5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ

Đừng để việc tập luyện trở thành nỗi “đáng sợ” mỗi khi nhắc đến. Hãy dành ra 20 phút mỗi ngày với 4 bài tập đơn giản tại nhà để sở hữu “bờ mông” săn chắc và quyến rũ.

Đăng ký tập thể dục tại những phòng gym đắt tiền không phải là cách duy nhất để sở hữu vóc dáng cân đối. Nếu bạn còn đang băn khoăn giữa “thế giới” bài hướng dẫn tập luyện thì hãy để gợi ý 5 bài tập mông hiệu quả nhất tại nhà. Chúng không những hỗ trợ chốt cháy lượng calories dư thừa của cơ thể, mà còn có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu số đo vòng 3 đáng mơ ước.

SQUAT (ĐỘNG TÁC NGỒI XỔM)

5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ - Hình 1

Bài tập Squat hỗ trợ cho vòng 3 săn chắc hơn. Ảnh: Getty Image.

Đây là một trong số những bài tập được hầu hết mọi người lựa chọn để sở hữu vùng mông săn chắc và đôi chân thon gọn, quyến rũ. Với hai động tác đứng lên, ngồi xuống lặp đi lặp lại liên tục, những phần cơ của đùi, mông và chân được tác động lực một cách tối đa. Bài tập rất dễ thực hiện nhưng phải lưu ý một số lỗi sai mà nhiều người tập thường xuyên mắc phải để tránh gây tổn thương đến vùng lưng hoặc gối.

Cách thực hiện:

Đứng dang hai chân rộng bằng vai, 2 tay duỗi thẳng vuông góc với người.Từ từ hạ phần hông xuống, tuy nhiên lưng vẫn phải giữ thẳng. Đầu gối không được vượt quá mũi chân.Giữ nguyên khoảng từ 5 giây sau đó trở về ban đầu. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày và tăng dần lên theo mỗi buổi tập.

LUNGE (BÀI TẬP CHÙNG CHÂN)

5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ - Hình 2

Các bệnh lý về cột sống, khả năng giữ thăng bằng cũng được cải thiện đáng kể nếu bạn siêng năng tập luyện Lunges thường xuyên. Ảnh: Getty Image.

Bài tập này được nhận xét là rất dễ thực hiện, chủ yếu tác động vào cơ ở phần thân dưới giúp chúng ta nhanh chóng sở hữu vòng 3 săn chắc và quyến rũ. Không những vậy, Lunge còn giúp tăng cường sức mạnh cho cơ hông, đùi trước và bắp chân. Các bệnh lý về cột sống, khả năng giữ thăng bằng cũng được cải thiện đáng kể nếu bạn siêng năng tập luyện thường xuyên.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng người, chân mở rộng bằng vai. Hai tay chống hông.Bước chân trái lên phía trước một khoảng, từ từ hạ thấp sao cho phần bắp và gót chân tạo thành một góc 90 độ. Gót chân phải kiểng lên và hạ gối xuống nhẹ nhàng, đầu ngón chân chịu lực và tiếp xúc với sàn.Giữ nguyên khoảng 5 giây sau đó trở về như ban đầu. Thực hiện động tác từ 10-15 lần cho mỗi bên chân. Bạn hãy nhớ giữ thẳng lưng và siết cơ bụng để giữ thăng bằng.

KNEELING KICKBACK (QUỲ GỐI ĐÁ CHÂN)

5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ - Hình 3

Động tác này không những giúp vòng 3 săn chắc mà còn hỗ trợ định hình vòng eo quyến rũ. Ảnh: Getty Image.

Động tác này thường được biết đến với tên gọi “cú đá của lừa” và rất dễ để tự thực hiện tại nhà. Không những phần mông nhận được lực tác động mà bạn sẽ nhanh chóng sở hữu “vòng eo con kiến” nhờ bài tập này. Hãy trang bị cho bản thân một tấm thảm tập để hạn chế những chấn thương không đáng có ở vùng đầu gối.

Cách thực hiện:

Quỳ xuống thảm bằng cả hai đầu gối và tay. Lưu ý phần đùi và bắp chân phải tạo thành một góc 90 độ, mắt nhìn thẳng.Hít thật sâu và bắt đầu đưa chân lên cao. Lúc chuẩn bị chân ở tư thế nào thì khi đưa lên giữ nguyên tư thế đó.Khi hạ chân xuống nên dùng lực ở phần đùi để giữ lại, hạn chế để đầu gối chạm đất.Thực hiện động tác này liên tục khoảng 20-40 lần mỗi bên, sau đó đổi chân.

Khi đã quen với bài tập này, bạn hãy tăng thêm độ khó bằng cách buộc hai chân lại với một dải băng thun. Việc này sẽ giúp tăng cường sức khoẻ cho vùng cơ mông và đùi, đồng thời sự dẻo dai của chân cũng sẽ dần được cải thiện nếu kiên trì thực hiện bài tập này.

