Buồng trứng quyết định sự đẹp xấu của phụ nữ
Bảo vệ buồng trứng không chỉ tốt cho việc mang thai. Trứng khỏe mạnh không những tránh được hiện tượng đau bụng kinh, giúp ‘nguyệt san’ bình thường, mà còn ảnh hưởng tích cực đến nhan sắc, tâm trạng…
Dưới đây là 7 bí quyết giúp cho buồng trứng của bạn gái luôn khỏe mạnh, theo qq.
1. Bổ sung sắt khi đến kỳ kinh
Không có dấu hiệu tiền kinh nguyệt thì không cần điều dưỡng chu kỳ nguyệt san? Sai! Trong kỳ “đèn đỏ”, máu kinh sẽ mang đi lượng lớn nguyên tố sắt trong cơ thể, mà sắt có tác dụng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trứng.
Lời khuyên chuyên gia: Trong kỳ nguyệt san, phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh, nội tạng động vật, đây là thực phẩm có hàm lượng sắt cao, giúp trứng luôn khỏe mạnh.
2. Rượu vang đỏ có lợi hơn bia
Theo phát hiện của Cơ quan nghiên cứu sức khỏe phụ nữ Hà Lan, mỗi ngày uống một cốc rượu vang đỏ, năng lực sống của trứng có thể tăng lên 20%. Các thành phần trong rượu vang có thể khiến trứng trở nên khỏe mạnh hơn. Hàm lượng polyphenol trong rượu vang nho trắng thấp hơn rượu vang đỏ 10%, cũng là lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia cảnh tỉnh: Men trong bia sẽ “thôi miên”, làm giảm sức sống của trứng, phụ nữ nên hạn chế uống.
Ảnh minh họa: fkzl91
3. Đậu phụ luộc tốt hơn đậu phụ chiên dầu mỡ
Trong đậu phụ, đậu tương có hàm lượng lớn protein thực vật, giúp cho trứng trở nên rắn chắc, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên bạn nên ăn đậu phụ luộc, bởi dầu trong đậu phụ chiên chứa axit béo không bão hòa, sẽ phá vỡ hoạt tính của protein thực vật, điểm trừ cho sức khỏe.
Video đang HOT
Lời khuyên chuyên gia: Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ là đủ, lượng protein thực vật quá nhiều sẽ tạo gánh nặng cho thận.
4. Nhất định phải dùng biện pháp tránh thai
Nghiên cứu khoa học cho thấy, mỗi lần phá thai, chất lượng của trứng sẽ giảm 6%. Đừng cho rằng phá thai chỉ là tiểu phẫu, nó sẽ khiến cho thành trong buồng trứng mỏng đi, hoạt tính của trứng cũng giảm theo.
Phương pháp tránh thai tốt nhất: Đó là bao cao su chứ không phải thuốc tránh thai. Bất luận thuốc tránh thai dài ngày hay thuốc tránh thai khẩn cấp đều có thể làm rối loạn hàm lượng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng của trứng.
5. Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau
Phụ nữ trong độ tuổi 25-35 trung bình mỗi người uống 77 viên thuốc giảm đau một năm. Điều này làm cho hoạt tính của trứng giảm 7% so với người không dùng thuốc giảm đau.
Chuyên gia cảnh tỉnh: Thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, thời gian dài sử dụng sẽ ảnh hưởng trung khu thần kinh, tốc độ “ra chỉ thị” của não tới buồng trứng bị chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng yếu theo.
6. Tránh bức xạ máy tính càng xa càng tốt
Nghiên cứu chỉ ra, bức xạ máy tính có ảnh hưởng nhất định đến chất lượng buồng trứng. Tuy nhiên, hoàn toàn tránh xa được bức xạ máy tính là điều rất khó, đặc biệt với dân văn phòng, công nghệ. Phần lớn mọi người đều cho rằng, chuyển sang dùng màn hình LCD có thể tránh được bức xạ máy tính, thực tế, nơi bức xạ lớn nhất không phải màn hình mà là nguồn điện.
Lời khuyên chuyên gia: Bức xạ của máy tính xách tay nhỏ hơn nhiều so với máy tính để bàn. Vì vậy, muốn tránh tối đa bức xạ máy tính, cách tốt nhất là bạn hãy nạp đầy pin máy tính xách tay, sau đó ngắt điện và làm việc bằng pin.
7. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Cháo bạch quả hạt sen
Nguyên liệu: Hạt sen (30 gam), bạch quả (15 gam), tiêu (5 gam), gạo nếp (100 gam).
Cách làm: Nghiền nhuyễn hạt sen, bạch quả và hạt tiêu, đổ vào nấu cùng gạo nếp, cho lượng nước vừa phải, nấu chín nhuyễn, ăn thay thế bữa sáng.
Cháo đậu đỏ
Nguyên liệu: Đậu đỏ (100 gam), gạo (100 gam).
Cách làm: Sau khi bỏ đậu đỏ vào đun được một lúc thì bỏ gạo vào nấu cùng cho đến khi chín nhuyễn, bỏ thêm một ít đường, ăn thay thế bữa sáng. Mỗi tuần ăn 1 lần.
