Chuyên gia tiết lộ 9 mẹo giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể

Ăn nhiều thực phẩm sinh nhiệt, tập cardio hay ăn bữa lớn nhất trong ngày sau buổi tập là những mẹo giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa .

Tập cardio

Cardio là dạng bài tập hỗ trợ tăng nhịp tim tự nhiên, giúp hệ tim mạch khoẻ hơn thông qua luyện tập. Bài tập cardio giúp tăng bơm oxy và dưỡng chất đến các tế bào cơ và hỗ trợ các tế bào đốt cháy chất béo nhanh chóng. Đó là lý do cardio được coi là bài tập giảm mỡ hiệu quả nhất.

Video đang HOT

Tập circuit training

Theo huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Pete McCall, Circuit Training là bài tập gym kết hợp nhiều động tác với nhau (khoảng từ 5 -10 động tác), mục tiêu là bạn có thể tập các nhóm cơ khác nhau trong cùng một lúc với thời gian nghỉ rất ngắn giữa các bài tập sẽ giúp bạn tối ưu hoá hiệu quả tập luyện. Bạn có thể thiết lập một quy trình tập gym khoa học hiệu quả gồm việc kết hợp các bài tâp lại với nhau như từ lower-body exercise (bài tập tập trung vào phần thân dưới, tính từ phần hông xuống như đùi, mông, bắp chân) đến upper-body exercise (bài tập tác động chủ yếu vào phần thân trên, tính từ hông trở lên: ngực, vai, lưng, tay, bụng) rồi core exercise và lăp lại như vậy như một vòng tuần hoàn circuit training. Bài tập này không chỉ giúp tăng sức mạnh cơ bắp mà còn tăng khả năng trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Nước giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện chuyển hoá, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa.

Tránh xa thực phẩm ăn kiêng

Các thực phẩm dán nhãn “dành cho người ăn kiêng” không thực sự tốt như bạn tưởng. Chúng vẫn có thể làm tăng đường huyết, dẫn đến tăng cân và tăng lượng mỡ thừa tích tụ.

Ăn nhiều cá

Chuyên gia tiết lộ 9 mẹo giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể - Hình 1

Các loại cá béo giúp cải thiện chuyển hoá, tăng cường tiêu đốt mỡ thừa.

Các loại cá béo giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi hay cá thu hỗ trợ quá trình giảm cân đáng kể. Chất béo lành mạnh trong các thực phẩm này sẽ giúp cải thiện trao đổi, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Ăn thực phẩm sinh nhiệt

Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số thực phẩm có thể giúp quản lý cân nặng bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vào hiệu ứng sinh nhiệt trong cơ thể, hay nói cách khác chính là số năng lượng được sử dụng và nhiệt lượng tạo ra trong quá trình cơ thể xử lý món ăn. Thực phẩm sinh nhiệt gồm có bột ớt, tiêu đen, gừng, tỏi, mù tạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau quả, trà xanh, thực phẩm giàu protein… sẽ phát huy tác dụng sau mỗi bữa ăn, cho phép duy trì quá trình tiêu hóa để tiếp tục đốt calorie thêm nhiều giờ sau khi ăn.

Tăng cường các loại quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt điều vừa là nguồn chất xơ dồi dào, vừa giàu protein, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu đốt năng lượng và mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.

Ăn bữa chính sau khi tập luyện

Cơ thể cần hồi phục và tái tạo năng lượng sau khi vận động thể chất. Do vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bữa ăn đầy đủ nhất trong ngày nên là bữa sau buổi tập.

Tránh xa thức ăn nhanh

Chuyên gia tiết lộ 9 mẹo giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể - Hình 2

Nên tránh xa các loại đồ ăn nhanh.