HIPS BRIDGE (DÁNG CÂY CẦU)

5 bài tập mông tại nhà cho vòng 3 săn chắc và quyến rũ - Hình 4

Bài tập này có tác dụng làm cho mông săn chắc, giảm mỡ bụng và đùi sau. Ảnh: Getty Image.

Bài tập này rất dễ dàng để thực hiện tại nhà mà không cần sử dụng bất kì một dụng cụ nào hỗ trợ. Thậm chí khi đang nằm trên giường, chúng ta vẫn có thể tập luyện. Với tác dụng làm cho mông săn chắc, giảm mỡ bụng và đùi sau, Hips Bridge nhanh chóng trở thành “bài tập quốc dân” được rất nhiều phòng tập thể lực áp dụng cho học viên của mình. Hãy lưu ý siết thật chặt cơ bụng và mông để đạt được hiệu quả tối đa.

Cách thực hiện:

Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp. Hai gối cong lên sao cho 2 bàn chân đặt thẳng trên thảm, mở rộng bằng vai.

Hít thật sâu và từ từ nâng hông lên, dồn trọng tâm vào phần gót chân, để lưng thẳng. Giữ nguyên khoảng 2-3 giây ở điểm cao nhất, siết chặt cơ mông của mình và sau đó hạ xuống. Bạn cũng nên hạn chế để mông chạm sàn, dùng chân chịu lực nặng của cơ thể.

Thực hiện từ 30-40 cái cho mỗi lần tập.

Hầu hết những động tác này đều rất đơn giản và không chiếm quá nhiều thời gian của chúng ta. Chỉ với 4 bài tập đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng mông săn chắc, đẩy đà giúp bạn thu hút và quyến rũ hơn trong mắt đối phương.

