động tác giữ dáng

Đi giày cao gót nhiều, tập ngay 5 động tác này để đôi chân không biến dạng

Làm đẹp

14:25:51 02/06/2021
Thực hiện năm động tác cơ bản sau đây sẽ giúp cho đôi chân của bạn không nhức mỏi khi đi giày cao gót hàng ngày.

Tập động tác này trong 2 phút: Bụng gọn và các đường cong vào phom nhìn mướt mắt

Làm đẹp

12:31:23 15/05/2021
Thay vì đổ mồ hôi hùng hục tại phòng tập gym, chị em vẫn có thể có được những đường cong mướt mắt chỉ nhờ duy nhất một động tác tập trong 2 phút mỗi ngày.

8 phút mỗi ngày với 4 động tác giúp giảm mỡ bụng, gọn đùi

Làm đẹp

22:34:22 24/04/2021
Đôi chân thon đẹp luôn là mục tiêu mà các cô gái không ngừng theo đuổi, nhất là vào mùa hè nàng nào cũng muốn có một đôi chân thon dài để diện short và váy ngắn.

6 động tác nằm một chỗ tập giúp giảm đau lưng

Làm đẹp

22:32:48 18/04/2021
Tình trạng đau lưng, cong vẹo cột sống do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế có thể giảm đáng kể nhờ các động tác này.

7 động tác yoga ngay trên giường giúp bụng nhỏ, chân thon

Làm đẹp

23:44:07 27/10/2020
Sở hữu vòng eo săn chắc, đôi chân thon gọn, nuột nà và vóc dáng quyến rũ luôn là mơ ước của bao cô nàng. Nhưng nếu không có thời gian để theo đuổi các bài tập chuyên nghiệp thì chị...

Tập 1 động tác này đúng 100 lần/ngày, cơ bụng tự khắc thon gọn phẳng lì

Làm đẹp

10:35:44 03/09/2020
Nếu không có thời gian đi tập tại các phòng tập, các nàng có thể thử động tác này.

Để có vai vuông góc mặc gì cũng đẹp như Jennie, bạn cứ chăm tập theo 5 động tác này mỗi tối là nuột ngay

Phong cách sao

17:12:36 29/08/2020
5 động tác này sẽ giúp cải thiện phần xương vai khiến vai thon thả, gọn đẹp hơn.

5 động tác yoga giúp vòng một săn chắc

Làm đẹp

20:45:14 27/08/2020
Một số động tác yoga đơn giản có thể giúp phái đẹp cải thiện kích thước vòng một, sở hữu khuôn ngực đầy đặn và săn chắc.

4 động tác đơn giản mà cực kỳ hiệu quả giúp các cô gái “tạm biệt” mỡ bắp tay

Làm đẹp

10:56:54 12/08/2020
Bắp tay đô lực lưỡng luôn là vấn đề đau đầu cần giải quyết của các cô gái. Đừng lo, những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tạm biệt mỡ bắp tay!

7 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

Làm đẹp

19:26:40 08/07/2020
Bạn chỉ tốn 30 phút để tập hết các bài tập này. Với tư thế đơn giản như chống tay vào cằm, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu (ở nhà, cơ quan...).

3 động tác đơn giản giúp vòng 3 đúng chuẩn "quả đào" để mặc đồ ôm đẹp hết nấc

Làm đẹp

23:10:37 23/06/2020
Vòng 3 căng mẩy cũng giúp bạn mặc bikini nhìn đẹp hơn. Chuẩn mực cái đẹp hiện giờ không phải kiểu mình hạc xương mai gầy mảnh khảnh nữa, mà chú trọng vào thân hình cân đối, nở nang...

5 việc "rất quen" khi ở nhà có thể biến thành bài tập giúp bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa

Làm đẹp

13:34:21 08/04/2020
Chán tìm các bài tập trên mạng thì bạn có thể ứng dụng ngay một số động tác dọn dẹp hay vận động trong nhà để biến nó thành thói quen tập luyện tại gia mỗi ngày.

Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

Làm đẹp

15:44:43 03/04/2020
Phòng gym đóng cửa, nhiều người chọn tập luyện ở nhà để duy trì sức khoẻ và dưới đây là 5 gợi ý bài tập của HLV Nguyễn Hoàng Trí Dũng (Hà Nội).

