bài tập giảm mỡ

4 bài tập cực dễ giúp bạn gái có cánh tay thon dài, ngực tròn căng mẩy ai cũng mê mẩn

Làm đẹp

08:52:13 14/08/2020
Chăm chỉ tập những bài tập cực dễ này, bạn gái có thể giảm được 3cm bắp tay chỉ sau 2 tuần.

6 bài tập giúp thu nhỏ bắp tay

Làm đẹp

21:57:37 12/08/2020
Nữ huấn luyện viên người Mỹ chia sẻ các bài tập giảm mỡ bắp tay chỉ với 10 phút/ngày.

Mẹ bỉm sữa tập thể dục giảm cân: Lúc đầu khí thế ngút trời, kéo đến ảnh cuối cười không ngậm được miệng

Netizen

22:25:08 07/08/2020
Một vài hình ảnh mô tả một buổi tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng của một bà mẹ bỉm sữa được đăng tải khiến cư dân mạng cười không ngậm được miệng.

Dùng bé làm tạ, 7 bài tập này giúp các mẹ bỉm sữa giảm béo nhanh

Làm đẹp

06:35:56 07/08/2020
Mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể vừa trông bé vừa tập các bài đơn giản này để vóc dáng nhanh trở lại thon thả, lớp mỡ bụng dày cũng biến mất.

6 suy nghĩ sai lầm khi tập luyện

Làm đẹp

23:24:04 04/08/2020
Thay vì ngày nào cũng lao vào tập luyện, người tập nên xây dựng thời khoá biểu lành mạnh, có nghỉ ngơi.

Huấn luyện viên thể hình tiết lộ cách đốt mỡ nhanh nhất

Sức khỏe

21:23:44 04/08/2020
Giữa thời dịch bệnh Covid-19, việc đến phòng tập trở nên khó khăn, do tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm bệnh. Và việc tập luyện tại nhà trở thành nhu cầu cấp thiết.

Mẹ bỉm sữa bận con 24/24 vẫn có thể tập luyện, giảm eo tại nhà với 5 bài tập cực dễ dàng

Làm đẹp

06:02:28 25/07/2020
Nhiều bà mẹ than rằng vì bận con nên họ không có thời gian để ra ngoài tập luyện. Tuy nhiên, bạn có thể tập những bài tập tại nhà cùng với bé yêu, từ đó giảm cân hiệu quả.

HLV Hàn Quốc chia sẻ 5 động tác tập tại nhà giúp con gái sớm có eo thon, bụng gọn

Làm đẹp

06:19:41 20/07/2020
Bạn có thể sở hữu cơ bụng thon gọn, săn chắc để tự tin diện đồ hè nhờ 5 động tác của nữ HLV Hàn Quốc dưới đây.

5 bài tập bụng lên cơ nhanh không khó chút nào

Làm đẹp

21:52:22 18/07/2020
Lại có thêm những bài tập bụng mới giúp bạn cải thiện vòng 2 ở ngay tại nhà để tự tin diện áo croptop trong mùa hè này rồi đây.

8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai

Làm đẹp

11:21:11 15/07/2020
Những bài tập này có hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ rất cao, lại dễ thực hiện nhưng rất nhiều người chủ quan làm sai tư thế, kể cả giáo viên thể hình.

Xa dần "đùi to, chân voi" bằng list bài tập chỉ tốn có 10 phút mỗi ngày

Làm đẹp

06:16:17 15/07/2020
Ngoài một vòng eo nhỏ gọn, nhiều cô nàng còn ao ước đến một đôi chân không chút mỡ thừa để tự tin diện đồ ngắn mát mẻ trong mùa hè.

5 bài tập giúp các cô gái sở hữu cằm thon V-line cực phẩm

Làm đẹp

21:17:38 09/07/2020
Chúng ta thường chú ý đến cơ thể khi tập thể dục, mà quên rằng cơ mặt cũng cần phải tập luyện. Các bài tập sau đây có thể giúp bạn sở hữu cằm thon V-line, đồng thời ngăn ngừa đau c...