Theo elle.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
18+ khi yêu: Vì gặp được em18+ khi yêu: Vì gặp được emVũ Cát Tường chia sẻ quan điểm về yêu đồng giới: Yêu là yêu thôi!Vũ Cát Tường chia sẻ quan điểm về yêu đồng giới: Yêu là yêu thôi!Tìm nhà ở Ý, ngày Xhaka rời Arsenal đã cậnTìm nhà ở Ý, ngày Xhaka rời Arsenal đã cậnTưởng mạnh mẽ thế nào, SuperM lại cho ra chiếc lightstick màu hồng cánh sen; bị phán flop khi tổ chức concert chỉ với 5 bài hátTưởng mạnh mẽ thế nào, SuperM lại cho ra chiếc lightstick màu hồng cánh sen; bị phán flop khi tổ chức concert chỉ với 5 bài hátNhật hoàng sẽ qua đêm với nữ thần mặt trời trong nghi lễ 25 triệu USDNhật hoàng sẽ qua đêm với nữ thần mặt trời trong nghi lễ 25 triệu USDClip tài xế xe ôm công nghệ nghi trộm bao gạo của người bán hàng rong, dân tình bức xúc: "Cùng vất vả mưu sinh sao lại làm như vậy?"Clip tài xế xe ôm công nghệ nghi trộm bao gạo của người bán hàng rong, dân tình bức xúc: "Cùng vất vả mưu sinh sao lại làm như vậy?"Người phụ nữ tàng trữ hơn 1.300 hộp shishaNgười phụ nữ tàng trữ hơn 1.300 hộp shishaChuyện thật như đùa: Nữ idol Nhật Bản thượng cẳng chân hạ cẳng tay, đánh fan nhưng vẫn được tung hô hò reoChuyện thật như đùa: Nữ idol Nhật Bản thượng cẳng chân hạ cẳng tay, đánh fan nhưng vẫn được tung hô hò reoDiễn biến lạ lùng trong vụ trộm lan tiền tỉ gây chấn động tỉnh Hòa BìnhDiễn biến lạ lùng trong vụ trộm lan tiền tỉ gây chấn động tỉnh Hòa BìnhLộ diện phim kinh dị tâm lí cực kịch tính: Bạn trai đã chết vẫn "ám" bồ cũ đến mất ăn mất ngủ?Lộ diện phim kinh dị tâm lí cực kịch tính: Bạn trai đã chết vẫn "ám" bồ cũ đến mất ăn mất ngủ?Sau Vương Nguyên, đến lượt em trai Phạm Băng Băng gây tranh cãi khi bị "tóm sống" khoảnh khắc phì phèo hút thuốc láSau Vương Nguyên, đến lượt em trai Phạm Băng Băng gây tranh cãi khi bị "tóm sống" khoảnh khắc phì phèo hút thuốc láThán phục sự tinh tế ở Noo Phước Thịnh: lựa chọn hình ảnh nào cũng 'đắt xắt ra miếng', ý nghĩa ẩn dụ tầng tầng lớp lớpThán phục sự tinh tế ở Noo Phước Thịnh: lựa chọn hình ảnh nào cũng 'đắt xắt ra miếng', ý nghĩa ẩn dụ tầng tầng lớp lớp14 chi tiết ẩn nấp ở phim kinh dị Doctor Sleep: đọc xem trình soi của bạn "cao thủ" tới đâu14 chi tiết ẩn nấp ở phim kinh dị Doctor Sleep: đọc xem trình soi của bạn "cao thủ" tới đâuQuyết không để ai 'hãm hại' lần nữa, Hương Ly tự tung video hát live sau khi đã chỉnh sửa âm thanh mượt như phòng thu?Quyết không để ai 'hãm hại' lần nữa, Hương Ly tự tung video hát live sau khi đã chỉnh sửa âm thanh mượt như phòng thu?Biên niên sử Hyrule của dòng game Legend of ZeldaBiên niên sử Hyrule của dòng game Legend of ZeldaKhoảnh khắc ngộ nghĩnh: Jin (BTS) 'chơi trốn tìm' với anh quay phim trước khi lên đường đến HelsinkiKhoảnh khắc ngộ nghĩnh: Jin (BTS) 'chơi trốn tìm' với anh quay phim trước khi lên đường đến HelsinkiSony tái cơ cấu chuẩn bị cho Playstation 5Sony tái cơ cấu chuẩn bị cho Playstation 5Lịch Sử Đồng Hồ - Từ Thiết Bị Đo Giờ, Đến Món Phụ Kiện Thời Trang Xa XỉLịch Sử Đồng Hồ - Từ Thiết Bị Đo Giờ, Đến Món Phụ Kiện Thời Trang Xa XỉVIDEO: Thót tim cảnh cha cõng con qua dòng nước xiết đến trườngVIDEO: Thót tim cảnh cha cõng con qua dòng nước xiết đến trườngHành trình Tường San vào Top 8 Miss InternationalHành trình Tường San vào Top 8 Miss International7 bài rap Hàn với những bài học thấm thía: Thành viên WINNER chỉ cách vượt qua nỗi sợ, thủ lĩnh BTS giúp định hướng lại cuộc sống7 bài rap Hàn với những bài học thấm thía: Thành viên WINNER chỉ cách vượt qua nỗi sợ, thủ lĩnh BTS giúp định hướng lại cuộc sốngLuật viết các trường đại học bình đẳng, Dự thảo Nghị định vẫn phân đẳng cấp ​Luật viết các trường đại học bình đẳng, Dự thảo Nghị định vẫn phân đẳng cấp ​"Soi" tắc kè quỷ Satan có vẻ ngoài dị, nụ cười đầy “sát khí”"Soi" tắc kè quỷ Satan có vẻ ngoài dị, nụ cười đầy “sát khí”Lộ giọng live yếu, nhóm nhạc từng-dizz-BTS bắt chước Hương Ly đổ lỗi cho âm thanh sự kiệnLộ giọng live yếu, nhóm nhạc từng-dizz-BTS bắt chước Hương Ly đổ lỗi cho âm thanh sự kiệnVpop không thiếu người 'hát đè' nhưng chỉ có Bích Phương bị bóc mẽ hát nhép, đồng thời phải nộp phạtVpop không thiếu người 'hát đè' nhưng chỉ có Bích Phương bị bóc mẽ hát nhép, đồng thời phải nộp phạtNhà sản xuất phim Thái Lan 'The Stranded' chia sẻ về nội dung phim khi vướng nghi vấn giống kịch bản 'Lost'Nhà sản xuất phim Thái Lan 'The Stranded' chia sẻ về nội dung phim khi vướng nghi vấn giống kịch bản 'Lost'Khám phá khu đền 12 thiên niên kỷ cổ nhất Trái ĐấtKhám phá khu đền 12 thiên niên kỷ cổ nhất Trái ĐấtBáo hoa mai "ăn chực" của đàn cá sấu khổng lồ và cái kếtBáo hoa mai "ăn chực" của đàn cá sấu khổng lồ và cái kết'Hạc lệ hoa đình' của La Tấn, Lý Nhất Đồng đã phát sóng những tập đầu tiên: Chỉn chu, thâm trầm, diễn xuất của La Tấn rất ổn'Hạc lệ hoa đình' của La Tấn, Lý Nhất Đồng đã phát sóng những tập đầu tiên: Chỉn chu, thâm trầm, diễn xuất của La Tấn rất ổn

