Bài tập săn chắc vòng 3 đơn giản mà hiệu quả

Thờng xuyên thực hiện bài tập săc vòng 3 này mỗi ngày sẽ giúp vò. Để thực hiện bài tập cho vòng 3 này, trớc hết bạn cần nằm nghiêng sang tri, hai chân duỗi thẳng và xếp chồng lên nhaunh: sudospaces.

Đồng thời, tay tri chốầu lên cao, tay phải để trớc ngực, lòng bàn tay úp xuốngnh: suckhoegiadinh.

Sau đó, bạn nhẹ nhàng nâng chân phải lên cao nhất có thể rồi hạ chân xuốngnh: blogspot.

Bạn nên thực hiện động tác nâng chân lên rồi hạ chân xuống nh thế này từ 10 – 12 lầnnh: danthehinh.

Tiếp theo, bạn thực hiệộng tc này với chân bên trinh: thuvienkhoahoc.

Cch thực hiện tơng tự nh với chân bên phải. Bạn cần nằm nghiêng sang phải, duỗi thẳng hai chân và xếp chồng lên nhaunh: hellobacsi.

Tay phải chốầu, tay tri đặt trớc ngựcnh: a4vn.

Từ từ nhấc chân tri lên cao rồi hạ xuống, lặp lại động tc này 10 – 12 lầnnh: tralaisungman.

Theo vietnamdaily.net.vn