Các loại đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nhiều đường sẽ khiến công cuộc giảm cân thất bại đồng thời, làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng các bài tập đúng, đủ cường độ sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm mỡ, tăng cơ của bạn.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 1

Chế độ ăn nhiều protein hơn trong mỗi bữa . Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ năm 2016 cho thấy những người duy trì chế độ ăn ít calo, giàu protein giảm cân và tăng cơ nhiều hơn so với người ăn cùng lượng calo nhưng ít protein hơn. Ảnh: Nuts.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 2

Chế độ cắt giảm tinh bột . Carbohydrate là nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ nhiều calo nhưng lại là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Do đó, cắt giảm carbohydrate ở mức hợp lý sẽ hỗ trợ cho việc tăng cơ, giảm mỡ. Bạn nên tiêu thụ carbohydrate 2 giờ trước và ngay sau khi tập luyện. Bạn cũng nên nạp carbohydrate từ các loại rau nhiều chất xơ. Rau sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng và ngăn chặn cơn đói. Khởi đầu hợp lý là đặt mục tiêu 3,3 gram carbohydrate cho 1 kg khối lượng cơ thể. Vào những ngày không tập luyện, bạn hãy cân nhắc giảm lượng carbohydrate xuống còn 1,6-33 gram cho mỗi kg. Ảnh: Pinterest.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 3

Chế độ ăn chất béo lành mạnh . Nhiều người cho rằng ăn chất béo sẽ tích tụ mỡ cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Thực tế, việc loại bỏ chất béo có thể khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng và ăn thêm dẫn tới tăng cân. Ngoài ra, chất béo cũng đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì cấu trúc tế bào và lượng hormone tối ưu - vốn là các yếu tố rất quan trọng giúp xây dựng cơ bắp. Lời khuyên của các chuyên gia là tiêu thụ khoảng 1,1 gram chất béo cho mỗi kg cơ thể mỗi ngày. Bạn nên đa dạng hóa các loại chất béo nạp vào cơ thể như chất béo lành mạnh, omega-3 và 6, chất béo không bão hòa đơn. Ảnh: Orthology.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 4

Duy trì việc uống đủ nước giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, đốt cháy calo khi bạn nghỉ ngơi. Do đó uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng. Uống không đủ nước sẽ khiến cơ bắp không nhận được chất điện giải cần thiết để duy trì sự cân bằng. Điều này khiến cơ bắp yếu đi, gây tình trạng mất nước, làm giảm tốc độ phục hồi cơ bắp. Nếu bạn uống một lượng nước phù hợp, cơ bắp sẽ trở nên khỏe mạnh, giúp tỉnh táo, hoạt động năng suất hơn. Bạn nên uống khoảng 500 ml trước khi tập từ 1-2 tiếng. Trong quá trình tập, bạn cần đảm bảo uống đều nước mỗi 15-20 phút. Ảnh: Pinterest.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 5

Tập cardio để đốt cháy chất béo thay vì calo . Các bài tập cardio là cách tốt nhất để bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, qua đó giúp tăng cơ. Một trong những sai lầm mọi người mắc phải khi cố gắng đốt cháy mỡ trong cơ thể là thực hiện các bài tập cardio ở trạng thái ổn định kéo dài. Điều này có tác dụng đốt cháy calo, nhưng nó cũng có khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu calo. Khi thiếu calo, cơ thể sẽ ưu tiên đốt cháy mô cơ hơn là mỡ trong cơ thể. Bạn hãy sử dụng bài tập cường độ cao ngắt quãng (HITT) để có thể duy trì khối lượng cơ và đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể. Ảnh: CNN.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 6

Chế độ tập tạ không chỉ giúp làm chắc xương, xây dựng khối lượng cơ mà còn tăng độ bền, có được vòng eo săn chắc. Tập tạ cũng giúp nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của một người trong 12 giờ sau khi thực hiện bài tập. Bạn nên thực hiện các bài tập nâng tạ nhẹ ba lần một tuần kết hợp với đi bộ hoặc đạp xe ít nhất một tuần. Với những người bắt đầu, lưu ý chọn mức tập phù hợp với cơ thể để tránh quá sức. Ảnh: Unctionwell.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 7

