bí kíp giảm mỡ bụng

Khuyến cáo mới về quản lý cân nặng ở người đái tháo đường

Một khuyến nghị quan trọng khác từ ADA: Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường type 2 bị thừa cân hoặc béo phì, việc kiểm soát cân nặng và kiểm soát đường huyết phải là mục tiêu chính.

Cách giảm mỡ bụng cực hiệu quả dân văn phòng cần ghi nhớ

Nếu bạn bị mất nước, bạn khó có thể biết được mình đang đói hay chỉ khát. Nếu bạn thèm ăn vặt giữa ngày, hãy uống một cốc nước và đợi vài phút trước khi đánh giá lại mức độ đói của...

Bí quyết giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Với những thay đổi nhỏ trong lối sống và chế độ ăn uống, bạn có thể thấy sự khác biệt rõ rệt chỉ sau 7 ngày. Dưới đây là một số mẹo giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể thực hiện.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Cách cắm hoa bưởi tươi lâu để làm đẹp và thơm khắp nhà

Tháng 3 hoa bưởi nở rộ, nhiều người cắm hoa bưởi để làm đẹp và thơm không gian sống. Muốn cắm hoa bưởi để tươi lâu, mọi người đừng nên bỏ qua bí kíp dưới đây.

Cách đi bộ và giãn cơ 30 phút để giảm cân

Đi bộ và giãn cơ là hai hình thức tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả, có thể dễ dàng kết hợp thành thói quen hàng ngày để giảm cân...

Giảm cân sau Tết với 5 loại trà gia vị quen thuộc

Các loại gia vị đã được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Tham khảo 5 loại trà gia vị có thể giúp đốt cháy lượng mỡ bụng cứng đầu.

Bí kíp bỏ túi: Du lịch Đảo Lý Sơn mùa hè 2024

Đến với Đảo Lý Sơn, du khách sẽ được chiêm ngưỡng vẻ đẹp hoang sơ của hòn đảo được mệnh danh là Vương quốc tỏi .

9 món ăn bài thuốc trong Đông y giảm béo, giảm mỡ hiệu quả

Bên cạnh các phương pháp dùng thuốc, điện châm, cấy chỉ, nhĩ châm... thì áp dụng các món ăn bài thuốc đông y cũng có tác dụng tốt giúp giảm cân, giảm mỡ.

Chạy nhanh hay chậm giúp giảm cân hiệu quả?

Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, đúng cách, cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, trong đó mức tiêu thụ calo phải lớn hơn mức calo nạp vào.

6 bí kíp trang trí giúp phòng khách trở nên sang trọng hơn

Phòng khách không chỉ là không gian tiếp khách sang trọng mà nó còn là nơi sum họp ấm cúng của gia đình. Để đạt được điều đó, bạn có thể áp dụng ngay 6 bí kíp sau cho phòng khách n...

15 phút mỗi ngày tập cùng con lăn, chị em sở hữu đôi chân thon thẳng tắp

Trên đây là những bài tập có tác dụng giảm mỡ ở phần đùi, chân và hông hiệu quả. Còn chần chừ gì mà không sắm ngay cho mình một con lăn yoga với mức giá chưa tới trăm nghìn để nhan...

Đây là lượng cà phê bạn nên uống mỗi ngày để giảm cân

Theo các chuyên gia cà phê có chứa caffeine, chất có tác dụng sinh nhiệt và có thể tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó giúp giảm cân.

Một số cách tăng cường chất xơ trong bữa ăn giúp giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ

Kết hợp nhiều loại đậu trong bữa ăn là cách hiệu quả để tăng lượng chất xơ. Đậu lăng, đậu xanh rất giàu chất xơ và protein, lại có hương vị thơm ngon, giúp món ăn thêm ngon miệng, ...

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Mặc dù đi bộ có vẻ nhẹ nhàng hơn so với tập luyện cường độ cao nhưng nó lại là chất xúc tác mạnh mẽ để giảm mỡ. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nhịp tim, kích thích cơ thể đốt cháy calo và...

6 thói quen tại nhà giúp phụ nữ ngoài 40 đánh bay mỡ bụng, có ngay vòng eo thon gọn

Phụ nữ khi bước vào tuổi 40 có thể có nhiều thay đổi khác nhau trong cơ thể, bao gồm những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố và việc giảm cân cũng trở nê...