Tiêu điểm

Tuyệt chiêu rửa mặt trong mùa hanh khô: Thêm vài giọt mật ong vào nước, da dẻ ẩm mượt mịn màng miễn chêTuyệt chiêu rửa mặt trong mùa hanh khô: Thêm vài giọt mật ong vào nước, da dẻ ẩm mượt mịn màng miễn chê
23:09:59 10/11/2019
Chỉ cần mua 1 quả trứng gà và 1 lon bia, bạn đã có làn da đẹp như ýChỉ cần mua 1 quả trứng gà và 1 lon bia, bạn đã có làn da đẹp như ý
21:21:08 10/11/2019
6 thói quen skincare lười biếng, thậm chí là kỳ quặc được các chị em thú nhận trên mạng xã hội6 thói quen skincare lười biếng, thậm chí là kỳ quặc được các chị em thú nhận trên mạng xã hội
22:27:49 10/11/2019
9 Món ăn mà nàng sạm da vừa nghe đã sợ9 Món ăn mà nàng sạm da vừa nghe đã sợ
14:21:03 12/11/2019
Nữ blogger người Thái tiết lộ bí quyết giảm gần 20kg ngoạn mục khiến ai cũng ngỡ ngàngNữ blogger người Thái tiết lộ bí quyết giảm gần 20kg ngoạn mục khiến ai cũng ngỡ ngàng
09:45:00 11/11/2019
Cách chọn son môiCách chọn son môi
20:08:55 10/11/2019
Dùng mặt nạ rong biển, nước vo gạo... Cách giúp phụ nữ nhật hồi xuânDùng mặt nạ rong biển, nước vo gạo... Cách giúp phụ nữ nhật hồi xuân
07:14:38 11/11/2019
Tips make-up trong vòng 1 phút cho cô nàng bận rộnTips make-up trong vòng 1 phút cho cô nàng bận rộn
20:00:19 10/11/2019
Cẩn trọng khi đi làm đẹpCẩn trọng khi đi làm đẹp
05:01:16 12/11/2019
6 động tác giúp loại bỏ nọng cằm6 động tác giúp loại bỏ nọng cằm
23:24:32 11/11/2019

Thông tin đang nóng

Danh tinh Trang Nemo, hot girl vừa bị lộ clip nhạy cảm trên MXH: Thẩm mỹ “nát mặt”, đi siêu xe chục tỷ, lên truyền hình nói đạo lýDanh tinh Trang Nemo, hot girl vừa bị lộ clip nhạy cảm trên MXH: Thẩm mỹ “nát mặt”, đi siêu xe chục tỷ, lên truyền hình nói đạo lý
19:04:25 12/11/2019
Vợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng rạng rỡ khoe nhẫn cưới, tay trong tay đáp chuyến bay trở về sau hôn lễ thế kỷ tại Phú QuốcVợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng rạng rỡ khoe nhẫn cưới, tay trong tay đáp chuyến bay trở về sau hôn lễ thế kỷ tại Phú Quốc
18:35:09 12/11/2019
8 năm làm ăn xin trong công viên, chàng trai tích đủ tiền lấy vợ và mua nhà mặt phố 120m28 năm làm ăn xin trong công viên, chàng trai tích đủ tiền lấy vợ và mua nhà mặt phố 120m2
18:38:30 12/11/2019
Nghệ An: Hóc hạt nhãn, bé trai 2 tuổi tử vong thương tâmNghệ An: Hóc hạt nhãn, bé trai 2 tuổi tử vong thương tâm
19:25:27 12/11/2019
Nhan sắc Hoa hậu Quốc tế 2019Nhan sắc Hoa hậu Quốc tế 2019
18:31:47 12/11/2019
Lý do Meghan không đứng cùng Nữ hoàng và chị dâu KateLý do Meghan không đứng cùng Nữ hoàng và chị dâu Kate
18:32:30 12/11/2019
Cô gái H’Mông gây lo lắng khi thổ lộ "phụ nữ ly hôn không phải chuyện đơn giản", nhân thể nói thêm nghi vấn chính mình ngoại tình dẫn đến đổ vỡCô gái H’Mông gây lo lắng khi thổ lộ "phụ nữ ly hôn không phải chuyện đơn giản", nhân thể nói thêm nghi vấn chính mình ngoại tình dẫn đến đổ vỡ
19:06:19 12/11/2019
Việt Hương giải thích về bộ trang phục 'hơi quá' ở đám cưới Đông Nhi - Ông Cao ThắngViệt Hương giải thích về bộ trang phục 'hơi quá' ở đám cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng
19:16:03 12/11/2019
Con gái 20 tuổi của biểu tượng gợi cảm Hong KongCon gái 20 tuổi của biểu tượng gợi cảm Hong Kong
19:35:31 12/11/2019
Nhật hoàng sẽ qua đêm với nữ thần mặt trời trong nghi lễ 25 triệu USDNhật hoàng sẽ qua đêm với nữ thần mặt trời trong nghi lễ 25 triệu USD
18:52:04 12/11/2019

