Ca sĩ Ái Phương giữ dáng nóng bỏng, 0% mỡ thừa nhờ bộ môn này

Khoe vóc dáng nóng bỏng trong bộ bikini trắng, Ái Phương từng tiết lộ bí quyết giữ dáng là chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và yoga mỗi ngày.

Phan Lê Ái Phương được biết đến là một ca sĩ, từng đạt giải 3 Siêu mẫu Việt Nam 2011 và là diễn viên của điện ảnh Việt Nam. Ái Phương đã nhiều năm theo đuổi hình tượng ngoan hiền. Tuy nhiên, phong cách này đôi khi bị đánh giá là an toàn, thiếu tính đột phá và khá nhạt.

Trong những năm gần đây, mặc dù Ái Phương hạn chế các hoạt động nghệ thuật, cô vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng. Mới đây, Ái Phương khiến công chúng bất ngờ vì ngày càng sexy táo bạo.

Trong bộ bikini màu trắng, Ái Phương không chỉ khoe được số đo mà còn thể hiện nét đẹp mạnh mẽ, cá tính. Ở tuổi 35, cô vẫn giữ được thân hình săn chắc, khỏe khoắn. Trong một bộ bikini khác màu xanh trơn quân đội, Ái Phương nhận được nhiều lời khen về sự độc lạ. Để có được vóc dáng hiện tại, Ái Phương từng tiết lộ rằng ngoài chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, yoga là bí quyết giúp cô duy trì cơ thể thon thả.

Ái Phương đã gắn bó với bộ môn yoga từ khá lâu. Môn thể thao yêu thích này giúp cô thư giãn và giữ tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc bận rộn, căng thẳng. Nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập yoga trên trang cá nhân.

Tại sao tập yoga giúp giảm cân nhanh?

Trong quá trình luyện tập yoga, toàn bộ cơ thể của bạn phải vận động và kích thích đốt cháy calo. Chính nhờ điều này mà cơ thể bạn sẽ có khả năng giảm cân và loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể luyện tập yoga tích cực hơn với cường độ cao hơn, ít nhất từ 3 – 5 lần mỗi tuần, mỗi lần tập ít nhất 1 giờ. Vào những ngày khác, bạn hãy cân bằng việc luyện tập yoga với những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn hơn để quá trình giảm cân có tác dụng.

Luyện tập yoga đòi hỏi sự bổ trợ qua lại giữa thả lỏng và kéo căng cơ thể. Trong khi đó, việc hô hấp và tập trung tinh thần trong quá trình thay đổi tư thế đó giúp cơ thể phát triển cân bằng. Đây chính là động lực giúp tổ chức việc giảm béo. Đương nhiên cũng không thể bỏ qua một yếu tố khác nữa đó chính là việc thúc đẩy quá trình nội tiết của các tuyển trong cơ thể diễn ra bình thường.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp luyện tập yoga cùng với các hoạt động khác như đạp xe, đi bộ, bơi lội,… để nâng cao sức khỏe cho hệ tim mạch. Thực tế, bộ môn yoga có rất nhiều tư thế luyện tập hỗ trợ đánh bay mỡ thừa, nhất là vùng mỡ bụng giúp cho cơ thể trở nên cân đối và săn chắc hơn. Vì vậy, nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân thì hãy thử lựa chọn yoga nhé.