Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg

Jackson Desjardins xây dựng một số thói quen đơn giản hàng ngày để giảm cân .

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 1

Jackson Desjardins là huấn luyện viên thể hình sinh sống tại Mỹ. Anh có kinh nghiệm tư vấn cho khách hàng về bí quyết giảm cân . Desjardins đã giảm tổng cộng 100 pounds (khoảng 45,4 kg). Trong video gần đây trên trang cá nhân, anh chia sẻ một số thói quen đơn giản hàng ngày giúp giảm cân lành mạnh và bền vững. Ảnh: Jackson_desjardins.

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 2

1. Tìm kiếm thực phẩm thay thế: Để giảm cân, Jackson Desjardins cho biết cần duy trì trạng thái thâm hụt calories (lượng calories đốt cháy nhiều hơn mức tiêu thụ). Anh nói: “Chọn những thực phẩm chứa ít calories hơn nhưng vẫn có thể mang hương vị tương tự thực phẩm nhiều calories. Nó sẽ giúp quá trình giảm béo của bạn trở nên liền mạch vì bạn vẫn đang thưởng thức đồ ăn”. Ảnh: Medium, Mygfsi.

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 3

2. Cắt giảm calories lỏng: Desjardins từng dùng cà phê đá nhiều đường và nước uống tăng lực. Anh phải ngừng các loại thức uống này để quy trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Ảnh: Lovelace Health System.

Video đang HOT

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 4

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 5

3. Vận động mỗi ngày: Huấn luyện viên thể hình cho biết: “Tôi thực hiện các chuyển động hàng ngày. Tôi không nói rằng bạn phải đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Tuy nhiên, đi bộ quãng đường dài, tập cardio hoặc nâng tạ, vận động mỗi ngày… đều là những thói quen tuyệt vời. Chúng không chỉ làm tiêu hao calories mà còn mang lại hiệu ứng tốt về tinh thần”. Ảnh: Jackson_desjardins.

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 6

4. Đặt mục tiêu ngắn hạn: Jackson Desjardins giải thích rằng anh luôn theo đuổi những mục tiêu mới. Dù đó là giảm vài cân hay giảm một chút số đo vòng eo. Anh nói: “Hãy đặt ra các mục tiêu ngắn hạn. Dù bạn đang giảm ít hay nhiều cân, đều sẽ tạo động lực về lâu dài”.

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 7

5. Uống nhiều nước: Desjardins uống một gallon (3,8 lít) nước mỗi ngày. Điều này làm anh cảm thấy no lâu, đặc biệt là vào buổi tối nhằm tránh ăn vặt. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn. Ảnh: EatingWell.

Huấn luyện viên thể hình chia sẻ bí quyết giảm 45 kg - Hình 8

6. Điều chỉnh suy nghĩ: Jackson Desjardins khuyến khích việc thay đổi nhận thức khi giảm cân. Anh giải thích rằng nên xem thói quen tập thể dục là sự đầu tư cho thể chất và một phần của lối sống để giảm cân bền vững về lâu dài. Ảnh: Jackson_desjardins.

Kinh ngạc cụ bà làm huấn luyện viên thể hình ở tuổi 90

Dù cho đã bước sang tuổi 90 vào ngày 15/1 năm nay, bà Takishima Mika dường như còn năng động và có vóc dáng săn chắc hơn cả nhiều người trẻ tuổi.

Kinh ngạc cụ bà làm huấn luyện viên thể hình ở tuổi 90 - Hình 1

Cụ bà Takishima Mika. (Nguồn: Facebook)

Hầu hết những người ở tuổi 90 không thể đi bộ, chưa nói đến việc tập thể dục. Nhưng cụ bà người Nhật Bản, Takishima Mika , 90 tuổi, là một trường hợp ngoại lệ.

Bà không chỉ thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày đơn giản mà còn là một huấn luyện viên thể hình tại một phòng tập.

Bà Takishima Mika, biệt danh "Takimika," là minh chứng xác thực cho câu nói "tuổi tác chỉ là con số."

Dù cho đã bước sang tuổi 90 vào ngày 15/1 năm nay, bà Takimika có vẻ còn năng động và có vóc dáng săn chắc hơn cả nhiều người trẻ ở tuổi 20.

Bà được xem là huấn luyện viên thể hình cao tuổi nhất ở Nhật Bản và trở thành người nổi tiếng ở quốc gia châu Á này vì hình thể tuyệt vời, năng lượng tích cực và nụ cười truyền cảm hứng của bà.

