinh dầu thẩm thấu sâu.
Cô dùng tinh dầu dưỡng da để massage da mặt sáng và tối hàng ngày.
Áp dụng chế độ ăn uống giúp giữ dáng, đẹp da
Ngọc nữ rất thích làm đẹp bằng các loại thực phẩm thiên nhiên như táo, bơ, cà rốt, dâu... để làn da ít phải tiếp xúc với hóa chất. Mỗi ngày, Tăng Thanh Hà sẽ uống đều đặn 3 cốc nước cà rốt. Ngoài công dụng phổ biến nhất là tốt cho mắt, cà rốt còn có nhiều khả năng làm đẹp khác như giúp làm dày tóc, dưỡng da. Sữa hạnh nhân vừa có tác dụng giảm cân, giữ dáng vừa giúp làn da luôn trong trạng thái căng mịn, hồng hào.
Mặt nạ dưỡng da
Sau khi ép cà rốt lấy nước uống, phần bã còn lại được Hà Tăng tận dụng để đắp mặt nạ. Cô trộn cùng 2 thìa mật ong để làm thành mặt nạ khử độc, se khít lỗ chân lông giúp làn luôn da căng mịn, hồng hào.
Thức uống chống nắng mà Tăng Thanh Hà dùng cực nhiều hè năm nay: Vừa ngon, giá lại bình dân mà làm sáng da, giảm mỡ rất tốt Mùa hè năm nay có một nguyên liệu mà Tăng Thanh Hà sử dụng rất nhiều đó là matcha. Thức uống chống nắng mà Tăng Thanh Hà dùng cực nhiều hè năm nay Bấy lâu nay, Tăng Thanh Hà vẫn được coi là biểu tượng của sự xinh đẹp và sang trọng. Nàng ngọc nữ sở hữu rất nhiều bí quyết ăn uống...