Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống

Theo dõi VGT trên

Nếu muốn theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, loại hạn chế đường trong chế độ ăn uống hằng ngày là việc cần thiết.

Ngoài vai trò là một gia vị thiết yếu trong bữa mặt, đường còn xuất hiện trong các món tráng miệng ưa thích của chúng ta. Tuy nhiên đường cũng làm tăng khả năng mắc bệnh béo phì và phát sinh các bệnh nguy hiểm khác. Một chế độ ăn uống quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Vì vậy, loại bỏ đường trong chế độ ăn uống của bạn là một việc cần thiết. Hãy thành lập những thói quen mua sắm và ăn uống ít đường để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống - Hình 1

Ngoài vai trò là một gia vị thiết yếu trong bữa mặt, đường còn xuất hiện trong các món tráng miệng ưa thích của chúng ta. Ảnh: Unsplash.

BAO NHIÊU ĐƯỜNG LÀ ĐỦ?

Khoa học đã chỉ ra rằng nạp quá nhiều chất béo, carbohydrate hay đường tự do sẽ khiến bạn tăng cân và phá hủy cấu trúc da. Từ đó, các phần dư thừa của cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, hay thậm chí là ung thư. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra một mức giới hạn đường trong chế độ ăn của mỗi người.

Theo WHO, cả người lớn và trẻ em nên giới hạn lượng đường dưới 10% trên tổng lượng calo tiêu thụ. Đối với một người ăn 2.000 calo mỗi ngày thì mức đường cho phép là 50 gram hoặc khoảng 12,5 muỗng cà phê. Đường tự do được tính không bao gồm các loại đường tự nhiên được tìm thấy trong trái cây và rau quả tươi.

NHỮNG CÁCH GIÚP BẠN LOẠI BỎ ĐƯỜNG TRONG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HẰNG NGÀY

LOẠI BỎ ĐƯỜNG RA KHỎI TẦM MẮT

Việc đầu tiên cần làm là một cuộc tổng vệ sinh ngôi nhà bạn. Hãy loại bỏ ngay những loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường không lành mạnh. Việc này giúp bạn không phải suy nghĩ về chúng thêm nữa. Nếu còn nghi ngờ về thành phần đường trong các loại đồ ăn khác, hãy kiểm tra danh sách thành phần nguyên liệu trong sản phẩm đó.

Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống - Hình 2

Hãy loại bỏ ngay những loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường không lành mạnh. Ảnh: Unsplash.

ĐỪNG NÔN NÓNG CẮT ĐƯỜNG NGAY

Nếu bạn đã rơi vào tình trạng “nghiện ngập” đồ ngọt thì rất khó có thể bỏ ngay tức khắc. Đồng thời, giảm lượng đường đột ngột còn gây ảnh hưởng đến khẩu vị ăn uống và tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên cắt giảm từ từ. Hãy cho cơ thể có thể làm quen với việc cắt giảm đường trong sinh hoạt hằng ngày. Cách này cũng giúp cho quá trình “cai nghiện” của bạn đạt hiệu quả hơn.

“CHUYÊN GIA” ĐỌC NHÃN THÀNH PHẦN

Hãy trở thành người mua hàng thông thái, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra có bao nhiêu đường được thêm vào thực phẩm của mình khi bạn đọc danh sách thành phần trong thực phẩm. Đường có thể ở trong những món mà bạn cảm thấy nó không hề ngọt chút nào. Đường cũng có nhiều dạng khác nhau. Trong nhãn thực phẩm, bất cứ từ gì kết thúc bằng “OSE” như glucose, sucrose, fructose, lactose, maltose đều là một dạng đường. Mật ong và các loại siro cũng được tính là một dạng đường tự do.

Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống - Hình 3

Hãy trở thành người mua hàng thông thái, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra có bao nhiêu đường được thêm vào thực phẩm của mình khi bạn đọc danh sách thành phần trong thực phẩm. Ảnh: Pexels.