Trước đây khi là một người nội trợ toàn thời gian, bà Takimika cho biết bản thân khá "tròn trịa", vì công việc nội trợ bận rộn và chế độ dinh dưỡng không khoa học. Bà thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến việc đi tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào.

Tuy nhiên, lời nhận xét vô tình của chồng về cân nặng của bà đã thay đổi tất cả. Bà Mika bắt đầu tập luyện thể thao ở độ tuổi 65.

Bà Mika nói với tờ Nippon Magazine: "Hồi đó, tôi không thấy mình béo - kích thước ống quần của tôi gấp đôi so với bây giờ - và còn ngoan cố không chịu thừa nhận rằng mình đã bị thừa cân. Tuy nhiên, một ngày nọ, chồng tôi nhận xét về cân nặng của tôi, và ngay lúc đó tôi quyết định sẽ bắt đầu tập thể dục."

Mặc dù đã đạt được mục tiêu ban đầu là giảm 15kg sau 5 năm, bà Takimika vẫn tiếp tục tập luyện vì tình yêu thể dục giúp bà đặt ra những thử thách mới cho bản thân.

"Ban đầu, tôi chỉ tập thể hình vì muốn giảm cân. Tuy nhiên, khi đã đạt được điều đó, tôi lại muốn có vòng ba săn chắc như phụ nữ Brazil nên lại tiếp tục tập luyện. Sau đó, tôi lại muốn có một bờ vai thon thả và một vòng eo nhỏ. Điều tiếp theo mà tôi biết là tôi đang dạy các lớp thể dục nhịp điệu. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng cuộc đời mình sẽ diễn ra như thế này," bà Mika chia sẻ.

Bà Takimika sau đó trở thành một huấn luyện viên thể hình ở tuổi 87, sau khi được chính huấn luyện viên của mình thúc đẩy.

Hiện do ảnh hưởng từ đại dịch COVID-19 , bà Takimika chỉ có thể tổ chức các lớp học tại phòng tập thể dục mỗi tuần một lần. Tuy nhiên, bà vẫn tuân thủ lịch tập luyện và chế độ ăn uống để giữ dáng và đảm bảo sức khỏe.

Lịch trình mỗi ngày của bà bắt đầu vào 3 giờ sáng và kết thúc vào khoảng 11 giờ đêm, mỗi ngày bà chỉ ngủ 4 tiếng.

Câu chuyện của bà Takishima Mika đã khiến nhiều người cao tuổi ở Nhật Bản được truyền cảm hứng. Ở quốc gia này có đến hơn 80.000 người từ 100 tuổi trở lên.

Kênh YouTube riêng của bà Mika được mở vào tháng 11/2020 hiện có hơn 25 ngàn lượng người theo dõi. Nhờ bà mà rất nhiều người già đã bắt đầu tập thể dục để cải thiện sức khỏe.

Huấn luyện viên thể hình nhiều tuổi nhất Nhật Bản này đã đặt ra hai mục tiêu mới cho bản thân: giúp mọi người khỏe mạnh và duy trì vai trò huấn luyện viên thể hình cho đến 100 tuổi./.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Kaia Gerber: Con gái siêu mẫu đắt giá nhất hành tinh, tỷ lệ cơ thể "7,5 đầu" gây choáng và một "rổ" thành tích hất cẳng nhiều chân dài cùng thời07:04BTS gây 'bão' khi đổ bộ sân bay lên đường sang Mỹ00:36Dương Mịch được tuyên đại sứ toàn cầu đúng sinh nhật00:28Megan Fox diện đầm trong suốt ở VMAs00:35Phong cách sao 'Nguyên Chấn Hiệp' ở tuổi 5002:17Lil Nas X thay đồ xoành xoạch trên thảm đỏ Met Gala 202103:31Trang phục hồng của Shin Min Ah trong 'Hometown Cha-Cha-Cha'02:25Madonna cởi áo trên sân khấu khoe thân hình nóng bỏng ở tuổi 6300:53Về quê chăn trâu, Top 10 Hoa khôi Du lịch mặc mát mẻ hết cỡ với quần bó chẽn00:30Đầm của siêu sao thể thao Mỹ tốn 6.650 giờ thực hiện02:01Những lần 'bom sex' xứ Hàn HyunA khiến fan 'bỏng mắt' với những màn khoe body táo bạo trên sân khấu20:03Sắc vóc 'thiên thần' Jasmine Tookes02:24'Bom sex' 3 con Megan Fox mặc cũng như không lên thảm đỏ03:33Lệ Quyên nâng tạ 40 kg duy trì vòng ba trái đào00:57Chiếc váy... kinh dị hết cỡ của Kim Kardashian tại Met Gala01:05Ngọc Trinh bắt trend của sao quốc tế02:17Giảm mỡ thừa hiệu quả với 5 động tác cardio dễ thực hiện tại nhà01:32Sao diện xiêm y cắt xẻ ở VMAs00:31Khi tình cũ phát tướng, Khánh Thi cũng bất lực đến khóc vì eo mỡ, da thừa10:11Drama trên thảm đỏ giữa hai nàng Hậu đình đám Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Thị Hà01:04