Tin mới nhất

Tác dụng của nghệ tươi trong làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của nghệ tươi trong làm đẹp và sức khỏe

19:09:36 12/11/2019
Nếu có loại thực phẩm nào vừa rẻ, vừa tốt cho da, đó chính là nghệ. Nghệ giàu vitamin E và C cùng hàng loại các nguyên tố vi lượng và axit amin, có khả năng làm giảm sắc tố da, giúp da săn chắc hơn.
3 lưu ý thuộc lòng nếu muốn da nhanh đẹp sau khi điều trị nám bằng laser

3 lưu ý thuộc lòng nếu muốn da nhanh đẹp sau khi điều trị nám bằng laser

19:07:07 12/11/2019
Nám da là một trong những nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ đặc biệt là những người mới sinh.
Những sai lầm khi giảm cân và cách khắc phục

Những sai lầm khi giảm cân và cách khắc phục

19:03:51 12/11/2019
Ăn quá ít, bỏ bữa; loại hoàn toàn chất béo khi ăn; thức quá khuya dẫn đến thiếu ngủ; tập luyện quá sức... là những sai lầm khi giảm cân.
7 bài tập giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 20 kg

7 bài tập giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 20 kg

15:34:25 12/11/2019
Kiên trì ăn kiêng và tập luyện tích cực đã giúp Yang Soo Bin giảm liền 20 kg, thay đổi vóc dáng.
Những cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

Những cách chăm sóc và bảo vệ tóc mùa thu đông

15:32:48 12/11/2019
Vào mùa thu đông, mái tóc đã trở thành một mối quan tâm lớn đối với phụ nữ trên toàn thế giới bởi những ngày này thời tiết hanh khô khiến cho mái tóc của bạn trở nên khô xác.
Công thức chữa nứt gót chân hiệu quả

Công thức chữa nứt gót chân hiệu quả

15:31:59 12/11/2019
Chăm sóc bàn chân không đơn thuần là cắt giũa móng hoặc rửa chân cho sạch. Đôi chân cũng cần được nuôi dưỡng và chăm sóc bởi ngoài mặt thẩm mỹ thì sức khỏe của đôi bàn chân cũng là một lý do đáng để các bạn gái quan tâm.
Những công dụng “thần thánh” của dầu hạt lanh mà các tín đồ làm đẹp không nên bỏ lỡ

Những công dụng “thần thánh” của dầu hạt lanh mà các tín đồ làm đẹp không nên bỏ lỡ

15:30:21 12/11/2019
Tinh dầu hạt lanh là một trong những loại thực vật đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp cho chúng ta.
5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp bồng bềnh

5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp bồng bềnh

15:29:31 12/11/2019
Nếu bạn không được trời phú cho mái tóc dày mượt tự nhiên, hay xơ rối, hư tổn... thì cứ yên tâm vì vẫn có cách để giúp bạn sở hữu mái tóc đẹp lên rất nhiều đấy.
Bí quyết rửa mặt bằng nước vo gạo để có làn da trắng sáng, sạch mụn

Bí quyết rửa mặt bằng nước vo gạo để có làn da trắng sáng, sạch mụn

15:27:50 12/11/2019
Sử dụng nước vo gạo để rửa mặt thường xuyên sẽ giúp se khít lỗ chân lông làn da sạch sẽ đồng thời giảm các nếp nhăn giúp da trở nên trắng hồng rạng rỡ.
Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

Bạn đã đi bộ giảm cân đúng cách chưa?

15:26:47 12/11/2019
Đi bộ giảm cân là một dạng tập luyện hiệu quả nếu bạn muốn duy trì cân nặng lý tưởng cũng như sở hữu thân hình thon gọn, cân đối.
Điều trị sẹo do mụn, người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố

Điều trị sẹo do mụn, người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố

15:23:34 12/11/2019
Đối với người châu Á, trong đó có Việt Nam, việc lựa chọn phương pháp điều trị sẹo rỗ phải cẩn thận và cá nhân hóa trên từng bệnh nhân; để tối ưu hóa hiệu quả điều trị, giảm tối đa các biến chứng như tăng sắc tố sau viêm.
Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

15:21:56 12/11/2019
Bạn nên dùng sữa tắm massage nhẹ nhàng, loại bỏ tế bào da chết và bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho cơ thể một sự thư giãn khởi đầu.
Bọc răng sứ là gì? Những tác hại và biến chứng nguy hiểm khi bọc răng sứ

Bọc răng sứ là gì? Những tác hại và biến chứng nguy hiểm khi bọc răng sứ

14:52:31 12/11/2019
Bọc răng sứ giúp mang lại cho bạn hàm răng đẹp trắng sáng tăng thêm vẻ tự tin khi giao tiếp. Bọc răng sứ có tác hại ra sao và những lưu ý nên biết sẽ được cập nhật chi tiết tại bài viết dưới đây.
Đẹp hơn sau 30 tuổi - chị em thi nhau khoe da với bí quyết này!