5 siêu thực phẩm có đầy ở Việt Nam, cứ ăn vào là mỡ bụng ‘bay vèo vèo’

Mỡ bụng hình thành là do kết quả của nhiều yếu tố, như thiếu hoạt động thể chất, gene, chế độ ăn uống không lành mạnh và các yếu tố ngoại vi như căng thẳng.

Lượng nước nên uống mỗi ngày để ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Để giảm mỡ bụng, bạn nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày, có thể dùng trà, cà phê, nước ép rau quả nhưng hạn chế đường.

Những loại sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng

Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng, hãy bổ sung các loại sinh tố tuyệt vời này cho chế độ ăn uống để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

‘Vô địch rửa ruột’ là nó, ăn ngày một lần, bụng tan biến, da dẻ trắng mịn, eo thon chân thon

Ngày nay, người phụ nữ nào cũng quan tâm đến vóc dáng của mình, ai cũng mơ ước sở hữu thân hình hoàn hảo và diện những bộ cánh quyến rũ.

Những thức uống giúp giảm mỡ siêu nhanh để đón Tết

Pha một tách trà xanh và để hơi nguội, sau đó thêm một chút nước cốt chanh và một thìa mật ong sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

5 thức uống giải độc giúp giảm mỡ bụng cho mùa đông ấm áp

Mùa đông, chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều các món chiên rán, các món giàu chất béo. Điều này sẽ khiến cơ thể nhận lại các chất béo không lành mạnh.

Những lợi ích của việc đi bộ giật lùi mà bạn chưa biết

Đi bộ giúp luyện tập sức khỏe, mọi người thường quen với việc đi tiến mà không nghĩ rằng việc đi bộ giật lùi cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể của mình.

5 việc làm hằng ngày giúp giảm nhanh mỡ bụng và có vòng eo nhỏ gọn

Nên ăn sáng đầy đủ, lành mạnh với lượng chất xơ và protein dồi dào. Thêm yến mạch, trứng, các loại rau xanh và trái cây tươi vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Bận rộn nhưng vẫn muốn da đẹp thì bạn cần ghim ngay 5 bí kíp này

Bận rộn nhưng vẫn muốn có làn da đẹp là một mục tiêu khá khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần dành nhiều thời gian và công sức để chăm sóc da.

Lần đầu tiên: Phát hiện 3 xác ướp Ai Cập nằm trong nhau

Kỹ thuật ướp xác lừng danh đã bảo toàn toàn bộ những gì xảy ra bên trong cơ thể thiếu nữ và có thể là nguyên nhân cái chết trẻ. Đó là hai xác ướp bé nhỏ khác bên trong cơ thể cô.

10 nguyên tắc tập luyện nên loại bỏ trong năm mới

HIIT là một công cụ mạnh mẽ, nhưng điều đó không nhất thiết nghĩa là nó tốt hơn cardio trong việc giảm mỡ. Cả hai đều có lợi ích riêng, điều quan trọng là tìm ra những gì phù hợp v...

Giảm mỡ toàn thân trong 2 tuần với 10 động tác Yoga tự tập ngay tại nhà

Những động tác giảm mỡ toàn thân trong 15 phút mỗi ngày, sau 2 tuần duy trì tập luyện chắc chắn sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho vóc dáng của bạn.

Ăn uống nhiều đường gây nguy cơ và làm tăng nặng các bệnh ung thư

Lâu nay, nhiều người vẫn biết đến ăn uống nhiều đường có nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường (tiểu đường) hay một số bệnh liên quan đến tim mạch, ít ai nghĩ có thể làm gia tăn...

Giảm cân khi ngủ – 4 thức uống thơm ngon giúp giảm mỡ bụng

Hãy quên đi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện mệt mỏi nếu bạn sử dụng thường xuyên 4 loại đồ uống này hứa hẹn mang lại tác dụng làm phẳng bụng, giảm mỡ bụng mà không cần phả...

5 mẹo ăn uống đánh bay mỡ bụng sau tuổi trung niên

Sau độ tuổi trung niên, nhiều người thường gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng do lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Dưới đây là 5 mẹo ăn uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cùng...

