Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng

Ai mà chẳng mong muốn sở hữu được thân hình gọn gàng như các idol mình yêu thích. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào chuyện ăn uống và tập luyện hàng ngày.

Nếu bạn muốn có một thân hình thon thả nhưng lại lười đến phòng tập, thay vào đó lại chỉ thích làm bạn với chiếc giường êm ái thì sao không thử tìm đến những bài tập cải thiện vóc dáng ngay trong phòng ngủ của mình?

Điều này hoàn toàn có thể xảy ra, nhất là khi bạn biết tới 5 bài tập siêu dễ thực hiện sau đây.

Bài tập 1:

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng - Hình 1

Cách thực hiện:

- Đặt cả 2 chân trên giường và chống phần thân trên xuống dưới mặt sàn trong tư thế chống đẩy.

- Sau đó, bạn thực hiện động tác chống đẩy như bình thường, cố gắng siết chặt vùng cơ bụng vào.

Thực hiện 12 lần/set, sau đó nghỉ giải lao. Làm đủ 4 set rồi kết thúc bài tập.

Bài tập 2:

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng - Hình 2

Cách thực hiện:

- Nằm xuống sàn, hai chân chống song song với mặt giường.

- Tiếp đó, bạn nhấc một chân lên, giữ thẳng.

- Sau đó, bạn di chuyển chân đó sang một bên, cố gắng kéo dài ra xa nhất có thể.

- Lặp lại hành động tương tự với chân còn lại.

Thực hiện 12 lần/set, sau đó nghỉ giải lao. Làm đủ 2 set ở hai bên chân rồi kết thúc bài tập.

Bài tập 3:

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng - Hình 3

Cách thực hiện:

- Nằm xuống sàn, hai chân chống chéo góc với mặt giường.

- Gập chân phải đặt vuông góc với đùi trái.

- Siết chặt cơ bụng rồi nâng phần thân trên lên.

- Lặp lại hành động tương tự với chân còn lại.

Thực hiện 12 lần/set, sau đó nghỉ giải lao. Làm đủ 2 set ở hai bên chân rồi kết thúc bài tập.

Bài tập 4:

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng - Hình 4

Cách thực hiện:

- Đặt đầu gối của bạn trên giường và chống phần thân trên xuống dưới mặt sàn trong tư thế chống đẩy.

- Giữ đầu gối uốn cong và đá một chân lên.

- Lặp lại hành động tương tự với chân còn lại.

Thực hiện 12 lần/set, sau đó nghỉ giải lao. Làm đủ 2 set ở hai bên chân rồi kết thúc bài tập.

Bài tập 5:

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng - Hình 5

Cách thực hiện:

- Nằm xuống sàn, đặt 2 bắp chân lên giường.

- Nâng một chân lên và duỗi thẳng, bám 2 tay vào để kéo căng hết mức.

- Lặp lại hành động tương tự với chân còn lại.

Thực hiện 12 lần/set, sau đó nghỉ giải lao. Làm đủ 4 set ở hai bên chân rồi kết thúc bài tập.

Cuối cùng, sau khi đã thực hiện xong các bài tập trên, bạn đừng quên thả lỏng cơ thể bằng bước giãn cơ để ngăn chặn cảm giác đau nhức vào ngày hôm sau xuất hiện.

Các nàng không mê gym phải thử ngay 5 bài tập trên giường để cải thiện vóc dáng - Hình 6

Dành 10 giây kéo giãn cơ thể trên giường. Lặp lại 4 lần rồi nghỉ.

Theo Trí thức trẻ

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu

Những bài tập thể dục nặng nề khiến bạn muốn từ bỏ việc tập luyện hằng ngày. Vì sao bạn không thử cùng tập luyện nhẹ nhàng hơn khi mới bắt đầu?

Đa số chúng ta khi mới tập thể dục đều không biết bắt đầu từ đâu. Chúng ta thường đặt mục tiêu và luyện tập quá sức khiến cơ thể không thể chịu nổi. Theo thống kê, hơn 90% người từ bỏ việc tập luyện thể dục sau 3 tháng. Để tránh trường hợp đáng tiếc này, sẽ mách bạn 5 bài tập thể dục đơn giản dành cho người mới bắt đầu.