THAY THẾ ĐƯỜNG BẰNG NHỮNG THÀNH PHẦN KHÁC

Video đang HOT

Nếu biết được thực phẩm nào chứa nhiều đường, bạn nên thay thế chúng bằng những sản phẩm khác. Ví dụ thay thế sữa có đường bằng sữa hạt, sữa chua đóng hợp bằng sữa chua tự làm hoặc sữa chua Hy Lạp. Để tạo vị ngọt tự nhiên cho các loại sữa chua, nước giải khát và các loại thực phẩm khác, hãy sử dụng trái cây tươi và gia vị thay vì các loại siro và mứt. Thay vì uống các loại nước ngọt, bao gồm cả đồ uống dành cho người ăn kiêng và nước trái cây, bạn nên uống nước lọc. Nước khoáng sẽ giúp cơ thể của bạn loại bỏ độc tố, vì vậy bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.

BỔ SUNG NĂNG LƯỢNG VỚI CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH

Hãy dừng lại ngay thói quen ăn nhiều đồ ngọt và ăn vặt. Cách này không những không bổ sung năng lượng cho bạn mà còn hình thành thói quen xấu dẫn đến những bệnh không mong muốn. Hãy ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, những món ăn giàu năng lượng như thịt, cá có tác dụng rất hiệu quả trong công cuộc “cai nghiện” này bởi nó giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn. Do đó về lâu dài, chúng ta có thể quên đi những món ăn vặt chứa nhiều đường.

Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống - Hình 4

Hãy ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Ảnh: Pexels.

BỔ SUNG CHẤT XƠ

Thực phẩm giàu chất xơ không chỉ giúp bạn quên đi những món ăn ngọt yêu thích mà còn có những tác động nhất định đến quá trình tiêu hóa của cơ thể. Chất xơ khi được hấp thu sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời dạ dày cũng được tạo cảm giác no, từ đó bạn sẽ hạn chế cảm giác muốn ăn đồ ngọt. Vì vậy, hãy thay thế các món ăn ngọt bằng những thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì, lúa mạch đen, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt…

LÊN KẾ HOẠCH LÂU DÀI

Nếu muốn loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống, bạn hãy lên kế hoạch cụ thể khi mua thức ăn. Điều này giúp bạn tránh khỏi việc mua phải sản phẩm có đường. Nếu bạn muốn có thêm một chút vị ngọt, hãy ăn trái cây. Khi vị giác của bạn đã được điều chỉnh thì những thực phẩm nhiều đường như kem và kẹo sẽ trở nên quá ngọt đối với bạn.

Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống - Hình 5

Theo elle.vn

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì?

Eat Clean đang dần trở thành một lối sống ăn uống lành mạnh được rất nhiều bạn trẻ hưởng ứng và trải nghiệm. Nhưng song song với việc ăn Eat Clean, bạn cũng cần chú ý tới một số điều sau khi kết hợp chung với việc tập luyện.

Chuyện giảm cân chưa bao giờ là vấn đề bị quên lãng của hội con gái, nhất là khi xu hướng thời trang đang thay đổi và trở nên đa dạng với nhiều mẫu mã hơn. Tuy nhiên, khi bắt đầu giảm cân, nhiều cô nàng cũng nhận định là họ thường loay hoay giữa những chế độ ăn kiêng mà không biết rõ cơ thể mình phù hợp với kiểu ăn nào.

Thử thách giảm cân 14 ngày với Eat Clean và tập luyện

Theo cô Jennifer Andrews, huấn luyện viên thể thao và sức khỏe được cấp bằng bởi Hội đồng Hoa Kỳ về thể dục (American Council on Exercise): "Tôi thực sự tin rằng, chúng ta cần 2 tuần để sẵn sàng cho những thay đổi. Sau 2 tuần "ăn sạch" (Eat Clean) để cân bằng lại chế độ ăn của mình, những cơn đói sẽ giảm dần đi, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng về cả mặt thể chất lẫn tinh thần, và bạn cũng nhìn thấy được cả sự thay đổi về những con số trên bàn cân đang giảm xuống".

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 1

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 2

Thực hiện thử thách này, các bạn sẽ ăn chế độ Eat Clean và tập luyện đều đặn trong 14 ngày. Khác với những thử thách giảm cân khác, các bạn sẽ chính là người tự lên kế hoạch mỗi ngày của mình. Vì sao? Vì không có phương pháp giảm cân nào là phù hợp cho tất cả mọi người, chúng đều cần được "cá nhân hóa" theo lối sống sinh hoạt của từng người để mang lại hiệu quả cao nhất.

