9 việc nên làm để kịp giảm cân đón Tết

Nguyễn Thị Mỹ Thuận23:11 04/12/2019

Thay đổi chế độ ăn, tích cực vận động và bổ sung thực phẩm giàu probiotics sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn trong dịp năm mới.

Vienne

Theo ngoisao.net

Ngắm ảnh "lột xác" của mẹ trẻ sau khi sinh, dân mạng trầm trồ "Không có phụ nữ xấu, chỉ có bà mẹ lười!"

Quyết tâm giảm cân sau khi sinh của cô bắt đầu từ việc đi đâu cũng nhận được câu hỏi: "Đang bầu con trai hay con gái?".

Giật mình ngắm dung nhan bầu bí của chính mình trong gương

Trong quá trình dưỡng thai, mẹ bầu cần bổ sung chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh, và điều này cũng là nguyên nhân chính khiến cơ thể không ngừng tăng cân. Sau khi sinh con, nhiều mẹ buồn phiền vì gặp khó khăn trong việc tập luyện lấy lại vóc dáng như thời con gái.

Mới đây, một bà mẹ sống tại Đài Loan đã chia sẻ hình ảnh trước và sau khi mang thai, cô đã thốt lên: "Nhìn thấy hình ảnh trước và sau khi mang thai, ngay cả tôi cũng cảm thấy giật mình".

Video đang HOT

Khác biệt một trời một vực của bà mẹ thời con gái và khi mang thai.

Bà mẹ trẻ cho biết cô nặng 48kg trước khi mang bầu, nhưng kể từ khi mang thai, do tẩm bổ nhiều nên cân nặng vượt mức. Mỗi lần cô đến khoa sản khám thai, bác sĩ đều cảnh báo cô nên kiểm soát cân nặng, bởi vào tuần thai thứ 39 của thai kỳ, cô đã ngót nghét đạt ngưỡng 83kg.

Mẹ bầu hóm hỉnh chia sẻ: "Khi nhìn vào tấm ảnh tôi mang thai, mọi người có thể dễ dàng nhận ra tay chân của tôi đều sưng phù. Mặt của tôi tròn xòe đến nỗi mắt như hai đường chỉ, cộng thêm không trang điểm khiến tôi trông chẳng khác nào một bà mẹ già".

Dù đã sinh con xong, bà mẹ này vẫn hay được mọi người được hỏi: "Đang bầu con trai hay con gái". Chính câu nói này đã khiến cô bắt đầu con đường giảm cân sau khi sinh và định hình lại vóc dáng.

Từ mẹ xề lột xác thành bà mẹ nóng bỏng sau khi sinh

Từ 83kg giảm còn 50kg, cô trở thành bà mẹ nóng bỏng mà chỉ mất 5 tháng. Cô cho biết: Phần khó khăn nhất trong việc giảm cân là bắt đầu, và sau đó là gắn bó với nó!

Phương pháp của cô là bắt đầu từ cách đơn giản nhất: tập trung vào việc cho con bú.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: phụ nữ cho con bú tiêu thụ trung bình 60-70 calo trên 100cc sữa. Nói chung, hầu hết các bà mẹ cho con bú tiêu thụ trung bình khoảng 500 calo mỗi ngày mà không cần bất kỳ bài tập nào. Mà cứ 7.700 calo tiêu thụ, bạn có thể giảm 1kg chất béo.

Cũng nhiều chị em sẽ nói: Tôi cũng cho con bú, nhưng tôi không giảm được cân là vì sao?

Lý do rất đơn giản: Ngoài việc cho con bú, bà mẹ này còn tải xuống một ứng dụng giảm mỡ có thể tính toán lượng calo hàng ngày mà cô nên tiêu thụ dựa trên tuổi, chiều cao và cân nặng, sau đó mua một chiếc cân thực phẩm và cân thực phẩm cô muốn ăn mỗi lần.

Vóc dáng thon thả của bà mẹ sau khi giảm cân.

Ngoài ra, cô bắt đầu thực hiện một số bài tập giảm mỡ tại nhà mà không cần thiết bị hay đến phòng tập.

"Rất nhiều bà mẹ biết rằng "ngậm miệng và nhấc chân lên" là cách duy nhất để giảm cân thành công, nhưng họ luôn nói rằng họ đã quá bận rộn với con cái. Làm sao tôi có thời gian? Tuy nhiên, thực sự chỉ là bạn có muốn hay không", bà mẹ xinh đẹp kết luận.

Ngắm nhìn những hình ảnh lấy lại vóc dáng sau sinh của bà mẹ này, dân mạng trầm trồ không ngớt:

- Không có phụ nữ xấu, chỉ có bà mẹ lười!

- Cô ấy đã trở nên xinh đẹp, công sức bỏ ra thật xứng đáng.

- Nhiều người mẹ vì sinh con đã phải hy sinh cả sinh mạng, vóc dáng, sắc đẹp, cơ hội thăng tiến. Do đó, tôi nghĩ không ai có quyền phán xét cân nặng của người khác, đặc biệt là đối với những người phụ nữ sau sinh.

TÚ UYÊN

Theo toquoc.vn

6 thói quen ăn uống giúp giảm cân dễ dàng hơn Luôn ngồi vào bàn, tập trung ăn, không vừa ăn vừa xem tivi là những thói quen tốt giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều so với nhu cầu. Vienne Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn giảm cân tăng cân thực phẩm giảm cân cân nặng vòng eo thon gọn thực phẩm giàu probiotics

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.