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu - Hình 1

Ảnh: Unsplash.

5 BÀI TẬP THỂ DỤC ĐƠN GIẢN, NHẸ NHÀNG NHƯNG VẪN MANG LẠI HIỆU QUẢ CAO

Tập thể dục có tác dụng rất lớn đối với sức khoẻ, giúp cho cơ thể luôn thon gọn và săn chắc. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý các bài tập và cường độ tập luyện nếu bạn là người mới bắt đầu.

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu - Hình 2

Bạn nên chú ý các bài tập và cường độ tập luyện nếu bạn là người mới bắt đầu. Ảnh: Ayeni.

BÀI TẬP PLANK

Plank là bài tập phổ biến và rất quen thuộc. Hầu như tất cả những người mới luyện tập thể dục đều tập bài tập này. Động tác thực hiện của plank khá đơn giản nhưng lại rất thần thánh trong việc giảm mỡ thừa.

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn úp người xuống, nâng thân trên bằng khuỷu tay. Hai tay song song nhau, khuỷu tay thẳng hàng với vai. Sau đó từ từ siết cơ bụng lại kiễng ngón chân chống đẩy cả người lên sao cho vai, lưng và hông thẳng hàng. Giữ tư thế trong vòng 30-60 giây tuỳ thuộc vào sức bền của cơ thể bạn. Nếu chưa quen, bạn có thể thực hiện từng bước một để đảm bảo Plank đúng cách. Lặp lại động tác này từ 5-10 lần.

ĐỘNG TÁC CRUNCHES

Nếu bạn muốn có một cơ thể săn chắc nhưng động tác tập luyện đơn giản thì Crunches chính là dành cho bạn. Bài tập này chủ yếu tập trung cho phần cơ bụng và bắp chân.

Cách thực hiện: Bạn vào tư thế nằm ngửa trên sàn, chân co gối. Chân mở rộng bằng vai, hai lòng bàn chân áp xuống sàn. Hai tay để sau cổ giữ cổ thẳng hàng với lưng, vệc này sẽ giúp phần xương sống của bạn không bị tổn thương. Sau đó dùng cơ bụng nâng vai lên hướng dần về phía bụng. Hãy đảm bảo trong suốt quá trình này chân và lưng dưới vẫn đặt trên sàn. Giữ tư thế này trong vòng 1-2 giây. Lặp lại động tác này từ 10-15 lần.

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu - Hình 3

Bài tập này chủ yếu tập trung cho phần cơ bụng và bắp chân. Ảnh: Popsugar.

TƯ THẾ DOWNWARD FACING DOG

Với các bước thực hiện không quá khó khăn nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích nên tư thế Downward facing dog rất phù hợp cho những người mới bắt đầu. Ngoài tác dụng tăng sức mạnh cho cánh tay, động tác này có giúp căn chỉnh phần xương cột sống của bạn.

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế chống hai bàn tay và hai mũi chân trên sàn. Gồng cơ bụng hỗ trợ nâng xương sống sao cho vai, lưng và hông thẳng hàng. Hít một hơi rồi thở ra đồng thời đẩy trọng tâm cơ thể về sau, nâng hông lên cao nhất có thể và ép lòng bàn chân sát sàn. Nếu chân bạn bị đau, bạn có thể hơi chùng gối. Giữ tư thế từ 1-3 phút rồi đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị ban đầu.

BÀI TẬP MOUNTAIN CLIMBER

Mountain Climber là một bài tập hoàn hảo nếu bạn muốn sở hữu những đường cong cơ thể quyến rũ. Bài tập này không yêu cầu những động tác quá phức tạp, bạn chỉ cần chú ý tốc độ một chút thôi.

Cách thực hiện: Vào tư thế chuẩn bị tương tự như Plank. Hai bàn tay và hai mũi chân nâng cơ thể lên để cổ, lưng và hông thẳng hàng. Co đầu gối một chân về phía dưới ngực. Khi các ngón chân vừa chạm đất thì duỗi chân này về vị trí cũ và làm tương tự với chân còn lại. Thay phiên thực hiện với tốc độ càng nhanh càng tốt. Thực hiện động tác này trong vòng 1 phút.