Chế độ quá tải tiến bộ là phương pháp tích lũy áp lực lên cơ thể để chúng có thể thích nghi và phát triển. Phương pháp giúp bạn hoàn thành lượng công việc nhiều và nặng hơn theo thời gian. Nếu bạn giữ nguyên một mức tạ, cơ thể sẽ thích nghi với áp lực đó. Đây là nguyên nhân cơ của bạn teo lại khi không tăng hoặc giữ nguyên độ nặng của tạ. Cơ bắp phát triển nhờ vào sự tổn thương mà các sợi cơ phải chịu khi tập luyện. Ảnh: Unctionwell.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ - Hình 8

Tập trung vào các bài tập toàn thân . Việc chỉ chăm tập tạ hoặc trên các máy tập sẽ cản trở kết quả vì chúng chỉ hoạt động trên một nhóm cơ vào một thời điểm. Cách tốt nhất để giảm mỡ và tăng cơ là tập trung vào các chuyển động lớn, toàn thân. Đây được gọi là các bài tập kết hợp vì chúng nhắm vào nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Các bài tập kết hợp bao gồm squats, lunges (chùng chân), pull-up (hít xà) và push up (chống đẩy). Chúng không chỉ là cách hiệu quả để xây dựng cơ bắp và giảm mỡ mà còn rất tốt cho việc xây dựng sức bền. Ảnh: Pinterest.

Tuyến bài "Tết, ăn đậm, mỡ phải làm sao?" do Zing News và 25 Fit đồng thực hiện nhằm gợi ý phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp độc giả khoẻ mạnh, dẻo dai. 25 Fit đang triển khai dịch vụ tập luyện tại nhà 25 Fit At Home miễn phí cho hội viên và khách đăng ký mới. Bạn sẽ được tập luyện theo công nghệ EMS giúp giảm mỡ, tăng cơ trong 25 phút mỗi buổi, 2 buổi/tuần. Người tập sẽ được huấn luyện viên đến tận nhà hướng dẫn, đảm bảo tuân thủ quy định an toàn về y tế. Độc giả theo dõi thông tin chi tiết tại đây.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Cao Thái Hà "đúc dáng" từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai00:25Mua đồ làm tóc online, Võ Hoàng Yến nhận ngay trái đắng01:41Diện đầm rộng như bà bầu, Lan Ngọc vẫn đẹp không lối thoát01:11Ngọc Trinh khoe nội y bọc đá chỗ hiểm, phiên bản "hở hơn" của chiếc đầm Kendall từng diện?00:11Đến hẹn lại lên: Xem review hộp bánh trung thu của Dior, Gucci... mà sang cả mắt02:26Ngọc Trinh làm PT cá nhân "đờ người" với lí do ăn mặc của mình00:17Stella McCartney - 'bà hoàng' thời trang xanh00:36Lý Băng Băng đẹp ma mị bên "người tình màn ảnh" Trần Khôn01:06Thùy Tiên hóa thân thành Lisa00:19Song Hye Kyo: Nhan sắc đáng gờm tuổi trung niên00:21Các kiểu phối áo khoác của con gái Cindy Crawford04:21Penelope Cruz là tâm điểm thu hút tại Liên hoan phim01:35Chóng mặt với phong cách thời trang "không giống ai" của Lil Nas X03:31Vogue tung clip Rosé tại hậu trường Met Gala, không quên dành hẳn một bài viết khen tới tấp!04:52Nam diễn viên nhiễm HIV điệu đà mặc váy dự sự kiện02:07Hailey không sợ lép vế trước Justin Bieber00:49Sao 'The Queen's Gambit' khoe lưng trần00:30Tham diện váy khó, sao Việt phải nhờ người bế, sao ngoại nhờ nhân viên giúp đi vệ sinh00:13Diệu Nhi tóc rụng, mặt phúng phính, khoe "quẹt son" sau 4 tháng00:11Vòng ngọc trai đắt đỏ của công chúa Anh01:00