Theo VNE
Yếu tố góp phần khiến chị em vô sinh
Mặc dù điều chỉnh lối sống và các yếu tố môi trường có thể giúp đỡ bất cứ ai đang cố gắng thụ thai, nhưng cũng có những bệnh có thể khiến người phụ nữ bị vô sinh.
Chào bác sĩ, em năm nay 26 tuổi, đã kết hôn hơn 1 năm. Em đang rất lo lắng về khả năng có con của mình. Trước khi kết hôn, em và chồng em hiện tại đã sống thử 2 năm, đã có "quan hệ vợ chồng" và chỉ tránh thai bằng cách xuất tinh ngoài, có tháng thì tính ngày. Trong suốt 2 năm đó em chưa từng một lần "dính" bầu. Thời gian đó, không có bầu thì thấy thoải mái, nhưng từ sau khi kết hôn đến nay đã hơn 1 năm, cũng không dùng biện pháp tránh thai nào, kể cả xuất tinh ngoài và tính ngày mà em cũng chưa có thai.
Em rất sợ mình bị vô sinh vì em nghe nói xuất tinh ngoài hay tính ngày thì cũng có rủi ro. Trong khoảng thời gian dài tới 3 năm mà em không có bầu thì chắc chắn nguyên nhân là từ phía em hoặc chồng em.
Em xin hỏi bác sĩ, có những yếu tố nào góp phần khiến cho người phụ nữ bị vô sinh. Em mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn bác sĩ!
Hải Lâm
Bạn Hải Lâm thân mến,
Nếu đúng như bạn mô tả thì rất có thể vợ chồng bạn đang có nguy cơ hiếm muộn và cần đi khám sớm để biết nguyên nhân. Nếu để lâu, tình trạng này có thể dẫn đến vô sinh và rất khó có khả năng thụ thai.
Có nhiều yếu tố có thể gây ra vô sinh ở phụ nữ, chẳng hạn như nội tiết tố, bệnh tật, biến chứng sau phẫu thuật hoặc thậm chí do hệ thống sinh sản. Vô sinh nữ chiếm khoảng 1/3 các trường hợp vô sinh. Vô sinh nam chiếm 1/3. 1/3 còn lại là do các vấn đề khả năng sinh sản ở cả đàn ông và phụ nữ, hoặc không rõ nguyên nhân.
Mặc dù điều chỉnh lối sống và các yếu tố môi trường có thể giúp đỡ bất cứ ai đang cố gắng thụ thai, nhưng cũng có những bệnh có thể cản trở khả năng thụ thai của người phụ nữ. Những bệnh đó bao gồm:
Có những bệnh có thể khiến người phụ nữ bị vô sinh. Ảnh minh họa
- Viêm vùng chậu: Viêm vùng chậu là một thuật ngữ liên quan tới viêm tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng và gây ra chủ yếu do nhiễm trùng hệ thống sinh sản hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, ví dụ như chlamydia và bệnh lậu là thủ phạm chính liên quan đến viêm vùng chậu .
- Hội chứng đa nang buồng trứng: Hội chứng buồng trứng đa nang do tình trạng mất cân bằng hormone trong hệ thống sinh sản nữ gây ra. Điều này làm giảm lượng trứng và vì vậy làm giảm khả năng sinh sản.
- U xơ tử cung: U xơ tử cung có thể rất nhỏ, nhưng nếu không điều trị sẽ phát triển lớn và có thể làm giảm khả năng sinh sản.
- Lạc nội mạc tử cung: Đây là các mô trong tử cung phát triển, lây lan đến các khu vực khác trong hệ thống sinh sản, bao gồm các ống dẫn trứng hoặc buồng trứng. Sau đó, trong chu kỳ kinh nguyệt, những mô này bị phá vỡ và có thể gây dính hoặc mô sẹo có thể tạo ra tắc nghẽn trong hệ thống sinh sản.
- Trứng chất lượng kém: Trong một số trường hợp, thiệt hại hoặc bất thường trong hệ thống sinh sản có thể dẫn đến chất lượng trứng kém. Chất lượng của trứng liên quan đến việc tạo ra một phôi thai.
- Mất cân bằng nội tiết tố: Mất cân bằng các kích thích tố có nghĩa là quy trình điều hòa cơ thể phụ nữ, chu kỳ sinh sản có thể tạo ra các vấn đề với khả năng sinh sản. Những loại vấn đề đôi khi có thể được giải quyết thông qua thay đổi lối sống.
- Rối loạn tự miễn dịch: Rối loạn tự miễn dịch tấn công các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể của người phụ nữ. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng vào cơ thể.
Bạn hãy tham khảo để biết mình có gặp phải nguy cơ nào như các nguy cơ nói trên hay không để sớm biết cách khắc phục tình trạng sức khỏe của mình, tăng khả năng có con.
Theo VNE
Bữa ăn sáng giúp tăng khả năng sinh sản Nạp nhiều calo hơn trong bữa ăn sáng có thể có tác động tích cực đối với phụ nữ có vấn đề về sinh sản. Ăn sáng thịnh soạn có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ - Ảnh: Shutterstock Nghiên cứu, được Giáo sư Oren Froy từ Đại học Hebrew ở Jerusalem và Giáo sư Daniela Jocabovitz cùng tiến...