9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số

Theo dõi VGT trên

Đây là những lời khuyên từ Natacha Dzikowski, tác giả cuốn sách Đẹp và khỏe ở độ tuổi của mình sẽ giúp bạn giảm bớt nỗi lo tuổi tác.

Có những sinh nhật mà chúng ta không còn thích tổ chức nữa. Đó là khi bắt đầu tuổi 40 và thường thì 50 tuổi còn tệ hơn… Tuổi này được đánh dấu bằng những biến động lớn: mãn kinh, sự lên đường của những đứa trẻ đã lớn …

Tuy nhiên, nếu xét về mặt sinh lý, chúng ta bắt buộc phải trải qua một năm trên giấy tờ mỗi năm, chúng ta không bị buộc phải già đi. “Già đi là một phần của cuộc sống” , Natacha Dzikowski, cựu Giám đốc truyền thông và hình ảnh của các thương hiệu cao cấp và làm đẹp lớn, người sáng lập một công ty tư vấn sắc đẹp thừa nhận.

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số - Hình 1

Nhưng trong xã hội của chúng ta, chúng ta đang tạo ra sự lộn xộn giữa già và lão hóa, đằng sau từ lão hóa ẩn chứa nỗi sợ hãi về sự xuống cấp của cơ thể và sự cô lập về nghề nghiệp và xã hội. Chúng ta có nhiều tuổi: Giấy khai sinh, tuổi nội tạng, tuổi trong mắt người khác và cuối cùng là tuổi mà chúng ta cảm nhận được , cô giải thích.

Cô khẳng định: Chúng ta phải giảm bớt mối quan hệ với tuổi tác, không còn liên hệ nó với tuổi già nữa. Chúng ta có thể tiếp tục có một cơ thể hoạt động hoàn toàn ổn và trông không như nhau . Tóm lại, chúng ta hãy tập trung vào những tuổi không phải là tuổi sinh của chúng ta!

Để làm vậy, điều quan trọng là phải hiểu cơ thể hoạt động như thế nào, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Natacha Dzikowski nói: “Chúng ta phải trở thành một chuyên gia về chính bản thân mình” . Cô đưa ra một cuốn sách phương pháp để chăm sóc cơ thể và tâm trí. Dưới đây là 9 lời khuyên được rút ra từ đó.

1. Chải da khô để kích hoạt bạch huyết

Có thể chải da khô vào buổi sáng bằng bàn chải

Lưu thông bạch huyết kém là nguyên nhân dẫn đến phù nề, đặc biệt là ở chân. Để kích hoạt việc lưu thông đó, cần phải vận động. “Ta cũng có thể chải da khô vào buổi sáng bằng bàn chải đặc biệt trước khi tắm và sau đó kết thúc bằng một tia nước lạnh” , chuyên gia khuyến nghị.

2. Thực hành nhịn ăn gián đoạn để tránh nỗi lo tuổi tác

Nhịn ăn gián đoạn còn được gọi là chương trình 16/8. Nó bao gồm ăn trong khoảng thời gian 8 giờ và hệ tiêu hóa nghỉ ngơi trong 16 giờ. Natacha Dzikowski nói: “Có nghĩa là bỏ bữa tối hoặc bữa sáng “. Cô khuyên không nên ăn vào tối chủ nhật. Cô giải thích: “Điều này giúp hệ tiêu hóa của ta có 52 ngày trong năm được nghỉ ngơi. Đó là một đợt chữa lành đem lại thanh xuân và sức sống thực sự” .

3. Cần tránh căng thẳng, nắng, thuốc lá …

Video đang HOT

“Chúng ta luôn nói rằng gen tốt cho phép chúng ta già đi tốt, nhưng lại quên mất vai trò quan trọng của môi trường. Sự lão hóa của cơ thể 20% là di truyền nhưng 80% là di truyền biểu sinh, ảnh hưởng của môi trường lên DNA của chúng ta” , Natacha Dzikowski nhấn mạnh. Để trông đẹp với tuổi của mình, hãy đặc biệt lưu ý đến ánh nắng mặt trời, căng thẳng và thuốc lá.

4. Giảm thực phẩm có chứa axit

“Cơ thể chúng ta càng có nhiều axit thì lượng oxy cung cấp cho tế bào của chúng ta càng ít. Nhiễm axit mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề như loãng xương, tăng huyết áp, mất mô cơ, rối loạn giấc ngủ …” , Natacha Dzikowski giải thích.