Tiêu điểm

Mốt 'trẻ, trắng và siêu gầy' ám ảnh phụ nữ Trung Quốc
21:09:29 22/09/2021
Chủ động ngừa tàn nhang
19:36:47 22/09/2021
Đây là lọ kem dưỡng Nhật được BTV làm đẹp chấm điểm 10 vì sau 8 giờ da thậm chí còn căng mịn hơn trước
09:00:21 23/09/2021
9 lời khuyên để tuổi tác chỉ là con số
13:48:00 22/09/2021
Mẹo skincare bất bại, phụ nữ yêu bản thân không nên bỏ qua
18:44:03 22/09/2021
8 thói quen giúp da khỏe đẹp hơn cả dùng mỹ phẩm đắt tiền
20:28:08 22/09/2021
8 nguyên tắc ăn tối giúp giảm cân
08:32:57 23/09/2021
Chăm chỉ tập những động tác này trong 2 tuần bắp chân không những thon gọn mà cổ chân cũng hết sưng
18:22:25 23/09/2021
Bí quyết giúp phụ nữ châu Á trẻ trung ở tuổi 50
18:28:27 23/09/2021
Lông ở 3 vị trí này tốt nhất đừng cạo kẻo hại sức khỏe
19:04:11 23/09/2021

Thông tin đang nóng

Hy hữu: Thầy lang tại Bắc Giang chữa hiếm muộn bằng cách "quan hệ" với người bệnh
08:29:39 24/09/2021
'Bác sĩ nói gia đình Phi Nhung chuẩn bị tinh thần'
12:34:02 24/09/2021
Đàm Thu Trang cao tay khi bị gợi quá khứ chồng và Hồ Ngọc Hà
08:09:57 24/09/2021
Thấy vợ mới qua tháng cữ suýt ngất xỉu vì phải rửa 5 mâm bát, chồng tôi đập vỡ bát tuyên bố một câu choáng váng
08:46:29 24/09/2021
Cường Đô La khoe ái nữ "cưng xỉu" khi được ba chở đi xe đạp, một đại gia cực giàu ngỏ ý kết tình sui gia
08:00:45 24/09/2021
Giữa lúc loạt nghệ sĩ cùng gửi đơn kiện bà chủ Đại Nam, đây là động thái mới nhất của Trấn Thành
11:10:55 24/09/2021
Yêu say đắm nhưng Tạ Đình Phong quyết không lấy Vương Phi
08:07:31 24/09/2021
Trang Trần đáp trả cực gắt khi CEO mắng “rình” nhà người khác
08:10:34 24/09/2021
Dương Mịch rất ít khi mặc quần dài dù sở hữu vóc dáng cực chuẩn, chỉ cần nhìn 2 bức ảnh sẽ rõ khuyết điểm body ít ai nhận ra
09:24:49 24/09/2021
Triệu Lệ Dĩnh lộ nhan sắc thật không photoshop, “toàn mạng” sau bão phong sát
09:20:43 24/09/2021

Tin mới nhất

Những layout trang điểm dự tiệc ấn tượng giúp các cô nàng nổi bật hơn trong mọi bữa tiệc

12:51:13 24/09/2021
Khác với bình thường, trang điểm dự tiệc cần chú trọng đến những layout nổi bật để tạo được ấn tượng với mọi người tham gia.

Muôn kiểu liệu pháp làm đẹp kỳ lạ nhất trên thế giới

12:43:37 24/09/2021
Có không ít những liệu pháp làm đẹp khiến nhiều người kinh ngạc. Thế nhưng những liệu pháp tưởng chừng như rất quái gở ấy vẫn được các spa nổi tiếng áp dụng thu hút vô số du khách ưa khám phá tới trải nghiệm.

Thẩm mỹ viện du ký: Những điều bạn cần biết trước khi cấy tóc thẩm mỹ

12:25:21 24/09/2021
Phẫu thuật cấy tóc có thể là một lựa chọn tốt cho những người bị thưa tóc và rụng tóc.

Những tông màu mắt rực rỡ không chỉ dành riêng cho mùa hè

07:22:39 24/09/2021
Dường như sau những tháng ngày ảm đạm, ai cũng thích pha thêm chút màu sắc tươi sáng, rực rỡ vào bảng màu trang điểm của mình.

