Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?

Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân.

Hạt é bao nhiêu calo?

Hạt é có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguồn ảnh: Internet

Theo những nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia thì trung bình 2 thìa cà phê hạt é sẽ chứa 22 calo. Ngoài ra, trong thành phần hột é bao gồm các chất dinh dưỡng như: chất xơ, chất béo, protein, carbohydrates, nước và chất nhầy…

Hạt é có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như:

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường;

Thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể;

Tăng sức đề kháng cần thiết cho cơ thể;

Tốt cho hệ tim mạch;

Giúp ngủ sâu hơn;

Cho làn da đẹp, mịn màng, sạch mụn;

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả;

Pha nước quất hạt é giảm cân

Bước 1: Chuẩn bị chè xanh, hạt é, quả quất

Bước 2: Rửa sạch chè rồi đun sôi lấy nước, hột é ngâm để hạt nở, quất thái mỏng

Bước 3: Lấy nước chè rồi để nguội bớt, sau đó vắt quất và cho hạt é vào

Bước 4: Cho thêm 1 chút đá rồi sử dụng sau mỗi bữa ăn.

Phân biệt hạt é và hạt chia

Hạt é là hạt của cây húng quế, được trồng nhiều ở vùng Đông Nam Á. Hạt có màu đen huyền.

Đừng nhầm lẫn hạt é với hạt chia bạn nhé!

Hạt chia là hạt của cây chia, chỉ trồng được ở Mỹ hoặc Úc. Hạt chia có 2 màu đen hoặc trắng và có những sọc chạy dài trên thân.

Khi gặp nước, hạt chia tạo thành gel và kết dính với nhau thành một hỗn hợp sệt với các hạt dính vào nhau, chứ không rời ra như hạt é.

Khi gặp nước, hạt é tạo thành gel bao quanh từng hạt nhưng tách rời và không kết dính.

Hạt é giá rẻ hơn hạt chia rất nhiều, nhưng lợi ích cho sức khỏe thì không kém gì hạt chia, thậm chí còn vượt trội.

Hạt é, trong tiếng Ấn Độ, còn được gọi là Tukmaria, có nghĩa là “nhỏ mà có võ”, vì lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của nó.

Nó đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và giờ đây trở thành một “siêu thực phẩm”, vì hàng loạt lợi ích tuyệt vời sau đây, theo Hindustan Times.