5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu - Hình 4

Mountain Climber là một bài tập hoàn hảo nếu bạn muốn sở hữu những đường cong cơ thể quyến rũ. Ảnh: Popsugar.

ĐỘNG TÁC ĐẠP XE

Đạp xe là bài tập đơn giản và ít mất sức nhất cho người mới bắt đầu.

Cách thực hiện: Nằm ngửa để toàn bộ cơ thể thả lỏng. Nâng hai chân lên tạo một góc 30 độ với mặt sàn. Hai tay nắm lại và đặt sau đầu. Co gối chân phải lên sao cho cẳng chân vuông góc với đùi trên. Đồng thời nâng vai trái lên để khuỷu tay chạm đầu gối. Hạ chân phải và thực hiện tương tự với chân trái. Mỗi chân thực hiện 7 lần.

Theo elle.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm 16 kg trong 6 tháng nhờ ăn 3 thực phẩm 'siêu béo'
09:15:00 22/01/2021
Bí kíp sở hữu vóc dáng bốc lửa của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy
09:46:57 21/01/2021
Rối loạn đồng hồ sinh học của da: Lý do chính khiến da không cải thiện dù dùng mỹ phẩm đắt tiền!
22:56:28 21/01/2021
Phương pháp tiêm nghìn lỗ trên mặt: Chục triệu đổ vào 1 mũi nhưng chuyên gia chăm sóc da lại chỉ ra 1 điều nguy hại
04:28:11 22/01/2021
Hoa đậu biếc được nhiều người săn lùng vì vừa tốt cho sức khỏe lại giúp dưỡng nhan: Chuyên gia nhận định thế nào?
15:40:12 21/01/2021
Cẩm nang dưỡng da trắng mịn đón Tết
22:36:50 22/01/2021
Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ
22:06:59 21/01/2021
Beauty blogger chỉ đích danh 5 "chiến binh" trị mụn thần tốc, giúp làn da sáng mịn để chị em kịp xinh đẹp đón Tết
11:52:47 22/01/2021
Nhan sắc vẹn toàn, thôn nữ hái chè một bước "hớp hồn" Chúa Trịnh trở thành mẫu nghi thiên hạ
20:57:20 22/01/2021
Không thể ngờ bỏ cà phê hoàn toàn làn da chị em sẽ thay đổi như thế này!
21:18:59 22/01/2021

Thông tin đang nóng

Sau 2 lần liên tiếp bị chê trên thảm đỏ, Nam Em đã "phục thù" tại WeChoice Awards rồi
04:25:06 23/01/2021
Thấy cậu bạn thân có bồ, tôi vội nói cho vợ bạn biết, phản ứng của cô ấy khiến tôi giật mình kinh hãi
05:49:18 23/01/2021
SỐC: Nghi vấn Trịnh Sảng tung loạt bằng chứng Trương Hằng ngoại tình, thậm chí có cả ảnh sex
06:48:33 23/01/2021
Đoạn ghi âm hủy hoại cuộc đời Trịnh Sảng bị lộ như thế nào?
07:24:28 23/01/2021
Choáng váng 29 ngôi sao hàng đầu Cbiz lên tiếng thanh minh ngay trong đêm, Nhiệt Ba - Chu Nhất Long hứng chịu "gạch đá"
08:04:21 23/01/2021
Minh Tú và Võ Hoàng Yến như người khổng lồ, biến dàn khách mời thành tí hon trên sân khấu WeChoice 2020
06:55:13 23/01/2021
Một tháng hôn nhân của Quý Bình và vợ doanh nhân
06:05:31 23/01/2021
Lộ thêm ảnh gần gũi và động thái đặc biệt của Lệ Quyên với tình trẻ kém 12 tuổi
08:12:48 23/01/2021
Dàn sao trẻ kế thừa “tường thành nhan sắc” châu Á hứa hẹn gây bão: Bản sao Hyun Bin đẹp ngỡ ngàng, dìm cả Song Joong Ki
06:53:12 23/01/2021
NSƯT Tú Sương: 20 năm sống với nỗi đau thể xác, cách xa chồng nửa vòng trái đất
08:09:16 23/01/2021

Tin mới nhất

5 lý do khiến bạn trị mụn không hiệu quả như mong đợi, “kiểm điểm” ngay để khỏi mất công, phí tiền

04:23:29 23/01/2021
Đặt thật nhiều kỳ vọng vào sản phẩm trị mụn mới mua mà dùng mãi không thấy có hiệu quả, rất có thể là do bạn đã mắc phải những lỗi skincare này.