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số - Hình 2

Rau xanh, thực phẩm có tính kiềm

Cô đưa ra khuyến cáo: giảm (mà không loại bỏ) việc tiêu thụ các thực phẩm tạo ra axit (thịt, cá, dầu lạc, cà phê, trà, ca cao, rượu vang, đường tinh luyện… ) và tăng tiêu thụ thực phẩm có tính kiềm (rau xanh, sống hoặc nấu chín, rau các màu trừ cà chua, sữa, kem, chuối, hạnh nhân, trái cây sấy khô, trừ mơ… ).

5. Luyện tập cho trí óc

Hãy rèn cho tâm hồn một trạng thái tích cực, lạc quan và có tính xây dựng, thích nhìn xa trông rộng thông qua việc rèn luyện hàng ngày: thiền, suy nghĩ tích cực, EFT (kỹ thuật giải phóng cảm xúc), yoga, các bài tập thở … , Natacha Dzikowski gợi ý. Những kỹ thuật này cũng sẽ cho bạn cơ hội để hiểu rõ về bản thân mình, cô nhấn mạnh.

Để cảm thấy tốt, phù hợp với bản thân, điều tối quan trọng là duy trì sức sống của bạn, nhìn vào bản thân với sự minh mẫn và tỉnh táo để xác định điều gì thực sự kích hoạt chúng ta, thúc đẩy chúng ta, tạo động lực cho chúng ta , Natacha Dkikowski giải thích.

6. Bộ ba hoạt động thể chất phù hợp

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số - Hình 3

Tập cardio

Nếu muốn giữ dáng, đừng chỉ tập tạ hoặc tập cardio! C húng ta nên bổ sung thêm môn thể hình hay còn gọi là tăng cường cơ bắp, luyện tập cardio và một hoạt động mềm dẻo, kéo giãn như yoga hay Pilates.

Tập luyện cơ bắp cho phép phát triển và giữ cơ bắp, để tăng sự trao đổi chất cơ bản. Tập luyện cardio giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể và các bài tập mềm dẻo giúp duy trì tốt các khớp và cải thiện tư thế.

7. Chế độ ăn không đường

Cố gắng hạn chế tốt đa việc tiêu thụ đường tinh luyện (rượu, bánh ngọt, bánh ngọt, sô cô la, v.v.) để không bị lão hóa. Lượng đường dư thừa là nguyên nhân dẫn đến quá trình glycation, quá trình làm cứng các sợi đàn hồi này bị “caramel hóa” bởi lượng đường dư thừa của chúng ta và là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn , Natacha Dzikowski giải thích.

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số - Hình 4

Cần hạn chế tốt đa việc tiêu thụ đường tinh luyện (rượu, bánh ngọt, bánh ngọt, sô cô la…)

8. Làm sạch da phù hợp

Thực hiện tẩy trang đơn giản mỗi tối không giúp da sạch hoàn toàn. Lời khuyên của Natacha Dzikowski: Thực hiện tẩy trang kép, bắt đầu bằng cách thoa dầu tẩy trang có tác dụng hấp thụ các chất béo và các hạt mịn, sau đó dùng bông mềm rửa sạch với nước, tiếp đó hãy sử dụng một loại sữa hoặc gel tẩy trang, rửa sạch mặt với nước bằng bông mềm. Da thực sự sạch sâu và sẽ có thể hấp thụ các thành phần hoạt tính của kem dưỡng vào ban đêm , chuyên gia nêu rõ.

9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số - Hình 5

Làm sạch da mặt

9. Các thành phần hoạt tính chống nếp nhăn phù hợp

Để có làn da đẹp, săn chắc, rạng rỡ và tươi sáng, hãy sử dụng đúng các hoạt chất giúp trẻ hóa làn da: axit hyaluronic, collagen, retinol, chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E, selen, kẽm). Gợi ý của Natacha Dzikowski: M ột lá chắn chống xâm nhập mỗi sáng với bộ đôi serum kem dưỡng có thành phần chống oxy hóa và axit hyaluronic căn bản, đồng thời sửa chữa và tái tạo vào ban đêm với các sản phẩm chứa retinol và dầu dưỡng ban đêm.

Chúng ta có nhiều tuổi: Giấy khai sinh, tuổi nội tạng, tuổi trong mắt người khác và cuối cùng là tuổi mà chúng ta cảm nhận được.

Da khô vẫn nõn nà!

Người đẹp da khô thường được khuyên: Hãy uống nhiều nước! Té ra sự thật không phải như vậy.

Các chuyên gia Da liễu thuộc Đại học Arkansas về Khoa học sức khỏe của Mỹ vừa bác bỏ quan điểm cho rằng, uống nhiều nước tạo hiệu ứng làm ẩm làn da, khắc phục tình trạng da khô.

Khô da vốn là vấn đề bên ngoài làn da và chỉ cần quan tâm duy nhất đến khâu này, chúng ta có thể duy trì độ ẩm thích hợp của làn da, khắc phục tình trạng da khô - các nhà khoa học Mỹ khẳng định.