Một số mẹo nhỏ để thực hiện "thử thách giảm cân 14 ngày với Eat Clean và tập luyện"

- Đừng lựa chọn chỉ một chế độ ăn hay tập luyện quá sức mà bạn không thể thực hiện trong 2 tuần.

- Nếu việc thực hiện cả chế độ ăn và tập luyện là quá sức với bạn, hãy bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống trong 2 tuần rồi đưa các bài tập vào sau.

- Lên kế hoạch cho các bữa ăn và các buổi tập trước khi bắt đầu thử thách. Hoặc bạn có thể thuê huấn luyện viên để làm điều này thay mình.

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 3

- Dự đoán trước những "chướng ngại vật" ngăn cản bạn hoàn thành thử thách này. Ví dụ: Bạn biết trước sắp tới có bữa tiệc với bạn bè ở nhà hàng nọ, hãy tìm hiểu menu ở đó trước để lựa chọn món ăn phù hợp với chế độ Eat Clean nhất.

Hướng dẫn lên kế hoạch Eat Clean và tập luyện trong 14 ngày

Kế hoạch Eat clean:

Eat Clean (hay Clean Eating) là một chế độ ăn lành mạnh với tôn chỉ "Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó". Điều này có nghĩa là bạn sẽ hướng đến việc hạn chế tiêu thụ đồ chế biến sẵn, món ăn nấu nướng quá kỹ... thay vào đó là ăn nhiều hơn các loại thực phẩm tươi, giàu dinh dưỡng, ít qua chế biến.

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 4

Trong 14 ngày Eat Clean, các bạn nên chia nhỏ ra làm nhiều bữa (tốt nhất là 5 bữa/ngày), các bữa ăn cách nhau khoảng 3 tiếng. Đặc biệt, không ăn vặt giữa các bữa. Các bạn cũng nên kiểm soát lượng calories tiêu thụ một ngày trong khoảng 1.200 - 1.500 calories/ngày với nữ và 1.500 - 1.800 calories/ngày với nam.

Chất dinh dưỡng cần thiết trong các bữa ăn:

- Bữa 1, 3, 5: Protein, carbs phức hợp, chất xơ, chất béo.

- Bữa 2, 4: Protein, carbs phức hợp.

Ngoài ra, hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày bạn nhé!

Thực đơn mẫu tham khảo:

- Bữa sáng: 3 lòng trắng trứng, 1 quả trứng, rau bina, 1/2 cốc yến mạch.

- Bữa nhẹ 1: Sinh tố dâu tây.

- Bữa trưa: Ức gà, 90gr khoai lang, măng tây, 1/4 cốc hạt hạnh nhân.

- Bữa nhẹ 2: Sữa chua và 10 quả dâu tây (có thể thay bằng nho).

- Bữa tối: Cá, 1/3 cốc gạo lứt, súp lơ xanh, 1 thìa dầu olive.

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 5

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 6

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 7

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 8

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 9

Thực đơn mẫu 1 ngày Eat Clean.

Kế hoạch tập luyện:

Hãy tập luyện 1 tiếng mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Đừng quên lựa chọn những bài tập mà bạn cảm thấy phù hợp nhất, và cũng đừng lo lắng khi phải điều chỉnh quá nhiều bài tập để lựa chọn một kế hoạch thích hợp.

Thử nghiệm 14 ngày giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean và tập luyện, bạn cần lưu ý những điều gì? - Hình 10

Lựa chọn 3 - 4 bài tập cho mỗi phần trên cơ thể, lên thời gian các set và số hiệp cho mỗi buổi tập. Sau 1 tuần, với cùng các loại bài tập của tuần trước, hãy tăng thời gian tập luyện của các set tập và các hiệp lên.

Kế hoạch tập luyện mẫu:

- Ngày 1: 30 phút cardio với máy chạy 30 phút tập chân.

- Ngày 2: 30 phút cardio với máy elliptical 30 phút tập lưng/bắp tay.

- Ngày 3: 30 phút cardio với máy tập đi bộ stepper 30 phút tập vai/bắp tay sau/ngực.

- Ngày 4: 30 phút cardio với máy đạp xe, 20 phút tập plyometrics.

- Ngày 5: Tập toàn thân.