Tiêu điểm

Cô gái trẻ "trốn nắng" suốt 2 năm để da trắng, ai dè lùn đi mất 7cm
00:10:48 18/09/2021
5 món skincare đáng mua nhất của La Roche – Posay: Sale 50%++ mà bảo vệ, ngừa lão hóa tuyệt đối
20:09:02 17/09/2021
Lưu ý dành cho chị em: Trong tủ lạnh có một loại thực phẩm, có thể gọi là “thảm họa” cho làn da, thích thì vứt đi, nếu không nếp nhăn sẽ mọc lại
18:04:04 18/09/2021
8 tác dụng làm đẹp của nước ủ gạo được phụ nữ Nhật sử dụng để luôn trẻ đẹp
10:01:22 17/09/2021
Muốn để tóc đen mà không lo bị "dừ", chị em hãy tham khảo ngay 4 kiểu tóc giúp visual xinh hơn này
14:01:42 17/09/2021
Có hay không việc uống khuẩn đường ruột mỗi sáng để chống lão hoá da?
20:05:57 17/09/2021
Áp dụng chế độ giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày bạn sẽ "thổi bay" 2kg dễ như trở bàn tay
19:53:20 18/09/2021
5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!
08:33:32 17/09/2021
7 sai lầm skincare khiến mụn ngày càng mọc nhiều, làn da xuống cấp
13:53:32 17/09/2021
Bí quyết "không tốn tiền" để trẻ như con gái của người phụ nữ U50
21:48:54 18/09/2021

Thông tin đang nóng

Pha Lê chê bai sốc óc việc làm từ thiện của Thủy Tiên
23:21:42 18/09/2021
Chi hẳn 7 triệu để làm tóc cho sang xịn, cô nàng khóc cạn nước mắt khi nhìn thấy "bà thím" trong gương, đớn đau không của riêng ai!
21:41:02 18/09/2021
Diễn viên phim Dốc Tình - tri kỷ của Hà Tăng bị chấn thương nghiêm trọng, cả dàn sao Việt đồng loạt lo lắng!
22:52:35 18/09/2021
Phương Thanh phát ngôn gây sốc khi showbiz Việt gặp hạn “trăm năm có một”: Xin Tổ nghiệp xuống tay chấn chỉnh nghệ sĩ
00:27:58 19/09/2021
Nhà có 3 thứ này dương khí tăng cao, càng ở càng giàu
21:59:47 18/09/2021
Tâm sự của người đàn ông lao xuống dòng nước cứu người
22:11:30 18/09/2021
Sau khi Thuỷ Tiên tung sao kê, VTV đăng lại phóng sự "Văn hóa ứng xử của nghệ sỹ" dù bị cộng đồng mạng tấn công dữ dội
22:21:50 18/09/2021
Biết em chồng đang rơi vào tình cảnh oái oăm, tôi vội gọi điện khuyên can ngờ đâu nghe được câu trả lời choáng váng
01:09:00 19/09/2021
Thủy Tiên vừa tung sao kê, VTV liền bị fan Lũ Hậu “dội b00m”, đài truyền hình quốc gia hoảng quá khóa ngay bình luận YouTube
00:31:28 19/09/2021
Mở thùng hải sản ship, khách sốc vì chỉ có 1 con tôm, vội nhìn lại đơn đặt hàng thì liền phải thốt lên: Shop quá tuyệt vời!
22:43:41 18/09/2021

Tin mới nhất

Cách giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả chị em nào cũng thích

07:20:27 19/09/2021
Giảm cân bằng yến mạch là một cách thông dụng giúp chị em sớm có được thân hình thon thả như mong muốn.