Hot trend makeup cô dâu giống búp bê

06:12:41 24/09/2021
Bí mật của phong cách makeup nằm ở đôi mắt với đường kẻ mắt dài và phấn má tán ngang.

Những trào lưu đọ dáng siêu gầy ám ảnh phụ nữ Trung Quốc

06:00:21 24/09/2021
Xu hướng cơ thể siêu mỏng khiến phụ nữ quốc gia tỷ dân chạy đua theo những tiêu chuẩn sắc đẹp lạ đời, thậm chí cực đoan.

Đánh bay nếp nhăn, giảm ngay mỏi mắt nhờ những cách massage mắt tại nhà đơn giản, hiệu quả 

21:31:37 23/09/2021
Bỏ túi ngay những cách massage mắt bên dưới sẽ giúp nàng lưu giữ được sự trẻ trung, khoẻ đẹp cho đôi mắt của mình.

Dưỡng tóc sạch khỏe, suôn mềm không khó, vì đã có cách trị gàu bằng bia đơn giản tại nhà

21:29:20 23/09/2021
Cách trị gàu bằng bia là một trong những phương pháp chăm sóc tóc đơn giản, không chỉ đánh bay gàu mà còn giúp ngăn rụng tóc, phục hồi hư tổn.

3 sai lầm dùng toner khiến da dưỡng mãi không đẹp

20:38:36 23/09/2021
Chọn sai loại toner cho da cũng giống như chọn quần áo không phù hợp với vóc dáng, vừa phí tiền vừa không giúp bạn đẹp lên.

Trào lưu đắp đu đủ xanh trị nám, tàn nhang đang được nhiều Tiktoker lăng xê 'lợi hại' đến đâu?

19:05:41 23/09/2021
Mới đây, trên mạng xã hội Tiktok đang lan truyền những video trị nám tại nhà bằng đu đủ xanh được đánh giá là nhanh, rẻ và siêu hiệu quả.

7 thỏi son dưỡng 'cấp cứu' làn môi khô nẻ

18:27:21 23/09/2021
Mùa khô nẻ đến rồi, nếu bạn còn đang loay hoay không biết phải làm sao với đôi môi bong tróc kém xinh thì hãy tham khảo ngay 7 sản phẩm dưỡng môi quốc dân này nhé!

Nam giới ở TP.HCM bức bối vì không được cắt tóc sau 4 tháng

18:24:48 23/09/2021
Nhiều lúc, tóc lòa xòa trước mặt gây bức bối. Tôi phải dùng dây thun cột chúng lại. Dù có chút bất tiện, tôi vẫn sẽ chờ hết giãn cách và ra salon cắt tóc, Chris Vũ nói.

4 cách trị thâm mụn đơn giản tại nhà, lười đến mấy cũng có thể làm được

18:19:38 23/09/2021
Chị em hãy nằm lòng 4 cách trị thâm mụn tại nhà cực đơn giản với những nguyên liệu sẵn có trong bếp nhé.

Mẹ bầu chăm sóc da sẽ không còn khổ sở nữa nếu biết những vấn đề này

18:16:09 23/09/2021
Phụ nữ luôn thích làm đẹp dù trong thời gian mang thai. Mẹ bầu chăm sóc da nên biết những vấn đề này để cải thiện làn da nhé.

4 sai lầm nghiêm trọng khiến da bạn mãi xỉn màu, không thể sáng lên tông nào dù vất vả skincare

15:34:44 23/09/2021
4 sai lầm này còn khiến da xuất hiện đốm nâu xấu xí.

3 lọ "toner lai" đỉnh nhất xứ Hàn: Chuyên dưỡng ban ngày, chỉ cần một bước trước kem chống nắng da đủ căng bóng suốt 24 giờ

15:25:25 23/09/2021
Toner lai chính là dấu ấn riêng của K-Beauty.