Giờ thì hãy cùng nhau thực hiện thử thách giảm cân trong 14 ngày với Eat Clean và tập luyện để xem hiệu quả thu về ra sao bạn nhé!

Theo afamily.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?
09:00:29 07/01/2025
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắtBiện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt
10:22:29 06/01/2025
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông
10:29:34 06/01/2025
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn daBí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da
08:54:57 07/01/2025

Tin đang nóng

Tòa tuyên Hồng Loan được hưởng 85% di sản của cố nghệ sĩ Vũ LinhTòa tuyên Hồng Loan được hưởng 85% di sản của cố nghệ sĩ Vũ Linh
17:58:51 07/01/2025
Cậu bé ở Quảng Nam bị thú hoang cắn 1 chân: Phép màu sau 19 năm khiến ai nấy rơi nước mắt tự hàoCậu bé ở Quảng Nam bị thú hoang cắn 1 chân: Phép màu sau 19 năm khiến ai nấy rơi nước mắt tự hào
17:07:32 07/01/2025
Virus gây viêm phổi HMPV đã lưu hành ở TPHCMVirus gây viêm phổi HMPV đã lưu hành ở TPHCM
22:20:36 07/01/2025
Lee Min Ho bị 600 ngàn người chửi bới trong 1 đêmLee Min Ho bị 600 ngàn người chửi bới trong 1 đêm
16:43:42 07/01/2025
Thực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh HưngThực hư tỉ phú Gerard rút đơn kiện Đàm Vĩnh Hưng
19:28:54 07/01/2025
Ngoại hình đáng sợ của sao nam mất tích ở biên giới Thái Lan khiến cả nước chấn độngNgoại hình đáng sợ của sao nam mất tích ở biên giới Thái Lan khiến cả nước chấn động
19:45:20 07/01/2025
Sốc: Tài tử Reply 1988 bị tố chụp ảnh đồi trụy với gái lạSốc: Tài tử Reply 1988 bị tố chụp ảnh đồi trụy với gái lạ
21:25:11 07/01/2025
Cú sút của Supachok vào lưới ĐT Việt Nam dẫn đầu đề cử 'Bàn thắng đẹp nhất giải'Cú sút của Supachok vào lưới ĐT Việt Nam dẫn đầu đề cử 'Bàn thắng đẹp nhất giải'
21:57:05 07/01/2025

Tin mới nhất

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

10:42:11 05/01/2025
Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.
Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

10:37:32 05/01/2025
Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.
Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

17:50:41 04/01/2025
Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.
3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025
Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.
Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

12:24:32 04/01/2025
Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.
Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

11:23:54 04/01/2025
Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.
5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

11:17:42 04/01/2025
Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.
Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

11:13:55 04/01/2025
Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...
Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ

11:10:43 04/01/2025
Để da không nhăn nheo, chảy xệ mà ngày càng căng bóng, mịn màng, chị em hãy thực hiện 5 điều này, đảm bảo sẽ có làn da như mong ước.
7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da

14:03:15 03/01/2025
Chăm sóc da bằng dược mỹ phẩm với retinol, peptide và vitamin C lý tưởng cho làn da trưởng thành, trong khi những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng các sản phẩm chứa các hoạt chất nhẹ nhàng như axit hyaluronic và niacinamide.

Có thể bạn quan tâm

Nữ tài phiệt Madam Pang ghi điểm với hành động đẹp khi Nguyễn Xuân Son gặp chấn thương

Nữ tài phiệt Madam Pang ghi điểm với hành động đẹp khi Nguyễn Xuân Son gặp chấn thương

Netizen

23:48:26 07/01/2025
Tờ Thairath cho biết nữ tài phiệt Madam Pang - Chủ tịch LĐBĐ Thái Lan - đã hỗ trợ tận tình Nguyễn Xuân Son khi tiền đạo của tuyển Việt Nam không may gặp chấn thương ở trận lượt về.
Tương lai rực rỡ của BTS năm 2025

Tương lai rực rỡ của BTS năm 2025

Nhạc quốc tế

22:38:39 07/01/2025
Sự mong đợi đang dâng cao trong ngành công nghiệp K-pop khi các chuyên gia dự đoán một tương lai tươi sáng cho BTS vào năm 2025.
Phát hiện 2 thi thể trong khoang càng đáp máy bay ở Mỹ