Bộ đôi ngừa lão hóa O'Muse từ Hàn Quốc - 'chìa khóa' dưỡng da tươi trẻ

07:18:18 19/09/2021
Secret Timeless Rejuvenating là dòng sản phẩm ngăn ngừa lão hóa từ thương hiệu OMuse Hàn Quốc gồm tinh chất và kem dưỡng dành cho da mặt.

Công dụng bất ngờ của mỹ phẩm chăm sóc da hết hạn, bạn đừng vội vứt đi

07:16:22 19/09/2021
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết được mỹ phẩm chăm sóc da hết hạn có thể sử dụng lại một cách hiệu quả.

Những mỹ phẩm không cần thiết, phụ nữ nên hạn chế mua không chỉ tốn tiền

07:14:56 19/09/2021
Chị em hãy cân nhắc thật kỹ khi mua những món đồ trang điểm dưới đây vì chúng không khả dụng.

Muốn da căng mịn trắng sáng, hội chị em da nhạy cảm hãy thử ngay axit mandelic

07:09:03 19/09/2021
Da nhạy cảm thực sự rất khó chiều! Ngay từ những bước chăm sóc cơ bản nhất như tẩy tế bào chết, nếu bạn không tỉ mỉ trong việc lựa chọn những sản phẩm phù hợp, làn da mỏng manh của bạn rất dễ bị kích ứng và tổn thương.

Giảm liền 10kg, nữ phi công khoe bí kíp 'cực độc'

07:07:26 19/09/2021
Cao 1m65, nặng 58 kg, nữ phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy (sinh năm 1989) cho biết cô cảm thấy cần phải giảm cân cấp tốc do mặt tròn và bụng có ngấn mỡ.

Cách chọn kem dưỡng trắng da body cho làn da tươi tắn tự nhiên 2021

07:05:19 19/09/2021
Nếu bạn còn băn khoăn về cách chọn kem dưỡng trắng da body phù hợp nhất, giúp cho làn da tươi tắn một cách tự nhiên thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

Dùng kem chống nắng mà không biết những điều này thì dưỡng da đến mấy cũng không đẹp được!

07:03:18 19/09/2021
Dùng kem chống nắng đã trở nên quen thuộc trong các bước chăm sóc da hàng ngày của phái đẹp.

'Phù thủy làn da Nhật Bản' chăm sóc bộ phận nào nhất ở tuổi 53, sự thật bất ngờ

07:01:41 19/09/2021
Mizutani Masako giờ đây đã 53 tuổi nhưng độ trẻ hóa của làn da cô luôn gây bất ngờ lớn đối với người đối diện.

Mỹ phẩm ForChics – Top Thương hiệu chăm sóc và làm đẹp mi tại Mỹ

22:02:45 18/09/2021
ForChics là thương hiệu mỹ phẩm được thành lập vào năm 2018 bởi Han Yi, một thanh niên trẻ đến từ New York (Mỹ).

Chuyên gia ngành trị liệu da nói gì về công nghệ Laser Helios III

22:01:53 18/09/2021
Chia sẻ về vấn đề này, Chuyên gia Thảo Lê - người đứng đầu cơ sở chăm sóc sắc đẹp uy tín Lee Spa & Clinic cho biết: Công nghệ này được đánh giá là một cuộc cách mạng trong ngành laser thẩm mỹ thế giới.

Vì sao mùa dịch ai cũng bảo sẽ giảm cân nhưng rất ít người làm được?

21:59:59 18/09/2021
Sự xuất sắc là một nghệ thuật đạt được bằng tập luyện và thói quen. Những việc mà ta làm đi làm lại sẽ trở thành con người ta.

Cần đi bộ 1 tiếng mới tiêu hao hết calo từ miếng bánh trung thu 60gr

21:47:41 18/09/2021
Trên Infonet, TS.BS Trương Hồng Sơn (Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam) cho biết, trong một chiếc bánh trung thu truyền thống 200gr có nhân là hạt sen trắng cùng 2 lòng đỏ trứng muối sẽ chứa khoảng 800 calo, tương đương với 4 bát...

Ưu điểm và cách dùng nước hoa khô

20:52:51 18/09/2021
Nước hoa khô được điều chế dưới dạng sáp tương tự son dưỡng môi, mùi hương nhẹ nhàng, phù hợp dùng mỗi ngày.

ForChics và tham vọng trở thành hãng mỹ phẩm số 1 toàn cầu

20:32:25 18/09/2021
Mặc dù chỉ mới được ra mắt 3 năm, thế nhưng thương hiệu mỹ phẩm đến từ Mỹ không giấu tham vọng trở thành số 1 toàn cầu trong ngành mỹ phẩm, làm đẹp.