Cô nàng blogger xứ Kim Chi chia sẻ 5 động tác giúp eo thon, đùi nhỏ mà sao Kpop vẫn thường tập

Làm đẹp

08:46:57 09/07/2020
Hyeri quyết tâm có được vòng 2 thon thả bằng chế độ ăn điều độ và các bài tập giảm mỡ tại nhà.

Đài Chosun Hàn Quốc chia sẻ bài tập chỉ mất có 5 phút thực hành lại có thể giảm được tới 3cm vòng eo

Làm đẹp

10:50:46 07/07/2020
Lại có thêm một bài tập cực hay ho với đạo cụ là đôi tất da chân quen thuộc giúp hội chị em thoát khỏi nỗi sợ bụng bự, nhiều ngấn mỡ.

Xử lý đám mỡ thừa đọng dưới nách hiệu quả bằng list bài tập chỉ tốn có 5 phút mỗi ngày

Làm đẹp

11:16:06 06/07/2020
Để diện được những chiếc áo hai dây hay thiết kế khoét nách, cắt xẻ thì trước tiên bạn phải loại bỏ được đám mỡ nách xấu xí gây ám ảnh mỗi khi soi gương.

Huấn luyện viên khẳng định chỉ nằm 1 chỗ cũng có thể giúp eo thon nếu tập theo động tác này

Làm đẹp

14:58:51 04/07/2020
Dù chỉ nằm 1 chỗ, các chị em vẫn có thể đánh bay mỡ thừa ở vòng 2 nhờ loạt bài tập từ HLV Hàn Quốc.

4 bài tập luyện giúp Ngô Cẩn Ngôn luôn có được cánh tay thon gọn, thanh mảnh

Phong cách sao

12:24:12 04/07/2020
Nếu bạn gặp vấn đề với cánh tay to, bắp tay mềm oặt đầy mỡ thì còn chờ gì mà không học theo các bài tập giúp thon gọn cánh tay của Ngô Cẩn Ngôn nữa.

Đài TBS Nhật Bản chỉ cách giảm 10cm vòng eo sau 3 tuần bằng cách nhảy 2 phút mỗi ngày

Làm đẹp

09:29:38 03/07/2020
Nếu chăm chỉ thực hiện những động tác nhảy sau đây, bạn có thể mơ đến một vòng eo phẳng lì, thon gọn và thậm chí cơ thể cũng trở nên cân đối, khỏe khoắn hơn.

Phái đẹp theo đuổi kiểu mẫu "hông trái đào" nở nang kỳ dị và tiềm ẩn bệnh tật

Làm đẹp

14:31:11 30/06/2020
Không phải lúc nào vòng ba nở nang cũng là đẹp, tập sai còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với cơ thể.

Bài tập giúp vòng ba đẹp chuẩn "trái đào": Tập đá chân, siết cơ mông

Làm đẹp

15:38:12 29/06/2020
Không phải ai cũng theo đuổi chuẩn cái đẹp mình hạc xương mai, nhiều người thích cơ thể đầy đặn, săn chắc, ba vòng nở nang. Có thể vòng 1 khiêm tốn nhưng vòng 3 phải căng tràn sức ...

Hội "chân voi" phải thử ngay 6 động tác tập giúp giảm cả chục phân vòng đùi chỉ trong 1 tháng dưới đây

Làm đẹp

17:16:21 28/06/2020
Hè đến là nhu cầu diện đồ ngắn lại tăng cao nên ngay lúc này cần làm một cuộc tút tát bắp đùi để tự tin mặc váy vóc, quần soóc thoải mái con gái nhé!

5 động tác xóa nọng cằm

Làm đẹp

11:57:14 20/06/2020
Tranh thủ thực hiện những bài tập đơn giản trong lúc xem TV hoàn toàn có thể giúp bạn tăng độ săn chắc cho vùng da quanh miệng, loại bỏ phần mỡ thừa ở cằm mà không cần đụng đến dao...

Huấn luyện viên khẳng định về khả năng là phẳng bụng mỡ của 3 động tác đơn giản này

Làm đẹp

22:43:45 19/06/2020
Nếu có ít thời gian đi tập, bạn có thể tự tập 3 động tác này tại nhà. Mỡ bụng, nhất là phần bụng dưới luôn là kẻ thù không đội trời chung với các chị em, không chỉ nhìn body mất câ...

