Bạn sẽ không dám dùng điện thoại vào ban đêm nữa nếu đọc được những thông tin trong bài viết này
Thói quen dùng điện thoại vào buổi đêm có thể khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe về trí não, thị lực… và thậm chí còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn.
Nhiều người thường có thói quen phải dùng điện thoại “chán chê mê mỏi” đến khi mắt không còn hoạt động được nữa thì mới chịu đi ngủ. Nếu bạn thuộc nhóm những người có thói quen này trước khi đi ngủ thì cần thay đổi ngay để không làm ảnh hưởng đến đôi mắt cũng như sức khỏe của mình.
Trên thực tế, việc chuyển ánh sáng màn hình điện thoại về chế độ ban đêm cũng không thể giúp bạn giảm bớt tác hại của thói quen này là bao. Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà bạn có thể gặp phải nếu cứ lặp đi lặp lại thói quen dùng điện thoại vào ban đêm mỗi ngày.
Gây ảnh hưởng đến thị lực
Luồng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực nếu bạn sử dụng nó vào ban đêm trong một thời gian dài. Đặc biệt, nó còn có thể gây thương tổn lớn đến võng mạc của bạn nên bạn cần sửa ngay thói quen này từ bây giờ.
Gây ảnh hưởng đến não bộ
Video đang HOT
Việc tiếp xúc nhiều với luồng ánh xanh về đêm có thể gây hại lớn tới bộ não của bạn, đồng thời còn khiến trí nhớ bị giảm sút. Bên cạnh đó, nếu bạn không ngủ đủ giấc thì vô tình sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất cũng như sự lưu thông m.áu trong cơ thể.
Gây mất ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động có thể gây ảnh hưởng tới việc sản xuất melatonin. Trong khi đó, hormone melatonin lại là một trong những chất kích thích tố giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Do vậy, việc sử dụng điện thoại vào ban đêm thường xuyên có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm.
Gây ảnh hưởng đến tinh thần làm việc vào ngày hôm sau
Tất nhiên, nếu bạn không thể ngủ ngon và thức suốt đêm chỉ để xem nốt bộ phim còn dang dở trên chiếc điện thoại của mình thì chắc chắn, sáng hôm sau ngủ dậy, bạn sẽ không thể làm việc tỉnh táo, minh mẫn được. Thế nên, hãy sửa ngay thói quen xấu này từ bây giờ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nữa nhé!
Theo Helino
Nghiên cứu: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, tivi... khiến đồng tử giãn nở, làm hư hại tế bào
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, TV, ipad... có thể xâm nhập sâu nhất vào mắt, khiến đồng tử giãn nở, sau đó xâm nhập vào võng mạc, khiến cho võng mạc sản sinh ra những chất độc có thể làm hư hại các tế bào.
Thói quen sử dụng điện thoại trong bóng tối nhiều người mắc nhưng có thể gây hại kinh khủng cho thị lực
Smartphone có nhiều ứng dụng hấp dẫn đến mức nhiều người thường xuyên mang theo chúng vào tận giường ngủ. Nhiều người còn sử dụng điện thoại như... đèn pin hoặc đồng hồ, để ngay cạnh giường ngủ để xem cho tiện.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học Toledo (Ohio, Hoa Kỳ) mới đây đã chỉ ra những tác hại nghiêm trọng của ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động.
Những tác hại này còn tăng gấp bội khi chúng ta sử dụng điện thoại trong bóng tối.
So với các loại ánh sáng khác (như ánh sáng xanh lá, đỏ, vàng, tím) thì ánh sáng xanh có thể xâm nhập sâu nhất vào mắt. Loại ánh sáng này khiến đồng tử giãn nở, sau đó xâm nhập vào võng mạc, khiến cho võng mạc sản sinh ra những chất độc có thể làm hư hại các tế bào.
"Mắt người phản chiếu ánh sáng tia cực tím (như từ mặt trời) rất tốt nhưng nó cho phép ánh sáng màu xanh đi vào và võng mạc có thể hấp thụ ánh sáng xanh", theo tiến sĩ Ajith Karunarathne, trợ lý giáo sư tại khoa Hóa sinh Đại học Công nghệ (Hoa Kỳ).
Ngoài điện thoại, ánh sáng màu xanh còn phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử khác như máy tính, TV, ipad...
Tuy nhiên điện thoại có vẻ là đồ vật được người dùng ưu ái nhất trong số trên, thường xuyên được mang vào tận giường ngủ.
Tiến sĩ Ajith Karunarathne nhấn mạnh: "Nhìn vào điện thoại di động trong bóng tối có thể rất có hại bởi vì đồng tử bị giãn nở nhiều, do đó ánh sáng xanh thâm nhập vào mắt nhiều hơn, từ đó gây nguy hại cho mắt".
Đặc biệt, khi t.uổi càng cao, khả năng ngăn chặn các cuộc tấn công của ánh sáng xanh vào võng mạc càng trở nên yếu hơn, dẫn đến người dùng điện thoại càng dễ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng (bệnh AMD), một căn bệnh có thể dẫn đến mù lòa.
Theo giadinhmoi.vn
Thêm một lý do để ngưng xem điện thoại buổi đêm: nguy cơ ảnh hưởng mắt là có thật Ánh sáng xanh thậm chí còn khiến tế bào mắt tự diệt lẫn nhau - một ảnh hưởng quá khủng khiếp. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại và các thiết bị điện tử nói chung đã được chứng minh là có thể gây rối loạn chu kỳ ngủ. Nó khiến chúng ta không thể ngủ đúng giờ, khó ngủ...