Đẹp hơn sau 30 tuổi - chị em thi nhau khoe da với bí quyết này!

14:47:47 12/11/2019
30 tuổi là thời kỳ làn da phụ nữ thể hiện rõ rất những biểu hiện lão hóa. Thế nhưng thời gian gần đây, có một bí quyết đã được chị em mách nhau về công dụng làm đẹp, giúp làn da trẻ đẹp hơn.
Điểm danh top những son kem lì dưới 150k được săn đón nhất

Điểm danh top những son kem lì dưới 150k được săn đón nhất

14:45:36 12/11/2019
Son cho phái đẹp có thể nói là vật bất li thân. Nhưng đẹp làm sao cho thật kinh tế ? Cùng mình nghía qua top những em son kem lì dưới 150k đang được săn đón nhất nha.
Uống 6 loại nước này trước khi ngủ cũng quan trọng như việc tẩy trang mỗi tối đấy!

Uống 6 loại nước này trước khi ngủ cũng quan trọng như việc tẩy trang mỗi tối đấy!

14:19:38 12/11/2019
Có bao giờ bạn nghe nói đến việc giảm cân ngay cả trong lúc ngủ chưa nhỉ? Đó là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn thay thế việc uống nước lọc buổi tối bằng những loại nước uống giảm cân từ thiên nhiên sau đây.
Vì sao nên chọn sữa rửa mặt thay cho khăn giấy tẩy trang?

Vì sao nên chọn sữa rửa mặt thay cho khăn giấy tẩy trang?

14:18:34 12/11/2019
Khăn giấy ướt tẩy trang đang dần trở thành trend cho những cô nàng nghiện trang điểm lẫn những cô nàng chỉ dặm sương sương kem chống nắng lên da.
Lựa chọn từ thiên nhiên, bạn có thể trị gàu tại nhà với gừng tươi đấy

Lựa chọn từ thiên nhiên, bạn có thể trị gàu tại nhà với gừng tươi đấy

14:14:18 12/11/2019
Gàu có đang làm bạn buồn phiền và thiếu tự tin mỗi khi ra đường hoặc khi tiếp xúc với người khác? Đừng để điều này làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn và hãy tìm cách trị gàu tại nhà phù hợp để giải quyết triệt để những mảng gàu đáng gh...
Bạn đã biết hết 5 cách làm đá viên se khít lỗ chân lông cực hiệu quả?

Bạn đã biết hết 5 cách làm đá viên se khít lỗ chân lông cực hiệu quả?

14:12:17 12/11/2019
Đá viên không chỉ có ích trong việc giải khát những ngày nắng nóng mà nó còn là một phương pháp chăm sóc da đơn giản, tiết kiệm mà cực kì hiệu quả.
7 Bước nâng độ mềm mại của tóc lên một tầm cao mới

7 Bước nâng độ mềm mại của tóc lên một tầm cao mới

14:06:36 12/11/2019
Mái tóc của bạn luôn trong trạng thái khô cứng, xơ và hư tổn? Bạn đã cố gắng thử mọi cách nhưng lại chẳng đạt được hiệu quả như mong đợi?
Giải đáp thắc mắc: tẩy da chết bao nhiêu lần 1 tuần là an toàn cho làn da nhạy cảm?

Giải đáp thắc mắc: tẩy da chết bao nhiêu lần 1 tuần là an toàn cho làn da nhạy cảm?

13:58:13 12/11/2019
Da chết là những tế bào đã chết nằm trên bề mặt của da. Việc xuất hiện các tế bào chết trên da là một quá trình phát triển bình thường của cơ thể mà bất cứ ai cũng đều có.
Bạn đã biết cách dùng serum đúng cách chưa?

Bạn đã biết cách dùng serum đúng cách chưa?

13:56:07 12/11/2019
Nếu như vẫn chưa biết làm thế nào để dùng serum hiệu quả, thì đừng quá lo lắng, bạn không hề đơn độc đâu!
Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon giảm cân

Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon giảm cân

12:28:15 12/11/2019
Là một trong những món sinh tố - nước trái cây thơm ngon, hấp dẫn, sinh tố cà rốt còn có tác dụng giảm cân và giúp bạn lấy lại tinh thần sau một ngày hè làm việc mệt mỏi.
Phụ nữ Nhật Bản giữ da mãi ở tuổi đôi mươi như thế nào?

Phụ nữ Nhật Bản giữ da mãi ở tuổi đôi mươi như thế nào?