Bài tập đánh tan mỡ đùi

Làm đẹp

10:50:56 11/06/2020
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ và thọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.

Thường xuyên tập 3 bài tập này, vai u, mỡ lưng ngồn ngộn từng tảng cũng 1 đi 0 trở lại

Làm đẹp

13:25:51 31/05/2020
Vai u thịt bắp, mỡ lưng ngồn ngộn là khuyết điểm khiến nhiều bạn gái e ngại khi diện váy quây hoặc những bộ đầm gợi cảm.

Tập lắc người vừa không giảm mỡ lại tốn thời gian, HLV chỉ dẫn 5 động tác 45 giây giúp mỡ bụng dưới được đốt hiệu quả

Làm đẹp

21:03:09 30/05/2020
Một vài động tác không những không có hiệu quả mà còn tốn thời gian tập luyện của các chị em.

9 bài tập giúp vòng 1 nở nang, săn chắc

Làm đẹp

23:41:31 28/05/2020
Chăm chỉ tập các động tác này, bạn sẽ có vòng 1 nở nang săn chắc, dù có tuổi cũng không bị chảy sệ.

Sửa lỗi sai 2 động tác giúp đốt mỡ bụng mà các chị em đều mắc phải

Làm đẹp

13:23:06 28/05/2020
2 động tác được các chị em chọn tập khá nhiều, nhưng nếu tập sai cách thì hoàn toàn không có tác dụng làm săn chắc cơ bụng.

Chỉ mất 120 giây mỗi ngày để thực hiện 10 động tác này trong 2 tuần, bạn sẽ sớm có được "cơ bụng số 11"

Làm đẹp

22:27:32 24/05/2020
Giữa cái thời tiết nóng bức như hiện tại, hãy biến căn phòng của mình trở thành nơi tập luyện lý tưởng để cải thiện body luôn nào!

Chỉ 1 động tác thôi, nhưng tập đều mỗi tối sẽ giúp vùng mỡ hông sau săn chắc đáng kể

Làm đẹp

08:23:51 24/05/2020
Đây là bài tập mà các nàng có thể tập hàng ngày, kiên trì thực hiện sẽ giúp cho vùng eo săn chắc đáng kể.

Tập bài tập gập bụng ngược "thần thánh" này, mỡ bụng cứng chắc như đá cũng "1 đi 0 trở lại"

Làm đẹp

22:50:21 21/05/2020
Mỡ bụng bèo nhèo, chảy xệ là khuyết điểm khiến một số nàng cả đời chẳng dám diện crop top.

Ghi sổ tay 2 bài tập này, bạn gái chỉ "nằm ườn" cũng có chân nhỏ, đùi thon như siêu mẫu

Làm đẹp

14:59:06 20/05/2020
Bắp chân, bắp đùi to như cột đình là khuyết điểm làm nhiều bạn gái tự ti, không dám xõa tới bến với những chiếc váy xinh.

7 động tác vừa xem TV vừa đốt mỡ toàn thân

Làm đẹp

11:37:09 20/05/2020
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện vào buổi sáng khi bụng còn rỗng có thể đốt mỡ, tiêu hao calo nhiều hơn 20% so với các thời điểm khác trong ngày.

Muốn cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc, bạn chỉ cần 10 phút cho 7 bài tập đơn giản này

Làm đẹp

10:52:31 20/05/2020
Đôi cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc, nảy nở là mong ước của nhiều chị em để có thể diện những bộ đồ xinh đẹp đi chơi ngày hè. Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chón...

5 bài tập đơn giản giúp chân nàng to, thô kệch như đàn ông cũng thon dài như đôi đũa

Làm đẹp

20:36:24 17/05/2020
Mùa hè đã đến và bạn mặc váy gần như mỗi ngày. Mặc váy khiến bạn lộ rõ khuyết điểm đôi chân to, thô kệch.