Doanh nhân Nguyễn Thị Tú Ngọc và nỗ lực tôn vinh vẻ đẹp phái nữ

20:30:14 18/09/2021
Theo doanh nhân Nguyễn Thị Tú Ngọc, hoàn thiện chất lượng sản phẩm và dịch vụ giúp cơ sở làm đẹp của mình được đông đảo chị em tin tưởng và đón nhận.

Da còn yếu sau khi sinh, dưỡng thế nào?

20:09:13 18/09/2021
Phụ nữ sau sinh làn rất nhạy cảm, vì thế việc chăm sóc da cần phải cẩn thận hơn. Dưới đây là những công đoạn dưỡng da cơ bản dành cho mẹ bỉm sữa.

Đẹp hơn mỹ phẩm

19:53:16 18/09/2021
Chi tiết nào trên cơ thể nàng thu hút sự chú ý và xui khiến chàng liên tưởng đến sắc đẹp Hoa hậu trong mơ?

Thẩm mỹ viện du ký: Mũi đẹp không cần dao kéo

18:08:48 18/09/2021
Lindi Mngaza, 36 tuổi, đến từ Birmingham, đã thử nghiệm thành công chất làm đầy da để nâng mũi mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

Nếu muốn cắt tóc ngắn nhất định phải xác định được điều này, không thì hối hận mất bạn ơi!

14:41:04 18/09/2021
Muốn không hối hận khi cắt tóc ngắn thì hãy để ý điểm này trước nhé.

8 bí quyết giúp phụ nữ châu Á trẻ hơn tuổi thật

14:28:13 18/09/2021
Rửa mặt với nước vo gạo, đắp mặt nạ đều và massage da với cây lăn ngọc bích giúp phụ nữ châu Á giữ da căng mịn.

Skincare kĩ đến mấy mà ngủ không ngon giấc thì da vẫn khó mà đẹp lên được bạn nhé!

10:05:57 18/09/2021
Hiện nay, rất nhiều người tìm đến kẹo ngủ như 1 giải pháp cải thiện tình trạng này đấy.

COVID-19, cơn ác mộng của ngành tóc và trang điểm

09:59:20 18/09/2021
Đại dịch đã khiến hàng triệu người trên thế giới mất việc làm. Phần lớn các chuyên gia trang điểm và nhà tạo mẫu tóc tự do, vì COVID-19, đã đóng cửa hoàn toàn chuỗi cửa hàng của họ.

10 nguyên liệu tự nhiên giúp trị mụn cực kỳ hiệu quả trong những ngày giãn cách

09:48:28 18/09/2021
Dưới đây là những thành phần bạn rất dễ tìm thấy tại căn bếp vào mùa dịch, giúp đánh bay các đốm mụn khó chịu này.

Phát chán với màu nhuộm cũ, vậy sao nàng không thử diện tóc xám đen đầy thú vị này?

07:43:02 18/09/2021
Muốn thay đổi bản thân nhưng lại không thích quá khác biệt, nàng nên triển ngay những màu tóc xám đen vô cùng ấn tượng này.

6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, thân hình gọn gàng và nuột nà

07:15:43 18/09/2021
Sau đây xin gợi ý cho bạn 6 bài tập giúp giảm mỡ lưng hiệu quả, trả lại cho bạn một thân hình gọn gàng và khỏe mạnh.

Không thích cắt mái, chị em nên thử 4 kiểu tóc này để vẫn khắc phục được nhược điểm và trẻ ra vài tuổi

06:40:39 18/09/2021
Đây là 4 kiểu tóc không mái đẹp giúp chị em nâng tầm nhan sắc, hãy ghim hết để chờ ngày lột xác nhé!

Có thể bạn quan tâm

Top 5 sao nữ xứ sở kim chi có thân hình hoàn hảo nhất khiến chị em nào cũng ao ước

Phong cách sao

07:39:51 19/09/2021
Không chỉ xinh đẹp những sao nữ này luôn khiến nhiều người phát cuồng vì sở hữu thân hình hoàn hảo đáng mơ ước.

Quỳnh Lam: 'Bạn trai tôi thích mẫu phụ nữ lớn tuổi hơn'

Phỏng vấn sao

07:32:23 19/09/2021
Diễn viên Quỳnh Lam cho biết bạn trai của cô - Alex Selcoe - thích mẫu bạn gái lớn tuổi hơn và cả hai đã gắn bó quá một thập kỷ.