Vì thế trước hết đối tượng da khô nên tránh những nhân tố bất lợi như: Tắm nước nóng trong thời gian quá dài, thường xuyên ngâm mình trong nước có độ Clo cao (hồ bơi nhân tạo), sử dụng mỹ phẩm không thích hợp. Cũng nên tránh xa những chất tẩy rửa mạnh và môi trường ô nhiễm, bởi da khô ảnh hưởng không chỉ gương mặt, mà cả tay và chân.

Tốt nhất nên giữ ẩm làn da bằng những loại kem dưỡng ẩm

Tốt nhất thường xuyên duy trì độ ẩm cho da bằng những loại kem hoặc dầu được lựa chọn thích hợp với làn da của mình.

Ngoài ra vaseline trắng thông thường hoặc lanolina cũng phát huy hiệu quả duy trì độ ẩm thích hợp của da.

Cách chăm sóc làn da khô

1. Không ngâm mình vào bồn nước nóng thời gian quá dài. Tốt nhất điều chỉnh dòng nước ở độ ấm vừa phải và không đầm mình trong bồn lâu hơn 10 phút.

2. Duy trì độ ẩm thích hợp trong phòng. Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí, những ngày thời tiết hanh, khô.

Da khô vẫn nõn nà! - Hình 1

Da khô.

3. Thường xuyên massage mặt. Lý do? Massage tạo hiệu ứng cải thiện lưu thông máu, nhờ thế làn da phục hồi nhanh hơn và hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Đây là thao tác đơn giản bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào, chỉ cần 10-15 phút.

4. Đắp mặt nạ. Mỗi tuần nên đắp mặt nạ dưỡng ẩm da mặt 1 lần. Công thức: trộn đều 1 thìa nhỏ mayonnaise, 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa nhỏ bột lô hội. Đắp lên mặt trong thời gian 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

https://suckhoedoisong.vn//9-loi-khuyen-de-tuoi-tac-chi-la-con-so-169210921222545656.htm
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách chọn serum chống lão hóaCách chọn serum chống lão hóa
8 giờ trước
Cách sử dụng retinol cho da mụnCách sử dụng retinol cho da mụn
8 giờ trước
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toànCách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn
hôm qua
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường
hôm qua
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeupDương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup
23 giờ trước
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béoThụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo
22 giờ trước
Có nên nhịn đói để giảm cân?Có nên nhịn đói để giảm cân?
20 giờ trước
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán
8 giờ trước

Tin đang nóng

Chuyện gì đã xảy ra khiến Đoàn Văn Hậu xuất hiện với cái chân nẹp kín giữa buổi tiệc tất niên?Chuyện gì đã xảy ra khiến Đoàn Văn Hậu xuất hiện với cái chân nẹp kín giữa buổi tiệc tất niên?
5 giờ trước
Vũ Thu Phương sau ly hôn vui vẻ gói bánh chưng, Vy Oanh cùng chồng đại gia du xuânVũ Thu Phương sau ly hôn vui vẻ gói bánh chưng, Vy Oanh cùng chồng đại gia du xuân
6 giờ trước
Phát hiện ung thư, Diva Hồng Nhung vẫn cố hoàn thành liveshow về Hà NộiPhát hiện ung thư, Diva Hồng Nhung vẫn cố hoàn thành liveshow về Hà Nội
6 giờ trước
HOT: Hồ Quang Hiếu và vợ kém 17 tuổi chính thức đón con đầu lòng, tiết lộ xảy ra 1 sự việc ngoài dự đoán!HOT: Hồ Quang Hiếu và vợ kém 17 tuổi chính thức đón con đầu lòng, tiết lộ xảy ra 1 sự việc ngoài dự đoán!
6 giờ trước
Lý Nhã Kỳ, Thanh Thảo và nhiều sao Việt phẫn nộ vụ nam shipper bị đánh tử vongLý Nhã Kỳ, Thanh Thảo và nhiều sao Việt phẫn nộ vụ nam shipper bị đánh tử vong
6 giờ trước
Truy lùng danh tính sao nữ hạng A bị phốt cặp cùng lúc 6 đại gia, có bầu nhưng không ai nhận conTruy lùng danh tính sao nữ hạng A bị phốt cặp cùng lúc 6 đại gia, có bầu nhưng không ai nhận con
6 giờ trước
Cô gái Lạng Sơn xinh đẹp tìm được hạnh phúc bên chàng trai ngồi xe lănCô gái Lạng Sơn xinh đẹp tìm được hạnh phúc bên chàng trai ngồi xe lăn
7 giờ trước
Tên tội phạm tình dục nguy hiểm nhất Cbiz ra tùTên tội phạm tình dục nguy hiểm nhất Cbiz ra tù
7 giờ trước

