9 sai lầm khiến bạn tăng cân vù vù

Vienne14:58 07/12/2020

Thiếu ngủ hay chế độ dinh dưỡng không phù hợp là nguyên nhân khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.

6 cách để có gương mặt thon gọn, xóa nọng cằm không cần phẫu thuật

Có nhiều nguyên nhân khiến gương mặt tích nhiều mỡ, nhìn thiếu cân đối hoặc da bị chảy xệ. Thường là do quá trình lão hóa gây nên, cũng có trường hợp vì nằm ngủ sai tư thế hoặc do tăng cân mà ra.

Để cải thiện tình trạng này và giúp giảm mỡ hai bên má, bạn có thể áp dụng theo những cách thức đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả sau nhé.

Tình trạng "hai cằm" làm giảm tính thẩm mỹ của gương mặt. Ảnh: Mejor con Salud

Video đang HOT

Sửa tư thế ngồi

Nếu đang nghĩ tư thế ngồi thì liên quan gì đến nọng cằm là bạn đã sai rồi đấy. Sự thật là việc ngồi sai tư thế chẳng những gây ảnh hưởng tới cột sống, mà còn có thể khiến khuôn mặt bị mất cân đối. Bởi khi thường xuyên ngồi cong lưng, phần đầu cúi thấp hoặc vươn tới trước sẽ khiến cơ mặt chúi xuống theo quán tính, dẫn đến làm giảm độ đàn hồi và linh hoạt.

Muốn dáng đẹp và giảm nguy cơ "hai cằm" thì bạn nhớ điều chỉnh tư thế ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng. Ảnh: PatientsEngage

Cải thiện thời gian ngủ và tư thế ngủ

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy thực sự có mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ đối với việc giảm cân, khi bị thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tăng cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó tư thế nằm nghiêng khi ngủ dễ khiến da mặt hình thành nếp nhăn. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ, kê gối cao vừa phải để giúp giữ nước trên mặt và cải thiện tình trạng bọng mắt.

Nhớ ngủ đủ giấc và duy trì tư thế nằm ngửa khi ngủ nhé. Ảnh: YemekEv

Nhai kẹo cao su giúp cải thiện cơ mặt và cổ

Có thể nói việc nhai kẹo cao su giống như một bài tập cho cơ mặt vậy, tập luyện nhiều thì đương nhiên khuôn mặt sẽ thon gọn hơn. Một kết quả nghiên cứu còn cho thấy những người có thói quen nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ cảm thấy no lâu, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nhai kẹo cao su thường xuyên giúp khuôn mặt thon gọn. Ảnh: CafeBiz

Cười nhiều hơn

Nụ cười không chỉ đóng vai trò thể hiện cảm xúc mà còn có tác dụng giúp cơ mặt linh hoạt và làn da đàn hồi tốt hơn. Bạn hãy thường xuyên cười mỉm chi khoảng 10 giây, lặp lại 10 lần để đạt hiệu quả giảm mỡ hai bên má tốt nhất. Lưu ý là nên tránh cười hở miệng quá lớn vì dễ gây hình thành nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt nhé.

Huýt sáo

Khi huýt sáo, cơ mặt, miệng và cổ đều phải hoạt động để mô phỏng tiếng sáo dễ nghe, nhờ đó góp phần hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ mặt và nọng cằm. Mỗi ngày, bạn hãy tập huýt sáo khoảng 10 lần, mỗi lần 10 - 20 giây là được.

Huýt sáo vừa là cách thư giãn, vừa giúp thoát khỏi tình trạng "hai cằm". Ảnh: Aljamila

Thổi bóng bay để tập cơ mặt

Được xem là một cách thú vị giúp loại bỏ bớt mỡ hai bên má và ở nọng cằm, từ đó giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Để được như vậy, bạn chỉ việc thổi bong bóng vài lần/tuần là xong. Cũng có tác dụng gần tương tự, bạn có thể thay bong bóng bằng ống hút, chỉ cần phình miệng và thổi mạnh buộc cơ hàm và cơ mặt phải vận động liên tục.

Nguyên do khiến nàng ăn ít vẫn không giảm cân: Lười uống nước Là con gái, ai cũng mong có được một vóc dáng không chút mỡ thừa. Thế nhưng hành trình giảm cân lại rất gian nan và thử thách bởi những cám dỗ khiến chị em phân tâm. Nhiều chị em chọn cách giảm cân hiệu quả khác nhau nhưng hầu hết thường chọn ăn kiêng. Tuy vậy, dù đã ăn kiêng nhưng nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.