Mách bạn bí kíp không tăng cân mùa lễ hội

Bạn lo lắng vì sợ tăng cân trong mùa lễ hội? Hãy tham khảo những bí kíp của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên để giữ cân nặng lý tưởng trong dịp lễ.

Cổng nhà rực rỡ sắc màu ai thấy đều mê mẩn, học chủ nhà bí kíp căn cho hoa nở đúng dịp Tết

Khung cảnh chỉ nhìn một lần thôi mà ai cũng mê mẩn không thể rời mắt. Sắp sửa bước sang năm mới, chắc hẳn ai ai cũng muốn trang hoàng lại căn nhà, thay tấm áo mới cho không gian số...

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

Loại đồ uống đơn giản giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Nước lọc là loại đồ uống đơn giản mà rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 2 lít nước sẽ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa...

Cách sử dụng hạt tiêu để giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn

Trong hạt tiêu có chứa một hợp chất có tên piperine. Hợp chất này giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới, làm giảm mỡ bụng và giảm mức cholesterol.

Ảnh quá khứ của ‘hoa hậu cấy lúa Thanh Hóa’ tiết lộ nhan sắc thật khi còn ngồi ghế nhà trường

Ngay từ thời còn là nữ sinh ngồi trên ghế nhà trường, Đỗ Thị Hà đã sở hữu đôi chân dài nuột nà, trắng nõn. Đến thời điểm hiện tại cô nàng cũng rất chú trọng chăm sóc của báu này.

5 loại rau lá xanh tốt nhất giúp ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ngoại hình trẻ trung và giảm mỡ b...

Siêu mẫu Cindy Crawford mặc đẹp và tinh tế ở tuổi 57 với những món đồ sành điệu vượt thời gian

Cindy Crawford là một trong big 6 siêu mẫu nổi tiếng nhất thập niên 90. Huyền thoại làng mẫu sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều cùng vóc dáng quyến rũ.

4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vòng eo ‘con kiến’

Dưa leo là loại quả thường được sử dụng trong các chế độ ăn để giảm cân vì nó chứa nhiều nước, chất xơ và gần như không cung cấp calo. Bên cạnh đó, cải xoăn và rau bina cũng là nhữ...

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

5 loại đồ uống trước khi ngủ giúp bạn giảm cân nhanh và có vòng eo thon gọn

Trong gừng chứa gingerol và shogaol, đây là những hợp chất thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa, giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Nhờ vậy, gừng có tác dụng hỗ trợ giảm cân...

Đánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày

Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.

Bí kíp chống lão hóa từ Lý Gia Hân bằng nước ép táo

Hoa hậu Hồng Kông Lý Gia Hân mang vẻ đẹp lai Âu - Á, qua bao năm vẫn làm người hâNgười ta thường nói với nhau Ở Hồng Kông có hai thứ không bao giờ phải nghi ngờ đó là tiền của Lý G...

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

Thời trang của Min ở tuổi 35: Trẻ trung và phủ sóng toàn những món đồ chuẩn xu hướng

Min đã chứng minh những chiếc áo thun họa tiết không chỉ dành cho nàng đôi mươi, mà quý cô ngoài 30 tuổi vẫn có thể mặc đẹp.

Chuyên gia bật mí bí kíp chọn đất xây nhà chuẩn phong thủy, và cũng theo quan điểm phong thủy, những mảnh đất này dù rẻ cũng tuyệt đối không mua

Theo quan điểm phong thủy, việc lựa chọn đất để xây nhà không chỉ đảm bảo tính tiện lợi, đáp ứng vấn đề tài chính mà còn phải hợp phong thủy với gia chủ.

4 bí kíp mặc quần âu tối màu sang trọng, không lo bị cộng tuổi

Quần âu tối màu là món thời trang được ưa chuộng trong suốt 4 mùa quanh năm. Kiểu quần này ghi điểm ở sự thanh lịch và trang nhã, không chỉ phù hợp để mặc tới công sở mà còn có thể...

Làm thế nào để tăng cân mà không bị mỡ thừa?

Họ ít biết rằng mặc dù dẫn đến tăng cân nhưng lại không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Hơn nữa, nó sẽ góp phần làm tăng lượng mỡ trong cơ thể một cách không cân xứng m...

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.