8 bài tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo sau 1 tháng

Làm đẹp

10:59:33 12/05/2020
Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ luyện 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ đuổi bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự tin diện bikini.

Mắt không rời chiếc điện thoại, vẫn tập được 5 bài tập để có eo thon, chân dài miên man

Làm đẹp

22:13:33 08/05/2020
Với nhiều bạn trẻ thời nay, việc rời tay khỏi chiếc điện thoại quả là khó khăn. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn giảm eo, giảm bắp chân trong khi dùng điện thoại.

Trend tập tành với Chloe Ting Challenge lại lần nữa đốn tim cô nàng vlogger xinh đẹp khi mang đến vòng 2 phẳng lì chỉ sau 2 tuần

Netizen

21:37:26 08/05/2020
Mỡ bụng của Yoora đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là một chiếc bụng phẳng lì với một cơ thể nhẹ nhàng nhưng tràn đầy năng lượng.

Dùng 1 chiếc khăn tắm, "triển" ngay 4 động tác tập trong 2 tuần để thấy bụng phẳng, eo thon hơn

Làm đẹp

16:11:12 08/05/2020
Hè đến rồi nên hội con gái còn chần chừ gì mà không đi cải tổ vòng bụng ngay và luôn!

Mách bạn 5 mẹo đánh bay mỡ bụng cực kỳ an toàn, không có hại cho sức khỏe

Sức khỏe

21:13:15 06/05/2020
Mỡ bụng luôn là điều khiến phái đẹp cực kỳ lo lắng. Khéo léo áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng kết hợp với những mẹo an toàn dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo đáng mơ ư...

Học nữ chính "Hạ cánh nơi anh" loại bỏ vai u thịt bắp với 5 bài tập đơn giản

Phong cách sao

11:12:59 03/05/2020
Nổi tiếng với nhan sắc tươi trẻ và vẻ ngoài không tuổi nhưng cũng có lúc Son Ye Jin cũng phải đau đầu vì tăng cân quá đà và bờ vai không lấy gì làm thon thả.

3 sai lầm khi tập plank giảm mỡ bụng khiến bạn đau nhức cơ bắp

Làm đẹp

21:40:20 02/05/2020
Plank là động tác rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, tăng cơ bắp. Nhưng có 3 sai lầm khi tập plank giảm mỡ bụng khiến bạn đau nhức cơ bắp.

Nguyên nhân khiến đùi ngày càng quá khổ và cách khắc phục

Làm đẹp

17:17:32 02/05/2020
Bắp chân to, đùi to cũng là vấn đề làm một số chị em lo lắng. Dù rằng bạn đã tìm đến những bài tập giúp đùi thon gọn nhưng vẫn không mấy hiệu quả?

"Đu trend" Chloe Ting Challenge, cô nàng Vlogger thu về kết quả bất ngờ, bụng mỡ tan biến, cơ bụng số 11 rõ rệt

Làm đẹp

07:18:40 02/05/2020
Chỉ sau 14 ngày, mỡ bụng của Catherine đã tan biến, thay vào đó là chiếc bụng phẳng lì với cơ bụng số 11 vô cùng khỏe khoắn.