Mông lép chỉ là chuyện nhỏ nếu nàng biết được 'bí kíp' lên đồ

Thời trang

07:32:06 19/09/2021
Chỉ cần chú ý một chút là bạn đã có thể giấu được nhược điểm mông lép.

Hailey Bieber bác tin đồn bị chồng ngược đãi

Sao âu mỹ

07:30:23 19/09/2021
Người mẫu 24 tuổi Hailey Bieber khẳng định Justin Bieber luôn yêu chiều cô, trái ngược hoàn toàn với những tin đồn vô căn cứ phát tán trên mạng.

Vợ chồng Hồng Ngọc làm vườn, nuôi gà ở Mỹ

Sao việt

07:27:45 19/09/2021
Những công việc quen thuộc như dọn vườn, chăm sóc đàn gà mang đến cảm xúc tích cực trong mùa dịch cho Hồng Ngọc và ông xã Thomas.

Thân hình nóng bỏng, hot girl mặc gì cũng khiến người khác 'dụi mắt'

Người đẹp

07:22:37 19/09/2021
Dù diện đồ kín đáo hay trang phục bó sát tôn dáng, hot girl gợi cảm An Hi vẫn không thể giấu được những đường cong thanh xuân mê người.

Cbiz rần rần trước tin Tôn Lệ mang thai lần 3, vợ chồng Đặng Siêu chuẩn bị có thêm 1 cặp "long phụng"?

Sao châu á

07:20:19 19/09/2021
Vì những hình ảnh Tôn Lệ xuất hiện gần đây mà người người nhà nhà đồn đoán nữ diễn viên đang mang bầu.

So kè vóc dáng thành viên sinh 1996 thuộc nhóm nữ Big 3

Nhạc quốc tế

07:15:27 19/09/2021
So kè vóc dáng thành viên sinh 1996 thuộc nhóm nữ Big 3

6 dấu hiệu sớm chỉ điểm mang thai ngay tuần đầu tiên

Kiến thức giới tính

07:14:03 19/09/2021
Những dấu hiệu sớm của việc mang thai có thể xuất hiện từ khoảng một tuần sau khi quan hệ tình dục. Trong một số trường hợp, triệu chứng sẽ xuất hiện trong 2-4 tuần sau đó.

Bữa sáng giàu năng lượng với bánh cốm xốt mật ong

Ẩm thực

07:09:50 19/09/2021
Với công thức này, bạn có thể làm ra một bữa sáng giàu chất dinh dưỡng và không kém phần ngon miệng.

Những mẫu xe bán tải tốt nhất năm 2021: Đều tranh khách tại Việt Nam

Ôtô

07:04:09 19/09/2021
Toyota Hilux, Ford Ranger, Mitsubishi Triton hay Isuzu D-Max là những mẫu xe được tạp chí AutoCar đưa vào danh sách những chiếc xe bán tải tốt nhất năm 2021.

Raphael Varane muốn nâng tầm Man United từ hàng thủ

Bóng đá thế giới

07:02:18 19/09/2021
Raphael Varane đang là sự lựa chọn hàng đầu của Ole Gunnar Solskjaer ở hàng phòng ngự của Man United và anh tự đặt ra mục tiêu muốn nâng tầm đội bóng.

Chuyển đổi số trong giáo dục đại học

Học hành

07:00:43 19/09/2021
Dạy trực tuyến, thi trực tuyến, tuyển sinh trực tuyến, bảo vệ khóa luận trực tuyến, khai thác học liệu số và quản lý cũng chuyển một phần sang trạng thái trực tuyến.

Tử vi thứ Hai ngày 20/9/2021 của 12 con giáp: Thìn - Ngọ may tiền tài thăng hạng, rực sáng công danh, Tỵ vướng họa tiểu nhân, Dần cẩn thận vạ miệng

Trắc nghiệm

06:59:22 19/09/2021
Dưới đây là tử vi thứ Hai ngày 20/9/2021 của 12 con giáp. Cặp đôi Thìn - Ngọ làm ăn thuận lợi, tiền bạc dồi dào.

Trữ lượng khí đốt tự nhiên của Nga đủ để cung ứng thêm một thế kỷ nữa

Thế giới

06:55:55 19/09/2021
Gã năng lượng khổng lồ Gazprom của Nga ước tính trữ lượng khí đốt tự nhiên của nước này sẽ tồn tại trong 100 năm với một số mỏ có khả năng cung cấp nhiên liệu cho đến năm 2132.