12:24:31 12/11/2019
Không cần quá cầu kỳ, mất nhiều thời gian, phái đẹp xứ sở hoa anh đào vẫn giữ được làn da đáng mơ ước nhờ duy trì 7 phương pháp sau.
Cách làm sinh tố cà chua giảm cân, cho làn da rạng ngời

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân, cho làn da rạng ngời

10:30:59 12/11/2019
Cách làm sinh tố cà chua giúp giảm cân và có làn da rạng ngời. Chế biến thành nước trái cây mùa hè sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ:
Chất dinh dưỡng giúp "hồi sinh" làn da

Chất dinh dưỡng giúp "hồi sinh" làn da

10:23:20 12/11/2019
Để có một làn da căng tràn sức sống, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung độ ẩm và chất dinh dưỡng cho da từ bên trong. Dưới đây là những chất dinh dưỡng giúp hồi sinh làn da khô một cách hiệu quả.
13 loại mỹ phẩm, thực phẩm tuyệt đối không được bôi lên da mặt

13 loại mỹ phẩm, thực phẩm tuyệt đối không được bôi lên da mặt

10:21:43 12/11/2019
Một số loại mỹ phẩm, thực phẩm có thể sẽ không an toàn và không nên bôi lên mặt bởi chúng có thể dẫn đến khô da, dị ứng, thậm chí gây ra những bệnh về da.
Các bước chăm sóc da thiết yếu không thể bỏ qua vào mùa lạnh

Các bước chăm sóc da thiết yếu không thể bỏ qua vào mùa lạnh

10:19:09 12/11/2019
Gió lạnh, độ ẩm thấp và quần áo dày vào mùa đông sẽ dễ khiến da khô ráp. Dưới đây là các bước chăm sóc da để giữ cho da khỏe mạnh khi gió mùa về.
'Truy lùng' các thành phần mỹ phẩm đang hot rần rần trong giới làm đẹp của chị em

'Truy lùng' các thành phần mỹ phẩm đang hot rần rần trong giới làm đẹp của chị em

10:14:16 12/11/2019
Giới làm đẹp của chị em phụ nữ chưa bao giờ ngừng sôi động và náo nhiệt, hết trào lưu này lại đến xu hướng khác.

Có thể bạn quan tâm

Tuyển Việt Nam cười thả ga với bài tập lạ, thoải mái tinh thần đấu UAE

Tuyển Việt Nam cười thả ga với bài tập lạ, thoải mái tinh thần đấu UAE

Bóng đá việt nam

19:58:41 12/11/2019
Công Phượng, Quang Hải, Văn Hậu cùng các đồng đội có những phút giây thư giãn với bài tập mới lạ do ban huấn luyện tuyển Việt Nam đề ra.
Chả trứng nướng vàng ươm làm cực nhanh cho bữa tối

Chả trứng nướng vàng ươm làm cực nhanh cho bữa tối

Ẩm thực

19:58:06 12/11/2019
Chỉ cần lò nướng hoặc lò vi sóng, bạn có thể làm món chả trứng nướng cực thơm ngon không dùng đến dầu mỡ này.
Drama cực mạnh: Bóc phốt mẫu uy hiếp tống tiền, photographer bất ngờ bị tố ngược tội sàm sỡ

Drama cực mạnh: Bóc phốt mẫu uy hiếp tống tiền, photographer bất ngờ bị tố ngược tội sàm sỡ

Netizen

19:57:44 12/11/2019
Sự việc hiện tại đang nhận được sự quan tâm đông đảo của anh em giới nhiếp ảnh cùng nhiều ý kiến trái chiều
H2T chắp cánh giấc mơ du học Nhật Bản

H2T chắp cánh giấc mơ du học Nhật Bản

Học hành

19:57:26 12/11/2019
Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn du học, đội ngũ nhân lực giàu kinh nghiệm, Công ty cổ phần thương mại và hợp tác quốc tế H2T mong muốn mang ước mơ du học Nhật Bản tới gần hơn các em học sinh Việt Nam.
'Mợ chảnh' Jeon Ji Hyun khoe vẻ ngoài xuất sắc dù đã là mẹ 2 con

'Mợ chảnh' Jeon Ji Hyun khoe vẻ ngoài xuất sắc dù đã là mẹ 2 con

Sao châu á

19:56:53 12/11/2019
Jeon Ji Hyun một lần nữa chứng minh được nhan sắc đẳng cấp hàng đầu xứ Hàn.
"Ronaldo không phải Totti, cậu ấy không mắc nợ Juventus"

"Ronaldo không phải Totti, cậu ấy không mắc nợ Juventus"

Bóng đá thế giới

19:49:20 12/11/2019
Tiền đạo người Bồ Đào Nha vẫn đang khiến truyền thông Italia sôi sục với hành động không đáng có của mình.
Thương người đánh rơi tài sản, cậu trò nghèo Hà Tĩnh trả lại ví tiền 15 triệu đồng

