Biết được 4 mẹo nhỏ này, mẹ sữa ở cữ mùa hè vừa khỏe mạnh phăm phăm lại nhàn tênh
Nhiều người nói rằng ở cữ mùa hè rất vất vả, khó chịu. Sự thật có phải như vậy không?
Hầu như mẹ sữa nào cũng sợ phải ở cữ trong ngày mùa hè. Họ than thở rằng mùa hè nóng nực nhưng vẫn phải đi tất, mặc quần dài, kiêng tắm gội. Trên thực tế, không nhất thiết phải tuân theo những quy tắc này. Dưới đây là một số mẹo giúp các mẹ sữa ở cữ nhàn hơn, thoải mái hơn mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Chăm sóc, vệ sinh cá nhân đều đặn
Thời tiết mùa hè nóng nực, vì vậy các bà mẹ không phải lo lắng về việc bị lạnh hay cảm lạnh. Miễn là bạn cảm thấy khỏe mạnh, tắm gội thường xuyên có thể ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương và giúp các bà mẹ phục hồi nhanh hơn. Hơn nữa, gội đầu giúp rửa trôi lượng dầu tiết ra từ tóc, có thể ngăn ngừa rụng tóc sau sinh hiệu quả. Do đó, khi ở cữ mùa hè, mẹ sữa có thể tắm gội, vệ sinh cá nhân thoải mái hơn.
Video đang HOT
Bật điều hòa đúng cách
Nhiều người cho rằng sau khi sinh con, sản phụ dễ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, đây không hẳn đã là sự thật. Vì nhiệt độ mùa hè tương đối cao, để đảm bảo sự thoải mái cho mẹ và bé, bạn cần dùng điều hòa nhiệt độ với nhiệt độ thích hợp. Chú ý, không nên để gió của điều hòa phả thẳng vào mặt mẹ và bé, cũng như không đặt nhiệt độ quá thấp và cố gắng đảm bảo rằng chênh lệch nhiệt độ trong nhà với ngoài trời không quá lớn.
Không ăn kiêng quá đà, ăn nhiều trái cây, rau quả
Các mẹ sữa cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng sau khi sinh con. Vào mùa hè, có rất nhiều rau quả, trái cây bổ dưỡng, có thể cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng hơn cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ cần ăn thật nhiều trái cây, rau quả. Ăn nhiều trái cây, rau quả giúp mẹ sữa ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả.
Giữ tâm trạng vui vẻ
Nhiều người chỉ chăm sóc em bé mà quên đi rằng người mẹ đã rất vất vả, khó khăn để mang em bé đến với thể giới này. Chính vì thế, nhiều mẹ sữa gặp vấn đề về tâm lý và dễ bị trầm cảm. Lúc này, người mẹ cần sự quan tâm, chăm sóc của gia đình. Mẹ cũng cần học cách kiềm chế cảm xúc của mình. Hãy suy nghĩ một cách tích cực, giữ tâm trạng luôn vui vẻ, lạc quan để tránh trầm cảm sau sinh.
Viêm da mủ là bệnh gì?
Viêm da mủ là tình trạng trên da xuất hiện những mụn mủ, tập trung nhiều ở những vùng da nhiều lông và nhiều mồ hôi, ở các nếp kẽ, lỗ chân lông.
Ảnh minh họa
Bác sĩ Tạ Quốc Hưng, khoa Da liễu Thẩm mỹ da, bệnh viện đại học Y dược TP HCM, cho biết viêm da mủ hay còn gọi là nhiễm trùng da. Bệnh có thể xảy ra quanh năm, thường gặp nhất vào mùa hè, thường không nguy hiểm tính mạng.
Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh, phổ biến nhất là do hai loại vi khuẩn: tụ cầu vàng và liên cầu. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà bệnh sẽ xuất hiện ở những nhóm người khác nhau, trong đó thường gặp hơn ở trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, người suy giảm miễn dịch và nhóm người thiếu ý thức giữ gìn vệ sinh.
Theo bác sĩ, tùy thuộc nguyên nhân gây bệnh mà biểu hiện hiện có thể khác nhau. Đối với nguyên nhân do tụ cầu vàng, thường gây tổn thương ở nang lông, khiến lỗ chân lông hơi sưng đỏ, đau, sau đó thành mụn mủ nhỏ. Bệnh gây nhọt, nếu số lượng nhiều có thể kèm theo sốt, hạch bạch huyết sưng đau thường gặp ở người suy nhược, giảm sức đề kháng; viêm tuyến mồ hôi, tuyến bã ở vùng nách...
Đối với nhóm nguyên nhân do liên cầu khuẩn, người bệnh dễ bị chốc lây tạo thành từng đám vẩy vàng sâu dính bết tóc, da trợt đỏ, rớm dịch hay chốc loét thường gặp ở bệnh nhân suy dinh dưỡng có bệnh tiểu đường, nghiện rượu hoặc chốc mép, hăm, viêm quầng...
Nếu người mắc bệnh viêm da mủ được chẩn đoán, điều trị sớm và đúng cách thì chỉ sau 5-7 ngày, những tổn thương trên da sẽ nhanh chóng khô bề mặt, bong vẩy da và bệnh nhân sẽ khỏi bệnh hoàn toàn. Tuy nhiên, người bệnh là trẻ sơ sinh, người già hoặc bệnh nhân có kèm bệnh khác cần cẩn trọng. Ở trẻ em, tỷ lệ tử vong 50% nếu có biến chứng.
Bác sĩ cho biết, tùy từng dạng viêm da mủ mà bác sĩ cho thuốc điều trị thích hợp. Bệnh nhân không tự ý dùng kháng sinh, thuốc bôi, dán cao, đắp lá và không được cào xước vùng da bị viêm, không chích nặn những mụn đang viêm tấy, chưa hóa mủ... dễ dẫn đến lở loét, nhiễm trùng, nhiễm độc.
Để phòng bệnh viêm da mủ, phải vệ sinh thân thể sạch sẽ, không nên ăn quá nhiều đồ nóng có hàm lượng đường cao. Tăng cường bổ sung vitamin, chế độ ăn nhiều đạm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Với trẻ em nên tắm nước chè tươi, sài đất, mướp đắng... có tác dụng phòng viêm da mủ rất hiệu quả.
Khi có những triệu chứng của bệnh cần đến cơ sở y tế thăm khám để phòng biến chứng như viêm cầu thận, nhiễm trùng huyết, viêm não...
Luyện tập thể thao mùa hè trong phòng tập khép kín cần lưu ý gì? Nhu cầu tập thể thao mùa hè trong các phòng tập gym, thể hình tăng cao hơn khi thời tiết ngày một nắng nóng và oi bức. Tuy nhiên, khi tập thể thao trong phòng không gian khép kín bạn cần chú ý tới đường thông gió và nhiệt độ phòng tập để không ảnh hưởng tới sức khoẻ. Tập thể thao mùa...