3 hành vi gây ‘hại toàn tập’ đến vòng một của nữ giới

08:49:52 23/09/2021
Thói quen hàng ngày tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng một của các chị em.

Ngoài việc thức khuya, hai thói quen này cũng sẽ làm “hao hụt” collagen của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa

08:44:02 23/09/2021
Chúng ta đều biết rằng thức đêm trong thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên đen sạm và vàng hơn, sần sùi hơn, da nổi mụn, hiện tượng lỗ chân lông nở to ngày càng nghiêm trọng, để lâu trông sẽ già hơn so với những người không thức khuya.

Bột khoai tây và những công dụng tuyệt vời

08:12:04 23/09/2021
Ngoài công dụng trong chế biến các loại món ăn như: làm há cảo, thịt hầm, xốt, làm bột áo bánh mochi,... để các món ăn, bánh có thêm màu sắc, vị thơm và độ giòn hấp dẫn thì bột khoai tây còn có công dụng khác trong bí quyết làm đẹp tóc,...

Tự chế mỹ phẩm tại gia mùa COVID-19

08:07:42 23/09/2021
Trong tình hình các thẩm mỹ viện và spa còn chưa được phép hoạt động trở lại mà bạn lại cần đẹp gấp, thì...

Nail 3D ẩn: Xu hướng mới đang được ưa chuộng

20:39:09 22/09/2021
Những năm gần đây, nail 3D là những mẫu móng tay được thiết kế chi tiết và tỉ mẩn với nhiều thủ thuật làm nail khác nhau như đắp móng bột, đính đá, đắp gel, vẽ,...

Cách giảm cân bàng bí đao đánh bay mỡ thừa và lấy lại vóc dáng xinh đẹp

20:30:03 22/09/2021
Bí đao có hàm lượng chất xơ dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ngăn chặn tình trạng tích luỹ mỡ thừa. Vì vậy phương pháp giảm cân bằng bí đao là tuyệt chiêu được nhiều chị em áp dụng, nhằm giảm cân, giảm mỡ bụng, giữ dáng ...

Có thể bạn quan tâm

Go So Young: Người phụ nữ quyến rũ đứng sau thành công của Jang Dong Gun

Sao châu á

13:46:08 24/09/2021
Go So Young từng là gương mặt nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc. Sau khi kết hôn với tài tử Jang Dong Gun, cô lui về hậu trường, làm tròn trách nhiệm của một người vợ, người mẹ.

Cựu sao Barca bị chấn thương lộ cả xương

Sao thể thao

13:44:39 24/09/2021
Tiền vệ Aleix Vidal của Espanyol - người từng chơi cho Barca - gặp chấn thương nặng trong trận hòa 2-2 với Real Betis hôm cuối tuần.

TP.HCM sau ngày 30.9: Đã tiêm 2 mũi vắc xin ngừa Covid-19 có được về quê?

Đời sống

13:35:08 24/09/2021
Nhiều người trẻ ở TP.HCM hiện tại đã tiêm hai mũi vắc xin ngừa Covid-19 rất mong muốn được về quê sau hàng tháng ở yên tại chỗ để chống dịch.

Hãy để Đà Lạt sống đúng với vẻ đẹp của tự nhiên, đừng biến thành phố mộng mơ trở thành "trò lố" với những công trình vay mượn

Du lịch

13:34:40 24/09/2021
Không còn mang những nét nguyên sơ, giản dị như thuở ban đầu, Đà Lạt đang ngày càng phát triển theo vẻ đẹp nhân tạo khiến những ai yêu quý Đà Lạt đều cảm thấy bận lòng

Thăng trầm của đế chế thời trang Christian Dior

Thời trang

13:30:21 24/09/2021
Tên tuổi của thương hiệu Pháp trở nên nổi tiếng nhờ vào thiết kế New Look ra mắt năm 1947.