7 thói quen gây lão hóa da sớm

04:09:10 23/01/2021
Một số hoạt động hàng ngày có thể khiến da mặt bạn gặp nhiều vấn đề khó khắc phục.

Lợi ích với làn da khi uống trà xanh hàng ngày

22:36:07 22/01/2021
Thay vì uống trà sữa chứa nhiều đường ngọt, chất phụ gia, thói quen uống nước trà xanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làn da sáng đẹp, ngừa lão hóa.

6 lỗi sai khi tắm khiến da khô nẻ

22:35:21 22/01/2021
Tắm nước quá nóng hay tắm quá lâu dễ khiến da khô nẻ, gây ngứa và kích ứng.

8 nguyên liệu thay thế sữa rửa mặt an toàn cho da

22:33:26 22/01/2021
Rửa mặt với nước trà xanh hay sữa tươi không đường giúp làm sạch và trắng da hiệu quả.

Cách điều trị mụn trứng cá, nám da

21:34:16 22/01/2021
Điều trị mụn trứng cá, sạm da, chảy xệ có thể mang lại hiệu quả trong vòng một tháng, đủ thời gian để làm đẹp đón Tết.

Rửa mặt bằng trà xanh hàng ngày mang lại lợi ích gì cho làn da?

21:33:39 22/01/2021
Dùng trà xanh để rửa mặt đều đặn vào hàng ngày giúp bạn nhận dược nhiều lợi ích với làn da. Không chỉ làm sạch, trị mụn, se khít lỗ chân lông, nước trà xanh còn làm trắng và ngừa lão hóa da.

Sản phẩm Tăng Vòng 1 Cbink được bán trên thị trường với giá bao nhiêu?

21:32:50 22/01/2021
Có rất nhiều khách hàng đã tin dùng sản phẩm tăng vòng 1 Cbink của chúng tôi và đã yên tâm sử dụng.

Tập luyện trong nhà: Giải pháp tối ưu khi trời lạnh

21:30:52 22/01/2021
Trong những ngày lạnh giá, việc tập luyện ngoài trời có thể gây một số hệ lụy không tốt cho sức khỏe, nhất là những trường hợp có sẵn bệnh lý nền. Vì vậy tập luyện trong nhà là giải pháp tốt trong mùa đông.

Tẩy bay da chết bằng trà xanh "thần thánh"

21:29:44 22/01/2021
Tẩy tế bào chết bằng bột trà xanh thần thánh sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn, thu nhỏ lỗ chân lông và làm trẻ hóa làn da.

Lạm dụng thuốc bôi trị mụn, mụn càng nhiều hơn

21:20:34 22/01/2021
Da mặt tôi bị nổi mụn trứng cá, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Tôi được một người bạn tư vấn mua thuốc bôi chứa corticoid. Mụn có giảm hẳn, nên tôi tiếp tục bôi, nhưng sau một thời gian mụn lại mọc lên nhiều hơn. Xin hỏi bác sĩ, tôi phải là...

8 bí quyết dành cho người đang đau đầu vì mụn đầu trắng

21:18:12 22/01/2021
Mụn đầu trắng là khắc tinh với không ít cô nàng. Trong hầu hết các trường hợp, mụn đầu trắng có thể được ngăn chặn bằng cách thay đổi lối sống và phương pháp điều trị y tế.

Làm đẹp đón Tết: Tự làm tóc xoăn sóng to vào nếp ngay tại nhà đẹp như ở ngoài tiệm

21:17:32 22/01/2021
Kiểu tóc xoăn lọn to luôn là một trong những ý tưởng làm tóc yêu thích nhất của con gái, nhất là trong mùa lễ hội như Tết.