Phát hiện 2 thi thể trong khoang càng đáp máy bay ở Mỹ

Thế giới

22:37:45 07/01/2025
Hai thi thể đã được phát hiện trong khoang chứa càng đáp của một máy bay hãng JetBlue từ New York hạ cánh ở Florida (Mỹ).
Mỹ nam 3 tháng đóng chính 3 phim cực hot, cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều "đỉnh nóc kịch trần"

Mỹ nam 3 tháng đóng chính 3 phim cực hot, cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều "đỉnh nóc kịch trần"

Phim châu á

22:36:41 07/01/2025
Ngày 07/01, Netflix đã trình làng đoạn trailer nhá hàng của dự án truyền hình y khoa The Trauma Code Heroes on Call.
Việt Hương: Ai cũng sợ Ngọc Trinh chẳng lẽ mình cũng thế?

Việt Hương: Ai cũng sợ Ngọc Trinh chẳng lẽ mình cũng thế?

Sao việt

22:28:28 07/01/2025
Trở lại màn ảnh rộng cùng dự án Chị Dâu, Việt Hương nhận về nhiều lời khen vì diễn xuất ấn tượng trong vai bà Hai Nhị - chị dâu trong gia đình có tới 4 cô em chồng trời hành .
Lee Jung Jae lần đầu lên tiếng về scandal của bạn thân Jung Woo Sung

Lee Jung Jae lần đầu lên tiếng về scandal của bạn thân Jung Woo Sung

Sao châu á

22:25:50 07/01/2025
Nam diễn viên Lee Jung Jae lên tiếng về tranh cãi liên quan đến nam diễn viên Jung Woo Sung - bạn thân của anh kiêm đồng cổ đông của Artist Company.
Vợ Đình Triệu: 'Anh cầu hôn tôi sau 6 tháng hẹn hò'

Vợ Đình Triệu: 'Anh cầu hôn tôi sau 6 tháng hẹn hò'

Sao thể thao

22:13:59 07/01/2025
Kết hôn sau thời gian ngắn hẹn hò và theo chồng ra Bắc sinh sống, Tường Linh - bà xã Đình Triệu - chưa từng cảm thấy hối hận về quyết định của mình.
Chị đẹp đạp gió: Chấn động với tin Gil Lê bị loại, chị đẹp phú bà thua trắng

Chị đẹp đạp gió: Chấn động với tin Gil Lê bị loại, chị đẹp phú bà thua trắng

Tv show

22:13:36 07/01/2025
Trên mạng xã hội, nhiều khán giả lan truyền thông tin Gil Lê là người phải ra về tiếp theo. Vì đội Mie - Minh Tuyết rơi vào thế bất lợi nên Gil Lê buộc phải ra về.
Không còn "lò vi sóng" với Shawn Mendes, Camila Cabello hẹn hò bạn trai mới thuộc gia tộc cực khủng

Không còn "lò vi sóng" với Shawn Mendes, Camila Cabello hẹn hò bạn trai mới thuộc gia tộc cực khủng

Sao âu mỹ

22:08:35 07/01/2025
Camila Cabello đã công khai bạn trai mới với profile cực khủng. Cô và doanh nhân Henry Junior Chalhoub (38 tuổi) đã được bắt gặp đi nghỉ mát cùng nhau tại đảo St. Barts, Pháp.
Thiếu niên 16 tuổi chế hàng trăm quả pháo nổ để bán

Thiếu niên 16 tuổi chế hàng trăm quả pháo nổ để bán

Pháp luật

22:01:42 07/01/2025
Cơ quan chức năng vừa phát hiện, thu giữ hơn 200 quả pháo banh nổ do một thiếu niên 16 tuổi đặt mua nguyên liệu, thuốc nổ trên mạng rồi tự chế để bán kiếm tiền tiêu Tết...
Lý do Lương Bích Hữu nhận lời hát nhạc thất tình cùng Mai Tiến Dũng

Lý do Lương Bích Hữu nhận lời hát nhạc thất tình cùng Mai Tiến Dũng

Nhạc việt

21:21:05 07/01/2025
Sau loạt chương trình thực tế, Mai Tiến Dũng và Lương Bích Hữu bất ngờ có màn kết hợp trong Trăm thương ngàn đau .