Thương người đánh rơi tài sản, cậu trò nghèo Hà Tĩnh trả lại ví tiền 15 triệu đồng

Đời sống

19:38:56 12/11/2019
Trường Tiểu học Kỳ Thượng, huyện Kỳ Anh - Hà Tĩnh vừa tổ chức tuyên dương em Cao Vũ Duy Anh - học sinh lớp 2D vì đã có hành động nhặt được của rơi, tìm người trả lại.
Lào Cai: Mâu thuẫn với vợ mang thai, người đàn ông châm lửa tự thiêu

Lào Cai: Mâu thuẫn với vợ mang thai, người đàn ông châm lửa tự thiêu

Sự kiện nóng

19:30:05 12/11/2019
Sau mâu thuẫn với vợ đang mang thai, người đàn ông tẩm xăng lên người và châm lửa tự thiêu. Ngay sau đó, người này được đưa đi cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.
Vũ Cát Tường chia sẻ quan điểm về yêu đồng giới: Yêu là yêu thôi!

Vũ Cát Tường chia sẻ quan điểm về yêu đồng giới: Yêu là yêu thôi!

Nhạc việt

19:29:58 12/11/2019
Vũ Cát Tường đã thẳng thắn nói lên quan điểm của mình về tình yêu sau khi MV vừa ra mắt gây chú ý với yếu tố bách hợp.
Lỡ tay chia sẻ bài báo hạ thấp BTS trước TXT, Big Hit lĩnh trọn "gạch đá" từ fan vì gây cảnh "gà nhà" đấu đá

Lỡ tay chia sẻ bài báo hạ thấp BTS trước TXT, Big Hit lĩnh trọn "gạch đá" từ fan vì gây cảnh "gà nhà" đấu đá

Nhạc châu á

19:26:53 12/11/2019
Cộng đồng ARMY tỏ ra vô cùng thất vọng trước hành động chia sẻ bài báo mang tính hạ thấp BTS trước nhóm nhạc đàn em TXT của Big Hit.
Góc nhìn kỹ thuật phiên 13/11: Khả năng nhịp điều chỉnh kỹ thuật đã kết thúc

Góc nhìn kỹ thuật phiên 13/11: Khả năng nhịp điều chỉnh kỹ thuật đã kết thúc

Kinh tế

19:24:39 12/11/2019
Xu hướng chính của chỉ số là tăng điểm, khi duy trì đóng cửa trên MA20, kèm theo đường ADX nằm trên vùng 27 và đường +DI nằm trên –DI. Bên cạnh đó, chỉ số phục hồi trở lại khi tiệm cận vùng hỗ trợ 1.010-1.015 điểm (vùng đỉnh cũ tháng 3/...
Singapore phạt tù một nhân viên bốc dỡ vì tráo đổi thẻ hành lý máy bay

Singapore phạt tù một nhân viên bốc dỡ vì tráo đổi thẻ hành lý máy bay

Thế giới

19:24:03 12/11/2019
Ông Tay Boon Keh, 66 tuổi, thừa nhận đã tráo đổi thẻ hành lý của 286 vali, túi của các hành khác đi trên chuyến bay của Singapore Airline và SilkAir, quá cảnh tại sân bay Changi, Singapore.
'Tiểu Sử Chàng Nok Du' tập 23 - 24: Kim So Hyun đau khổ khi phát hiện ra Jang Dong Yoon là con trai của kẻ thù

'Tiểu Sử Chàng Nok Du' tập 23 - 24: Kim So Hyun đau khổ khi phát hiện ra Jang Dong Yoon là con trai của kẻ thù

Phim châu á

19:17:41 12/11/2019
Tiểu Sử Chàng Nok Du càng về những tập cuối càng trở nên gay cấn đến nghẹt thở.
Hãng thời trang bị dính ngay "sao quả tạ" khi đăng hình Meghan Markle

Hãng thời trang bị dính ngay "sao quả tạ" khi đăng hình Meghan Markle

Phong cách sao

19:17:10 12/11/2019
Công nương Meghan Markle lại vô tình vướng vào cuộc tranh cãi không đáng có khi hình ảnh của cô được Stella McCartney đăng tải trên mạng xã hội.
Một vé về tuổi thơ với Scooby-Doo và biệt đội săn ma bá cháy trong trailer đầu tiên của 'Scoob!'

Một vé về tuổi thơ với Scooby-Doo và biệt đội săn ma bá cháy trong trailer đầu tiên của 'Scoob!'

Phim âu - mỹ

19:11:43 12/11/2019
Hãng phim Warner Bros. mới đây đã tung ra trailer đầu tiên của bộ phim Scoob! về chú chó nổi tiếng nhất nhì thế giới phim ảnh Scooby-Doo.