Sản phẩm hết hạn đừng vội vứt hãy thử 7 cách sử dụng này

21:02:33 22/01/2021
Nhiều sản phẩm vẫn có thể sử dụng tốt ngay cả khi chúng đã hết hạn. Từ chăm sóc da đến nấu ăn, những công dụng thay thế này có thể là thứ bạn cần ngay bây giờ.

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần

20:58:52 22/01/2021
Nước gừng- sô cô la là thức uống cực đỉnh giúp nàng sớm có được vòng eo thon gọn, mảnh mai đúng như mơ ước.

6 kiểu chăm sóc da cần từ bỏ trong năm 2021

20:54:23 22/01/2021
Lăn kim, cạo lông mặt tại nhà đang trở nên phổ biến nhưng ẩn chứa nhiều nguy hại.

Xuất hiện bộ nail đúng chuẩn “chân lấm tay bùn“ khiến dân tình sợ

15:28:11 22/01/2021
Mới đây, mạng xã hội lại chia sẻ rộng rãi một mẫu móng tay được cho là hot trend của năm nay. Bộ nail này khiến nhiều người liên tưởng tới hình ảnh chân lấm tay bùn của người nông dân.

Đã hết thời phẫu thuật đau chết đi sống lại, "làm tự nhiên và ít đau đớn" mới là xu thế can thiệp thẩm mỹ hiện tại

11:49:45 22/01/2021
Đó là nhận định của nữ hoàng dao kéo Mai Diệu Linh - Tổng giám đốc hệ thống thẩm mỹ Jollie D - khi được hỏi xu hướng làm đẹp hiện nay là gì?

3 loại mặt nạ giấy "đắt xắt ra miếng" nhưng sẽ giúp da căng bóng và đều màu chỉ sau 1 lần đắp

11:48:18 22/01/2021
Nếu gần Tết muốn cải thiện làn da một cách nhanh chóng, đây là những loại mặt nạ giấy đắt xắt ra miếng mà bạn nên đầu tư.

5 điều ít ai biết về trà xanh

11:32:50 22/01/2021
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme cũng như các axit amin có lợi cho vóc dáng và làn da.

Mùa đông lười gội đầu thì mau học 4 cách tạo kiểu vừa xinh vừa gọn lại giúp giấu nhẹm tóc bết này

11:23:42 22/01/2021
Những kiểu tóc gọn gàng và xinh xắn này sẽ giúp bạn chữa cháy trong những ngày tóc bết bệt vì lười gội đầu.

MQ Skin 'cơn sốt' mỹ phẩm Hàn Quốc tại Việt Nam

07:50:45 22/01/2021
Với thói quen tiêu dùng thích sử dụng những mỹ phẩm từ Hàn Quốc, thì nguồn gốc xuất xứ của mỹ phẩm MQ Skin là điều khách hàng rất quan tâm.

Trả giá bằng cả khuôn mặt khi trị nám da không đúng cách

04:27:29 22/01/2021
Ai cũng muốn trở nên xinh đẹp nhưng lựa chọn phương pháp làm đẹp nào hiệu quả, không để lại di chứng thì không phải ai cũng biết.

Có thể bạn quan tâm

Chàng trai biến sỏi đá thành… cam

Đời sống

09:22:55 23/01/2021
Từ bỏ con đường làm viên chức chàng trai Đoàn Ngọc Bảo (SN 1990) trở về quê nhà xã Hương Thọ, huyện Vũ Quang (tỉnh Hà Tĩnh) khởi nghiệp với cam. Hiện trang trại cam của Bảo là mô hình duy nhất của thanh niên Hà Tĩnh được chọn là 1 trong...

Dùng gamepad PlayStation để chỉnh đèn

Clip hay

09:21:01 23/01/2021
Lập trình viên Salam Waddah lên ý tưởng chế tạo bộ điều khiển game PlayStation để điều chỉnh ánh sáng đèn.

Top 5 trường đại học đào tạo kinh doanh tốt nhất tại Mỹ

Học hành

09:20:41 23/01/2021
Đại học Stanford đứng đầu trong top trường đào tạo kinh doanh tốt nhất trên thế giới, chỉ nhận khoảng 6% số người nộp đơn.