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

2 ngày trước
Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

2 ngày trước
Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.
Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

2 ngày trước
Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.
7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

2 ngày trước
Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.
Cách lựa chọn sữa rửa mặt

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

3 ngày trước
Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

3 ngày trước
Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...
Rộn ràng làm đẹp đón Tết

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

3 ngày trước
Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.
Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

3 ngày trước
Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

4 ngày trước
Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

5 ngày trước
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.
Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

5 ngày trước
Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

5 ngày trước
Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Có thể bạn quan tâm

Về nhà, người phụ nữ choáng váng khi phát hiện "điều lạ" trên giường

Về nhà, người phụ nữ choáng váng khi phát hiện "điều lạ" trên giường

Lạ vui

5 giờ trước
Một cặp vợ chồng ở Adelaide, Australia đã vô cùng hoảng sợ khi phát hiện một con gấu túi lẻn vào nhà và trèo lên giường ngủ của gia đình trong khi chú chó cưng của họ ngủ cách đó chỉ vài mét.
Khoa Pug lên tiếng về câu chuyện đầy đau thương của nam shipper ở Đà Nẵng

Khoa Pug lên tiếng về câu chuyện đầy đau thương của nam shipper ở Đà Nẵng

Netizen

6 giờ trước
Khoa Pug - nam YouTuber đình đám, mỗi lần xuất hiện đều nhận được nhiều sự chú ý của cư dân mạng. Khoa Pug khiến dân tình xúc động với hành động nhỏ bé.
Cách cắm hoa thược dược bằng xốp, chỉ 10 phút xong ngay 1 bình đẹp rực rỡ trưng Tết, mẹ vụng mấy cũng làm được!

Cách cắm hoa thược dược bằng xốp, chỉ 10 phút xong ngay 1 bình đẹp rực rỡ trưng Tết, mẹ vụng mấy cũng làm được!

Sáng tạo

6 giờ trước
Với nhiều người, Tết mà trong nhà thiếu bình thược dược là cảm giác không thể trọn vẹn. Khi nói đến nghệ thuật cắm hoa, sự đơn giản luôn có sức hấp dẫn kỳ lạ.
3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'

Pháp luật

7 giờ trước
Chiều 23-1, Công an huyện Hòa Vang, Đà Nẵng cho biết đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với ba người đánh shipper giao hàng tử vong đêm 18-1.
Mỹ nhân chuyển giới tố 1 nhân vật quấy rối tình dục, bị ép xem ảnh nóng như cơm bữa

Mỹ nhân chuyển giới tố 1 nhân vật quấy rối tình dục, bị ép xem ảnh nóng như cơm bữa

Sao châu á

7 giờ trước
Kanon Aoki tố cáo 1 giám đốc điều hành tại Fuji TV quấy rối tình dục cô. Cựu phát thanh viên tiết lộ người đàn ông này coi việc quấy rối phụ nữ là chuyện thường ngày
Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra

Tin nổi bật

8 giờ trước
Khi cảnh sát giao thông dừng xe để kiểm tra, tài xế B.V.N. không hợp tác mà dùng điện thoại livestream (phát trực tiếp) trên nền tảng TikTok.
Xuân vận 2025 - Cuộc di chuyển lớn ở Trung Quốc với 9 tỷ lượt người

Xuân vận 2025 - Cuộc di chuyển lớn ở Trung Quốc với 9 tỷ lượt người

Thế giới

8 giờ trước
Chính sách miễn thu phí sử dụng đường bộ cao tốc trong các ngày lễ, Tết theo quy định của pháp luật, được Trung Quốc chính thức thực hiện từ năm 2012.
Mbappe vượt Thierry Henry ở Cúp C1, ghi tên vào lịch sử Real Madrid

Mbappe vượt Thierry Henry ở Cúp C1, ghi tên vào lịch sử Real Madrid

Sao thể thao

9 giờ trước
Kylian Mbappe vượt qua Thierry Henry về số bàn thắng ở Cúp C1 ở trận Real Madrid 5-1 Salzburg, ghi tên vào lịch sử đội bóng áo trắng với kỷ lục chỉ Benzema làm được trước đó.
Sao nam Việt lộ hint kết hôn với tình trẻ kém hơn 30 tuổi?

Sao nam Việt lộ hint kết hôn với tình trẻ kém hơn 30 tuổi?

Sao việt

11 giờ trước
Mới đây, Chân Chân đã chia sẻ khoảnh khắc đi tham gia tiệc cuối năm cùng bạn trai. Cô còn công khai hình ảnh tình tứ NS Việt Anh ôm eo mình.