Bà bầu ăn dứa trong thai kỳ có được không?
Nhiều người cho rằng thành phần enzym bromelain trong trái dứa có thể khiến bà bầu sảy thai. Vậy bà bầu có nên ăn loại hoa quả này trong thai kỳ?
Bà bầu ăn dứa có được không?
Dứa (trái thơm) là loại trái cây quen thuộc được trồng phổ biến ở nước ta. Dứa bao gồm 3 nhóm chính: Dứa hoàng hậu, dứa Cayen và nhóm dứa Tây Ban Nha.
Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Trung tâm dinh dưỡng TP.HCM, cho biết dứa là loại trái cây giàu dinh dưỡng tốt cho mọi độ tuổi, kể cả bà bầu. Bà bầu có thể ăn dứa trong thai kỳ để cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Bà bầu ăn dứa có tốt không là thắc mắc của nhiều người – Ảnh minh họa: Internet
Hiện tại, chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc ăn dứa, uống nước dứa có thể gây sảy thai. Thành phần bromelain trong một quả dứa hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
Bà bầu có thể ăn dứa tươi, dứa đóng hộp hoặc uống nước ép dứa với khẩu phần từ 2 – 3 ly mỗi tuần. Ăn quá nhiều dứa có thể khiến bà bầu có cảm giác ngứa rát lưỡi.
Bà bầu ăn dứa có tác dụng gì?
Theo nghiên cứu, trung bình một trái dứa có chứa đến 91,5g nước; 6,5g đường; 15mg canxi; các vitamin cần thiết như vitamin C, vitamin nhóm B; các khoáng chất quan trọng gồm sắt, đồng, magie… Bà bầu ăn dứa sẽ nhận được lợi ích tuyệt vời sau:
Tăng cường hệ miễn dịch
Dứa chứa lượng vitamin C cao, chất chống oxy hóa hòa tan trong nước chống lại sự suy yếu tế bào diễn ra bên trong cơ thể. Từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch khi mang thai.
Sản sinh collagen tốt cho thai nhi
Dứa cung cấp nhiều dưỡng chất cho bà bầu và thai nhi – Ảnh minh họa: Internet
Vitamin trong trái dứa giúp thúc đẩy sản xuất collagen, thành phần chịu trách nhiệm cho sự phát triển của da, sụn, xương và gân của thai nhi.
Video đang HOT
Vitamin B6 trong trái dứa giúp bà bầu thoát khỏi những cơn buồn nôn, cải thiện chứng ốm nghén.
Một quả dứa tươi có thể cung cấp đủ nhu cầu sắt cần thiết cho cơ thể bà bầu sản xuất hồng cầu và axit folic. Hoạt động này giúp phòng ngừa hiệu quả nguy cơ dị tật thai nhi.
Giảm căng thẳng
Thành phần vitamin B1 (thiamine) trong trái dứa rất hữu ích cho hoạt động cơ bắp và hệ thần kinh. Dưỡng chất này còn giúp mẹ bầu có một trái tim khỏe mạnh.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn một miếng dứa sau bữa ăn sẽ giúp bà bầu dễ tiêu, tránh đầy bụng – Ảnh minh họa: Internet
Nguồn chất xơ dồi dào trong quả dứa cũng giúp cơ thể bà bầu giảm táo bón hiệu quả. Ăn dứa tươi hoặc nấu chín dứa cùng các món ăn giàu đạm (thịt bò, thịt vị, thịt heo…) cũng giúp hệ tiêu hóa bà bầu hoạt động hiệu quả nhờ thành phần enzym bromelain phân giải các axit amin.
Lợi tiểu
Dứa có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Tác dụng này cũng giúp ngăn ngừa triệu chứng sưng phù tay chân phổ biến khi mang thai.
Điều trị suy giãn tĩnh mạch
Hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp phải nguy cơ suy giãn tĩnh mạch. Giãn tĩnh mạch ở chân mở rộng, phình và xoắn có thể gây đau. Thành phần bromelain trong dứa sẽ khắc phục triệu chứng này.
Cải thiện tâm trạng
Mùi thơm và hương vị thơm ngon của trái dứa giúp cải thiện tâm trạng bà bầu hiệu quả. Ăn dứa không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi mà còn giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực gây nguy cơ trầm cảm.
Theo phunusuckhoe
Bà bầu tắm trong thai kỳ: Những điều nên và không nên làm để bảo vệ thai nhi
Bài viết sẽ giúp bà bầu tìm hiểu thông tin nên và không nên làm gì trong khi tắm để mẹ và thai nhi luôn an toàn.
Cách tắm an toàn cho bà bầu theo từng giai đoạn
Tắm không chỉ giúp bà bầu thư giãn khi mang thai mà còn là một cách tuyệt vời để làm dịu các cơ bắp mệt mỏi sau một ngày dài làm việc.