Ngân hàng đóng tài khoản của Trump

Thế giới

09:17:16 23/01/2021
Banks United ở Florida thông báo đã đóng tài khoản của Trump, nối dài danh sách các ngân hàng quay lưng với cựu tổng thống sau bạo loạn Đồi Capitol.

Tử vi hôm nay 24/1: Con giáp nào tình duyên vượng nhất?

Trắc nghiệm

09:16:32 23/01/2021
Tử vi hôm nay 24/1: Bạn sẽ tìm được cơ hội để chạm tay vào hạnh phúc của riêng mình. Đừng quá khép kín hay ngần ngại thể hiện bản thân mình trước người ấy.

Lisa mải nghịch nên chẳng biết mình bị ghi hình, bất ngờ khi thấy MV "hường phấn" của BLACKPINK có cảnh nằm ngoài kịch bản

Nhạc quốc tế

09:10:02 23/01/2021
Lisa chẳng hề biết rằng cảnh cô diễn cho vui ở hậu trường sẽ xuất hiện trong MV As If Its Your Last.

Sản phụ bị liệt ở BV Mê Kông: Các biến chứng nguy hiểm khi sinh mổ

Sức khỏe

09:08:26 23/01/2021
Theo các bác sĩ, phương pháp gây tê tủy sống đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như biến chứng về thần kinh gây liệt, tổn thương thần kinh; Biến chứng về tim mạch gây hạ huyết áp, nhịp chậm,...

Khi chồng ngoại tình thì thực ra ai là người đau khổ?

Tình yêu

09:07:41 23/01/2021
Chồng ngoại tình thì ai là người đau khổ? Câu hỏi đó cứ ngỡ là người vợ, nhưng… không phải thế.

Trốn bồ đi chơi Tết với chồng và cái kết đầy bất ngờ

Tâm sự

09:06:39 23/01/2021
Đã hẹn với anh bạn trai, nhưng lại đi chơi với chồng vào ngày Tết, chuyến đi tưởng như kết thúc, hóa ra lại có cái kết thật bất ngờ.

Giải Thai League ấn định ngày trở lại, ra thêm yêu cầu mới

Bóng đá thế giới

09:05:45 23/01/2021
BTC giải Thai League 2020/2021 vừa thông báo thời điểm giải đấu này trở lại sau lần thứ hai phải tạm dừng do Covid-19.

Thủ môn Văn Lâm bất ngờ được vinh danh tại Thái Lan

Bóng đá việt nam

09:03:11 23/01/2021
Thủ thành Đặng Văn Lâm bất ngờ được vinh danh tại Thái Lan, bất chấp việc anh đang vướng vào vụ kiện tụng với Muangthong.

Bó hoa cúc mâm xôi “khổng lồ” xuất hiện ở làng hoa Sa Đéc

Du lịch

09:01:29 23/01/2021
Bó hoa cúc mâm xôi khổng lồ này đang được trưng bày tại Khu tham quan ẩm thực Cúc mâm xôi nằm trên đường hoa Sa Nhiên - Cai Dao thuộc phường Tân Quy Đông, TP Sa Đéc (Đồng Tháp).

So sánh VinFast President và Mercedes GLS 450 4MATIC

Ôtô

09:01:13 23/01/2021
President có động cơ mạnh mẽ và nội thất sang trọng, trong khi GLS 450 4MATIC được trang bị nhiều công nghệ.

Hai lần uy hiếp con tin, cướp tiệm vàng bất thành

Pháp luật

09:00:21 23/01/2021
Nguyễn Mạnh Đức cầm dao xông vào tiệm vàng Công Huệ song phải vứt lại 38 chỉ vàng để chạy tháo thân.

Vì sao trò chơi điện tử là liều thuốc bổ cho tất cả mọi người?

Game offline

08:58:29 23/01/2021
Game không chỉ giúp bạn trở nên minh mẫn hơn, phản xạ tốt hơn, nhiều bạn bè hơn mà còn giúp bạn trở thành 1 nhà lãnh đạo tài ba nữa.