Top 4 cung Hoàng đạo là nữ cường nhân, giỏi việc nước còn đảm việc nhà, đích thị là niềm mơ ước của đấng mày râu

Trắc nghiệm

13:29:27 24/09/2021
Những người phụ nữ thuộc các cung Hoàng đạo này có trái tim kiên cường, tính cách mạnh mẽ nhưng đồng thời họ cũng là một người vợ hiền, dâu thảo, luôn hết mình vì gia đình và con cái.

Không chỉ 'Giấc Mơ Tuyết Trắng', Thủy Tiên còn nhiều hit không đếm xuể

Nhạc việt

13:28:14 24/09/2021
Những thế hệ 9x, 8x hẳn sẽ không thể quên các bài hát như: Giấc Mơ Tuyết Trắng, Quay Về Đi, Ngôi Nhà Hạnh Phúc,...và đứng đằng sau các hit nổi tiếng đình đám một thời đó chính là ca nhạc sĩ Thủy Tiên.

Hot girl mặc nội y nấu ăn 'nghiện' phong cách thời trang gợi cảm

Người đẹp

13:27:29 24/09/2021
Hot girl Quách Dịch Tâm thường xuyên xuất hiện trong những set đồ bó sát, khoe dáng nuột nà, tôn vòng một, tôn vòng ba triệt để.

Cầu thủ đội tuyển U21 Việt Nam bị hot girl bóc phốt “cắm sừng”, đời tư “dơ dáy”

Netizen

13:27:24 24/09/2021
Đây là lần thứ 2 cầu thủ Lê Thành Phong bị bạn gái bóc phốt lùm xùm tình ái. Tất cả đều xoay quanh chủ đề cắm sừng và vay mượn tài chính.

Lisa tung video vũ đạo cho MONEY cực cháy, công ty tầm trung mà outfit xịn quá đáng nhưng góc quay có kỳ quá không?

Nhạc quốc tế

13:27:23 24/09/2021
Sau khi trễ hẹn 1 ngày, đúng 22 giờ tối 23/9 (giờ Việt Nam), YG đã chính thức đăng tải video biểu diễn vũ đạo cho ca khúc MONEY của Lisa. Bên cạnh LALISA, album solo của Lisa còn có ca khúc MONEY cháy không kém. Người hâm mộ đã chờ đợi ...

Cụ bà 92 tuổi có nhiều bệnh nền chiến thắng COVID-19

Sức khỏe

13:23:08 24/09/2021
Bệnh nhân cao tuổi lại nhiều bệnh nền nên vấn đề điều trị, chăm sóc và chế độ dinh dưỡng được đặc biệt quan tâm. Sau thời gian nỗ lực điều trị, cụ bà đã khỏi bệnh, ra viện.

iOS 15 có chế độ "Game Mode" xịn xò, đã là game thủ thì nhất định phải thử ngay và luôn! 

Game offline

13:21:39 24/09/2021
Với bản cập nhật iOS 15 ra mắt mới đây, bạn đã có thể thiết đặt chế độ như Game Mode trên chiếc iPhone của mình để chơi game sướng hơn!

Dung lượng pin dòng iPhone 13 cao hơn đáng kể so với thế hệ trước, tiệm cận với nhiều smartphone Android 

Đồ 2-tek

13:18:40 24/09/2021
Mặc dù Apple không chia sẻ chi tiết về dung lượng pin của các model thuộc dòng iPhone 13. Tuy nhiên các rò rỉ mới nhất đã phần nào hé lộ về sự nâng cấp về dung lượng pin của dòng iPhone mới.

iPhone gặp lỗi hao pin nghiêm trọng khi cập nhật iOS 15: Đây là cách khắc phục! 

Thế giới số

13:18:38 24/09/2021
Chỉ vừa được chính thức phát hành tới người dùng, nhưng iOS 15 đã nhận về loạt phản ánh ngốn pin, nóng máy...

Động thái của con gái Phi Nhung giữa thông tin mẹ trở nặng, Gia Bảo nói 1 câu nghe ấm lòng

Sao việt

13:16:44 24/09/2021
Từ Mỹ, Wendy Phạm - con gái Phi Nhung chưa bao giờ nguôi ngoai nỗi nhớ mẹ mình.