Những đả nữ Việt có body quyến rũ khiến đàn ông vừa sợ vừa mê

Phong cách sao

15:04:24 03/04/2020
Họ đều sở hữu body rắn rỏi, gương mặt cá tính nhờ các bí quyết riêng. Ngô Thanh Vân chia sẻ cô mất gần 20 năm để có danh xưng đả nữ số 1 của làng điện ảnh Việt. Để du...

Đi cách ly nhưng Võ Hoàng Yến vẫn không quên tập luyện hàng ngày, học theo cô 5 động tác đơn giản sau để giữ dáng săn gọn

Phong cách sao

20:36:46 30/03/2020
Những động tác đơn giản mà các chị em hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Siêu mẫu Võ Hoàng Yến hiện đang ở trong khu cách ly tập trung 14 ngày sau khi từ nước ngoài trở về.

Bài tập săn chắc vòng 3 đơn giản mà hiệu quả

Làm đẹp

21:26:45 06/02/2020
Thờng xuyên thực hiện bài tập săc vòng 3 này mỗi ngày sẽ giúp vò. Để thực hiện bài tập cho vòng 3 này, trớc hết bạn cần nằm nghiêng sang tri, hai chân duỗi thẳng và xếp chồng lên n...
Xem nhiều
Mới nhất
Vừa mở lại facebook, trọng tài bắt chính trận Việt Nam - UAE xin lỗi tất cả cổ động viên vì thổi phạt sai cú ngã của Công Phượng?00:36Độc quyền: Hồ Văn Cường tự quay clip xin lỗi con gái ruột Phi Nhung, làm rõ về gia cảnh chị gái04:53Dân tình phẫn nộ trách Phi Nhung vì clip Hồ Văn Cường vẫn phải đi hát dù ho khù khụ, ai ngờ "quay xe" khi biết rõ thực hư00:43Âm thanh đau lòng nhất trên sân tối qua: "Hậu ơi, vòng sau mày đừng ra ngoài nữa"00:15Tô Hữu Bằng giấu kín vợ suốt 16 năm, cuối cùng cũng lộ diện, nhan sắc không thua Lâm Tâm Như04:16Vương Thước: Thiếu gia hư hỏng khiến Châu Tấn rơi lệ, vướng scandal kinh hoàng với ông xã Lưu Đào05:25Tính đến 10 giờ ngày 15.6, TP.HCM có 382 điểm phong tỏa01:46TP.HCM: Đã có 62 nhân viên Bệnh viện Bệnh nhiệt đới nhiễm Covid-1955:46Tiêu Tường - Đệ nhất mỹ nhân biến thành thảm họa thẩm mỹ cùng mối tình “cô cháu” gây tranh cãi07:25HOT: Duy Phương cuối cùng đã thắng kiện và được show Trấn Thành làm MC bồi thường 400 triệu, phía nhà sản xuất nói gì?15:40Quang Lê lên tiếng khui bí mật showbiz, Trấn Thành, Sơn Tùng cùng loạt sao nam nghe qua chắc “nhột” lắm đây!10:11'Mùa hoa tìm lại' preview tập 11: Đồng nóng mặt khi Lệ bước lên xế hộp với Việt01:37'Hương vị tình thân' preview tập 41: Long táo bạo xán vào Nam trong thang máy khiến cô nàng hết hồn01:29Đàm Vĩnh Hưng mong khán giả bao dung với Hoài Linh35:37Phi Nhung bị Hồ Văn Cường tố qua tin nhắn, đây là phản ứng bất ngờ của con gái ruột ở Mỹ với nam ca sĩ nhí04:53'Hương vị tình thân' preview tập 42: Bà Xuân bị bà Sa mắng 'vuốt mặt không kịp' vì cho rằng Thy không xứng đáng với Huy01:41Hồ Văn Cường lộ bản hợp đồng và mức cát xê thực khiến netizen ngỡ ngàng?04:03Minh Vương: "Siêu dự bị" của thầy Park và 2 lần khiến thủ môn nổi tiếng thế giới phải ôm hận00:42Hồ Ngọc Hà tập bơi cho hai con01:03Phòng trà ở TP Vinh cháy dữ dội, ít nhất 6 người thiệt mạng02:13