Bà bầu vẫn có thể tắm một cách bình thường trong thai kỳ. Tuy nhiên cần hạn chế thói quen tắm bằng nước nóng. Ngâm trong bồn nước nóng hoặc tắm nước nóng có xu hướng làm tăng nhiệt độ cơ thể bà bầu, dẫn đến một số biến chứng có hại cho mẹ và bé.
Dưới đây là một số cách an toàn để tắm trong khi mang thai và các biện pháp phòng ngừa được thực hiện trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.
1. Tam cá nguyệt đầu tiên
Tam cá nguyệt đầu tiên là thời điểm rất quan trọng đối với thai nhi vì ở giai đoạn này, các cơ quan của bé bắt đầu phát triển. Nhiệt độ quá cao có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, gia tăng nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.
Tắm gội đúng cách sẽ đảm bảo an toàn cho bà bầu và thai nhi - Ảnh minh họa: Internet
Bà bầu trong ba tháng đầu khi tắm cần chú ý:
- Tắm nước ấm trong thời kỳ đầu mang thai.
- Không ngâm mình trong bồn tắm thời gian dài
- Sử dụng các sản phẩm làm sạch hữu cơ, an toàn cho bà bầu.
2. Tam cá nguyệt thứ hai
Thai kỳ của bạn đã ổn định hơn trong giai đoạn này. Tắm là khoảng thời gian bà bầu có thể thư giãn cơ thể. Bà bầu có thể tắm hàng ngày, kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm đồng thời giới hạn tắm nhất định.
Trong trường hợp sưng đau chân, bà bầu có thể ngâm chân bằng nước nóng thay vì ngâm toàn bộ cơ thể.
3. Tam cá nguyệt thứ ba
Bà bầu nên đi lại cẩn thận trong nhà tắm để tránh nguy cơ trượt ngã - Ảnh minh họa: Internet
Trong tam cá nguyệt cuối này, cơ thể bà bầu đã có nhiều thay đổi. Hoạt động tắm sẽ giúp tinh thần mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Ở giai đoạn này, bà bầu cần chú ý việc đi lại, tránh trơn trượt, té ngã trong nhà tắm. Nếu việc đi lại khó khăn, bà bầu nên nhờ người thân giúp đỡ.
Những điều bà bầu cần tránh khi tắm
Mang thai là một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống đòi hỏi người mẹ phải thận trọng trong mọi việc làm, kể cả thói quen hàng ngày như tắm gội. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, bà bầu cần lưu ý:
Không nên tắm nước nóng, không nên tắm quá lâu.
Không ngâm mình trong bồn tắm thời gian dài vì nó có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng âm đạo. Bên cạnh đó, nên giới hạn thời gian tắm của bạn trong khoảng 15 - 20 phút.
Loại bỏ các sản phẩm làm sạch chứa các thành phần hóa chất độc hại như phthalates, BPA và các hóa chất độc hại khác.
Không nên bỏ qua thảm tắm. Phòng tắm là nơi bà bầu có nguy cơ bị trơn trượt, té ngã do bề mặt trơn trượt. Do đó, cách tốt nhất hãy đặt thảm tắm chống trượt ở nhà vệ sinh.
Bà bầu không nên tắm bồn trong thai kỳ - Ảnh minh họa: Internet
Không nên sử dụng tẩy tế bào chết. Mang thai làm cơ thể bạn nhạy cảm và hầu hết các loại tẩy tế bào chết cho cơ thể có thể chứa muối Epsom. Thành phần này có thể khiến da bà bầu khô, mất cân bằng độ ẩm. Nếu muốn tẩy tế bào chết, bà bầu chỉ nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên như đường nâu hoặc các sản phẩm hữu cơ.
Không sử dụng miếng bọt biển xơ mướp để loại bỏ các tế bào da chết. Mang thai làm thay đổi kết cấu da, các sản phẩm tắm thô ráp có thể gây tổn hại cho làn da bà bầu.
Không sử dụng nước tắm chưa được lọc kỹ nếu bà bầu sinh sống ở những nơi có nguồn nước bị ô nhiễm. Trong trường hợp này, bà bầu nên tiến hành lọc nước trước khi sử dụng.
Theo phunusuckhoe
8 lợi ích tuyệt vời của loại quả này dàn cho bà bầu, mẹ khỏe mạnh, thai nhi thông minh, "lớn nhanh như thổi" Mẹ bầu nên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình để tăng dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời con trong bụng cũng khỏe mạnh, lớn nhanh. Nếu mẹ bầu đang tìm một loại quả vừa bổ dưỡng và ngon miệng, vừa không đắt tiền, đặc biệt cực phù hợp khi bị ốm nghén thì đừng bỏ qua loại trái...