Tự tin diện váy ngắn khoe chân thon nhờ tập kéo giãn và nhún gối

Làm đẹp

15:45:59 01/05/2020
Ngoài vòng eo thì bắp đùi to cũng là vấn đề khiến hội con gái đau đầu hơn bao giờ hết. Mặc dù khi chụp hình thì có thể cậy nhờ đến các phương pháp chỉnh ảnh, tuy nhiên nếu thực sự ...
Xem nhiều
Mới nhất
Full clip Âu Hà My 'đánh ghen' ông chồng nổi tiếng: Vợ sảy thai nằm viện vẫn vui vẻ 'lếu lều' cùng nhân tình13:08HOT! DV Trọng Hưng lên tiếng xin lỗi Âu Hà My: “Em cư xử rất văn minh, cao thượng, anh cảm ơn em vì tất cả”07:41Khoảnh khắc chồng Âu Hà My bật khóc nói lời hứa với gia đình hai bên bất ngờ bị dân mạng lục lại00:27Nghẹn ngào xem clip người nhà của bệnh nhân Covid-19 tử vong đứng khóc, mặc kín mít, vái từ xa mà không được lại gần01:00Trọng Hưng gọi điện xin lỗi, Âu Hà My khóc nghẹn tiết lộ lý do sảy thai, tuyệt đối không cho gặp mẹ vợ07:41Lại thêm một cô gái thiếu tế nhị, thừa vô duyên, tự tiện bóc cả vỉ sữa chua ở siêu thị để liếm mút, lời ngụy biện của nàng ta càng phẫn nộ làm sao!00:12Song Hye Kyo khoe nhan sắc cực phẩm sau ly hôn, ai cũng trầm trồ với diện mạo nữ diễn viên ở tuổi 3900:31Động viên Âu Hà My, Nhật Linh bị anti-fan nhắc về "trông" Văn Đức và màn phản pháo cực gắt00:13Con gái 4 tuổi hờn trách Hồ Hoài Anh03:41Học theo món ăn mới nhất của Lý Tử Thất, cô gái "thứ gì cũng có chỉ thiếu hoa tay" khiến khối người sợ không dám vào bếp vì đĩa đồ ăn thảm bại18:25Khách đặt hàng xong ngủ quên không mở cửa nào ngờ gặp anh shipper có tâm, đứng hát “tưng bừng” nguyên cả xóm để đánh thức gia chủ00:33Xuất hiện với diện mạo 46,5kg trong clip hát live, Hương Tràm khiến fan lo lắng04:30Choáng với 4 đại gia thích khoe của: Người đeo khẩu trang vàng, người như cây vàng di động01:15'Lấy danh nghĩa người nhà': Chỉ bằng ba hành động này cũng chứng tỏ Tống Uy Long đã 'phải lòng' em gái Đàm Tùng Vận?02:19Xe khách lĩnh hậu quả nhớ đời vì vượt ẩu ở đoạn đường cong00:14'Dâu bể đường trần' tập 24: Phát hiện sự thật mình và bạn thân cùng cha khác mẹ, Kha Ly quyết tâm trả thù05:31Hé lộ cuộc sống của Minh Tú tại khu cách ly "nguy nga nhất Trà Vinh"19:24Ngọc Trinh liên tục mắc lỗi thời trang, dân mạng đồng loạt phản ứng00:39Ricky Star: "Ngày trước, mình không hiểu vì sao âm nhạc của anh Karik lại mất chất như vậy..."04:16Nước lũ dâng đến chân tượng Phật khổng lồ ở Tứ Xuyên00:45Ô tô Camry đâm loạt xe máy ở Sài Gòn, nhiều người bị thương00:53'Kính song thành' không được kỳ vọng nhiều dù có sự góp mặt của Lý Dịch Phong - Trần Ngọc Kỳ?00:39Đôi bạn thân của showbiz Việt với 2 phong cách mặc đối lập00:37Rộ tin 'Thanh trâm hành' lên sóng quý 4, Ngô Diệc Phàm nhất phiên, cư dân mạng: 'Khó tin, nội dung nguyên tác rành rành là đại nữ chủ mà?'01:15Clip hải âu trộm bim bim đầy lão luyện hút 5 triệu người xem00:31Phỏng vấn Mina (AOA) trước ngày tự tử: Thần tượng nữ chính 'Bán đảo Peninsula', chọn sao nam hàng đầu này làm mẫu người lý tưởng01:14Khoảnh khắc Kim Soo Huyn "bùng nổ" đam mê làm đạo diễn: Cảnh đạp méo cửa để giấu bồ ở Điên Thì Có Sao là anh đây nghĩ ra đó!00:36Ca nhạc sĩ Hoàng Luân ra mắt MV đậm chất ngôn tình trong tâm dịch Covid-1905:53'Dâu bể đường trần' tập 25: Thanh Duy ra tay ngăn cản hạnh phúc của Lương Thế Thành và Thúy Diễm05:58MXH phát sốt trước hình ảnh bé gái một tuổi bật cười khi chứng kiến mẹ có pha đánh golf "thảm họa"00:16